天气转凉后胃口大增，每天总是吃不饱，说好的减肥大计一再搁浅。哎，如果吃很多食物还能变瘦就好了。这不，以下10种食物正合你的心思！
　　鸡蛋里富含欧米伽3脂肪酸，能加快脂肪的燃烧，也就是说，常吃鸡蛋能保证体重只减不增哟！
　　同时它还是蛋白质的最佳来源，蛋白质所含热量非常低，不会转化为脂肪储存在体内，可放心食用。建议每天吃一个白水煮蛋最佳。
　　想减肥但是控制不住吃肉的心？福利来了，多吃鱼肉吧，它绝对是最理想的肉类减肥物！
　　鱼肉中含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，能降低体内的低血脂，加快脂肪燃烧。清蒸鱼是最减肥的吃法，还能最有效保存鱼肉营养。
　　糙米中富含各种营养物质，被称为“完全的营养食物”，近年来在健康领域很火，受到不少减肥人群的大力推崇。
　　糙米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，其中维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧，有效瘦身。
　　想减肥，怎么可能错过有“水果之王”美誉的苹果呢？它含有的独特果酸能加快新陈代谢。
　　此外，苹果所含的大量纤维素能帮你增加饱足感，减少对其他热量的摄取，更能控制食欲。
　　番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，既能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是理想的减肥圣品。
　　另外，番茄所含的卡路里非常低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的小零食哟。
　　卷心菜
　　卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，对减肥中容易出现的便秘问题很有效。
　　同时，卷心菜中富含维生素C，能抑制黑色素的形成，帮助体内生成胶原，满足女性美容养颜的需要。
　　海带是最有利于减肥的水产品，它含有大量的碘元素，而补充足够的碘是加快新陈代谢和消除水肿的关键。
　　另外，海带所含的热量也非常低，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！
　　核桃不仅是让人变聪明的坚果，也是最利于减肥的坚果之一，它富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪酸的来源。
　　另外，每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，是非常理想的零食。
　　酸奶美味助消化，经常喝还能帮你有效减肥。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质，是加快脂肪燃烧的重要营养物质。
　　爱美的你不妨多喝酸奶，当然，选择低脂酸奶最适合正在减肥的你！
　　菌菇类食物富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质，其减肥魅力在于卡路里较低，但营养却很高。
　　菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排毒；壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值，令内脏脂肪充分燃烧。
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3135文章数总感觉吃不饱，老想吃，经常头晕。请问是怎么回事？
总感觉吃不饱，老想吃，经常头晕。请问是怎...
总感觉吃不饱，老想吃，经常头晕。请问是怎么回事？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：40738
问题分析：你说的这种情况，主要原因是上火，考虑是缺乏维生素引起的意见建议：‘，建议口服金施尔康治疗一下帮助恢复看看，保证充足的睡眠，多喝水，多注意休息就可以了
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：42896
问题分析：您好，　头晕只是症状，　原因很多，常 见 的有颈椎病，　贫血，意见建议：美尼尔氏综合征，心律失常,，腔隙性脑梗塞等，　建议你去 医院检查，　确诊病因才能有效治疗，
问最近总感觉好困吃不饱，还有点头晕，是怎么回事
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96714
病情分析： 建议口服抗病毒药物和感冒冲剂试试.有炎症还是应该加上抗生素。口服药物不见效的，建议输液治疗为好。意见建议：有痰的加上鲜竹沥口服试试。如果发烧还需要适当加上额外的退烧药物。
问有总是吃不饱还头晕是怎么回事
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户：50657
指导意见：头晕是大脑血供不足的
表现，包括低血压，低血糖，血管性疾病，神经性疾病，器质性疾并睡眠不足 情绪刺激都有可能导致头晕症状 的。需要先明确自身病因情况下 才能针对性解决问题的
问头很昏很昏接近眩晕心里还是胃里像熬夜一样发干一阵一...
专长：饮食营养、不良嗜好
&&已帮助用户：220863
病情分析：根据你的症状描述考虑后循环缺血的可能性比较大意见建议：建议到神经内科就诊查明椎动脉供血情况后进行治疗祝你早日康复
问一周左右，总感觉吃不饱，还迷糊
职称：医生会员
专长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
&&已帮助用户：17222
问题分析：你好：可能存在脾胃虚寒伴随气血亏损的情况，建议可以做个脾胃功能及肾功能检查明确诊断后对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药汤剂及足浴对症调理即可。意见建议：应注意饮食及睡眠的规范性，睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。
问头很晕想吐
职称：护士
专长：小儿肥胖
&&已帮助用户：3713
问题分析：您好，您可能是由于长期熬夜造成的。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降；会出现头痛的现象等等。意见建议：建议您熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水。多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳。还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！
问我经常出现头晕，头昏，是怎么回
职称：医师
专长：慢性结肠炎,肠道菌群失调症,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,非溃疡消化不良,蛋白丧失胃肠综合征,腹绞痛综合征,大肠类癌,肠气肿综合征,肠道病毒所致各系统感染
&&已帮助用户：1229
问题分析：头晕可能是感冒，颈椎病，应该去医院外科检查一下看看意见建议：建议口服维生素和藿香正气水，多饮水，不要一次大量，而要多次少量，适当休息
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评价成功！严重头晕厌食，乏力消瘦，是怎么了
10:30&&&&&&浏览10348次
病情描述：严重头晕，厌食，四肢无力，现在几乎没有下床的历史，总说头晕，这种状况维持有一个月了，瘦了20斤，家里特别着急！唐山的各大医院都不能确诊！希望专家们能指点迷津
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你说的这情况是有何原因引起的，最初是何症状都没有，标明只有用中调理
指导建议：建议你只要检查没有别的病因，可用中药归脾丸调理下看看
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：要知道引起头晕的病因较多如高血压，颈椎病，贫血，脑内疾病和眩晕症等！
指导建议：建议到实力医院进一步明确病因，可口服眩晕停及氟桂利嗪缓解症状！
没有满意答案？看看更多相关问答不知道的肯定以为是影视学院的学生在拍戏呢。
新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　我们减肥的目的，当然就是少吃一点，才能减少热量。但是，怎么样少吃一点又不会觉得吃不饱？其中有个诀窍就是吃慢一点。
　　我们会饿是因为血糖降低，所以想吃。如果我们吃得很快，那就会在无意间吃下过多的热量，因而堆积成身上的脂肪，这就是肥胖的成因。如果养成这样的进食习惯，除了一点一滴、不知不觉的增胖之外，胃的消化负担也会变重，长期下来对健康是不好的。
　　饥饿的感觉最多维持30分钟就会消失。为了避免在饥饿感当头吃下太多的东西，我们要养成三餐都慢慢吃的好习惯，拖过那“好饿喔”的30分钟，就能减少吃进去的总热量。
　　比方说，你原来可能每餐都能吃下两碗饭、三盘菜和一盘肉，有时候吃的速度更快一点，还能再来一盘。但是，放慢速度以后，可能饭只吃一碗、肉只吃一半，你就饱了，这样就有减肥效果了。
　　好了，要提醒大家的是，“慢慢吃”不等于“吃太慢”。
　　因为慢慢吃的目的，在于减少摄入食物的总量。但是如果吃进去的总量不变，进食速度方的比原先慢，反而会让热量吸收得更完全，不利于减肥。
　　因为热量一样多时，进食的时间拉长，吸收率会增加。
　　举例来说，你本来一餐通常吃进800千卡热量就饱了，花20分钟左右进食，但现在你还是一餐吃满同样千卡热量的食物，只是放慢速度，吃了60分钟，那么你吸收的热量会比原来的高。
　　为什么呢？我们如果吃进800千卡热量的食物，可能只会吸收600千卡，因为纤维质货食物残渣这些不易分解的物质，在消化过程中不会被人体吸收。而进食的时间拖太长，咀嚼的次数太多，反而会延长那些原来不易被消化吸收的物质停留在肠道的时间，让热量被吸收得更彻底。
　　因此，吃慢一点能减肥的前提，是减缓用餐的速度，使吃进去的总热量少一些，这样才有效果。如果吃得慢，但是摄取的总量没变，反而会有反效果。加减肥膳食顾问微信 告诉你消除脂肪减体重、减腰围还你好身材，及调便秘、缓解三高的健康有效减肥方法。
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客服热线：86-10-
客服邮箱：有胃病史，近一年身体突然消瘦伴经常出现头晕头痛症状
来自于：福建|
提问时间： 19:52:06|
基本信息：
疾病 / 症状：
身体无力，经常头晕头痛，胃不好
病情描述：
妈妈今年44岁，有胃病史，最近一年身体突然，都快皮包骨了，经常出现头晕头痛症状，手脚无力，看着就像老太婆一样
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55675收到了：
病情分析：
如果令堂突然一下瘦了很多就要注意是否患有恶性病变。
指导意见：
建议你注陪令堂去医院做个全身检查看看，如果发现疾病就要及时治疗，以免延误病情。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。
通常是指那类的病变
怎么才能知道
你好，主要考虑为癌性病变。
这个不太可能吧，很吓人。妈妈就是一直胃不好
你好，如果胃不好就需要去医院做个胃镜检查比较好。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：627收到了：
病情分析：
引起消瘦的原因有很多，如肿瘤、身体疾病、消化不良、作息生活习惯等都可以导致的。
指导意见：
现在情况建议还需根据自己病情变化到正规当地三甲医院进一步诊治排除疾病引起的可能性。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2106收到了：
病情分析：
根据患者的年龄和体质比较差的表现，不排除癌症的可能性，您现在只有留院观察以待进一步的诊治，不过跟人建议您可以口服一些益气养血的药物。
指导意见：
建议去医院做全面检查，确定病因， 对症治疗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1352收到了：
病情分析：
建议你，可以做血糖检查和血常规检测，有便于遵医嘱对症药物治疗，
指导意见：
看看是否血糖过高，如果血糖过高的情况下，是可以做口服降糖药做对症治疗！
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：306收到了：
病情分析：
你好，中医里说人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾主升清，若脾气不能升清，则水谷不能运化，气血生化无源，可出现、头目、腹胀、泄泻等症。脾主身之肌肉。如果脾胃的运化功能发生障碍，必然导致肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎弱不用。这是中医里说的，但是很有道理，所以考虑妈妈可能是脾胃功能出现问题。
指导意见：
建议到医院仔细的检查一下身体，查找一下病因。根据具体情况选用治疗药物和方法。生活中常用一些调理脾胃的食品，如多吃些山药、大枣等。并且忌吃性质寒凉，易损伤脾胃的食品。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15536收到了：
建议去医院做个全身检查看看，如果发现疾病就要及时治疗，以免延误病情。
TA帮助了147人
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