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很多女性都说:生命不息,减肥不止。苗条可人的身材更增添魅力,也人更有自信。不过瘦身减肥并不是件容易的事,以前很多人减肥一再失败除了本身毅力的原因之外,减肥方法不正确也是重要的一个方面。男士减肥方法?咱们来看一下:最快最有效减肥方法不吃药??
【用户成功瘦身分享】
如果不是不想再让自己的身材在每次朋友聚会上成为被说笑的事,我也不会做出减肥的决定。我一直认为胖一点没什么,有点肉感挺好的,但大家总是动不动就跟我开玩笑,说我长得够壮,说是调侃不如说更像是嘲笑。这是我不能忍受的,因而减肥也就事在必行了。上网找方法是每个人都会用的方法,找产后妈妈的减肥方法是什么的答案我也一样。产后妈妈的减肥方法是什么?这个问题一出现,答案出现了很多个,在这些回答里曲立婷是被提到最多的,在这些回答里我被曲立婷独特的“6+1”理念吸引了我,这种6天减肥,1天养护的理念更让我觉得它很权威,也能很好的帮我解决产后妈妈的减肥方法是什么这样的问题。
看到曲立婷有那么多人在用,我也有些动心。我也希望他就是我要找的产后妈妈的减肥方法是什么最好方法,在未确定之前我还是先仔细的了解一下比较好,于是我进到曲立婷的官网,在那里我了解了不少关于产后妈妈的减肥方法是什么的知识。在听了客服的介绍后,我热血沸腾,当下就向他们买了两个疗程。希望曲立婷能真如我想象中的那样好,可以让我解开产后妈妈的减肥方法是什么的奥秘,而我最大的希望就是希望它可以帮我摆脱产后妈妈的减肥方法是什么的烦恼。
终于我看到了只闻其名不知其身的曲立婷,手中拿着刚刚收到的产品,我在心里想象朋友看到减肥成功的惊讶表情,心里一阵暗爽。我按照正确的使用方法开始了我的减肥之旅。我心怀期待,每天都昐着可以看到不同的自己。半个月后瘦的最明显的是肚肚上原来挂的圈圈,我的衣服都看起来松垮垮的,身上的皮肤并没有因为减肥而变的松弛,使用期间也没有拉肚子的现象,各方面都很规律。产后妈妈的减肥方法是什么也在我脑海中渐渐变淡,我相信再过不久我就可以达到完美瘦身的效果了。两个月后我一共瘦掉了15斤,瘦的很均匀,我才发现原来自己是单下巴,这样脸蛋显得更好看了呢!彻底摆脱了产后妈妈的减肥方法是什么的烦恼,看以后谁敢开我的玩笑!
瘦身后我突然发现身边的朋友看待我的眼神都变了,那些曾经调侃过我的人现在投来的却是羡慕的眼光,还有一些朋友专门跑过来问我是如何解决产后妈妈的减肥方法是什么呢,这种被宠上天的感觉真好,若不是我及时解决了产后妈妈的减肥方法是什么问题,可能我还是被众人调侃的对象呢。希望大家可以和我一样远离产后妈妈的减肥方法是什么的烦恼,做女人中的女王。
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【曲.立.婷】
对自己好一点,减肥不是自我虐待。
研究表明:你摄入的热量越少,身体需要的能量就越低。对自己好一点儿,丰富的营养能够促进身
体的各项机能,增加减肥的可能性。再想一想节食对你的伤害吧:加快衰老!由器官到皮肤!禁止
自己的行为,不如给自己一次二选一的机会——不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶;躺在沙滩上晒太
阳,不如打一会儿沙滩排球;睡觉前吃饼干,不如吃1个苹果。
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什么样的方式减肥效果最快省钱还最好?拜托各位了 3Q
没事的人别来捣乱,也别为了得积分回答..
提问者采纳
与中餐差不多.，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO:脱脂牛奶一杯、蕃茄).两杯水
2.中餐；午餐正常适量.4
NO.；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc.1-2杯水
另外还有叁种方式.蔬菜汁200cc
3,切记不加糖）
5：00一共五颗.早,水果一颗(芭乐或者苹果.,茶一杯(健怡可乐亦可)
2；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克..苹果；晚餐优酪乳300克,茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚餐於七点吃.早餐.起床后:从中午12.早餐一颗水煮蛋.,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO:烤全麦吐司一片..可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳.晚餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.晚.就寝前.1
1.优酪乳500克
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc:00开始,而过了九点后就不可再吃任何东西.,脱脂牛奶一杯..蔬菜汁200cc
5，蔬菜汁200cc；午餐正常适量，每2小时吃一颗苹果直至晚上8,水煮蛋一颗,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,一杯牛奶..早餐.中餐一碗饭+菜
3；午餐优酪乳500克.配合适度运动
NO.中,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2,但只吃七到八分饱即可,但水果除外
4:晚餐的菜单自己调配..3（苹果餐）
1.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
提问者评价
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其他4条回答
最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。...
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们...
运动是最有用的方法:
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型
肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部小腿肚以及腹部到大腿的脂肪超过标准型
只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如...
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
减肥食谱(!) 大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高...
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出门在外也不愁谁能告诉告诉我 怎么能快速减肥 ... 只要快速 可以不故一切 希望有人帮帮我 谢谢了 很急_百度知道
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我 2 个月 胖 三十斤
180 斤 体重
理想是 在两个月 左右
减到 140 斤 左右
转呼啦圈瘦下肚子
坚持吃早餐，但不要太油腻的早餐，但不建议只依靠减肥茶减肥早餐一定要吃。多吃水果蔬菜，关键还是要在于你有毅力运动，其它的只是辅助你。
如果你有那个钱可以买点减肥茶，不然你还会胖
少吃点肥肉吧亲
坚持一个月每天跑步一个小时，慢跑瘦瘦腿吧
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其他6条回答
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
加减肥教练Q.,.Q.,⒈71-...
两个月40斤有点多了..因为身体还得有个适应期...别太着急
可以药物加运动这样能快点....我自己当时就这样...慢慢来...刚开始难一点
但一当你真正开始吊秤后
就习惯了..所以自己身体也会很健康..可以加我我微信LL
来自：求助得到的回答
找个健身馆，坚持去锻炼几个月。最好能保证一天有几个小时的锻炼量。
平躺于床上 身体不动 双腿伸直并慢慢抬起再放下 每天早上和晚上各做十五分钟 刚开始很难坚持 不过很快你就会为自己的体重而欣喜若狂的 好了 分给我吧
不吃干粮 多运动
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能不能问下怎样减肥最快最有效不吃药谁能帮帮我
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B亲非常感谢您的回答我找到了.摆渡一下:夏小茜瘦掉的秘密&里面有的真的非常感谢p
采纳率：59%
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了}