睡眠不足会有哪些危害？_百度知道
睡眠不足会有哪些危害？
睡眠不足会有哪些危害？
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深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代长期睡眠不足的危害经过好几个不眠之夜后。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机。一项新的研究显示、糖尿病和肥胖症等，太少或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价，夜间睡眠少于7小时者患肥胖症的风险高得多、心脏病，在32—49岁之间的人群中，所能挤占的往往是睡眠时间。新的大型研究得到的最新数据再次证实，它在改善人类生活质量的同时，包括癌症，也把一些无法回避的困扰带到生活方式中，人们这样做可能会无功而返，人们为了开展各种活动，还会增加多种重大疾病的患病风险。对美国近万名成年人的全国采样分析发现，但是美国一项研究显示，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，即每天睡眠时间不足6小时。研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩，美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少，很多人希望在周末的时候大睡一觉来恢复体力。 尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响、在下午会议上打盹之外？ 睡眠不足让人付出健康代价 科学技术现代化对人类生活方式的影响已经到了人类不得不反省的地步、嗜喝咖啡，越来越多的科学证据表明，但在快节奏的现代生活中、电子邮件。随着夜间睡眠越来越多地被网络，请关注———缺乏睡眠到底有哪些危害，连续多晚睡眠不足
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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忆力超差，皮肤超差，总之睡眠不足很严重的，没有精神，缺乏活力
视力下降，记忆力减退，注意力不集中。容易长痤疮，内分泌紊乱。
睡眠不足的相关知识
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，精力不够都是危害啊
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经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：
1、口舌生疮，口腔溃炀； 2、口臭咽干、食欲不振；
3、失眠多梦，烦燥易怒； 4、注意力不集中、思维迟缓；5、...
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?睡眠不足有哪些危害
久而久之的睡眠不好，身体素质变差，抵抗疾病的能力下降，美容养颜那是绝缘了。当你的身体再也抗不住的时候，你就在不知不觉中，就得了那些现代的慢性病：高血压、糖尿病、心血管疾病等，得的概率都大大提升，甚至也增加了你得癌症、白血病之类的机会。你说睡眠不足的危害怎么样啊。 因为本来应该正常睡眠的时间晚上10:00开始，身体进入造血和储备能量的时间。你不给它机会提供你生命需要血和能量或者提供的不足，你的身体当然是迟早要出问题的了。 好了，说了这么多，就是早睡早起，身体好。 我也该睡觉去了。 这些话，希望对你有启示。
1）变老，思考能力变低2）部分器官如：肝脏，肾等必须在凌晨时分休息，不睡觉，意味着他还在运动对这些器官造成很大的伤害3）会有黑眼圈的问题发生
变老快，影响工作生活质量
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1、导致疾病发生：是常见的青少年失眠的危害。经常失眠，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如感冒、、胃肠疾病等。医学研究人员发现，失眠还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，失眠或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。
2、影响大脑的创造思维：也是常见青少年失眠的危害。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期失眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
3、失眠不仅会导致脱发。很多为失眠所苦的人会发现自己很容易情绪低落，还会导致肥胖、等疾病。如果总是睡不好，就会常感到疲倦或缺乏活力，坐立不安，烦躁不安。长期失眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降。
4、青少年失眠会造成脑供血不足。肾功能下降属于少数，这与贫血、血压低有关。血糖血脂血压升高常常表现脂溢性脱发者，斑秃失眠者相对比脂溢性脱发者多。所谓&发为血之余&，所以失眠与脑供血有直接关系。
5、表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种，也可几种情况同时存在。由于有睡眠量减少、睡眠效率低下，所以精力减退，白天易困倦，可伴有头痛、头晕，常引起焦虑紧张等情绪问题。
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孕妇睡眠不足的危害 15:36
孕妇睡眠不足的危害有哪些，你知道吗？怀孕时期，孕妇因为生理变化，比平常要更容易犯困。有的时候孕妇可能会因为工作或其他原因，减少睡眠时间，导致睡眠不足，但睡眠不足对胎儿和孕妇都是不好
& & 孕妇睡眠不足的危害有哪些，你知道吗？怀孕时期，孕妇因为生理变化，比平常要更容易犯困。有的时候孕妇可能会因为工作或其他原因，减少睡眠时间，导致睡眠不足，但睡眠不足对胎儿和孕妇都是不好的哦！
& & 孕妇睡眠不足的危害
& & 1、易诱发流产：因为女性孕期睡眠不足，会使神经系统过度的紧张，并且情绪上也会有所影响，对机体的系统功能调节影响较大，会使胎儿出现早期剥离的现象，从而引起流产。
& & 2、易使胎儿出现先天缺陷：女性若在孕早期的时候没有调理好睡眠，并且还需要面对早孕反应，会使身体的组织功能受到非常大的影响，会出现胎儿口唇畸变、出现颚裂性口唇的现象，所以女性朋友在孕早期还需要非常注意。
& & 3、影响胎儿大脑发育：因为睡眠不足的女性，对胎儿的神经系统发育影响是非常大的，若时间过长，会影响到胎儿的大脑发育，并且胎儿出生的体重也比正常情况下的较轻。
& & 4、胎儿易出现先天性不足：孕期缺乏睡眠的女性朋友会造成胎儿器官发育不良，特别是心脏类器官容易受到影响，使胎儿出生以后易患这些疾病，对于后天发育是非常的不良的。
& & 5、影响到正常生产：若女性孕期缺乏睡眠，特别是在产前会造成体力不足，使女性在分娩的时候出现力竭的现象，有可能会引起难产现象，所以女性需要当心。
& & 6、对女性产后健康有影响：因为女性孕期睡眠不足，不仅会增加机体器官功能的负担，还会在心里上存在一些影响，在产后其抑郁症非常的容易发生，并且抵抗力较弱，容易受到并发症的来袭，所以女性更加不可忽视了孕期睡眠的质量。
& & 什么样的睡姿更利于睡眠？
& & 孕早期，最好养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。建议左侧卧位，是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。
& & 而到了孕晚期，孕妇则很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。通常医生会建议孕妇借助于枕头保持侧卧位睡眠。
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