昨天才突然坐骨神经痛，咋办，怎样做才不痛
时间： 03:20:04
健康咨询描述：
昨天才突然坐骨神经痛，咋办，怎样做才不痛昨天才突然坐骨神经痛，咋办，怎样做才不痛
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，你的情况是突发性的坐骨神经痛，可能是因为用力过猛，或者肌肉损伤等引起的，建议你及时去医院针灸推拿科检查一下指导意见：你好，突发性的一般都是考虑有梨状肌综合症或者局部的肌肉拉伤等原因导致的，建议你可以进行针灸治疗，一般突发问题，三五次可以完全解决
一定要丨针灸治疗吗？如果怀孕影响吗？
08:33医生回答：
针灸治疗对你的病情来说，效果最好，但不一定非得针灸，推拿也行。当然，怀孕不适合进行上述治疗
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坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。......
挂号科室疼痛科
常见症状、、、踝反射减低或消失
检查项目、、CT
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。受椎间盘突出(坐骨神经痛)困扰的人请进，希望能帮到你们---我没花钱就治好了坐骨神经痛(但要花时间)。
自从坐骨神经痛第二次发作(2012年10月或11月)，连心情都很低落，觉得这样子的人活着干嘛，什么也做不了，有时还真想死。但是到今天我基本痊癒了，觉得应该跟大家分享我的经验，让有坐骨神经痛的朋友们少走弯路，花钱花时间做无用的事情，让更多人免于受坐骨神经痛的折磨。
我跟大家一样也是一开始不知怎么办，就是复健但没效果，伤时间伤金钱又觉得很低潮。 但是现在我痊癒了，而且不花一分钱(一开始有花蛮多冤枉钱，而且后面复健不花钱但是得花不少时间)。我的症状虽然医生说算”轻微”，但我也已经是生不如死了。后来让我发现原来坐骨神经痛拉筋就可以治，真是老天保佑。
上星期刚好我有一个高中同学也坐骨神经痛发作，知道我快痊癒了还特别来问我。他也是半信半疑，但我推荐他这么做，他也觉得有效果，不过他实在是太不能忍痛了，很逊，每天只拉10分钟，而且还只拉痛的那条腿，我跟他说还不如不要拉筋，让他发作严重点，这样他才会比较有决心。
第一次发作---2011年年中
症状：发作前几天有肌肉跳动，偶尔脚底小腿有刀割感，但不严重。发作那天早腰超级酸，整条腿巨痛，几天后巨痛有稍微消除，但是腰部酸痛感很重，腿也是酸痛加上刀割感。那时在广州工作，后来就到二沙岛的广东省中医院二沙岛分院复健科(不知是不是叫复健科，反正是复健的那个科)
第一次发作治疗：拍了X光，医生说脊椎骨感觉没有问题。就帮我针灸、电疗、拉腰。做了一星期是有效果，但是一星期后医生就说不用去了，大概也就是这样，以后应该还是会发作，叫我多休息、注意坐姿，可以延缓发作时间，运气好的话到4、50岁才会再发作。那时我左边腰部还是有些微酸痛感，脚也偶尔不适。但是既然医生这么说了，我也就回家了，后来这些酸痛虽然一直存在，但也都还好，并没造成太多生活上不方便。
第二次发作---2012年10月或11月，忘了。
症状：准备教小孩功课，将国中生物、理化、化学课本花了几个星期看完。自己的椅子没有靠背，所以整天背就是刻意用力僵在那边挺直，到接近要看完时下背部及腰部产生酸痛，后来转变成巨痛，连脚也酸痛。但是一直没理它，想说可能休息一段时间加上游泳、打球，它自己会好，但没想到一直没好。直到12月初受不了了才去看医生。去了台北市新光医院看了2个忘记是神经外科还是神经内科的医生，都说我不严重，只是开止痛药跟肌肉松驰剂，如果还是痛就就近到有复健科的诊所去复健，平常痛起来叫我不要管它就是了。但是吃了止痛药跟肌肉松驰剂一点用处也没有，痛起来要人命我也没法不管它，后来就近新北市三重区的德河联合诊所的复健科做复健。
第二次发作治疗：又照了一次X光，也还是说骨头没问题，但是症状显示应该是坐骨神经痛没错。叫我弯腰干嘛的，我弯腰手指头只能到小腿中间，说我筋骨很硬，比较不好，软一点会好一点。又开了止痛药跟肌肉松驰剂给我，还有贴布，但这些药跟贴布仍然无用。复健方面做了热敷、电疗、拉腰，另外每天做仰卧起坐跟另外的复健操，做了10几次之后(3张复健卡吧，中间有经过一个过年，所以中断10几天)，感觉完全无用，很烦恼，觉得人生变黑白的，有时很想自杀，后来也有动手术的念头。
开始拉筋：
动机与原因---之后某一天想起医生开第3张卡时叫我拉拉背筋(很奇怪的姿势)会好一些。我当时回家试了，但是那个姿势实际上拉不到什么，后来我就用弯腰方式拉左边的腿，大概做了3、4次，每次撑了1~3分钟左右。说也奇怪，疼痛竟然舒缓，好了快一半，但是坐了一段时间又回到原来的情况，所以那一天晚上就上网查了拉筋跟椎间盘突出有没有什么关系。
后来我发现有人提倡拉筋(香港中医师朱增祥-拉筋、大陆中医师萧宏慈-拉筋加拍打)就能治疗坐骨神经痛，朱增祥感觉讲的还有模有样，但萧宏慈好像在瞎扯(拍筋加拍打治百病我感觉是胡说八道)。朱增祥还有出书专门讲拉筋，但因为网上资料就很多，我就照着网上资料讲的，摆了2张椅子靠着墙，每天10分钟拉筋，左腿加右腿共20分钟 (方法我下面有连结，也可以自行上网找) 。
30天(103年2月1日)
前面几次做感觉差别很大，一下好了一半，觉得很有冲劲，想赶紧治好，后来就加长时间，早晚各一次，每次从10分钟到15分钟，又从15分钟到20分钟，再来索性从20分钟加到30分钟了。但后面进步的幅度却感觉没一开始这么快。让我觉得有点迟疑
50天(约到3月20日)
拉筋1个月左右，这段期间开始觉得好像遇到瓶颈了，大概20天下来感觉差别都不大，后来到了3月中，便开始加大力度，后来常一条腿拉筋都超过1小时，最高记录是2小时，到了3月20日左右，果然基本上都快好了，如果久坐不舒服也大概只剩5%~10%的不适吧，基本已经不怎么影响生活了。后来就又取消早上拉筋，只在晚上洗完澡后拉筋，维持一条腿30分钟。而此时也有以劈腿做为目标的想法(感觉好玩的想法而已)。
70天(约到4月10日)
到大概50天之后，虽然剩余的酸痛不怎么影响生活，但是久坐之后还是左臀上方跟左下背会感觉些微不适，觉得很烦。因此昨天(也就是4月10日)，我就又将左腿拉了2个小时，也稍微有点刻意下压，而果然拉到左臀上方的酸痛点，非常难受，但还是坚持。到今天(4月11日)基本全好了，久坐也没啥感觉，这一段时间的拉筋复健，基本应该说已经成功了99%。
非医师，故只是我的经验猜想。坐骨神经痛应该是因为久坐不动筋骨变硬，筋与肌肉粘连收缩造成牵扯或压迫到神经；不一定绝对与椎间盘突出有关，要不然不会有些人开刀也还是没好；也要不然不会有些人说有椎间盘突出但是根本没有病痛。而我观察身边有这个症状的人，几乎都有筋骨很硬的情形。我想很多人练了瑜珈康复也就是因为筋骨变软的关系，使得神经不再受到牵扯和压迫而痊癒的，复健也大致上是这个道理。
注意事项：
1. 拉筋的方法请参照底下连结，不止这个连结，其实网上随便找都找的到，有些还更详细，我只是觉得这个网址言简意晐，另外有足够的图，很容易理解。
http://ew0515.pixnet.net/blog/post/-%E6%9C%B1%E5%BC%8F%E6%8B%89%E7%AD%8B%E5%8A%9F%E6%B3%95...%E8%BA%BA%E8%91%97%E6%8B%89%E7%AD%8B..%E8%AE%9A%E5%95%A6!
2. 拉筋前请先注意自己身体的状况适不适合拉筋，避免不必要的危险，可参照上面连结的内容。
3. 拉筋是一个走10步退3步的过程，今天拉完，明天还是会跑回去一些，所以要有极大的耐心。
4. 进步幅度在中途会感觉很缓慢，可能会产生怀疑心理，如果是这样的话，不如说服自己是死马当活马医，反正筋拉开也对身体好些。
5. 最好要穿鞋保护脚跟，我最早都是赤脚拉筋，后来发现脚跟痛超过拉筋痛，害我一直将脚缩回休息，白做了一阵子工。
6. 忍耐疼痛，拉开时会有”剥剥剥”的感觉，很疼痛，尤其拉到痛点时更是超痛，但此时更要撑住，只要痛点拉开之后，以后就基本不再疼痛，如果遇痛缩回，等腿再伸上去，又要过一会儿才会再拉开到刚刚的地方。
7. 拉筋是由下往上(从腿部到腰部，若腿部拉筋时不放松也会变成由里而外)的过程，腿部的痛点是由下往上拉开慢慢消除疼痛，而腰部跟背部因为是在最上面，所以这个部份也是最后才会被拉开，那时才会感觉特别好转。
8. 有些地方特别难拉，有时运气不好要花个1~2天。
9. 自然的将腿撑在那边，即使疼痛也不要去动，这样要比一直刻意压腿却感觉疼痛一直缩回要来的强，但是也更考验你忍耐疼痛的意志力。
10. 最标准的是膝盖能伸直下压(我做了40几天时才做到)，且脚指指尖是指向前，而不是向歪向旁边。
11. 热完流汗后拉筋比较不痛，如果没有运动的习惯，最好洗完澡之后拉筋，但是跟流汗还是差很多。
12. 有时碰到瓶颈时要将姿势稍做调整，才又比较好拉，但这方面很难用言语形容，只有你自己拉筋去体会。
13. 拉筋不是要劈腿，我到今天(4月11日)感觉基本痊癒，但是还是没法劈腿。
14. 如果没有合适的墙可以拉筋，可以买张拉筋凳吧，但是我查过拉筋凳好像都不便宜，从4、5千到8、9千都有。拉筋凳并不是必要的，不买也没差。
15. 椅子要找有软垫的那种，不要用硬椅子，头部最好要垫枕头。
16. 我不知道拉筋是不是对每个坐骨神经痛的人都有效(因为坐骨神经痛的原因每个人可能有不同)，且不知对每个人都安全，如果你不知道自己能不能每天持续拉筋，请先去问一下医生，或先做一下检查确认一下。
拉筋没有那连结里说的那么好听，还可以一边拉筋一边闭目养神、听音乐、冥想，痛都来不及了。只有拉到最后大致上都拉开了才做的到一边拉筋一边可以分心做别的事。
拉筋时腿部与臀部务必放松，让腿部的延展性保持最高的状态，不要用力，有时腿臀稍用力就会造成姿势跑掉(尤其中后期)，再怎么用力也拉不开筋。如想下压，请用上半身稍加压。
有人觉得有的坐骨神经痛是筋路有问题，有的坐骨神经痛是椎间盘突出，两者痛的原因不同。所以治疗方法也应该有所不同。
但是其实我的感觉，除非是外力引起的，否则脊椎压迫椎间盘主要也是久坐不动，筋收缩束住肌肉骨头，加上坐姿不良导致椎间盘受到压力太大而突出。既然椎间盘突出是无法或很难解决的(也就是让椎间盘缩回)，那么倒不如追本溯源将筋骨太硬的问题解决，这样椎间盘受到的压力减少，也可解决问题。
不是医生，只是推测，只求交流。
我没照MRI，仍不知自己有没有椎间盘突出。那时应该去照一下的，如果有的话，这样更有底气现身说法。
总之我靠拉筋治好了坐骨神经痛！无路可走又不愿开刀的人可试一试。
祝大家早日摆脱坐骨神经痛的困扰！
昨天又拉筋拉了一阵子，最后那个部位(也就是我之前最酸最痛的那个地方，左臀上方)拉开很酸很难受，又一直剥剥剥的，拉到连手都麻。说也奇怪，我本来有手较容易麻的倾向，今天竟然消失了，我本来还以为这是因为我的颈椎病造成的，看来我的筋骨真的乱七八糟啊。(我是4年前先得颈椎病，当时已经有手麻现象，后来连续游泳半年，手就不麻了，去年又开始容易麻，但没之前这么厉害)
今天遇到另一个高中同学，说他爸爸也是坐骨神经痛，拉筋好的，但是好了之后没有持续再拉，最后还是又复发了。
我最后发现，这样拉筋其实也不能恢复到"100%"的状态，可能身体的椎间盘或肌肉组织已经稍微被破坏了，拉筋的话顶多保持不会酸麻痛。其它就要靠持续运动健身来增强肌肉，应该这辈子都得跟持续的运动为伍，维持比较久不会酸麻痛。尽量也不坐久，不然酸麻痛也还是会出现，但如果相比发病时，那是很轻微的，或是根本不太影响。我很推荐游泳，游泳的动作正好是跟造成椎间盘突出的动作是相反的，另外也可以训练全身性的肌肉，且在水中运动对脊椎的压力也很小。
最近晚上睡觉时腰部会垫一块折叠后的大浴巾，将腰部脊椎的生理曲度给撑住，隔天发现舒服很多哦，小撇步报你知，继续对抗恼人的椎间盘问题。
恭喜 大大康复
恭喜 大大康复
恭喜 大大康复
恭喜 大大康复
恭喜 大大康复
恭喜 大大康复
以后可以给我妈看
让她试着做
恭喜!我也康复了呀
会好，也是因为一个动作把骨盆扳回来
有点类似拉筋
mutalin wrote:
自从坐骨神经痛第二次发作(2012年10月或11月)，连心情都很低落，觉得这样子的人活着干嘛，什么也做不了，有时还真想死。但是到今天我基本痊癒了，觉得应该跟大家分享我的经验，让有坐骨神经痛的朋友们少走弯路，花钱花时间做无用的事情，让更多人免于受坐骨神经痛的折磨。
我跟大家一样也是一开始不知怎么办，就是复健但没效果，伤时间伤金钱又觉得很低潮。 但是现在我痊癒了，而且不花一分钱(一开始有花蛮多冤枉钱，而且后面复健不花钱但是得花不少时间)。我的症状虽然医生说算”轻微”，但我也已经是生不如死了。后来让我发现原来坐骨神经痛拉筋就可以治，真是老天保佑。
上星期刚好我有一个高中同学也坐骨神经痛发作，知道我快痊癒了还特别来问我。他也是半信半疑，但我推荐他这么做，他也觉得有效果，不过他实在是太不能忍痛了，很逊，每天只拉10分钟，而且还只拉痛的那条腿，我跟他说还不如不要拉筋，让他发作严重点，这样他才会比较有决心。
第一次发作---2011年年中
症状：发作前几天有肌肉跳动，偶尔脚底小腿有刀割感，但不严重。发作那天早腰超级酸，整条腿巨痛，几天后巨痛有稍微消除，但是腰部酸痛感很重，腿也是酸痛加上刀割感。那时在广州工作，后来就到二沙岛的广东省中医院二沙岛分院复健科(不知是不是叫复健科，反正是复健的那个科)
第一次发作治疗：拍了X光，医生说脊椎骨感觉没有问题。就帮我针灸、电疗、拉腰。做了一星期是有效果，但是一星期后医生就说不用去了，大概也就是这样，以后应该还是会发作，叫我多休息、注意坐姿，可以延缓发作时间，运气好的话到4、50岁才会再发作。那时我左边腰部还是有些微酸痛感，脚也偶尔不适。但是既然医生这么说了，我也就回家了，后来这些酸痛虽然一直存在，但也都还好，并没造成太多生活上不方便。
第二次发作---2012年10月或11月，忘了。
症状：准备教小孩功课，将国中生物、理化、化学课本花了几个星期看完。自己的椅子没有靠背，所以整天背就是刻意用力僵在那边挺直，到接近要看完时下背部及腰部产生酸痛，后来转变成巨痛，连脚也酸痛。但是一直没理它，想说可能休息一段时间加上游泳、打球，它自己会好，但没想到一直没好。直到12月初受不了了才去看医生。去了台北市新光医院看了2个忘记是神经外科还是神经内科的医生，都说我不严重，只是开止痛药跟肌肉松驰剂，如果还是痛就就近到有复健科的诊所去复健，平常痛起来叫我不要管它就是了。但是吃了止痛药跟肌肉松驰剂一点用处也没有，痛起来要人命我也没法不管它，后来就近新北市三重区的德河联合诊所的复健科做复健。
第二次发作治疗：又照了一次X光，也还是说骨头没问题，但是症状显示应该是坐骨神经痛没错。叫我弯腰干嘛的，我弯腰手指头只能到小腿中间，说我筋骨很硬，比较不好，软一点会好一点。又开了止痛药跟肌肉松驰剂给我，还有贴布，但这些药跟贴布仍然无用。复健方面做了热敷、电疗、拉腰，另外每天做仰卧起坐跟另外的复健操，做了10几次之后(3张复健卡吧，中间有经过一个过年，所以中断10几天)，感觉完全无用，很烦恼，觉得人生变黑白的，有时很想自杀，后来也有动手术的念头。
开始拉筋：
动机与原因---之后某一天想起医生开第3张卡时叫我拉拉背筋(很奇怪的姿势)会好一些。我当时回家试了，但是那个姿势实际上拉不到什么，后来我就用弯腰方式拉左边的腿，大概做了3、4次，每次撑了1~3分钟左右。说也奇怪，疼痛竟然舒缓，好了快一半，但是坐了一段时间又回到原来的情况，所以那一天晚上就上网查了拉筋跟椎间盘突出有没有什么关系。
后来我发现有人提倡拉筋(香港中医师朱增祥-拉筋、大陆中医师萧宏慈-拉筋加拍打)就能治疗坐骨神经痛，朱增祥感觉讲的还有模有样，但萧宏慈好像在瞎扯(拍筋加拍打治百病我感觉是胡说八道)。朱增祥还有出书专门讲拉筋，但因为网上资料就很多，我就照着网上资料讲的，摆了2张椅子靠着墙，每天10分钟拉筋，左腿加右腿共20分钟 (方法我下面有连结，也可以自行上网找) 。
30天(103年2月1日)
前面几次做感觉差别很大，一下好了一半，觉得很有冲劲，想赶紧治好，后来就加长时间，早晚各一次，每次从10分钟到15分钟，又从15分钟到20分钟，再来索性从20分钟加到30分钟了。但后面进步的幅度却感觉没一开始这么快。让我觉得有点迟疑
50天(约到3月20日)
拉筋1个月左右，这段期间开始觉得好像遇到瓶颈了，大概20天下来感觉差别都不大，后来到了3月中，便开始加大力度，后来常一条腿拉筋都超过1小时，最高记录是2小时，到了3月20日左右，果然基本上都快好了，如果久坐不舒服也大概只剩5%~10%的不适吧，基本已经不怎么影响生活了。后来就又取消早上拉筋，只在晚上洗完澡后拉筋，维持一条腿30分钟。而此时也有以劈腿做为目标的想法(感觉好玩的想法而已)。
70天(约到4月10日)
到大概50天之后，虽然剩余的酸痛不怎么影响生活，但是久坐之后还是左臀上方跟左下背会感觉些微不适，觉得很烦。因此昨天(也就是4月10日)，我就又将左腿拉了2个小时，也稍微有点刻意下压，而果然拉到左臀上方的酸痛点，非常难受，但还是坚持。到今天(4月11日)基本全好了，久坐也没啥感觉，这一段时间的拉筋复健，基本应该说已经成功了99%。
非医师，故只是我的经验猜想。坐骨神经痛应该是因为久坐不动筋骨变硬，筋与肌肉粘连收缩造成牵扯或压迫到神经；不一定绝对与椎间盘突出有关，要不然不会有些人开刀也还是没好；也要不然不会有些人说有椎间盘突出但是根本没有病痛。而我观察身边有这个症状的人，几乎都有筋骨很硬的情形。我想很多人练了瑜珈康复也就是因为筋骨变软的关系，使得神经不再受到牵扯和压迫而痊癒的，复健也大致上是这个道理。
注意事项：
1. 拉筋的方法请参照底下连结，不止这个连结，其实网上随便找都找的到，有些还更详细，我只是觉得这个网址言简意晐，另外有足够的图，很容易理解。
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2. 拉筋前请先注意自己身体的状况适不适合拉筋，避免不必要的危险，可参照上面连结的内容。
3. 拉筋是一个走10步退3步的过程，今天拉完，明天还是会跑回去一些，所以要有极大的耐心。
4. 进步幅度在中途会感觉很缓慢，可能会产生怀疑心理，如果是这样的话，不如说服自己是死马当活马医，反正筋拉开也对身体好些。
5. 最好要穿鞋保护脚跟，我最早都是赤脚拉筋，后来发现脚跟痛超过拉筋痛，害我一直将脚缩回休息，白做了一阵子工。
6. 忍耐疼痛，拉开时会有”剥剥剥”的感觉，很疼痛，尤其拉到痛点时更是超痛，但此时更要撑住，只要痛点拉开之后，以后就基本不再疼痛，如果遇痛缩回，等腿再伸上去，又要过一会儿才会再拉开到刚刚的地方。
7. 拉筋是由下往上(从腿部到腰部)的过程，腿部的痛点是由下往上拉开慢慢消除疼痛，而腰部跟背部因为是在最上面，所以这个部份也是最后才会被拉开，那时才会感觉特别好转。
8. 有些地方特别难拉，有时运气不好要花个1~2天。
9. 自然的将腿撑在那边，即使疼痛也不要去动，这样要比一直刻意压腿却感觉疼痛一直缩回要来的强，但是也更考验你忍耐疼痛的意志力。
10. 最标准的是膝盖能伸直下压(我做了40几天时才做到)，且脚指指尖是指向前，而不是向歪向旁边。
11. 热完流汗后拉筋比较不痛，如果没有运动的习惯，最好洗完澡之后拉筋，但是跟流汗还是差很多。
12. 有时碰到瓶颈时要将姿势稍做调整，才又比较好拉，但这方面很难用言语形容，只有你自己拉筋去体会。
13. 拉筋不是要劈腿，我到今天(4月11日)感觉基本痊癒，但是还是没法劈腿。
14. 如果没有合适的墙可以拉筋，可以买张拉筋凳吧，但是我查过拉筋凳好像都不便宜，从4、5千到8、9千都有。拉筋凳并不是必要的，不买也没差。
15. 椅子要找有软垫的那种，不要用硬椅子，头部最好要垫枕头。
16. 我不知道拉筋是不是对每个坐骨神经痛的人都有效(因为坐骨神经痛的原因每个人可能有不同)，且不知对每个人都安全，如果你不知道自己能不能每天持续拉筋，请先去问一下医生，或先做一下检查确认一下。
祝大家早日摆脱坐骨神经痛的困扰！
先收藏下来，感谢分享!
应该是有效
个人因椎间盘突出，脊椎第五节错位。而造成骨刺。
医生建议我去练瑜珈，瑜珈基本上也是在拉筋，和训练肌肉力量。
原本半夜都会睡到痛醒，左脚发麻。 练了几次就没有以上症状。
或许我比各位的症状轻微。
建议大家可以试试!
有人觉得有的坐骨神经痛是筋路有问题，有的坐骨神经痛是椎间盘突出，两者痛的原因不同。所以治疗方法也应该有所不同。
但是其实我的感觉，除非是外力引起的，否则脊椎压迫椎间盘主要也是久坐不动，筋收缩束住肌肉骨头，加上坐姿不良导致椎间盘受到压力太大而突出。既然椎间盘突出是无法或很难解决的(也就是让椎间盘缩回)，那么倒不如追本溯源将筋骨太硬的问题解决，这样椎间盘受到的压力减少，也可解决问题。
不是医生，只是推测，只求交流。
我没照MRI，仍不知自己有没有椎间盘突出。那时应该去照一下的，如果有的话，这样更有底气现身说法。
总之我靠拉筋治好了坐骨神经痛！无路可走又不愿开刀的人可试一试。
但是感觉您几次x光看起来骨头没什么问题
网友若是第一次发作可能要跟版主一样先找医师
如果是没有合并骨刺 位移的话再来拉筋
mutalin wrote:
自从坐骨神经痛第二次...(恕删)
恭喜大大，祝您彻底痊癒!
只能说身体保健真的很重要，年纪愈大愈能体会健康就是财富的含意！专题推荐：
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坐骨神经痛坐骨神经痛专题
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坐骨神经痛 — 知识小百科
坐骨神经痛常识:坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛，即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作，日久会出现患侧下肢肌肉萎缩，或出现跛行。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。
坐骨神经痛治疗:可以外用中医育善，膏药可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，能达到标本兼治的目的.在治疗期间应注意休息，避免剧烈的运动。选择及时、正规、有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药对肝、肾、胃肠都有一定的损伤，因此选择外用中药孝多，治疗坐骨神经痛的效果会很好，使用方便，不过敏，没有副作用，遵循中医通则不痛的原理，从根本上治好坐骨神经痛。
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赞助商连接坐骨神经痛总也治不好怎么办？谁有治疗坐骨神经痛的方法？
从过年之后就一直坐骨神经痛，吃了些药，做了锻炼也还是不好，应该怎么治疗？
11-04-14 & 发布
坐骨神经痛是腰椎间盘突出刺激马尾神经的结果，自我感觉是屁股痛。坐骨神经痛就是腰椎间盘突出的一种。腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
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