最近感觉要是坐久了，腰很困，脚底窝和左胳膊（大胳膊内侧）像是抽筋的感觉，这是不是月子病？_百度宝宝知道月子病，怎么办_育儿问答_宝宝树
月子病，怎么办
生产后，腰疼，脚腕在月子里也着凉了，脚腕和脚面一受凉就难受，不知道还能不能恢复啊？听别人说可以再要一个孩子，养好月子就能治愈，但是我们只能生一个，希望大家帮帮忙，谢谢&
问题补充：谢谢大家，可是我喂奶，若吃中药的话，是不是对孩子不好啊？
当时年龄：
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吃中药调理，我也是月子里背凉着了，吃了中药现在好多了。以后加强锻炼吧，只能这样了！！！
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&&&&&&&&&& 我也坐疼了，不知道能不能好
所谓的月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。
月子病的临床表现是：怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。
月子病月子治有两个含义：1，月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治；2，如果留下了月子病的病根，在以后再做月子时治疗起来要相对容易些。但需要指出的是，这并不是说非月子期间就治不好月子病。因此没有必要人为地创造一次坐月子的机会去治疗月子病。非月子里治疗月子病，因筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需多费一些时日（3-5个月），但只要找出病因，针对施治，完全治愈还是有把握的。
月子病很容易被误诊为风湿或类风湿病，如按风湿类病治疗，收效甚微，或治疗时见效，停药后很快复发。 月子病很折磨人，所以我们还应防患于未然。根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项：
1、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。
2、孕妇要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
5、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
&月子&里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女坐月子不许洗头洗澡，不许刷牙漱口，不许梳头剪指甲等，这些是不科学的。那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢？
1、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。
2、营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
3、注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。
4、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
5、适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。
6、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。
产褥期对饮食的要求是富于营养且容易消化，注意粗细粮、荤菜素菜的搭配；注意产后检查；产后4周内不宜过性生活。
自产后第二天开始，就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动，以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下；随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。为预防后位子宫的形成，顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位，从每次2～3分钟逐渐增至15分钟，即胸部贴床，抬高臀部膝关节呈90&角左右。自产后一周开始，可做仰卧起坐运动，进一步促进腹肌的恢复。
产后任何活动都应逐渐进行，日日坚持，以不使产妇过于疲劳为原则。有异常情况者，应延迟或暂停锻炼。
产后可以照常洗澡。及时的洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。洗澡的方式早期以擦浴为宜，1个月后可以淋浴。产褥期千万不要洗盆浴，因为产后在子宫腔、阴道、会阴等处都不同程度地留有创面，洗澡用过的脏水可以灌入生殖道及其创面而引起感染。所以不能盆浴。洗澡时室温以34&36℃，水温以45℃左右为宜，浴后要迅速擦干、穿好衣服，以免受凉
可以洗澡，但产后洗澡时应注意保暖，以防风、寒、暑、热乘虚而入。夏天的浴室宜空气流通，洗澡水与人的体温相宜，37度即可，不可贪凉，洗澡后，不要立刻把湿头发扎成辫子，不可立即睡觉，否则湿邪侵袭会导致头痛、颈痛。过分饥饿或刚吃饱时都不宜洗澡，最好洗淋浴。
民间有种说法，认为&坐月子&要整天卧床休息，其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。
同时，产妇也要进行适当的活动。一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等)，在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少感染的机会；同时，还可促进肠蠕动，以及膀胱排尿功能的恢复，使大小便通畅；此外，还可减少下肢静脉血栓形成的机会，促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。
我们提倡早期下床活动，指的是轻微的床边活动及产后保健操等，并不是过早地进行体力劳动。在产后6周内，严禁提举重物和较长时间的站立或蹲位。劳动过早、过重，得不到适当休息，不仅会延长全身康复的过程，还可能发生子宫脱垂。因此，产褥期既不能长期卧床，也不能从事过重的体力劳动。
好象可以吧！ 没关系慢慢调养应该会好的吧！
& 调理加锻炼呐
用中药慢慢调理会好一点&&&&&&&&&&&&&
根据你所说的症状，是典型的，也叫产后病，又叫月子病，是因为生过小孩子或流产后在做月子期间没有注意保养好吹过风，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，吹过空调，做过力气活等都可以导致产后风湿的症状，你可以仔细对照一下以下的这些症状，看能对上多少，对上越多就证明产后风湿越严重:一，头痛，晕，怕冷.2，眼睛不舒服，怕风，流泪（在做月子期间如果哭过，吹过风，看多了书和电视以及没有休息好都可能出现此症状）.3，手足关节，肩膀，脚底板，腰，会出现酸疼，麻木，怕冷，有累的感觉.4，心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉.5，脾气比以前更烦躁，容易发火，时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的，不能自控.6，经常感冒，连续不断的感冒，稍微严重的还会出现长期低烧.7，月经有带团，带黑，带白现象，时间长或短，量多或少甚至出现闭经现象.8，小腹微疼，胀气.9，胃口不好.不思饮食，有胞胀，怕冷现象.十，脸色偏黄，有些稍严重的患者还会出现记忆力和性欲明显下降，成天没精神.有的还会让人误解为好吃懒做，其中的痛苦只有自己知道.这种病分急性和慢性2种，慢性的发病快，慢性的可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至几十年，随着体质的减弱，病情随之发作，此病在春冬2季要比夏秋2季更为痛苦，也是这种病的高发期.如果想进一步确诊的话，可以上医院去做一下风湿和类风湿抗O检查，医生会说你没问题，各项指数都正常.此病是完全可以用中医药治疗好的，而且完全断根，不要有太多的担心，平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃生冷食物，少做体力活，多注意休息，并祝早日康复！！！
我也听别人说要再生一个， 好好调理调理才会好，一般都很难好的， 我认识一个大姐，她的，是因为那时不听劝洗了头，疼了十几年。
背痛最好不要仰卧，那样腰部要受力更痛了
最好就是侧卧，每天俯卧几次，每次15~20分钟，要放个枕头在腹部，以免受压您现在的位置： >
> 内容正文
月子常见病以及如何预防月子病
产褥热是指时呈现的大小创伤或子宫内面（特别是剥离后的子宫壁）因细菌侵略构成化脓，进而全身，发高烧38～39度的一种表象。
防止产褥热的方法：
临产前2个月防止性生活及盆浴，加强养分，增强体质，防止早破、滞产、产道损害与产后。
产妇要常常，一起要坚持澡堂温度的适合，并且最佳是。
在给房间通风时，可让产妇和宝宝暂时去其他房间，再开窗换气。
子宫脱垂是指子宫从正常方位沿着阴道，乃至脱出阴道口外。当前子宫脱垂已很少发现，但依然大概加强防止。
正常子宫的方位是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常方位是依托底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来撑持的。
防止产后子宫脱垂的方法：
生育次数不宜过多，过密，防止子宫安排和肌肉的弹性降低，降低子宫脱垂发作的能够性。
临产时要防止产伤，医师要为安产者作切开，防止形成过重的损害。
在月、孕期、产褥期和期不要从事重膂力的劳作，特别是产后要注意歇息利于康复，但产后也不能躺着不动，要恰当的下地活动或坐产后康复。
要防治缓慢病，如：缓慢、等。削减腹压。
产后1&4周是的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在胸部内，形成了细菌感染，新母亲会呈现胸部痛苦、发烧等表现。
防止乳腺炎的方法：
坚持乳汁疏通：产后及早开奶，让宝宝多多吸吮，若是宝宝吃不完，可用吸奶器把剩余的奶水吸出。哺乳前可热敷胸部，这样能推进乳汁晓畅。
防止乳头决裂：乳头决裂既简单乳汁瘀积，又有能够因创伤而发作细菌感染。准母亲早在6个月起，就能够每天用毛巾蘸水擦拭乳头了。若是乳头被宝宝吸破了，首先应纠正含接方法，哺乳后部分用乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂严峻时，暂时中止哺乳&48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿，以减轻炎症的开展，推进皲裂。对经久不愈的创伤，可在哺乳后涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，记住下次哺乳前要先洗净再；或许运用乳头罩直接哺乳。平常要防止对胸部的揉捏，尽量穿宽松的衣裳。
注意：新母亲要少吃有影响性的，如葱、、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可防止乳腺炎。若是现已有急性乳腺炎先期表现了，无妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服，每日1剂。
潴留是常见的病症。一般来说，产妇在安产后4～6小时内就能够自个小便了，若是在临产6～8小时后乃至在月子中，依然不能正常地排尿，并且膀胱还有饱涨的感受，那么，就很能够现已患上尿潴留了。
尿潴留的简便疗法：
多，使尿量添加。
战胜怕痛心思，争夺提前下床，自行排尿。
多坐少睡。由于躺在床上简单降低排尿的敏感度，有能够阻止尿液的排出。安产产妇，能够在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇能够在坐起来。
听流水声。使用条件反射，促进排尿。
热敷。鄙人腹部热敷影响膀胱缩短，或许在便盆内放热水，产妇坐在上面，使热气上熏会阴部。
通粪便法。用开塞露一只，置入肛门，有便意时排粪便，一般尿液会随粪便排出。
若是自行进行简便的医治后无效，大概在医师的指导下，严厉进行消毒导尿，时留置尿管，每隔3～4小时排一次尿，1～2天后拔除尿管，一般就能康复排尿功能了。
产后腹肌和盆底肌肉松懈，缩短无力，月子时间的食物太精密，短少纤维素。新母亲总在床上躺着不肯活动，因此会形成粪便枯燥，排便艰难，严峻时可引发肛裂。
处理的方法：
新母亲要多吃生果，切忌辛辣食物，注意荤素调配。
月子时间新母亲也大概恰当，不要整天躺在床上。
新母亲要坚持心境愉悦，由于不良情绪可使胃酸分泌量降低，肠胃活动减慢。
新母亲的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松懈状况中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未彻底复位，这个时分若是不注意，突然折腰拾捡东西，或许久蹲、久坐，新母亲都会感到腰部酸痛。 　　
防止的办法： 　　
正确喂奶：喂奶姿态不当是形成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶必定要注意姿态要正确，要多备些柔软靠垫，或许哺乳枕之类的用品。
少折腰：把一些常常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要适宜，不要常常折腰。一些需求折腰的家务活尽量不要做。：新母亲要注意补，防止骨质疏松而致使腰痛。平常多吃牛奶、米糠、麸皮、等富含维生素C、D和B族维生素食物，添加素食在饮食中的份额。
恰当运动：新母亲能够在医师的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
手关节痛苦
临产完毕今后，新母亲体内发作明显变化这就简单致使关节囊及其邻近的韧带呈现张力降低而致使关节松懈，此刻若过多从事家务劳作，或过多抱宝宝，触摸冷水，就会使关节、肌腱、韧带担负加剧，致使手关节痛，且长期不愈。
处理方法：
在产褥期，新母亲必定要安心歇息，少做家务；
少抱宝宝，削减手指和手腕的担负；
产后尽量少触摸冷水。
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