失眠：睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作学习和生活。
　　历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心脾肝胆肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。中国中医推出：中医养生汤让你远离失眠的困扰。
　　养心粥
　　取党参克，去核红枣枚麦冬茯神各克，以毫升的水煎成毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快健忘失眠多梦者有明显疗效。
　　静心汤
　　龙眼肉川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　安神汤
　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
　　三味安眠汤
　　酸枣仁三钱，麦冬远志各一钱，以水毫升煎成毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　桂圆莲子汤
　　取桂圆莲子各二两煮成汤，具有养心宁神健脾补肾的功效，最适合于中老年人长期失眠者服用。
　　酸枣仁汤
　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　温馨提示：失眠总是日日催人老，黑眼圈从无到有，白天无精打采等等，给人带来很大困扰，为此一定要及早摆脱。
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　　失眠：睡后易醒，醒......
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第三方登录：如何快速赶走失眠的困扰
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如何快速赶走失眠的困扰有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。治斑应治本，故从五脏论治，通过疏通经络来调节气血津液以求平衡阴阳，才能根本上达到根除色斑的目的。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。方法二：把茶当零食可清肠喝茶可以帮助减肥瘦身，所以每天别忘了喝一杯茶，并站起身缓解一下四肢的疲劳，这样可以降低吃东西的欲望，你就不会再随便抓点东西来吃。美国神经学家佛杜希认为，人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。醒后即刻剧烈运动晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有不少益处，但这些运动必需在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。原因三、刻板生活晶和雷在一起之后，每天总是按时回家奉上爱心晚餐，随后安排两人散步，欣赏影碟，每周三两人一起同练瑜伽，周六晚上约朋友吃饭这样的生活，完美得让晶觉得这就叫一生相守。相关文章推荐:失眠困扰的三大人群_养生堂-潍坊新闻网
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失眠困扰的三大人群
责任主编：合众康桥
日期： 17:13（原创文章,禁止转载）
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科学研讨标明，睡觉质料的确与夫妻联系亲密相联，那么这是为什么呢？咱们在平常的生活中应当重视些什么呢？特别是关于夫妻来说，睡眠前千万不可以吵架，由于不良的心情会致使睡眠失常的，接下来请看：&&&&上床睡眠前别生气，这是美国人常常挂在嘴边的一句俗话。美国研讨人员在一项新研讨中表明，睡觉质料的确与夫妻联系亲密相联。&&&&美国亚利桑那州大学相联研讨人员在日前进行的每次专业会议上报告说，为认识夫妻联系对睡觉质料发生的感化，他们对29对没有宝宝的夫妻接受了跟踪调查，要求这些夫妻连续7天记录他们的睡觉状况以及他们在白天相处时是否融洽。&&&&调查表明，若是夫妻在白天闹别扭，双方夜晚的睡觉质料往往较差;相反，若是夫妻夜晚睡觉不良，第二天夫妻的联系也会遭到感化。不过，睡觉质料和夫妻联系互相间的感化在丈夫和妻子身上体现略有不同：更多的丈夫以为，夜晚睡觉不良会感化第二天的夫妻联系;但更多的妻子则感觉，若是白天夫妻联系不良，夜晚的睡觉一定会受感化。&&&&负责这项研讨的心思学专家布兰特&哈斯勒说，睡觉质料与夫妻联系互相功效，互相感化：好的夫妻联系会增进睡觉，而坏的睡觉会使害怕的夫妻联系进一步严重。不管怎么说，夫妻应尽力防止因睡觉不良而使双方之间的感情遭到危害。&&&&如今大师知晓了，为什么夫妻联系很睡觉质料相关系了吧？一日夫妻百日恩，既然是夫妻了大师就要好好的生活，千万不可以由于小事来吵架，如许对谁都不良，特别是睡前吵架会致使睡眠失常的
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