30岁产后麻麻：从135斤到123斤（图片对比），目标98斤！fighting!（不断更新中...） - 薄荷减肥论坛
30岁产后麻麻：从135斤到123斤（图片对比），目标98斤！fighting!（不断更新中...）[心情,爱美丽爱自己]&
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产后3个月，2012年8月，135斤的样子，腰围80cm
照的，123斤，腰围72cm
&&&&&& 我是一个上班族+新妈妈，年近30。宝宝快一岁了。怀孕之前就是124斤，快生的时候达到160斤，出了月子135斤，后来上班了断奶后，逐渐恢复，目前已经恢复到怀孕之前的124斤的体重，不过还是很肿，主要体现在腰腹，腰围76CM，2尺3有木有！！
&&&&&& 另外，我的身高是168cm，在23岁时候，稍微晚上节食，很容易就瘦到了100斤，那个时候状态很好，穿什么衣服都很漂亮，尤其是白色的连衣裙，看起来非常清纯的感觉！后来上班后，天天坐班，肚子上的肥肉越来越多，再加上压力大，喜欢吃甜食减压，就越加的肥，从25岁的110多斤，稳步增长到120多斤！另外，运动的也非常少，就上下班的路上走走路而已，经常加班，也根本没时间运动。这是一种非常不健康的生活方式。慢慢的越来越像大妈！
&&&&&& 现在因为生活发生了变动，我换了一份年薪比较高的工作，但是对形象要求比较高，因为要经常对外谈判之类的，lZ觉得减肥瘦身势在必行了，女人的收入跟体重呈反比啊！lz很拜金，很爱钱，为了高收入，一定要瘦身，把自己收拾的漂漂亮亮的！！
&&&&&& 今天开这个贴，是想记录自己的减肥历程，我的目标是用10个月的时间，减重20斤，减到104斤之后再慢慢巩固，争取体重不过百。这个帖子我会每天更新，记录历程，同时跟JMS交流，大家共同努力！不要放弃！
&&&&&& 3月25号我注册了薄荷网，之后开始有意识的节制自己的饮食，注意：不是饿肚子，而是改变饮食结构。下面是我一天的饮食，早餐：一个菜包；中午：一份米饭，一份青菜，一份青菜豆腐汤，有时候想吃肉的时候会点一份鱼肉，但是我会用米饭把肉上的油滤掉，另外就是先吃半碗米饭再吃菜，这样我会慢慢的咀嚼到米饭本身的香甜味，慢慢的吃，吃到肚子有点不饿了再开始菜饭混着吃，过程中伴随喝汤，这样中午简简单单就可以吃很饱很满足！晚餐：我会吃一小碗米饭和青菜，有时候会自己回家煮八宝饭吃，是黑米、糙米、大米、燕麦、芝麻一起煮，很香又很有营养，而且一直到睡觉都不会觉得饿。
&&&&& 晚上洗完澡，我会在瑜伽垫上做简单的瑜伽，拉拉筋，每晚20分钟。这个时候老公在旁边打游戏，有时候聊聊天，很享受这个过程。
&&&&& 就这样过去了四天，LZ的体重还是124，但是腰围已经从76CM下降到74cm，真的很有效果！！体重我打算一周称一次，这样变化稍微大一些，对自己也是一个小小的鼓励！
&&&&&&接下来我会去买个软皮尺，家里的体重秤也换上新电池，每天准确记录体重与围度，同时坚持健康的生活方式，加油！我要打持久战！
&&&&& 以后每周我都会上最新的正面及侧面照，记录减肥历程！
汇报一下：
&& 昨晚在家第一次跳了PIU04，很带感，到40多分钟时都跟不上了，因为30分钟时候喝了水，再跳有点岔气，就停下来。睡觉前瑜伽拉伸了筋骨，还擦了娇韵诗的腰腹按摩霜。今天早上起来量——腰围72cm，又比昨天少了2cm。也许是产后还有点水肿，所以刚开始围度掉的很快。
昨晚拍的——惨不忍睹的腰啊！
这个时候还是123斤，但是腰围比以前降了
产后麻麻们一起来瘦身啊！lz每天实时更新！求安慰~~~请点击支持~~~~撒花撒花
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
谢谢亲！下面是我25岁时候115斤左右的照片！回头找一下我23岁100斤的照片，真的很瘦很好看，我要恢复到从前的样子！！！
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
薛子琪写道：加油，亲！相信你的，而且这样看起来
蛮漂亮 的嘛。。挺苗条的
今晚回家就跳郑多燕~
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
我也是30岁的胖大妈。不推荐亲做郑多燕，那个做不好的话会伤膝盖，而且没有拉伸部分。亲做一下PIU2004吧，个人感觉很不错
重新修改进度条，先把目标定到60，一点点去实现。争取5月底达到60
亲，咱们都差不多，一起努力好吗
【第一阶段】7.2-8.2
90KG~85KG【提前完成】【第二阶段】8.3-9.3
85KG~80KG【提前完成】【第三阶段】9.4-10.4
80KG~75KG【提前完成】【第四阶段】10.5-11.5
75KG~70KG【提前完成】【第五阶段】11.6-12.7
70KG~65KG【提前完成】
休息......【第六阶段】1.17~2.18
65KG~60KG【进行中】【第七阶段】1.10~2.11
60KG~55KG公问：婆你怎么胖成这样？
答约：还不是给你生孩子生的.
公复问：为嘛别人生孩子都不这样？
复答约：@$#@^%#$
宝贝乔乔♀写道：亲，咱们都差不多，一起努力好吗
我们现在体重差不多呢，你多高呢？
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
身高体重腰围都差不多呢，连孕期体重都一样，宝宝15个月，求抱团减肉
june1111写道：身高体重腰围都差不多呢，连孕期体重都一样，宝宝15个月，求抱团减肉
好啊，亲，今晚回去就跳传说中的PIU04，哈哈~下周三再上图
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
= 0=我的目标也就是124斤.......其实你不胖。。身高也高。。。
为什么要减肥呢？？练练腹部就好了呀？？
目标围度：上胸围：98cm腰围：79cm腹围：85cm臀围：不变大腿围：48cm小腿围：32cm手臂围：24cm
自在悠悠写道：= 0=我的目标也就是124斤.......其实你不胖。。身高也高。。。
为什么要减肥呢？？练练腹部就好了呀？？
我很怀念23岁时候100斤的自己啊，反正宝宝也生了，瘦一点也没关系，我觉得自己肚子上的赘肉都有十斤重了~
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
快上100斤时的照片啊，很期待......
callalily123写道：
自在悠悠写道：
= 0=我的目标也就是124斤.......其实你不胖。。身高也高。。。为什么要减肥呢？？练练腹部就好了呀？？
我很怀念23岁时候100斤的自己啊，反正宝宝也生了，瘦一点也没关系，我觉得自己肚子上的赘肉都有十斤重了~
= =我没生之前124.。哈哈
那确实要减肥。。怎么也要没生之前体重嘛
目标围度：上胸围：98cm腰围：79cm腹围：85cm臀围：不变大腿围：48cm小腿围：32cm手臂围：24cm
自在悠悠写道：callalily123写道：
我很怀念23岁时候100斤的自己啊，反正宝宝也生了，瘦一点也没关系，我觉得自己肚子上的赘肉都有十斤重了~
= =我没生之前124.。哈哈
那确实要减肥。。怎么也要没生之前体重嘛
我没怀孕前也是124，现在已经到孕前体重了，比孕前体重还稍微轻一点点了。但是在24-28岁这几年，坐班加上胡吃海喝加上不运动，从100硬是涨到124啊！
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
吉吉0928写道：快上100斤时的照片啊，很期待......
我家里电脑有，回家我找找发上来，哈哈
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。
& 上一页 1我今年30岁了；有2个孩子，生完第2个孩子后吃的特多还发胖，半年吧来的例假，但是不正常量少，在家看中医说宫寒可以喝中药调理，我想问问需要吗可以食疗吗，是不是要等到孩子断奶在调理
我今年30岁了；有2个孩子，生完第2个孩子后吃的特多还发胖，半年吧来的例假，但是不正常量少，在家看中医说宫寒可以喝中药调理，我想问问需要吗可以食疗吗，是不是要等到孩子断奶在调理
不区分大小写匿名
你现在身体健康有去检查吗
改善产后肥胖？还是例假问题？
运动是最好的补药，也可改善肥胖，还不用花钱，你为什么不试试呢
断奶后在调理吧，断奶后吃 盛 德 轩 膏，提高免疫力，补气血，调理子宫和恢复卵巢功能的，网上有卖的。我产后闭经吃过，月经规律正常来了，以前只能来 不到2天，现在能来 5天左右了，颜色也正常的。
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