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大三学生月入超2万元&代价是3年“挂”了12科　&日07:22&　&华商网-重庆时报　&　&评论26条　　还好补考都过了&他还获得校园“创业之星”
朱冬（左）和“员工”商讨解决遇到的问题&本报记者&赵锐&摄
　　校方获奖评语：
　　学以致用，在IT世界追逐梦想；不断超越，在荆棘路上放飞理想；服务社会，在团队之中敢于担当。他用激情、执著、智慧和责任，解读了成长路上的别样风采——创业快乐。
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　　大一，创立电子商务工作室，卖了25万元；大二，又创立一个工作室，却在运作步入正轨后离开；今年大三，建立的新公司季度创收60万元，个人月收入超2万元。
　　做出这些选择的人是朱冬，现在是重庆邮电大学软件学院软件专业3班学生。衬衣、休闲裤、皮鞋、黑色公文包，朱冬这身打扮走在校园里更像个白领或青年老师，没有人会觉得他还是个大三在校生，但他如今却是个“学生老板”。
　　在大学四年中，前三年他都在创业，终于在今年获得了硕果。在学校第三届“五四之星”颁奖典礼上，他毫无悬念地摘走“创业之星”奖项。
　　说服父母借到1万元
　　“这都是在学习中悟出来的，我们学软件的学生经常要实践，还不如放开手脚干，既长了经验，又有了财富。”朱冬说，当时就想开发软件搞电子商务前景应该不错，所以就和几个同学商量着开始了。
　　起初，家住开县的朱冬父母一听到他的想法就火冒三丈，好不容易考上大学，一学期都没过完就又想当商人，这孩子是不是受人迷惑了。
　　“不是从商，是学习实践，顺便赚点生活费，跟勤工俭学差不多，只是形式不同。”在朱冬的极力说服下，父母终于持观望态度地答应了，并拿出1万元，想让他去小打小闹尝点苦头，最终还会回头是岸。
　　第一次创业小赚收场
　　就这样，包括朱冬在内的5位同学分别从父母处借出1万元，凑齐5万元起动资金，在校内创立了“依颂”电子商务工作室，朱冬任负责人。说起是个像模像样的机构，可他们的办公地点就是自己的寝室，设备就是自己的电脑。
　　“当时也苦恼，做出来的东西找不到市场，大家很郁闷。”朱冬说，按设计或要求开发一款软件是个脑力活儿，只要有本事就可以做出来，可如何把做出来的商品推销出去却是多数新手的难题。
　　“后来就想到要在网络上揽客户。”他说，在联系了几家外地公司，并成功开发出软件后，他们的工作室也小有名气。大一快结束时，北京金驰传媒以25万元的价格收购了该工作室，除去父母借款和日常成本外，同学们每人小赚一笔，挖到了自己创业生涯的第一桶金。
　　建公司季度创收60万
　　朱冬在大二开学后，牵头创立“蓝山”工作室，完成了校内外诸多项目，积累了一定的声誉与客户资源。出乎众人所料，在“蓝山”工作室运作步入正轨后，朱冬在大二结束时又离开了。
　　“以前的机构都是依靠学校做起来的，还是想有自己的事业。”于是，朱冬的“七腾”公司在大三开学时孕育而生，其“七腾信息系统”成为主打品牌。从此，朱冬的业务遍布校外商业公司，完成了“数字网络显微互动系统”、“信贷保在线借贷系统”、“畅银在线”、“企业办公系统”等诸多项目，同时与市内各大知名企业签订了密切合作协议。
　　去年，“七腾”获得了市级项目——“公众出行信息平台”的开发权，初期工程金额高达八十万元。今年，“七腾”已涉足包括金融业、零售业、传统制造业、政府与公众事业等诸多行业，季度创收达60万元，个人月收入超2万元。
　　为理想3年“挂掉”12科
　　“大一下5科、大二1科、大三上6科，嘿嘿！分心了，没办法。”朱冬告诉记者，大学3年总共“挂掉”12科，都是拜创业所赐，又要追求成功，又要保证
　　学习不落下，确实有点难。
　　朱冬的补考都是因为创业而起，而且他补考也都过了关，所以学校并没有因此而将他排除在“五四创业之星”候选人之外。“这名学生的创业意识很强，但并没有影响到毕不了业，在校学习生活期间能有这样的成就，值得鼓励。”校方对朱冬非常宽容。
　　“创业要勇敢迈出第一步，别老去想失败”
　　“坚持，我就是这样走过来的。”谈起自己的创业路时朱冬说，首先你得做好充分的准备渡过难关，加强自己的心理承受能力，若不是卖掉工作室，他大一的创业就差点失败。
　　当然，创业路上的窍门也不少。“你得明白自己在做什么，考虑清楚后再出手。”朱冬说，许多大学生创业失败都是因为心血来潮或一时冲动所致，他就始终以所学软件专业为基础，“只有你懂行才不会出大错。”
　　现在网络越显发达，像淘宝等都是电子商务运作的典范，所以他从创业开始就将目标放在电子商务上，三次更迭从未改变，这是因为他自己清楚知道这行的发展前景，所学知识全能用上。
　　“同样，也不能是个死脑筋。”朱冬说，虽然他对软件技术这块没问题，但营销却是从头学起，大一创立的工作室就是因为只会做不会卖而差点失败。所以，后来他都是在掌握客户需求后，或按对方要求来制作软件，这就像批发衣服和定制蛋糕不同一样。
　　“创业虽然很难，但只要你有这份心，就一定要勇敢地迈出第一步，别老去想失败。”朱冬说。本报记者&牟晓晖
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【楼主】紧张性头痛
一、网络成瘾带来心理和躯体疾病报告指出，网络成瘾不仅影响人的心理，还影响人的身体健康，尤其是引起植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发心血管疾病，胃肠神经官能病，紧张性头疼，焦虑，忧郁等，甚至可能导致死亡。同时，由于玩游戏时全神贯注，身体始终处于一种姿态，眼睛长时间注视显示屏，会导致视力下降，眼睛疼痛、怕光、暗适应能力降低，脖子酸痛，头晕眼花等。本次调查显示：玩电子游戏后感到眼睛痛的占36%；脖子酸痛的占27%；头晕的占15%。同时，沉迷于网络游戏，容易使未成年人减少人际间交流，产生自闭倾向，甚至会患上“电脑自闭症“。二、使在校生学习成绩下降目前，在校生因迷恋网络游戏造成学习成绩下降，甚至旷课、逃学的现象日益普遍。调查数据显示：认为容易上瘾，很难控制自己的占65%；玩起来就没完，自己控制不了的占18．1%；总想玩游戏，不想上学也不愿做作业的占5%；认为花很多时间和精力玩游戏会使学习成绩受影响的占73．4%。三、引发社会难题电子游戏一般以“攻击、战斗、竞争“为主要成分。未成年人长期玩飞车、砍杀、爆破、枪战等游戏，会使他们模糊道德认知，淡化游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达到目的的方式是合理的。因为玩电子游戏而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多。本次调查的数据显示：认为因玩游戏性情变暴躁的占27%；认为玩游戏与校园暴力相关的达29%。《中华人民共和国未成年人保护法》中规定了家庭、学校、社会等各方面对未成年人的保护条款，但可操作性不强，还缺乏必要的惩罚性条款，执法力度弱。对法律的普及、宣传也不够。此外，缺少针对网络成瘾症的心理咨询与心理治疗的专业机构，缺乏及时救助的措施，一旦孩子出现成瘾问题，家长干着急，不知怎么办。四、QQ浪费学生时间去年5月，广州市芳村区教育局在一家网络公司的帮助下，实现了“校校通“，学生和学校可以通过网络来进行交流。芳村教育局此举，标志着广州的教育部门，第一次对网络的使用采取正面的态度。在“校校通“网络中，学生和教师，便可以通过网络进行沟通。但记者在采访中发现，尽管教师也认为QQ与网络是一个中小学生难以回避的新生事物，但对学生是不是要使用QQ以及学习网络，表现出一种非常矛盾的心理。广东外语外贸大学附近中学的徐老师就在一次家长会上说，现在一些学生开始玩网络游戏了，有些还偷偷地用QQ进行一些交友活动，如果学生沉浸在这种难以自拔的QQ交流中，会占去大量的时间，而现在学生这个时候，最重要的还是学习，如果让孩子过多玩这类游戏，显然对孩子的学习不利。
佛说，人有生死离别，哀痛烦恼不绝。还记得中考后，我彻底崩溃了。自此，人生如被大力搓揉过的纸，底色再白，也是旧了。
跟同学的对比，我像翅膀退化的鸟，只能站在地上仰望天空，仰望一些再也无法获得的坚持。
终于进入一个不太喜欢的学校，但怀着一颗坚定而透彻的心。说实在，我是一个懒人，能不动则不动，非不得已，才勉强应付。但也这样好好活了十来年。日子久了，我不太向往以前所惦念的了，就想起古语有云：月满则方，水满则溢。有时留点遗憾也不见得是坏事。
要说起我的性格，可能有点与文姜相似，不去理会外人的眼光，做自己的事，因此不会主动跟人搭讪。
再过了一段时间，蒋捷的那句：流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。让我觉得担子重了，于是慵懒之人紧张起来，却发现治标不治本。大概那些大人们讲得对吧，勤奋，才是学习的最好方法。不可否认，这个学期我放松了许多，从考试可看出。可悲的是，我自我感觉难以改变此状态，甚至力不从心，可能真是散漫所致。而现在，则似兜了一个大圈，又重新回到了原点。
像诗三百一样，文字最是遮羞布，不知道怎样写，才能更真实，具体。可也并不是一无是处，头疼的是缺点数起来也不少。不得不承认，我的确很俗，最普通不过。免不了被外物所干扰，从而影响自己的条理生活。我有努力克服外界的干扰，结果是效果不佳。
偶然听到这样的话：要学习，也只能在高中才能学得最多，最有用。可能的确如此，至少那些过来人都认为。于是又莫名地紧张起来，真是错了这个季节，收成就不同了。
曾想过过上唐伯虎那种半醉半醒日夏日，花落花开年复年的日子，正所谓，人没有负担就清朗嘛？可又不现实，再者说，负担，于人于己最多多少少该有点的，相比之下，拿我的慢性子来说，则于人于己都无奈的。
一次班里的一位男生跟我谈学习时，说我从来就没有认真学过。呵，也许吧！所以对学识总是一知半解，也正应验了老师的那句话：对于难题目，你似乎力不从心......
我,该清醒了吧,多照照镜子吧?瞧瞧我那样子吧?
当你觉得生活充满惰性，学习充满困难，不妨了解一下大脑是怎么想的，用普瑞马法则来处理问题。
普瑞马法则
一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！
当你学习有惰性，学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？
尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经被科学家证实了的。
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。
16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。站着办公效率更高。
19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！
E中学生作文 未经允许不得转载 1、影响学生身心健康。
小学生正处于一个人身心成长的关键时期，养成良好的学习、生活习惯至关重要。沉迷于网络世界，一方面挤占了课余体育锻炼和参与社会实践的时间，不利于养成健康的体魄和参与社会实践的能力。长期沉迷于网络游戏，与人交流减少，或情绪不稳定，容易发脾气；作息规律被打乱，精神不振；长时间盯在荧屏上，还可能造成用眼过度，导致视网膜损坏；医务专家还指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。
2、影响学业。
在大多数中学生网络游戏玩家中，有80%的同学成绩处于中下水平。沉迷于游戏中的小学生，几乎无时无刻不想着游戏中的情节，想着如何去战胜别人，如何多练级数，甚至于如何去盗取别人的账号等，长期地不思学习，以至于成绩下滑。所以过度玩游戏将导致：自我约束能力下降；学习兴趣减少，效率降低，不按时完成作业，成绩下降，严重者出现厌学、逃课、退学等。
3、诱发学生犯罪问题。
有些游戏需要买点卡或充Q币，有些学生则瞒着父母进网吧上网玩电脑游戏，必然会巧立名目向父母索取，要不然就东拼西凑、挖空心思地弄钱，因此而走上了犯罪的不归路。
有的学生长期沉迷在虚拟的网络游戏中，不需要面对现实中的挫折，不需要接受社会规范和其他人的监督，可以随心所欲地宣泄。长此下去，会给暴力犯罪埋下隐患。
有资料显示，目前在中国市场销售的网络游戏有大约95%是以刺激、暴力和打斗为主要内容的，而且越刺激的游戏上网参与的人数越多。但中国绝大多数网络游戏运营商并没有开发能力，少数有网络游戏开发能力的商家所开发的游戏，也是以暴力刺激的内容为重点来吸引人。这些打呀、杀呀的，为了达到目的，可以不择手段。
许多暴力游戏的影响是潜移默化的，在游戏世界里，所有的问题都可以用武力解决。当学生熟悉这种解决问题的方式之后，在现实社会中遇到冲突，便会采用这种最熟悉的方式来解决，在他们看来，这和在游戏里重复过无数次的行为没太大不同。因此引发了很多悲剧。
如，日，重庆市人民小学五年级一学生因沉溺网络游戏，与3个小孩在家模仿游戏场景，持真刀和棍棒上演一起强盗劫持人质的游戏。结果，一个孩子被刀划伤，一个被棍棒打伤。
日，广州顺德一所小学的六年级学生小彭、小龚在课间和同学们模仿网络对打游戏，模仿游戏中的装备，结果小龚被小彭杀死。
从心理学的角度分析，寻求刺激是人的一种本能，刺激性的活动可以让人忘乎所以，沉迷不已，可以让人失去理智，而小学生正处于模仿很强，但辨别是非能力不强的时期，一旦深陷其中，便分不清现实与虚拟世界 广东广州白云区白云区黄石街广外大附小六年级:杨雨嫣
紧张性头痛中西医结合调养与调治
杨光福-河北大学附属医院
紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是由于颈部和头面部肌肉持续性收缩所致的头部紧束、受压、钝痛感，或束带感的一种常见慢性头痛。以女性居多。多系精神紧张、抑郁和焦虑引起，多与日常生活中的应激有关，如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。紧张性头痛有原发性和继发性之分。原发性是原因不明或与心理紧张，情绪障碍，应激，抑郁焦虑所致的持久性颈肩部肌肉痉挛和血管收缩引起的牵涉痛有关；继发性则为颈椎病、手术、外伤或感染等疾病，反射性引起头颈肌肉收缩而产生的疼痛。本病属中医学“头痛”范围。
1 病因病机
紧张性头痛主要原因有繁重的学习和工作压力造成精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等引起脑血管痉挛，使人体的脑血管供血发生异常导致头痛。或由于头、颈、肩胛带姿势不良引起头部与颈部肌肉持久性收缩，压迫肌肉内小动脉，产生局部继发性肌肉缺血，当肌肉松弛后，局部缺血还可能持续一段时间，从而使肌肉产生触痛和疼痛。或作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状。
发作性紧张性头痛：①与颅周肌肉疾患有关的发作性紧张性头痛；②与颅周肌肉疾患无关的发作性紧张性头痛。
慢性紧张性头痛：①与颅周肌肉疾患有关的慢性紧张性头痛；②与颅周肌肉疾患无关的慢性紧张性头痛。 2.3 不符合上述标准的紧张性头痛。
3 临床特征
紧张性头痛临床极为常见，典型病例多在20岁左右起病， 两性均患,
女性多见约占75%。其特征是紧张情绪与头痛有直接关系，大约有90%以上者是位于两额及枕、颈部非搏动性持续性钝痛，如带子紧束头部或呈头周缩箍感、压迫感或沉重感，不伴前驱症状如恶心、呕吐、畏光或畏声、视力障碍等。可伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状，或为较频繁发作的头痛。头痛可于晨间醒来时或起床后出现，逐渐加重或整天不变，常诉头痛多年来未缓解过。头痛期间日常生活不受影响，可有疼痛部位肌肉触痛或压痛点，有时牵拉头发也有疼痛。颈肩背部肌肉有僵硬感，捏压时肌肉感觉舒适。可与偏头痛并存。部分病人有“空枕头”征。部位：90％以上的病人表现为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部，甚至弥漫到整个头部都有疼痛感，有时伴有颈肌僵硬、不适或肩部疼痛。性质：头痛表现为持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感，病人常形容"像戴帽子似的"，有的感到"头上好象压了一块石头"，还有的感觉"头上箍了一条带子"等，种种表现，因人而异。程度：头痛的程度为轻至中度或时轻时重，多可以忍受，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。病程：紧张性头痛病程较长，以疼痛持续存在为特点，可成年累月发作而久治无效，据统计，病程在5年以上的约占25％，16％的病人病史长达20～30年。但病人的头痛在一天当中可逐渐减轻或增强，因烦躁、生气、紧张、焦虑、忧郁或睡眠不足、劳累等因素可使头痛阵发性加剧。头痛发作多在睡醒后，可持续一整天，约有10％的病人在凌晨1～4点由于头痛剧烈而不能入睡。
4.1 脑电图、肌电图检查。
4.2 眼科特殊检查。
4.3 放射性核素(同位素)检查、X线检查、核磁共振(MRI)检查、CT检查。
5 诊断依据
5.1 头痛多于20岁前后发病，多位于两额及枕、颈部，呈持续性钝痛，而头痛的持续性为其主要特征；
5.2 部分患者与偏头痛并存；
5.3 部分患者有“空枕头”征；
5.4 排除脑肿瘤、高血压、癫痫和青光眼等所引起的头痛。
6 鉴别诊断
6.1 偏头痛
紧张性头痛与偏头痛不同，前者是一种非搏动性深部疼痛，多见于枕、颞、额等部位，并可能扩散到颈部、肩背部，其性质为发紧、麻木、重压感、钝痛、酸痛、刺痛或痉挛性牵扯样疼痛，转动头部可加重，尤其是肩背部肌肉明显，病人常感到头颈部僵硬，活动不灵，疲劳，甚至稍有活动疼痛加剧，按摩或用拳轻叩击局部，则觉得十分轻松或疼痛得以缓解，部分病例头皮或肩背部皮肤感觉迟钝;部分皮肤感觉过敏，抚摸或牵拉头发即感到头皮非常疼痛，持续数月或更长。而偏头痛则以一侧或双侧疼痛，以额颞部跳痛为主伴有恶心呕吐、面色苍白等植物神经功能症状，用麦角胺治疗有效。
6.2 神经衰弱性头痛
有些病人头痛较常伴有失眠、烦躁、易激动、抑郁、记忆功能减退等，有时与神经衰弱性头痛不易区分，这时就应详细进行体格检查。神经衰弱性头痛一般不会发现器质性改变，而紧张性头痛，体检时常可发现颈、肩、背部肌肉紧张，触压该部时有明显酸痛感觉。
6.3 其他病变刺激 若由于颈椎病变，外伤和头颈部附近组织器官如眼、耳、鼻喉、牙齿及头皮和颅骨病变刺激导致了继发性紧张性头痛，则可出现头、面部的局部病征，应注意鉴别。
7 中西医结合调养与辨证治疗
治疗原则是发作期控制头痛，缓解期预防发作。关键在于预防发作，心理检查和心理疏导极为重要，应以心理疏导为主，辅以药物治疗。
7.1调养预防
7.1.1 调节情绪
避免精神刺激，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。患者经常饱受长期头痛的折磨而得不到同情和有效的治疗，加之对头痛的担心、焦虑致使头痛不断加重，病程迁延。医师应以同情关心的态度耐心听取病人的诉述，通过仔细地体检和一些必要的辅助检查，消除患者头内得了不治之症的多虑。帮助病人正确对待和处理工作和生活中所遇到的种种矛盾，消除导致长期焦虑、抑郁、紧张的病因，这是治疗获得成功的重要因素。
7.1.2 生活规律
要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。防止和矫正各种不良姿势：长期伏案的脑力劳动者，如教师、医师、知识分子、科技人员；从事缝纫工作和驾驶的人员等，宜取桌高椅低位，避免过久地低头伏案工作和其它异常姿势。因头颈和肩部肌肉持续性收缩，导致肌肉血液循环障碍和缺血，继发性地引起钾、乳酸、5-羟色胺、缓激肽等致痛物质的局部积贮，而产生肌紧张性头痛。 7.1.3饮食调养饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物，禁止烟、酒。适量咖啡因可减轻紧张性头痛，研究人员对301名患有头痛的病人进行研究后发现，将消炎镇痛药布洛芬与咖啡因混合，效果要好得多。咖啡因的好处还在于它不必以药物的形式出现，病人只需在服用布洛芬时喝上一定量的咖啡就可以了。喝适量的咖啡有助于缓解紧张性头痛的疼痛
(消炎镇痛药布洛芬与咖啡因混合，效果要好)
7.1.4想象调养
美国《保健》杂志刊载了一篇专家的文章，说只要善于运用想象疗法自我放松，那令人烦恼的头痛多半可以在“想象”中不药而愈。方法是： 7.1.4.1意念呼吸，想象“紧张”被呼出深深地吸气并集中思维，想象被吸人的空气已经抵达下腹部，稍顷，再集中意念，想象已将引起头痛的“紧张”随气体呼出体外。 7.1.4.2意念扫描，想象那是扫描的灯闭上眼睛作深呼吸——吸气时有意绷紧全身肌肉，呼气时则有意放松被绷紧了的肌肉。如此，肌肉在一张一弛的同时，将“意念”想象成一盏明灯，用它依次由前额至足跟扫描。耗时10分种。 7.1.4.3 想象美好，神源美景尔悠悠
选出你一生经历中最美好的“人生图画”，如初恋的公园、儿时的乐园、游览过的名山丽水……在脑海里反复映现并加以回昧。或撞憬未来，不妨想人非非，近似荒诞，但力求美妙甜蜜。 7.1.4.4
音响幻想，却道无声胜有声最好坐在花园里或阳台上，置身于明媚的阳光中或芳香的花丛里，然后闭眼幻想种种美妙、悦耳的声响，如乌语、虫鸣、风声、雨声、歌声、乐声，甚至让你最喜欢的歌谣在耳畔响起，使音犹在耳，回肠荡气。 7.1.4.5 芳香幻想，无味之中寻有昧
对香气情有独钟者，可以幻想闻到了某种花香，如桂花香、玫瑰香、梅花香、兰花香、菊花香以及果香、酱香、酒香、食品香……调动嗅觉，寻找你最喜欢的香味，让它扑鼻而来，沁人心脾。 这么多想象，该选哪种?自当因人而异。因为一个人总有所爱、所好、所思、所醉，想象力的大小和内容也不尽相同。有人善于想象“气”行全身，周流不息；有人却能很快找到某种幻觉，善于从脏器活动的信息中，捕捉些奇特的感觉；有人则乐于沉湎在美好的幻境中悠悠然“乐不思蜀”；有人却很会用意念呼风唤雨，将所好之声音、气昧等呼之即来，仿佛身临其境。 想象疗法就是让人们根据各自“意念”之所长，选择最能使自己超脱、松弛、神驰、人静的意念形式的内容，达到放松紧张，缓解头痛的目的。 7.1.5练功调养
7.1.5.1 功法1
普遍适宜各种人群紧张性头痛。每天练2次，早、晚或上、下午各1次。
(1) 准备：全身放松，平静呼吸，自由活动四肢、颈部、腰部3-5分钟。
(2) 练功：
第1步：意守百会（上丹田）：全身放松，两手自然下垂，深大呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于百会穴并守住，意念自然界真气或宇宙之光注入百会，意守时此穴部位可出现胀麻、温热和跳动感为有效，时间15分钟。
第2步：捶击足三里：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，缓慢弯腰成90度，两手轻轻握拳，用两拳尺侧捶击足三里108次，用力适度，以两小腿酸、麻、胀为宜。
第3步：拍打神阙、命门：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，两拳轻握，摇摆双上肢，两拳前后同时拍打神阙、命门108次，用力适度。
第4步：意守关元（下丹田）：全身放松，两手自然下垂，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于关元穴并守住，意念关元穴像太阳发光发热或像火炬燃烧，意守时此穴部位可出现胀麻、悸动和温热感为有效，时间15分钟。
收功：按摩关元（下丹田）：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，对掌摩擦至热灼感，男左手在下右手在上，顺时针旋转按摩关元36次（女右手在下左手在上，逆时针旋转按摩关元36次）。
功法2普遍适宜各种人群紧张性头痛，尤其适宜泌尿生殖系统功能减低者。每天练2次，早、晚或上、下午各1次。
(1) 准备：全身放松，平静呼吸，自由活动四肢、颈部、腰部3-5分钟。
(2) 练功：
第1步：意守百会（上丹田）：全身放松，两手自然下垂，深大呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于百会穴并守住，意念自然界真气或宇宙之光注入百会，意守时此穴部位可出现胀麻、跳动和温热感为有效，时间15分钟。
第2步：捶击足三里：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，缓慢弯腰成90度，两手轻轻握拳，用两拳尺侧捶击足三里108次，用力适度，以两小腿酸、麻、胀为宜。
第3步：拍打神阙、命门：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，两拳轻握，摇摆双上肢，两拳前后同时拍打神阙、命门108次，用力适度。
第4步：提缩会阴：全身放松，两手自然下垂，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
第5步：意守关元（下丹田）：全身放松，两手自然下垂，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于关元穴并守住，意念关元穴像太阳发光发热或像火炬燃烧，意守时此穴部位可出现胀麻、悸动和温热感为有效，时间15分钟。
收功：按摩关元（下丹田）：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，对掌摩擦至热灼感，男左手在下右手在上，顺时针旋转按摩关元36次（女右手在下左手在上，逆时针旋转按摩关元36次）。
功法3普遍适宜各种人群紧张性头痛。每天练2次，早、晚或上、下午各1次。
(1) 准备：全身放松，平静呼吸，自由活动四肢、颈部、腰部3-5分钟。
(2) 练功：
第1步：泡脚按摩关元：温水（或加药袋）泡脚30分钟以上。端坐位，全身放松，平静呼吸，用手托脚搓摩足底5分钟，以发热发烫为度。而后点按涌泉穴36次，以酸、麻、胀、痛为度，两脚互换。
第2步：意守百会（上丹田）：全身放松，两手自然下垂，深大呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于百会穴并守住，意念自然界真气或宇宙之光注入百会，意念自然界真气或宇宙之光注入百会，意守时此穴部位可出现胀麻、温热和跳动感为有效，时间为10分钟。
第3步：捶击足三里：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，缓慢弯腰成90度，两手轻轻握拳，用两拳尺侧捶击足三里108次，用力适度，以两小腿酸、麻、胀为宜。
第4步：拍打神阙、命门：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，两拳轻握，摇摆双上肢，两拳前后同时拍打神阙、命门108次，用力适度。
第5步：意守关元（下丹田）：全身放松，两手自然下垂，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于关元穴并守住，意念关元穴像太阳发光发热或像火炬燃烧，意守时此穴部位可出现胀麻、悸动和温热感为有效，时间10分钟。
收功：按摩关元（下丹田）：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，对掌摩擦至热灼感，男左手在下右手在上，顺时针旋转按摩关元36次（女右手在下左手在上，逆时针旋转按摩关元36次）。
功法4普遍适宜各种人群紧张性头痛，尤其适宜泌尿生殖系统功能减低者。每天练2次，早、晚或上、下午各1次。
(1) 准备：全身放松，平静呼吸，自由活动四肢、颈部、腰部3-5分钟。
(2) 练功：
第1步：泡脚按摩关元：温水（或加药袋）泡脚30分钟以上。端坐位，全身放松，平静呼吸，用手托脚搓摩足底5分钟，以发热发烫为度。而后点按涌泉穴36次，以酸麻胀痛为度，两脚互换。
第2步：意守百会（上丹田）：全身放松，两手自然下垂，深大呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于百会穴并守住，意念自然界真气或宇宙之光注入百会，意守时此穴部位可出现胀麻、温热和跳动感为有效，时间10分钟。
第3步：捶击足三里：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，缓慢弯腰成90度，两手轻轻握拳，用两拳尺侧捶击足三里108次，用力适度，以两小腿酸、麻、胀为宜。
第4步：拍打神阙、命门：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，两拳轻握，摇摆双上肢，两拳前后同时拍打神阙、命门108次，用力适度。
第5步：提缩会阴：全身放松，两手自然下垂，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
第6步：意守关元（下丹田）：全身放松，两手自然下垂，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，心意注于关元穴并守住，意念关元穴像太阳发光发热或像火炬燃烧，意守时此穴部位可出现胀麻、悸动和温热感为有效，时间10分钟。
收功：按摩关元（下丹田）：全身放松，平静呼吸，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，对掌摩擦至热灼感，男左手在下右手在上，顺时针旋转按摩关元36次（女右手在下左手在上，逆时针旋转按摩关元36次）。
7.1.5.5 功法5
普遍适宜各种人群紧张性头痛，尤其适宜体弱或卧床不起者。每天练2次，早、晚或上、下午各1次。
准备：卧位、立位均可，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，卧位四肢自然放松伸直，站立两脚同肩宽，两手自然下垂，舌尖顶上腭5分钟。
(2) 练功：
第1步：修炼十二经气：深吸气时意念经气从足底沿下肢小、大腿内侧向上运行至腹胸部；深呼气时意念经气从腹胸部沿上肢内侧向下运行至双手指端；深吸气时意念经气从双手指端沿上肢外侧向上运行至头部；
深呼气时意念经气从头部沿躯干、下肢后外侧向下运行至足底；周而复始的作，时间10分钟。
第2步：意守百会（上丹田）：站立两脚同肩宽，两手自然下垂，卧位四肢自然伸直，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，舌尖顶上腭，心意注于百会穴并守住，意念自然界真气或宇宙之光注入百会，意守时此穴部位可出现胀麻、温热和跳动感为有效，时间10分钟。
第3步：意守关元（下丹田）：站立两脚同肩宽，两手自然下垂，卧位四肢自然伸直，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，舌尖顶上腭，心意注于关元穴并守住，意念关元穴像太阳发光发热或像火炬燃烧，意守时此穴部位可出现胀麻、悸动和温热感为有效，时间10分钟。
收功：按摩关元（下丹田）：站立两脚同肩宽，两手自然下垂，卧位四肢自然伸直，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，舌尖顶上腭，对掌摩擦至热灼感，男左手在下右手在上，顺时针旋转按摩关元36次（女右手在下左手在上，逆时针旋转按摩关元36次）。
功法6普遍适宜各种人群紧张性头痛，尤其适宜体弱或卧床不起或泌尿生殖系统功能减低者。每天练2次，早、晚或上、下午各1次。
准备：卧位、立位均可，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，卧位四肢自然放松伸直，站立两脚同肩宽，两手自然下垂，舌尖顶上腭5分钟。
(2) 练功：
第1步：修炼十二经气：深吸气时意念经气从足底沿下肢小、大腿内侧向上运行至腹胸部；深呼气时意念经气从腹胸部沿上肢内侧向下运行至双手指端；深吸气时意念经气从双手指端沿上肢外侧向上运行至头部；
深呼气时意念经气从头部沿躯干、下肢后外侧向下运行至足底；周而复始的作，时间10分钟。
第2步：意守百会（上丹田）：站立两脚同肩宽，两手自然下垂，卧位四肢自然伸直，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，舌尖顶上腭，心意注于百会穴并守住，意念自然界真气或宇宙之光注入百会，意守时此穴部位可出现胀麻、温热和跳动感为有效，时间10分钟。
第3步：提缩会阴：全身放松，两手自然下垂，两眼微闭，站立两脚同肩宽，舌尖顶上腭，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
第4步：意守关元（下丹田）：站立两脚同肩宽，两手自然下垂，卧位四肢自然伸直，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，舌尖顶上腭，心意注于关元穴并守住，意念关元穴像太阳发光发热或像火炬燃烧，意守时此穴部位可出现胀麻、悸动和温热感为有效，时间10分钟。
收功：按摩关元（下丹田）：站立两脚同肩宽，两手自然下垂，卧位四肢自然伸直，全身放松，平静呼吸，两眼微闭，舌尖顶上腭，对掌摩擦至热灼感，男左手在下右手在上，顺时针旋转按摩关元36次（女右手在下左手在上，逆时针旋转按摩关元36次）。
7.2西药治疗
长期慢性头痛治疗目的是消除精神紧张状态，除进行心理治疗外，还可以配合使用镇静、止痛剂，用药量不宜过大，过量用药本身可以加重病情或使头痛慢性化。常用的药物有安定、利眠宁、舒乐安定、多虑平和安他乐等，但安定、利眠宁等疗效尚不肯定。止痛药物有阿斯匹林、颅痛定、舒必利、卡马西平等。
急性发作期对乙酰氨基酚、阿司匹林、非甾体抗炎药、麦角胺或二氢麦角胺等有效。预防性治疗用阿米替林、丙咪嗪或选择性5-羟色胺重摄取抑制剂(如舍曲林或氟西汀)常有效。
阿密替啉可作为紧张性头痛的首选药物。阿密替啉25毫克，睡前服用，每3～4晚增加12.5～25毫克，1日可达100毫克。严重者可改为丙咪嗪或多虑平。心得安20毫克，每日3～4次，可逐渐增加到80毫克，每天3次。理论上心得安治疗紧张性头痛无效，但心得安却有效的用于治疗部分患者，可增强阿密替啉的疗效，并可消除患者的焦虑症状。
酮洛芬(酮基布洛芬)：属NSAID类，除用于紧张型头痛外也适用于肌肉和关节痛止痛属暂时性，其作用为抑制前列腺素合成，提高细胞内cAMP，改善血小板功能。口服剂量为12.5～25mg/次。毒副作用为胃不适恶心腹泻、心悸出汗、嗜睡及皮肤瘙痒等。
萘普生(naproxen)：属NSAID类。通过抑制地诺前列素(前列腺素)的合成而起止痛抗炎作用。口服剂量为100～200mg/次，一般2～3次/d毒副作用为恶心、胃部不适疲倦眩晕乏力及思睡孕妇及哺乳期妇女禁用。
普罗喹宗(proquazone)：属NSAID类适用于急性紧张型头痛，其药理作用包括抑制前列腺素系统而地诺前列素(前列腺素)被认为是引起头痛的生理介质，另可抑制血小板聚集，抑制5-HT释放降低毛细血管通透性及抑制缓激肽。口服剂量为75～150mg/次，毒副作用为恶心、呕吐、思睡等。
乙哌立松(eperisone)：属骨骼肌松弛药除可抑制肌张力过高并可抑制疼痛反射活动，从而改善紧张型头痛的症状。口服剂量150mg/d分次服用。毒副作用为恶心、呕吐胃部不适、腹泻、乏力、困倦及站立不稳有药物过敏史肝脏疾病者慎用；孕妇及哺乳期妇女禁用。
7.3 辨证治疗
中医中药治疗头痛的方法很多，例如白芷，有明显的止痛作用；川芎具有活血化淤、通络、缓解血管痉挛的作用；菊花清肝明目，可明显改善因风阳上扰引起的头痛。可让医师通过对病情程度和体质进行具体分析后进行中医辨症施治，以减少头痛发作的次数、时间和频率，改善症状，继而使头痛逐渐消失。
7.3.1中药处方
7.3.1.1葛根汤
是中药非常知名的感冒药，但不限于治疗感冒，同时对肩膀酸痛（可能和促进体表的血液循环有关）也十分有效。于是中医把它当作从肩膀酸痛，演变为头痛病程的阻断剂，不论有无感冒的症状（发热、恶寒），治疗的目标是体力中等以上，凡脉浮有力，从背部到脖子有酸痛的症状。 7.3.1.2 吴茱萸汤 或 当归四逆汤加吴茱萸汤
这两种汤剂都适合比较长期寒虚症，甚至伴随头痛欲呕的人使用，尤其是当归四逆汤加吴茱萸汤，当手脚冰冷，或从肩膀到脖子都会酸痛时，最适合服用此药。
7.3.1.3芎茶调散、 五苓散、
真武汤、钩藤散、
半夏天麻白朮汤、抑肝汤、桂枝茯苓丸、大柴胡汤等方剂都可辨证使用。据气血寒热虚实之异加用单味中药如：丹参、钩藤、荆芥、川芎、秦艽、竹茹、白芷、半夏、蔓荆子、荷叶、白附子、细辛、柴胡、全蝎、防风、羌活、藁本、黄芪、白僵蚕、白蒺藜、怀牛膝、菊花、桑叶、天麻、地鳖虫、赤芍、红花、苍朮、黄芩、蜈蚣等
7.3.1.4头痛散 来源:
山东省烟台市文登中心医院张家驹。功能祛风散寒，通络止痛，主治肌紧张性头痛。处方组成：白芷75克、川芎30克、炙川乌30克、甘草30克、天麻30克。服用：研细末，每次3克，每日2次。1个月为1疗程。辨证加减：兼肝火盛者以龙胆泻肝汤加石决明30克，煎汤送服；胃火盛者以玉女煎送服；肾阴亏者以六味地黄汤送服；无明显兼证者以细茶1撮、薄荷1.5克，温水送服。
7.3.2中医辨证分型
肝郁血瘀型：头痛有定处，牵连两侧，伴有胸闷，情绪波动不定，善叹息，时有干呕，脉象弦细而涩，苔薄黄，舌上有紫点。治宜疏肝解郁，活血化瘀。方用小柴胡汤合川芎茶调散加减：柴胡10克，枳壳10克，姜半夏10克，淡子芩10克，党参10克，荆芥穗10克，防风10克，川芎10克，白芷12克，当归10克，生甘草6克。每日1剂，水煎服。
心火亢盛型：头痛如劈，口苦心烦，午后烘热，时有心悸，多梦失眠，小便短赤，脉象细数，苔薄舌尖偏红。治宜清心降火，宁神理窍。方用泻心汤加减：姜汁黄连3克，白芍10克，延胡索15克，法半夏10克，焦山栀10克，豆豉10克，川芎10克，葛根15克，酸枣仁10克，生甘草6克，生地15克，玄参12克。每日1剂，水煎服。
7.3.3非药物治疗
物理疗法可使紧张型头痛得到改善。(1)训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。(2)在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。(3)在背和肩部进行中至深部按摩2min。(4)被动伸展斜角肌斜方肌上部、提肩肌和胸肌5min，必要时根据病情被动运动颈前部肌肉。根据我国中医理论进行针刺及按摩治疗均有一定的疗效。对局限性的肌肉疼痛，如颈项肌和肩胛肌等可作针灸、按摩、理疗、局部普鲁卡因封闭等治疗。针灸取穴风池、太阳、翳风、合谷。多次捻转，留针20～30分钟，每日1次。也可在肌肉压痛点处用2%奴佛卡因1-2ml封闭。急性颈肌劳损引起者可用醋酸可的松1ml（加1%奴佛加因1-2ml）封闭。因颈椎增生或损伤引起者应加颈椎牵引，并加用颈托以巩固牵引疗法。
8护理 紧张性头痛大多由于忧郁或焦虑所致的持久性面、颈、肩部肌肉痉挛和血管收缩所产生的疼痛，牵涉和扩散到头部，因本病病程长，病人的思想压力大，这样形成恶性循环，更加重病人的头痛，所以恰当的护理就特别重要。护理要点为：（1）多与病人谈心，寻找导致病人精神紧张的因素，并积极帮助排除和解决，不能解决的可以通过改变环境或其他的活动如外出旅游、朋友聚会等方式来改变病人的心情，并认真地对病人讲明不良情绪对本病的直接危害，要以乐观向上的态度对待生活。（2）要劳逸结合，不能过分疲劳，饮食要有节制，不吃过分刺激和辛辣的食物。睡眠差时可服用安定和镇静剂。（3）督促病人按时服药。
9预防及预后
预防：注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大，防治亚健康状态等。
预后：与偏头痛类似，常可反复发作持续多年，一般预后良好。
我的梦多得像银河里的星星一样数不清，曾经梦想当上老师，当上警察，可很多因为时间的流逝而忘了，但还是有个梦我至今没忘。
那是一个炎热的夏天，我睡在舒服的床上，进入了甜美的梦乡
我梦见我穿上了白色大衣，坐在诊治室外里，开始了医生的使命。不一会儿，一个病人走了进来，只见他没精打采，面如土色，不时地摸着头说：医生啊，治治我这头痛吧，它让我无法正常工作了。看着他那痛苦的表情，我焦急万分，问道：你什么时候开始头痛的？他想了一会儿，回答说：3天前吧。接着又说：这头痛是一阵阵的，象针刺一样，好难受哦。我听后焦急万分，扶他到CT扫描室。经过检查后，发现是神经性头痛。查到了病因，我终于放下了沉重的心。随后对那个病人说：不用太紧张了，也不是什么很严重的病，吃点药就会好的。这样吧，我现在就给你开点药。病人点了点头。我随即给他开了药后。说：1日3次，每次3颗，可别忘了吃哦。我微笑着。病人也终于放下了焦急的心，说：放心吧，我一定按时吃药。我目送着他离开了医院。
几天后，那个病人终于来了，他精神饱满，昂首挺胸，完全变了样。他是来特地赶来看我的，他说：医生，谢谢你了！你让我有了健康。我可以正常工作了。看着他开心的样子，我感到无比自豪，心想：我要给更多的病人带来健康，让他们有摆脱病魔的痛苦。这病人临走前，送给我一面锦旗，上面的字妙手回春，医德高尚在闪闪地发光。我突然感到了医生是多么神圣的职业啊
突然我被闹钟声吵醒了。哦，原来这是一场梦啊，唉。如果这是真的该多好啊
我总是会想起美妙的梦，真得很希望我将来能当上一名医生。我暗暗下定决心：一定要好好学习。来实现这个梦想。( 文章阅读网： )
金华红湖路小学六年级：陈曦关键词：我的梦想对我有帮助(0)我的梦想我的梦的相关作文未竟梦想　我不知道追求后的结果但我明白我要去追求无论遇到再多的挫折也不可以放弃因为那是我的梦想之路那是属于我的梦。你的梦我的梦梦想不落空哪怕伤痛。五年级:吴姗鸿在梦想中成长我的梦，像蝴蝶的翅膀般斑斓；我的梦，像泡沫般晶莹。我的梦，是蚕蛹破茧而出的梦；我的梦，是雄鹰搏击长空的梦。我没有离开过我的梦，有梦的陪伴，我感到快乐。我多像一个...我的中国梦我的中国梦开封市五中李念军每一个人都应该有自己的梦，每一个国家也应该有自己的梦。我的中国梦：我梦想，中国的天空，再也没有阴霾，蓝天如洗，空气清新，花草的气息，...中国梦，我的梦鹰击长空，鱼翔浅底，虎啸深山，驼走大漠，它们都找到了梦想，展示自己才能的自由空间，而我也正在为我的梦想而努力奋斗着。我的梦想就是能够将来成为一名着名的服装设计师...我的中国梦我的梦，便是中国的梦；中国梦，便是我的梦！中国之梦，犹如翱翔在中国苍穹之上的雄鹰，展翅高飞；中国之梦犹如奔流在中国辽源之上的黄河，波澜壮阔；而我的中国之梦，犹如...我的中国梦我的中国梦开封市五中李念军每一个人都应该有自己的梦，每一个国家也应该有自己的梦。我的中国梦：我梦想，中国的天空，再也没有阴霾，蓝天如洗，空气清新，花草的气息，...我的梦，中国梦我的梦想被实现了，我就会对我的学生因材施教，根据他们的兴趣爱好，把他们培养成各种各样的人才，长大以后去实现自己的梦想，为中国献出一份力，让中华民族尽早实现中国梦...我的中国梦梦想因人而异，但我们的梦想都是建立在中国这块热土之上，我们可以统称为我的中国梦。我是文学院的一名大三学生，前一段时间莫言获得若贝尔文学奖的消息给国人打了一针强心...我的中国梦梦想，是全国人民共同拥有的东西。黑暗中，一盏照亮前进的灯就是梦想。一个人怎能没有梦想？...我的梦想是中国梦，中国的梦是我们的梦！放飞梦想！六年级:柳雯婷我的梦中国梦每一个人都有一个梦想，每个人的...为了我的梦想，我要好好学习，孝顺父母，做一个有用的人。让我们的梦想努力吧！把中国建设的更加美好，这就是我的中国梦！三年级:马誉航我的梦想我的梦更多相关作文
篇一：走读申请书
本人***,为**级**专业学生。因为家里离学校很近（或交通很方便），路程只需要**分钟。我可以保证每天按时到校，以饱满的精力投入学习。另外如果在路途中出现任何问题由本人（或家长）负责，与学校无关。现申请走读，希望学校批准。
申请人：***
申请时间：*****
患者经常感到精力不足，萎靡不振，()不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
①易兴奋又易疲劳。
②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。
③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。
④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。
心理因素是引起神经衰弱的重要因素之一，长期处于心理矛盾和冲突的人，如果本人存在神经衰弱的易患素质，就极有可能致病。
产生心理矛盾的因素通常有：
（1）失恋或婚姻失败；
（2）考试成绩不佳，重大考试落榜；
（3）下岗、失业，毕业分配工作岗位不理想；
（4）子女就业、学习等问题；
（5）夫妻分居，性生活不和协；
（6）邻里关系不协调；
（7）退休后生活单调；
（8）精神空虚，终日无所事事，缺乏生活乐趣和动力；
（9）被人歧视、冷落；
（10）经济负担太重；
（11）生活琐事与人争吵。
篇二：走读申请书
尊敬的学校领导：
我是某年级某班学生某人，因体质较差和长时间养成居家生活习惯，对在校住宿不能适应，以至造成经常性失眠，对学习和个人的健康都有影响。
现向学校申请走读，即白天在学校学习并做完功课，晚上回家睡觉。由于家里和学校相隔很近，本人走读也会很安全。请校领导给以批准，万分感谢。
恭呈校教务处（或校长室）
申请人：***
**年*月*日
1、本人经与家长协商并经家长同意，自愿申请走读。
2、本人在校读书期间保证遵守校纪校规，严格执行学校一切规章制度，不迟到早退，不以任何理由拒绝参加学校各项活动。
3、本人在校内外保证注意自身安全，检点自己的行为。一切行为及后果均由本人负责。
4、本人走读期间，保证在家居住，不私自在校外租房、留宿。如在校外造成的一切不良后果由本人负责。
乙方承诺，在走读期间，遵守以下义务：
1、保证申请事项的真实性，并承担虚假申请造成的一切后果；
2、承担擅自变更登记要求的一切后果；
3、自觉遵守国家法律、法规，遵守公共秩序，维护学校声誉和大学生的自身形象；
4、自觉接受学校安全、纪律教育，遵守校纪校规；
5、按时参加学校安排的学习、实验、军训及各项集体活动；
6、一旦甲方要求，乙方必须返回学校住宿；
7、自行承担在校外发生的一切安全责任。
乙方家长对以下事项表示认可：
1、同意乙方办理走读手续；
2、保证申请事项的真实性，并承担虚假保证的一切后果；
3、乙方在校外发生的安全责任事故，与甲方无关；
4、对乙方在走读期间的行为承担监督责任，负有向甲方及时告知乙方相关情况的义务。自行承担违反该条约定的一切后果。
寝室太吵，影响学习
还有蟑螂，每天晚上要与蟑螂作战
人缘不好，同学们老是针对我
洗衣服不方便，寝室卫生不好，味道也不好
不适应集体生活
住校引起晚上失眠，失眠导致白天上课没精神，甚至影响身体，学校负不起这个责自然放你了
走读可以使我安心读书，请老师批准
篇三：走读申请书
甲方：****学院
乙方：学生姓名；学院（系）级专业
双方同意以下协议条款：
一、甲方有足够的宿舍供乙方入住，乙方因特殊原因要求进行走读，属乙方自愿而非校方原因所致。
二、根据教育部令第12号《学生伤害事故处理办法》第二章、第十三条：下列情况下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其它有关规定认定：
1.在学生自行上学、放学、返校、离校途中发生的；
2.在学生自行外出或者擅自离
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