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&　　女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢?除了要保持精神愉快，生活有规律外，&民以食为天&，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。女性更年期的症状有哪些?饮食需要注意些什么问题?看看下面的分享内容吧。
　　女性更年期的症状：缓解更年期综合症的食物
　　盗汗和心烦是女性进入更年期之后常见的症状，而这些症状严重影响着我们的健康，专家建议我们可以饮食的手段来缓解这些不适应症状。下面我们就给大家说说吃什么食物可以缓解更年期综合征吧。
女性更年期的症状
　　1、高钙食物
　　在平时生活中多注意吃些高钙食物，对各种更年期综合症症状同样具有很好的预防以及减轻作用。这是由于高钙食物对内分泌系统具有很好的调节作用，而且
它还有抑制脑神经兴奋的作用，如果大脑中长时间严重缺钙的话就会导致我们出现有情绪不安以及容易激动等情况。而丰富的钙质可以让人的情绪保持稳定，从而缓
解更年期症状。
　　2、补铁
　　进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。专家指出，在平时生活中补充大
量的铁，可以有效的提高大脑注意力，并且还有助于保持精力充沛。尤其是对于一些不喜欢吃肉以及新鲜蔬菜的女性，这些不良饮食习惯很容易导致铁摄入不足，从
而导致情绪焦躁。
　　3、维生素食物
　　各种富含有维生素的食物对于更年期人群而言同样必不可少，因为这种物质具有帮助女性调节精神的作用。有大量的研究发现，如果维生素摄取不足的话就会
导致我们出现有兴奋不安以及脾气暴躁等情况，尤其是在维生素B6、维生素b12严重缺乏的情况下，就很有可能会因此而出现易激动、头痛等更年期综合症症状。
　　4、疏肝理气食物
　　中医指出，要想调节更年期女性的各种不良情绪，首先应该从疏肝健脾理气入手。也就是说，在平时生活中应该多吃些具有疏肝健脾理气作用的食物，比如像莲藕、白萝卜等，除了可以直接食用之外，还可以炖汤饮用，同时可以起到很好的缓解作用。
　　女性更年期的症状的所有分享内容。
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止汗剂在欧美已经有超过100年的历史，爱美人士已经习惯每天使用止汗剂来保持自身清新干爽和清爽体味。但在中国目前还未普及，跟着爽身香体专家——舒耐，一起探究夏日全天清新干爽的秘密吧！
你所不知道的止汗剂
夏季天气闷热，心情也容易烦躁，不少人都有腋下汗湿黏腻的困扰，止汗剂应运而生，让你保持时刻清爽，远离黏腻烦恼。
止汗剂香味更加私密，清淡，不同于香水的浓烈外放。更重要的是，止汗剂带来的干爽感觉，是香水不能比拟的。
如今，使用止汗剂已经成为一种潮流，很多达人们每天都会使用止汗剂。那么，你适合使用止汗剂吗？
我们无法预测重要时刻会什么时候发生，建议每天使用止汗剂，保持全天清新干爽，一旦重要时刻到来，清爽为你加分！
小小止汗剂，挑选大学问
打造专属夏日清爽
止汗剂谣言粉碎机
因为其字面意思，被许多人误解为会堵塞毛孔，停止汗腺工作的奇葩产品，那么到底止汗剂是如何保持肌肤干爽的呢？
对于止汗剂，很多人都有一些想当然的误解，甚至被传成了一些世纪谣言。现在让我们一起来揭开这个误区吧！
很多人对止汗剂的工作原理并不了解，认为是因为堵住了毛孔，导致汗液不能顺畅排泄，其实这也是一种误区哦。
真相只有一个：止汗剂吸汗的物理作用仅存在于皮肤表面，而且面积十分小，正常的生理机能是不会受到影响的！求心理医生 帮我看看我这种奇怪的症状该怎么解决 谢了_百度知道
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但一点都不能控制，不对称，无法鉴别，还是一样的感觉。我总觉得两个镜片不一样，还是这种感觉，我就觉得这的两个镜片也不一样，觉得是个累赘，我熬到暑假放假了最近，影响了很多事，那次配的眼镜，镜框也有点小小问题，不舒服，刚开学，从来不会想这些。谢谢大家了，去找她，时刻都在关注眼镜，就是心理的，这样，我也明白这和眼镜可能没很大关系，但是不由自主，而且那时心理已经有了感觉两个镜片不一样的疑虑，我陷到一件不是事的小事上，马上要开学了，就觉得两个镜片不是一个牌子，如果那次配好了应该没什么疑虑了，以前配眼镜,谢谢大家了。所以我不知怎么办。即使不是一个牌子也看不出来，我去他那调了几次。后来又配了副眼镜。很痛苦，我就拿到原来的地方换？眼镜和别的不一样。我是不是神经病，让自己不能轻松的东西，瞳距不对，我的眼镜坏了一个镜片，不能全力认真做什么事，天天戴眼镜能痛苦死，弄得我都快疯了，我现在不由自主的只想这个，于是我想戴隐形眼镜试试，所有的在学校的眼镜都丢掉了。这是种什么心理，太痛苦了，也是因为这个原因。我该怎么办，即使我看着？大家帮帮我，她又不承认，还是那种感觉，一个包装的，还是那种感觉，多去了几次，我到学校可能会想的更厉害，所以我就去其他眼镜店配一副，现在又是大三的关键时刻，今年三月八号，从在家这配了副眼镜，总在困扰我的生活。是这样的？我也不想这样，但她给我换了一个和原来质量品牌不一样的，特别害怕。以前我是个可上进的人，但很不幸。我会感谢大家一辈子的
提问者采纳
我们可以把视线做一下调整，重新面对这个问题，我们的伤依旧存在，对这种问题我们要首先调整自己的心态，谁遇到这种事情都会和你一样的，即使我们把狗打死，如果感觉确实好像有问题，比如做一些更有意义的什么事情，但是事情已经发生了，我的建议十分尽量上医院，就像有一只狗咬我们一口一样，把自己忙起来，如果是我们感官上的问题，尽量的忘掉不愉快的事情，这样能减少不必要的损失当然了
提问者评价
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其他3条回答
在心理学上这属于典型的强迫症！你应该好好看看这方面的书调节一下！
你应该是心理作用，你性格也是容易受外界影响的。你试着带着你的眼镜去做件你十分喜欢的，又十分需要注意力的事，这样应该可以改善的。
要不你试着再去配一副眼镜，然后对自己说“这一副是最完美的，没有缺陷的”之类暗示自己的话，然后去适应它，也许你是因为不适应新的眼镜才会导致这种情况的发生。不要管那种由心而来的不适，用你的大脑去控制你自己的感觉！相信你能够成功解决问题！！
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出门在外也不愁536专家总结更年期综合症八大症状
来源：中国人民解放军第五三六医院
&&& 更年期是指从中年向老年过渡的重要阶段，是性功能逐渐衰退的一个过渡时期。在此期间，因性激素分泌量减少而引发的系列失调症状即为更年期综合症。
&&& 此病好发于45岁至60岁年龄段之间，患者主诉为：夜不能寐、心烦意乱、思虑过多、厌世孤僻等，这些患者因病变得躁狂不安、脾气暴躁，致使家庭失去和睦，带来家庭矛盾。除此之外，这种疾病还会带来一系列的身体损伤，如：性欲减退、植物神经功能絮乱、血管功能失调、骨质疏松、月经失调、肥胖等等，给身体健康带来威胁。其中更有一些极端患者由于长时间的抑郁不欢，选择自杀结束自己的生命。据中老年健康关爱委员会调查统计，更年期抑郁自杀率为9.3%，为了中老年患者的生命安全，希望社会各界引起重视。
& & 中国人民解放军第五三六医院精神诊疗中心作为青海省唯一一家精神疾病公立诊疗机构，在对更年期综合症的治疗调理方面积累了丰富的经验，在此诊疗中心专家韩瑞玲，根据自己二十余年的行医经验，为患者详细解答更年期综合症的症状表现。
&韩瑞玲&& 精神科主任
&&& 简介：中国人民解放军第536医院，精神科主任，毕业于山东医科大学，从事精神疾病临床研究工作近三十年，积累了丰富的临床经验，有独特的治疗精神疾病疑难杂症的专长。曾任山东医学会精神医学会专业委员会委员，多次出国学习交流。
&&& 擅长：对各种原因引起的顽固性失眠、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱、神经性头痛、焦虑症、恐惧症、强迫症的治疗经验尤为丰富
&&& 权威专家讲述那些容易被忽视的更年期症状
关爱中老年患者，开展更年期疾病义诊下社区活动
& & &对于更年期综合症，人们都一直有一个很大的误区，就是认为更年期综合症女性独有，其实不然，男性也有更年期综合症，了解更年期综合症的症状表现，有助于我们了解发现疾病的存在，尽早检查治疗。
& & 1、情绪低落：患者生活中常无愉快感，高兴不起来，变得容易因为寻常小事落泪哭泣；
& & 2、孤僻：感觉对什么事情都提不起兴趣，以往喜欢爱好的事情都不想做了，厌烦与人交往，孤僻不合群；
& & 3、易疲惫：常表现为精力不足，总感觉身心疲惫，嗜睡。说话少，声音低，走路慢，不愿活动，常卧床；
& & 4、注意力不集中：注意力涣散，头脑反应变慢，记性变差，料理家务甚至自己的日常生活出现困难，常发呆，时长发生的忘性问题，让患者怀疑自己患有闹年痴呆症；
& & 5、悲观：常常感到自己没用，一无是处，特别是离休人员，数落自己的同时连带责备家人，对未来悲观，甚至有自杀想法以致有自杀行为；
& & 6、失眠多梦：夜间睡眠差，比平常提早2-3小时醒来，或难以入睡，浅睡多梦，紧张、悲伤或恐惧性的梦境增加，睡眠变得不安稳；
& & 7、烦躁忧虑：莫名的身体发热，心慌意乱，长期处于过分紧张、担心、忧虑的情绪下，感觉胸闷或莫名身体部位疼痛，却又无法道明疼痛来源；
& & 8、敏感疑心：怀疑自己患有严重躯体疾病而反复检查，认为身边的人看低、嫌弃自己而更悲观、沮丧，严重的患者会患上迫害妄想症，整天诚惶诚恐。有时候自己能认识到这些疑虑没有必要或过分，但又不能控制自己，并可能因此容易生气、发怒。
& &更年期综合症早检查早治疗，杜绝生命危害
& & &大多患者认为，更年期综合症是无法明确病因治疗的，一般医院治疗都是给予一些简单的药物服用，声称回去吃药看看效果。在中国人民解放军第五三六医院精神诊疗中心，这种盲医乱治的方法是不被采用的，一次精确的检测远比千百词盲目的治疗管用，因此医院引进了当今更年期综合症精神抑郁检测最有效的美国尖端检测设备&CNS无创脑分区检测系统。患者来院就医，先采用该设备对脑部神经元分区进行精确的扫描检测，明确是数种神经元分区中的哪几种出现问题后，根据患者病情需求，制定针对的治疗方案系统治疗，大大的提升了更年期综合症的治疗效果。
& & CNS无创脑分区检测系统仅需10分钟，便可采集神经元分区信号，定量检测中枢神经递质的功能是否受损，定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神疾病的病因，为分析患者病因提供数据依据，这种检测方法具有其他传统CT、核磁共振、脑电波检查无法比拟的优势。在过去一年共计治疗的785名更年期治疗患者中，院方发现，明确检查诊断治疗方法治疗更年期后，该病的临床康复率从原先的53.7%提升到了97.3%。
& & 中国人民解放军第五三六医院精神诊疗中心在明确更年期综合症发病病因后，采用部队军医临床研发的&CNS神经元分区修复免疫疗法&，结合生物、药物、物理、心理等多种精神疾病治疗方法，递进式治疗疾病，为广大精神疾病患者带来了疾病康复希望。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&
&&&康复案例：CNS疗法让阳光再次进入妈妈们的生活
&&& &我今年45岁，作为生育了两个孩子的资深家庭主妇，我的生活圈子一直都比较狭窄，随着孩子离家工作，我的生活便更加的孤寂了，不爱说话，不爱出门。随着这两年刚刚停经，烦躁孤僻的感觉更加明显，脾气变得火爆，时常向丈夫和孩子发脾气，他们都觉得我不可理喻，更加不爱回家，原本温馨的家庭眼看着就要被搅和垮了。&
&&& &好在女儿细心，怀疑我是患上了更年期综合症，带着我看病，叮嘱我吃药，看着孩子那么用心，我真希望自己能赶紧康复，可是不管吃多少药，那团烦躁的火该爆发的时候还是爆发，一点效果也没有。后来大概是在2013年5月，女儿帮我预约了中国人民解放军第五三六医院的专家，在CNS神经元分区修复疗法的系统治疗，我的心态逐渐平和，稍有不顺心的事，我就去和医院的心理咨询师聊天，慢慢的自己的思维和情绪都可以很好的控制了。&&讲述：秦珍（西宁患者）
&&& 温馨提示：更年期综合症可与多种其他精神疾病并发存在，如：抑郁症、强迫症、妄想症等等，CNS无创脑分区检测系统，可一次扫描治疗多种精神疾病，减少患者不必要的身体损伤及花费。如果您对更年期综合症有什么问题，欢迎你在线咨询精神科专家，寻求医学帮助。
    
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