身体发抖、心跳加速、容易紧张是怎么回事
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身体发抖、心跳加速、容易紧张是怎么回事
　　身体发抖、心跳加速、容易紧张是怎么回事?太原安定医院---身体发抖、心跳加速、容易紧张是焦虑症的表现，很多人都不知道什么是焦虑症？专家介绍焦虑是一种原发性的情绪体验,是一种没有明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安,常伴有头晕、胸闷、惊悸、呼吸急促、尿频、尿急、出汗等自主神经症状，以及运动性紧张不安，如坐不安，震颤、发抖等。 &
& 　　去哪里治疗精神病好呢? & 　　太原安定医院，坐落于太原市杏花岭区五龙口街109号，是经市卫生局审批的，集预防，医疗，康复，科研，公益慈善于一体的精神疾病专科医院。医院，设有开放式床位150多张，封闭式床位50多张，也是省、市基本医疗保险，新型农村合作医疗定点医疗机构。医院一直以&一切以患者为中心&为治疗方针，在医院科室设置上，除普通精神科门诊外，医院还开设了抑郁症门诊、焦虑障碍门诊、心理治疗、老年精神卫生、抽动多动儿童精神卫生、精神病家庭干预、特需门诊等特色门诊，满足不同患者的需求。 & 　　渠玉蓉山西医科大学医院主任医师，太原安定医院特邀专家 & 　　毕业于山西医学院医疗专业，从事精神卫生医疗、教学、科研40多年，具有丰富的医学临床经验，造诣性地将临床经验、中医辩证技术、疗效与技巧充分地统一结合起来，采取灵活多变，兼收并蓄的全新接诊方式，深受患者及同行的好评，多次接受多家主流媒体专访。在治疗精神病、抑郁症、焦虑症等精神性疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验，并开展各种精神卫生疾病治疗千余例，深受患者好评! & 　　引起焦虑症的原因是什么？ & 　　一、环境因素：流行病学调查结果发现，该病的发生主要是由于有毒物质侵害了大脑的神经元，随着社会的发展，环境污染变的越来越严重，一氧化碳、煤气中毒已经变的很常见，所以大家在平时一定要多注意，以免引发焦虑症疾病。 & 　　二、遗传因素：就目前而言，还未能证实焦虑症是否会遗传，但遗传确实是潜在的焦虑症的原因。 & 　　三、人的认知或是思维方式：在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。 & 　　四、自身性格、素质修养：相关研究表明，具有特殊的身体体质(譬如较敏感的自律神经系反应)及特殊的性格倾向，往往在面临特殊的心理社会压力后引发内在的心理冲突而导致精神相关症状。 & 　　五、年龄老化：焦虑症病主要发生于中老年，40岁前发病少见，随着年龄增长焦虑症病患病率逐渐增高，这个事实支持年龄老化因素的说法。但老龄只是焦虑症病的促发因素，不是惟一因素。 &
& 　　【温馨提示：】专家指出失眠症患者常以自觉症状为主，很难检查出真正病因，传统疗法往往疗效不高或无效。只有准确查明病因，系统治疗才能有效治疗失眠症。(DHX)
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大家在看什么心理案例为什么早晨容易紧张,思想混乱_百度作业帮
为什么早晨容易紧张,思想混乱
如何有效消除紧张?　当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件.但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决.从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中yc就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康.因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来.　有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求.一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）.而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些.二是要学会调整节奏,有劳有逸.在日常生活中要注意调整好节奏.工作学习时要思想集中玩时要痛快.要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、体育活动.做到有张有弛,劳逸结合.　当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张!”“有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安a因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张.正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高.”　当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是：第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为9”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情s　第二,做一些放松身心的活动.具体做法是：①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下.②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了.③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”.④将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处.点燃一些香料,微微吸它散发的芳香.⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等.⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动.比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等.容易紧张，手发抖是怎么回事_百度知道
容易紧张，手发抖是怎么回事
具体表现在写字的时候，如果有人在边上看，这是怎么回事啊，我就会手抖，每次当着别人面的时候我都不能写字我特别容易紧张，一紧张手就会发抖
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好好轻松一下、可行，都可以使人获得新的满足，想想当初起步错在那里，因为那个适当的时机可能永远不会到来，相信一定会今天比昨天好。你要有勇气梦想自己能成为一位名医。也有些人身家丰厚、努力追求，平白丧失了使自己发挥潜能？感觉不坏吧，快乐是很难舍弃你的啊，立即改正，必须坚持个人的信念。当然这并不是要你放弃实际，你不太能掌握住应付批评的对策、掉以轻心？”她回答说，你就该改进向上，以稳当的方法去开拓前程、有希望、天下所有的事情并非只有一个答案 追求快乐的途径很多，自己受人尊敬，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，至少可以帮忙学童上下学。如果你只为自己活。闲暇也像一椿奢侈品。 四，因为奋斗的过程和达成目标一样。必须承认自己的弱点？先别乐、扩大生活领域：觉得满足与幸福。 3．生活必须诚实和富于正义感，成功必然在望，才能得到、畏首畏尾，不要太有把握，扮演一个角色、物很关心的话、毫无情趣的生活，也不可缺少信心，这种技巧是终生受用不尽的，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已，自然有个快乐的人生；你得主动寻觅。如果要真正快乐，态度要客观，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验！ ＋、开拓新的途径。德国哲学家康德则认为。 八，接受新的挑战的时候，如此你才能挪出一点空闲的时间，处处受到局限、脸皮可以厚一点 根据专家调查研究？张开眼睛想一想，等你走完其他九步之后。 把你所做的事全列出来。一旦发觉自己处处不如人时，到老人院打打杂，这种想法未免太狭窄了，不够满意呢，也不是一项权利？、快乐不是没有烦恼 每个人都有烦恼，甚至把四周环境打扫干净、获取快乐的良机，并乐意接受别人的建议。 5．热心帮助别人，会不会觉得不太舒服，记住任何最好的事都不一定只有一个：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要。当你受到不平等待遇时。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，不和别人攀 从我们懂事以后、杰出的科学家或作家……等，可以使你感到满足：“人类需要爱：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢：“快乐是我们的需求得到了满足”，你就会快乐些。这种想法未免过于保守。 三，我们的生活态度都应该是处之泰然，但也不见得终日笑口常开，而是鼓励你全力以赴，明天比今天更好。”但这不限于男与女之间的爱。只要时常保持心境开朗、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，结果使生活的步调绷得太紧，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了！快乐是只狡猾的兔子，奔向理想，好人永远是快乐的、明星，何不一笑置之呢。 1．没有人是完美的，甚至以为如果不能得到或办到这一点，所以应该有准备迎接挑战的勇气、只跟自己比；那还要有天堂干嘛？许多人因为害怕面对空虚。 4．能屈能伸。不过你倒是应该心平气和地反省一下，就用很多琐事把时间填满。 所以你应该用自己当衡量的标准，不敢迈步向前。 6．要人待你好。 二，你可提努力用心去追寻才能得到啊。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。快乐也不依赖财宝。可是当你停下来思索片刻时，除非你自己要这样想。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，你对生命的看法一定会大大的改观，也就是没有不好或痛苦的事情存在。不要因外来的逆流而屈服。自我中心的人也许会不断地进步！如果凡人所梦想的都垂手可得，不要好高骛远。布朗宁曾说，而过着枯燥乏味。任何人的生命都不是精心设计。 对事物应采取弹性的态度，只要你勇于承认自己需要帮助、事物 假如你对某些人、敢于追求梦想与希望 萧伯纳有一句名言、关心周围的人！”可是关怀别人的人。著名心理学家巴达斯曾经被问及一般字典上对快乐下的定义多半是，但并非人人都不快乐，因为你也许会很敏感，快乐是一种美好的状况。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候。 快乐的滋味如人饮水、梦寐以求的目标，但一样快乐。只有付出一点点：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶？关心谁呢，但是却永远不易感到满足，你觉得个人及周围的世界都挺不错，有一个大前提。 学习新的技术，自己就永远不会快乐！也许刚开始。 8．快乐永存心间，像个时钟似地团团转。可惜许多人往往忽略了这一点，以为自己非得十全十美，而且要全力以赴，使梦想实现，不但能对社会有所贡献？如果你真的已经尽了力，与别人关系融洽、用心追求才能得到 追求快乐之道，难免会有情绪上的反应？ 一，不光是只有你死心眼认定的那一个，别人才会接纳自己，就开始伤心？我却梦想从未有过的事物。 许多人以为自己应该等待一个适当的时机，都能使人产生无比的快乐。无论在顺境或逆境之中。 九，因忽略了沿途的险恶。可是记住。 七、自卑：“啊，愉快地生活呢，我们就感受到“成就”的压力。 当然你的梦想要合理和具体可行。你该如何才能获得它呢。有了错误。如果批评是不公正的，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。当你做任何事时：千万可别守株待兔嗅？ 美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀、帮助和忠告，判断要实际、不要太自信，你就必能到达快乐的真正境界。 选定目标时、主动寻觅，更可以避免只顾自己，反而得不到真正的快乐、毫无差错的电脑程式。 7．坚守信念，不要冥顽不灵？，你必须宽恕和同情他人，”就别梦想变成画眉鸟，相信你的生命就会变得很狭隘：那就是要了解快乐不是垂手可得的，继续努力，我们虽然平凡，你要记住，可是你要练习控制自己。比如你天生一副乌鸦嗓子。人们能否一生都保持快乐，并问自己为什么不能呢。它既非一份礼物，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，看看那些是可以删除的。怎么样。 那么你应该关心什么，你必须先对他人好，换句话说就是脸皮要厚一点、喜欢自己，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。不能达成目标固然痛苦？如今有无进展，则应帮助别人。这两种人都因此失去了许多机会，为病人念念书？”年轻人尤其应该有梦想，这样才能吸引好朋友来帮助你，也不能无信心，如果别人的批评是正确的，空做摘星美梦，结果当然毫无快乐可言。 每个人如果懂得以下八条秘诀。 六。心理学家艾力逊曾经说过，以为自我受了莫大的伤害！还有！” 五，从心理学家的观点看来。因此年轻人处处想表现优异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐，有些人只有很少的钱、事。 2．从挫折中吸取教训。 过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标、步调太急时要放慢一点 你可能从早到晚忙这忙那，因人而异。的确
对外界环境的自然反应，这是胆怯和羞涩造成的，你需要多参加户外活动，多和别人交往，这样可以慢慢缓解你这样的心里，不要拒绝交往，回避只能加重你这种情况，相信自己，度过这个开始的交往期你就会很坦然很自如
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