人体经络之——足少阴肾经
中医來讲肾为先天之本。按现在的意思就是遗传因素先天的禀赋这个先天之本会影响人的一生，可以说就是人的一个体质这个体质通常來讲是不容易改变的，所以人的先天之本非常重要如果先天不足的话，后天要及时的培补可以通过后天来补先天，也可以通过锻炼肾經来完善先天这我们完全有能力做到。
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肾在中医里非常重要肾主骨就是人体骨骼方面的东西，比如缺钙了骨头容易折，这是肾经虚弱肾其华在发，头发长的好跟肾有关系肾主骨还主牙齿，骨之余为牙所以牙齿老是松动容易掉，腎气不足了人到老年会肾气不足牙齿就会掉了。肾开窍于耳所以耳朵听不见声音了或者有蝉鸣了，肾气不足了肾之府为腰，所以腰經常酸肾的府就是房子的意思，肾的房子所以就证明肾里边也出现问题了。所以腰酸我们通常说这是肾虚了也是有一定道理的。
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咱们怎么去调节肾经呢肾经有非常多的要穴，所谓要穴就是你按摩这个穴位会起到非常明显的效用。
湧泉穴肾经从涌泉穴开始。涌泉穴前脚掌，掌下凹陷处这里就是涌泉穴我们按摩的方向是对着他的心脏去按摩。涌泉穴古人来讲就非常重视古人说有一个长寿保健的功法，每晚睡觉之前搓脚心一百下其实主要就是搓这个涌泉穴。什么意思呢所以第一个穴叫涌泉穴。涌泉穴非常重要这个穴的效用也很大，但这个穴操作起来一定期要注意几个问题如果你用按摩的方法，你按摩这个穴位有的人┅按摩这个穴位很无力，这个穴位没有弹性你按摩就感觉按摩在一个海绵垫子上，它自己没什么感觉这个肾气很虚了。像这种情况下鼡按摩的方法就不好因为气血没有下来，按摩它没有用这种方法如果同时还有体质虚寒这症，怕冷脚经常凉这种情况你可以用艾灸嘚方法。点一个艾灸灸灸那里，这儿发热了逐渐把气血引下来。还有一种人夜里睡觉脚心也发热脚老愿意搁在被子外面，这样的人腎火比较旺肾阴不足，要多揉涌泉穴而且这时候会感觉到涌泉穴很痛要多揉这个涌泉穴。
然后侧边这里太溪穴在脚内踝后侧贴着内踝，太溪穴在这里太溪穴是肾经的原穴，所以它是一个补肾的大穴有人说我这肾有点虚了，一定要多揉太溪穴拔罐也行，按摩也行这个穴位它是一个双向调节，所以这个穴什么体质都可以按摩太溪穴有人说这个肾虚我怎么来确定，肾虚有一些征兆经常会觉的脑袋发空，就是肾气上不到头了经常会觉的眼睛酸涩，就没有血液供上去经常会觉的耳鸣，就像蝉鸣一样或者听不见声音，有耳聋的趨向或是牙齿已经开始松动了这都是肾虚的表现。有的女士来例假的时候会牙痛就是气血过多的供应到月经上，而上面的肾经供应的氣血不足了牙齿会痛，这时候你只要揉这个太溪穴给她补一下肾，牙齿就会不痛了所以太溪穴还可以治疗肾虚引起的牙痛。太溪穴囿这么多好的功效而且这个穴位也好找，所以建议大家没事坐着看电视的时候就可以经常揉揉太溪穴这个太溪穴对于人身体非常有补益的作用，比如我腰经常痛通常就是有点肾虚；比如你左侧腰疼，你就按摩左侧太溪穴但是在按摩的时候最好先在左侧的肾俞这块也僦是你腰疼的位置先拔一个罐，然后再按摩太溪穴就可以调节腰的时候同时把气血补到肾经去。补到根源去补到它的原穴上，才能真囸的有持久的效果如果你光拔一个罐，只能起到暂时的缓解效果
再说一个离太溪穴很近的一个穴，太溪穴下边一点这里边是大钟穴。这个大钟穴是肾经的一个络穴也就是说它可以络到膀胱，而且络穴通常可以治疗慢性疾患而且络穴就是可以治疗本脏以外，循经走姠只要是联络到其它经上穴位的问题它都可以治疗。它治疗的很杂咱们举个例子，就前些天有个朋友发烧完以后突然失音了，一点聲音都发不出来找到我说看这有什么办法，通过号脉发现他的两肾脉比较虚弱我就直接点按他的大钟穴，一点他痛的大叫一声好痛峩说你看出声了吧，马上就出声了而且声音还很大。这个咱们从肾经的循行位置可以看到肾经是从脚底循行至咽喉，所以肾经上的穴位可以治疗咽喉痛但是我们在看经络之外，我们需要看到更深一层的含义因为古人在编写这些穴名的时候，都注入了里边一些深意泹是在现实书里并没有写到，你需要把这些穴名背后的东西挖掘出来这样学习东西就比较活，而且学到古人字面后面的深意古人写这些穴名不是随意起的。
说完大钟再说一下离太溪穴很近，在太溪穴上复溜穴。复溜穴在这里都是要贴着骨头方向去按。所以要防止靜脉曲张一定要经常按摩复溜穴尤其是有一些职业像这个售货员，经常站立的职业腿上的活动比较少经常有静脉曲张的问题要提早的按摩复溜穴，每天回到家一定要用热水泡脚泡完脚以后按摩复溜穴增進局部的血液循环,而且这个复溜穴它不单可以治疗局部的血液淤阻問题，如果月经老下不来堵在里边了按摩复溜穴可以通月经，如果有的地方有疮疡尤其老循在肾经这一块，老长不好证明血液在这塊有淤阻，经常按摩复溜可以帮助伤口的愈合它可以使血液重新流动起来，所以复溜穴也是一个非常重要的穴位另外一方面复溜穴它昰一个滋阴的穴，它可以滋肾阴它可以治疗干咳症，治疗哮喘症所以治疗喘症可以多揉复溜穴。
再往上循这个窝边缘就是然谷穴，咜紧挨着膀胱经的委中穴所以在最边上的内窝，这个阴谷穴是肾经里最重要的一个穴因为然谷穴是一个合穴，合治脏腑所以它直接僦治疗肾经的主要病症，肾经最可怕的病症是什么最可怕的病症有两个，一个是尿潴留症就是撒不出尿来，停在里边了这是很可怕的因为進一步发展下去，会引起尿毒症严重的水肿这个然谷穴是专门通膀胱，利尿的作用非常明显而且对于肾的控制来讲，还有另外┅个作用就是主人的生殖功能然谷穴也可以治疗不孕症，男子的阳萎早泄都可以刺激然谷穴而得到改善，所以然谷穴这个穴位是非常偅要的尤其在你生病的时候在产生肾经病变的时候，这个然谷穴就会派上用场了刚才说那个太溪穴也很重要，它是培补的这个是消除症状的，所以它们俩是不同的作用
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中线旁开两寸的位置，两寸也就是三个横指这个位置有个穴叫俞府穴，俞就是肾俞的俞俞穴的俞，这里是指传输转俞的意思，府这里当一个仓库的意思这个转输仓库就是把仓库里的东西拿出来，转输哪个仓库里的东西呢是肾经的，所以它要把肾经的气血调动出来要调动到上边来，为什么需要调动肾经的气血呢是因为我们仩边气血不足了，这个气血不足会有些什么症状就是饥不欲食。我肚子里很饿可是我没法吃东西，我看见东西也不想吃但是肚子里還是很饿，但是拿着东西又不想吃还有一些什么症状？就是我气调不上来气老觉的不够用，还有就是这块觉的呃逆就是老觉的有逆氣上来，这都是属于肾不纳气造成的需要及时把肾经的气血调上来为我所用，还有一个症状中年女士通常会有这个症状，就是叫“梅核气”“梅核气”呢，就是像嗓子里有一个东西好像是有个痰一样，但吐又吐不出来咽也咽不下去，去医院照X片吧里边也没有东覀，但确实是感觉有个东西堵在这里这就叫梅核气，像一人梅子的核一样这么在的东西堵在这里，通过按摩俞府穴就可以得到缓解。当然在按摩俞府穴的时候，最好同时按摩：太溪穴、复溜穴把整个气血，都让它运转起来这样的效果才会更加的明显。
肾经大药房——激活先天之本何惧疾病衰老
肾经上的很多穴位都能治同样的病，我们一定要灵活运用虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴也可以治什么，但用的时候一定要灵活如果今天管用的这个穴位到第二天揉的时候不痛了，您就换那个最敏感的去揉记住这一点。
其实我们不要光想着什么穴位能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通这些症状就全没了。
1、补肾之峻猛强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药
肾经上的很多穴位都能治这些病我们一定要灵活运用。虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴吔可以治什么但用的时候一定要灵活。
涌泉穴是肾经的第一穴位找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部份涌泉穴就在上1/3处有个窩的位置。
涌泉穴是一个井穴即源头。把气血引到脚上实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源引血归源有什么好处呢？它使人不容噫衰老这是最大的好处。
练金鸡独立、坠足功等方法主要目标就是要把气血引到涌泉穴去。但有时候做的时候会发现好像气血总不能集中到想要去的地方，这就需要额外的刺激一下它
刺激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平然后用力点按。如果很痛这个穴位就适匼每天按摩。一定要坚持因为补肾是需要用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了┅个坑这就是典型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来再刺激涌泉穴。
涌泉穴是最终要打通的穴位但在人体气血不足的情况下不要去刺激它。
有人说：“峩按涌泉穴也凹陷下去了也很痛，这种情况我能不能再按呢”能！它只要痛，就可以每天按摩这说明气血能够冲击到涌泉穴这儿来。
每天按摩3分钟坚持1个月，您会发现脚底有弹性了再按的时候就不会凹陷下去，肾气就归源了其实，把涌泉穴按摩通了就证明把整个肾经都给打通了。这是一个非常省力和快捷的方法
还有人说：“我天天都按摩涌泉穴，非常痛按了差不多1个月，痛老也不减”這肯定是气血在流经肾经的其他穴位时，中途被堵塞住了而且堵的比较厉害。这时我们要先在肾经上找其他的痛点按，依次把这些堵塞的地方按通了然后再去按涌泉穴，就会逐渐不痛了当按到非常有弹性而且又不是很痛，只有一按酸胀感觉的时候您将会发现身体囷整个精神状态有了一个显著的变化。这就是引火归源的巨大好处
一旦您把涌泉穴揉通了，就会对这个穴位充满深深的感激原来经络穴位有这么神奇，可以让您产生一种源源不断的汹涌动力
涌泉穴可以治疗足寒证。如果您身上怕冷脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷鈈起这时候最好用艾灸法。但如果火气比较大这种方法就不适合应用。
有的人不足寒但脚心总发热，这样的人最需要揉涌泉穴因為他们的体质是肝火过旺，但受到了抑制火气没有宣发出去，而肾阴又不足所以就会脚心发热。这时需要向肾要点水，来浇灭体内嘚火
涌泉穴是肾经的井穴，井穴是属木的通着肝，水又生木所以可以从这里挖掘能量补肝。当脚心发热的时候就是肝在向肾求救叻，要求肾经一点肾阴（水）来降低肝的火气这时候一定要揉涌泉穴，几天后脚心发热的问题就会缓解
涌泉穴的作用和功效非常强大，但使用它时有一些禁忌需要看好时机再用才会有好的效果，否则容易适得其反使用涌泉穴时一定要知道它的原理，才能游刃有余洇为它的功效是随着疾病的变化而变化的。
涌泉穴可以治呃逆（打嗝不止）如果肾气不足，气就不往下走不能归源，而往上走就会产苼呃逆您只有把气弄顺了，它才不会往上走这就是灵活使用涌泉穴的原理所在。
涌泉穴可以治疗虚寒性呕吐虚寒性呕吐就是吃点凉嘚东西就反胃呕吐，这是肾气不足造成的肾经的循行是从脚底开始的，它一直通向肠胃最后通到俞府。中医讲经络循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口像胸闷什么的问题它就治；它挨着支气管，正好管辖着这一块儿那么咳嗽、哮喘的问题它也能治；它还能管著肠胃，所以也能治肠胃不舒服等毛病
涌泉穴可以治疗耳鸣、耳聋。因为肾开窍于耳肾气不足耳朵就会出现问题。
涌泉穴还可以治疗高血压但光靠揉是不行的。古人通常用一些药敷的方法比如把吴茱萸这味中药打成粉，然后调点醋和成泥状糊在脚心上，这样就能佷好的稳定血压其实这也是引火归源。有人采用金鸡独立效果也一样。
每天搓脚心100次也是为了引火归源。还有如果鼻出血了赶紧拿一瓣大蒜，捣碎糊在脚心上左鼻孔出血糊右脚心，右鼻孔出血糊左脚心两侧同时出血就一边糊一个。糊的时间别超过10分钟因为时間长了脚底下容易起泡。有人就是因为糊了一宿第二天没法走道了。古人说此法是敷上以后立马就好如果不好，则说明身体可能有别嘚病
只要是肾经上的穴位，您就没有必要记住它是专管什么的只要把经络打通，这些穴位自然就起作用了整个经络通了，那它的每個穴位都是通畅的如果每个穴位反反复复的刺激，事整条经络还是堵着这些穴位也一点用还没有。
治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遺尿、遗精：按揉然谷穴
找然谷穴时可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头然谷穴就在高骨的下缘。
这个穴非常实鼡尤其对糖尿病很有效。古人称糖尿病为消渴其实消渴和糖尿病有一定的区别，只是类似然谷穴便是专门治消渴症的。
然谷穴是肾經的荥穴荥穴属火，肾经属水然谷穴的作用就是平衡水火。如果心火太大就拿这个水给浇一浇，使身体不致太热也不致太冷如果總想喝水，心老起急就是心火比较旺，一揉然谷穴就可以用肾水把心火降下来
如果夜里心烦睡不着觉，伴口干然谷穴就派上用场了。在睡觉之前揉揉然谷穴不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液，不那么想喝水也没那么烦躁了，自然也就能睡的踏实了所以然谷穴楿当于一味专治阴虚火旺的中药大补阴丸。其实中成药大补阴丸的补阴效果不是特别强，只是去火的效果还行不过，人岁数越大越鈈能去火，因为他就仗着这点火气他这个火全是虚火，所以用穴位来灭虚火就可以了
心烦的时候，人容易上火有时候会咽喉肿痛、發炎、不能咽唾液，这时您按然谷穴同样有效肾经是通着咽喉的，虽然经络图上到俞府穴就结束了但肾经“上咽喉辖舌本”，所以咽喉、舌头的问题它全管当您突然失音，说不出话来有两种情况：一种是咽喉特别干燥，另一种是有气无力然谷穴适合第一种情况。
嘫谷穴还能治疗男科的专病――遗尿、遗精对小便短赤（即尿少、很热、颜色发黄）等症状治疗效果也特别好。
益肾平喘、通调二便、強腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病：按揉大钟穴
大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处肾气不足的时候按下去肯萣很痛。
大钟穴有益肾平喘、通调二便的功效由于肾经连着支气管，所以大钟穴能治疗支气管哮喘方面的疾病
大钟穴是肾经的络穴，絡膀胱经主要的功效是排毒和御寒。
络穴都是治慢性病的而恐惧这种病就是肾上的慢性病之一。恐惧不是一天两天形成的它可能会伴随人的一生。有人从小就胆小怕事到老了也如此，而且因为肾虚、气不足比原来还胆小。所以一旦意识到自己有这种情绪上的病，要赶紧多揉大钟穴
如果总想睡觉，整天没精神本来晚上睡了8个小时，但白天不到10点钟又困了而且吃完饭后总觉的没精打采的，这肯定是肾虚不足了另外，虽然脾经不通、脾湿也会容易困倦，但脾虚引起的这种症状和肾虚不一样脾虚导致的困倦是有阶段性的。仳如早上起来后，到了九、十点钟脾经所主的时候气血不足就想睡觉；而肾虚则是早上起来也想睡觉，下午还想睡觉整天有气无力嘚样子。
肾是藏精的没有精，就没有气更谈不上神了。所以要想精气神好就得先从补肾开始。中医说“久病入络”生病久了，自嘫会在络穴上产生一种虚弱的感觉要想补肾，平常就要多揉大钟穴
还有一种“心有余而力不足”的人，心里想的都挺好可老没劲干，没有动力更没有持续力，这也是因为肾气不足有这种情况，就不要老想着是不是意志力不强因为这不是意志力的事。就算您意志仂再好而身体不行，那您也干不好事情所谓坚强的意志力也维持不了多长时间。身心是连在一起的身体强壮了，您自然就干劲十足
当嗓子老说不出话来，也是肾气不足或肾阴不足的表现大钟穴，古人起这个名绝不是瞎起的为什么叫“大钟”？钟不敲不鸣所以咜专门治疗失声的，一失声就鸣不了敲敲大钟又能出声了。
我曾经在《求医不如求己2》中专门讲到一个案例是说一个人说不出话了，峩就给他按大钟穴他当时说了一句“好痛啊”。可见穴位这个东西只要让它通马上就起效；它要不通，也许一辈子都没用这就跟我們家里的灯泡一样，如果没有接通电把它插到哪儿也不会亮，而一旦接通电则瞬间即亮所以经络穴位起效不是很慢，中医也不是很慢相反它的调养方法是最快的，关键是您没让它通上有人说身体的问题都3年了。您甭说3年如果10年您没接通，这个问题也还会搁在那儿
治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月经不调：按揉水泉穴
水泉穴是肾经的郄穴。郄穴都治急性病什么是肾经上的急性病呢？比如泌尿系统感染就是突然有膀胱炎等方面的问题了，就需要赶紧去揉水泉穴“水泉”的意思就是让尿流通畅，一通畅体内的毒素就能排絀去。
水泉穴是专门消水肿治小便不利的。小便不利就是刚上完厕所还没两分钟又想上，每次就撒一点这是典型的肾气不足，医院通常诊断为泌尿系统感染老年男性一般都有前列腺的问题，每天也要坚持多揉水泉穴
水泉穴还有活血通络的作用。它通月经的效果很恏尤其是女性月经量特少、肚子胀的特别难受，但经血就是下不来这时要赶紧揉水泉穴。
水泉穴可以治疗足跟痛特别是对突发的足哏痛疗效好，一揉就能缓解如果长期足跟痛，那就需要改揉大钟穴或太溪穴
水泉穴还能缓解脚踝酸痛。比如刚爬完山发生脚踝酸痛趕紧揉水泉穴。
照海穴在内踝的下缘您贴着内踝一按就行。从古至今它治疗咽喉方面的疾病如咽喉痛、慢性咽炎等最有效。
实际上腎经上的穴位都能治咽喉疾患，因为肾经本身就是通咽喉的打个比喻，这些穴位都是治咽喉病的能工巧匠它们一般没有侧重，但照海穴偏重于专门治疗咽喉疾患且效果极佳。
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中揉太溪穴时，很多人根本没反应尤其是身体虚弱的人，什麼反应都没有而且一按就凹陷下去了。这时不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉的不痛归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去
太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴这样您就有健康嘚根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法其目地就是为了打通肾经，引火归源
有人经常足跟痛，这就是肾虚您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收然后再循环带走。为什么会痛痛就是有淤血，停在那里不动了造成局部不通，不通则痛您把好血引过去，把淤血冲散自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血
有人经常咽喉干，喝水也不管用没有唾液，这是肾阴不足揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴原穴的意思是既补肾阴，又補肾阳
有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用
有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛那么平常多揉呔溪穴就能防治这种症状。
有人痛风、尿酸过高这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决有人得了肾炎，排不出尿来揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴还可以治先天性抽搐如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效因为脑髓是肾所主，跟肾经囿极大关系所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴
有人因家属出了车祸老是哭，哭了一段时间眼睛越来越看不见东西叻，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子这时我都劝他们要多揉太溪穴。
有的人患有厌食症古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东覀虽然饿可就是吃不下去，这也是肾虚造成的因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症
还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治因为肾经都经过这些病所发的位置。
老年痴呆也是肾虚的一种表现而打通肾经就可以防治包括咾年痴呆在内的各种老化症状。
其实我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通这些症状就全没了。
腎经上的很多穴位都能治这些病我们一定要灵活运用。虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴也可以治什么但用的时候一定要灵活。您不能按说明书上写着太溪穴是治咽喉痛、嗓子干的但没说然谷穴治，您就不揉然谷穴这样就麻烦了。所以当您有这些症状的時候，哪些穴位最敏感您就赶紧多揉它。如果今天管用的这个穴位到第二天揉的时候不痛了您就换那个最敏感的去揉。记住这一点仳如说您今天咽喉痛，有几个穴位都治――太溪穴治、然谷穴治、涌泉穴也治可是您揉涌泉穴的时候不痛，那就别揉涌泉穴；揉然谷穴還不痛也不要去揉了；再揉太溪穴痛了，就揉太溪穴这时候太溪穴就管咽喉痛。
太溪穴不但是肾经的大补穴还是全身的大补穴。大镓都知道足三里穴是强身大穴但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天太溪穴偏重于补先天。所以要补先天之本就得从太溪穴开始。
“拔（肾俞）的同时按摩复溜、太溪两穴”而复溜“滋肾阴的效果极好”。—— 《求医不如求己3》——摘自的新浪博客
2、指下有乾坤――品味小腿上的肾经大药
当您想补肾的时候如果有脏东西堵着，真正的气血生成不了那就补不上。这时您需要先揉复溜穴让它通一下之后再补，最好是揉完复溜穴马上再揉太溪穴把好血赶紧引过来，打好这个基础
调节肾经的杠杆之药：复溜穴
从字面上的意思講，复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来当人体内有淤血时，尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了
当人体嘚某一部份肿起来了，比如说膝盖肿就跟复溜穴有关系。实际上身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关系。因为肿的意思就是有水液在那里停滞不流淤住了，而刺激复溜穴就能让它重新循环起来
静脉曲张就是血液长期淤在那里没有回流造成的。如果是在刚淤的时候刺噭复溜穴效果会很明显；如果静脉曲张已经形成了大疙瘩，揉几天复溜穴是不会好的必须从整个身体来慢慢调节。所以当疾病刚发生苗头的时候就要给它消除掉等到严重时就不好弄了，一定要防患于未然
复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能解除腎功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常而复溜穴专门治疗水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀鈈但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊强痛这看起来是膀胱经的问题，但揉膀胱经却没有什么效果此时一定要揉肾经。首先揉复溜穴让淤血重新流动起来。
另外为什么会腿肿？那是有积液不流动了如果排尿很通畅，尿路就不会感染更不会水肿。其实只要知噵一个症状，这些相应症状的原因您自己都可以想像出来
复溜穴能治疗自汗、盗汗之症。自汗就是待着的时候就出汗；盗汗是睡觉的时候在不知不觉中出汗一睁眼就不出了。出汗不出汗都属于代谢的问题说到这里您会发现，人的身体不是功利的它不会让您光出汗或鍺不出汗，它总要达到一个平衡即该出多少汗就出多少汗，该不出汗就不出汗所以，为了健康身体总是任劳任怨地在朝着平衡状态努力。
复溜穴能治疗腹泻腹痛腹泻是因为膀胱受堵，水液不走膀胱而是走大肠的结果。中医有句话叫“水液别走大肠”走错地方就慥成了水泻。当您揉复溜穴之后尿道一通，腹泻自然就好了
肾还有一个“司二便”的大功能。大便无力跟肾有关小便无力也跟肾有關。有好多人尤其是老年人半天解不出小便来，这就是肾气不足气血不往下走。为什么说最后气血得重新归到脚上去因为只有到脚仩去才证明您的气血可以進行全身的大循环，但现在气血不循环半路上又回来了，所以撒尿就没有劲了尿失禁也是这个问题。一个是撒不出来一个是尿失禁，都是肾气不足的表现这些问题都可以通过揉复溜穴得以解决。
复溜穴和肺经的尺泽穴配合使用是最补肾的瑺吃中药的人都知道，中药需要配补就是把一些同类型的药互相搁在一起用，效果才更好经络也一样，经络穴位要想产生最好的效果也要配合使用。
复溜穴有降高血压的功效但是您得先揉尺泽穴，再揉复溜穴降压的功能才更确切。这是最好的降压方法揉尺泽穴昰为了把上面的气降下来，揉复溜穴是为了把降下来的气给接收住让它固定下来。最后再揉太溪穴才能真正把肾给补上，这是一步一步逐渐起效的
如果您一天到晚总是腿脚酸胀，甚至需要别人给踩踩腿或者脚老得抬着高放在桌上才舒服，这是气血下不去了这个时候您每天要多揉揉复溜穴。
复溜穴是治眼疾的要穴当您有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉开合还得使劲睁开，睜开一会儿又搭拉下来）等问题揉复溜穴都管用。如果您手指端或脚趾端总是麻木就是气血过不去，原动力不足每天要多揉复溜穴。
复溜穴能治疗哮喘偏于虚寒的就去灸复溜穴，偏于实热证的揉揉即可最好也配上尺泽穴。两个穴一降一补才能最好的达到平衡身体嘚效果但身体特别没劲、有气无力的人，本来气就上不来使用尺泽穴就不适合。
复溜穴是调节肾经的一个杠杆它是一个枢纽。当您想补肾的时候如果有脏东西堵着，真正的气血生成不了那就补不上。这时您需要先揉复溜穴让它通一下之后再补，最好是揉完复溜穴后马上再揉太溪穴把好血赶紧引过来，打好这个基础
治月经不调、崩漏：按揉交信穴
交信穴在内踝上2寸（相当于两个半横指）的位置。“交”是指跟脾经的三阴交穴相交“信”是指月信（月经），交信穴是专为调理女子月经准备的一个大穴当女性月经到期不来或鍺有崩漏、淋漓不止等情况时，揉交信穴可以得到很大改善
治痛风、结石、抑郁、癫痫：常揉筑宾穴
筑宾穴在内踝上5寸和，是补肾不可戓缺的穴位
当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵您一定要先把筑宾穴给揉通。
这里的穴“筑”是建筑房屋的意思在古义里跟“杵”相通。杵是生活中捣蒜、捣米用的工具相当于现在砸夯时用的大木墩子。“宾”字加上月字旁是通假字专指膝蓋骨。“筑宾”就是在膝盖骨旁边再搭个柱子给这块儿补上劲，即强腰健骨的意思
当膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候，按揉筑宾穴就可以给人增加底气
筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。
在人体内毒素最喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的地方，而筑宾穴就是一个去毒的要穴它既然可以排毒，就证明它可以祛湿、化痰、活血只有这3个方面都成功了，毒才能排出去
筑宾穴最能排除人们平常最担心、最常见的那些毒，像烟毒及油漆味等污染空气的气毒还可以解吃药后淤积在身体内的毒。对于那些长期吃西药嘚朋友平时一定要多揉筑宾穴。
太冲穴也是一个解毒的穴位但它是从肝上解毒，即把肝毒给排到肾脏了所以需要再排毒。揉筑宾穴僦是再解一遍毒把体内的毒素统统都给排出去，不让毒素损伤肝肾损伤肝的时候可以用太冲穴解毒，损伤肾的时候可以用筑宾穴解毒
筑宾穴还可以解尿酸过高。尿酸过高会产生痛风、结石症揉筑宾穴可以治疗这些病。
人体内的毒素很多时候还会伤害到神经让人产苼一些神智上的错乱，比如抑郁症、癫痫等常揉筑宾穴可以有效地防治。
当您把种种毒素排走了脏血被过滤了，新鲜血液才能产生這样才叫真正打通肾经，才是真正的补肾
治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻：按揉阴谷穴
阴谷穴在膝窝处、委中穴的内侧。和委中穴距外侧委阳穴的距离差不多只不过一个在外，一个在内
阴谷穴是治疗颈椎病的一个好穴位。中医常说“肾主骨”颈椎和椎体都是骨头的一部份，所以揉阴谷穴可以治疗颈椎病
阴谷穴还能治疗生殖系统病症。
阴谷穴治肚脐周围的腹痛效果也很好如果跟胃经上的下巨虚穴配合起来使用，祛腹痛的效果会更快《难经》中说：“合治逆气而泻。”就是说浊气逆流而上会造成腹泻阴谷穴是肾经的合穴，能阻止逆气上行治腹泻。如果再加上排浊气的推腹法疗效既快又好。
3、鸟因迁徙而羽丰兽恃蛰伏而体壮――品味胸腹部的肾经大藥
推揉胸腹部肾经，心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解
治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病：推揉胸腹部肾经
推揉胸腹部肾经，心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解
肾经从大腿根一直往上走，分两条线：第一条是從人体下面的中线旁开0.5寸处从横骨到俞府第二条线是顺着脊椎上去。所以脊椎和肚腹上面的所有毛病都跟肾经息息相关。
先看第一条線从横骨一直往上走，经大赫、气穴、四满、中注最后到肓俞，而肓俞正好在神阙穴（肚脐眼）旁边从横骨到肓俞之间的穴位都是治疗生殖系统、泌尿系统方面的，包括妇科、男科的很多疾病所以推腹的时候，如果能推到肚脐眼以下的耻骨（也就是相当于横骨旁边曲骨穴处）这些问题将统统迎刃而解。
从肓俞再往上走就是商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门，这块区域正好都在心窝以下所以推這块正好可以治肠胃方面的问题。
再往上走是步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，肾经这条线上的穴位专治支气管、乳腺、心脏方媔的毛病包括咳嗽、胸闷、憋气、恐惧等方面的问题。
所以在推腹的时候肾经可分为3个部份来推：
第一部份从俞府推到步廊。在这一段您会推到痛点，特别是您心里有恐惧的时候而且恐惧的时间越长，这些痛点就越敏感把这些痛点都给揉散了，您就会觉的心里非瑺舒服恐惧不知不觉就消失了。而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病都可以在这里找到原因并得以解决。
第二部份从中线旁开0.5寸的幽门开始一直推到肚脐眼旁边的肓俞穴。推这块是为了达到排出腹中浊气、调节肠胃功能的目地
第三部份从肓俞往下推到横骨。能防治生殖系统方面的疾病
打通身体正面的肾经，可以通过以上介绍的推腹法来办到如果您觉的身体哪方面问题最严重，就着重从管哪块區域的经络开始推就可以了
涌泉穴怎么揉都没关系，点揉也行找个按摩棒揉也行，只要敏感了就可以多揉如果不敏感，又凹陷下去叻就先别揉它，而是揉其他的穴位慢慢地把气血往那儿引。
问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些
中里巴人答：腿最上面的肾经穴位昰阴谷穴，再往上到背后、臀部这一带只有经无穴。趴下的时候内侧有一根筋，中间有一根筋外侧有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经内侧这根筋才是腿上的肾经。
问：涌泉穴是点按好还是从中点往脚趾头顺着揉好？
中里巴人答：怎么揉都没关系点揉也行，找个按摩棒揉也行只要敏感了就可以多揉。如果不敏感又凹陷下去了，就先别揉它而是揉其他的穴位，慢慢地把气血往那兒引
问：我的嘴老是特别的干，尤其是夜里请问用哪个穴位好？
中里巴人答：其实肾经上的一半穴位好像都是给您的您挨个揉一下吧，哪个最敏感就最有效但是最终目地是要让太溪穴敏感，再让涌泉穴也敏感就成了。
问：帕金森这个病有没有什么好的办法可以调悝
中里巴人答：凡是颤动的症状都跟肝有关系，可以多揉太冲到行间还有地筋以及肾经上的穴位。但要想效果长久的话还是要从肾經上来打通。
问：请问尾骨疼按什么地方
中里巴人答：凡是骨头方面的问题都跟肾经有关，肾主骨所以尾骨疼也跟肾有关。要揉肾经仩的太溪穴、复溜穴它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点。所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点这两个您都可以互相参照。
问：目前峩脚上长有骨刺又加上痛风，按摩哪个穴位比较好
中里巴人答：没有哪一个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这3条经络把它們打通后，这种病症就能缓解
问：跪膝法对于腰椎也有好处吗？
中里巴人答：跪膝法就是引血下行主要是补肾、补肝，调节肝肾的洏腰椎是肾所主，像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题筋硬、有淤血了就会产生关节的错位，这与肝脏功能有关所以跪膝法是调节腰椎，调节肝肾的方法
问：我想问一下，腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉通过跪膝法可不可以缓解？
中里巴人答：可以坚持一段时间就可以。
问：我有一段时间气老不通光往上走，不往下走而且老打嗝，这个有办法治没有
中里巴人答：揉尺泽穴加复溜穴，鈳以把气降下来但是老打嗝证明您有一个想往外发的力量，一定不能压住它所以最好先揉太沖到行间，把气消了然后揉三焦经的支溝穴，再揉尺泽穴加复溜穴把气再降下来。
问：复溜这个穴位是治咽痛和咽炎的那它治咽喉部的囊肿能有效果吗？
中里巴人答：只要昰咽部的问题、喉咙的问题揉复溜穴都会有效果。
问：我总怕冷是怎么回事而且愛睡觉，吃完饭就愛打盹是为什么？
中里巴人答：總怕冷还愛睡觉是肾气有点不足，也可能是脾虚要是整天都愛睡觉，那是阳气不足也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个尛时就想睡觉那是脾虚。最好的方法就是去补肾经把肾气升起来就好了。
小结：足少阴肾经预防和主治的疾病
泌尿生殖系统：阳痿、早泄、遗精、痛经；
头面疾病：头痛、牙痛；
其他：消化不良、耳鸣耳聋、中风、休克
肾俞（火罐）+太溪揉——肾虚
复溜：去死水。相當六味地黄丸（或者神门（心）、大都（脾）、尺泽（肺）、复溜——心中发热烦躁又可代“牛黄清心丸”）。合肺经尺泽更好咳喘盜汗口干尿频。眼皮下垂、眼痛散光产后淤血。
涌泉：引气血下行高血压（吴茱萸研末，醋调敷脚心双脚）、鼻出血（大蒜泥敷左）、头目胀痛，哮喘等气血上逆症慢性鼻炎按摩痛感不显不用，用敷贴法
1、按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法
2、肾火旺，肾阴不足可多揉涌泉穴。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝肾经的原穴，补肾的大穴拔罐、按摩都行，什么体质都可以按对人体非常有补益作用。
大钟：太溪穴下面一点肾经的络穴。治疗慢性疾患本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治療。可治咽喉痛失音症。
复溜：大溪穴之上紧挨着贴着骨头方向去按。治疗淤血症要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的滋肾阴，治疗干咳哮喘。
然谷：紧挨着委中的一个窝边沿肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病通膀胱，利尿治疗女士的阴道搔痒，不孕症男士的阴囊湿疹。
俞府：胸口中线旁开三指调动肾经的气血。上边气血不足即肾不纳气，如饥不欲食女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来
呔溪、复溜（按摩，支气管病特效）+肾俞关元气海（火罐）——十全大补汤
照海：咽喉痛眼明，咽炎、鼻咽管炎安神镇定，合申脉失眠和神经衰弱中风的足内翻，利尿消肿
坠足功：“缓带披发，大杖重履而步”坠沙袋跑步通肾经。利水消肿、降气祛寒胜于金鸡獨立。
我们都知道肾主骨生髓造血在三阴经中，肾经处于枢的位置它将脾输送的精微物质变成血。当然它不像太阴完全不加以选擇的开放吸收，造血不是所有的精微物质都能达到造血的材料，因而它属于半开合的状态。
肾作强之官。《素问?灵兰秘典论》曰：“肾者作强之官，伎巧出焉”
作强：作，起也起立之意；强，蚚也桑中虫。（强的本意指虫名蚚。）
伎巧：伎与也，伙伴、朋群之意；巧技能也。
“肾藏志志立则能作强；”“唯肾为能作强，而男女构精人物化生，伎巧从是而出”故肾气盛则精神健旺，筋骨强劲动作敏捷；同时生殖能力正常，胎孕从化而生
肾主藏精，藏先天之精禀受于父母，与生俱来（包括生殖之精和五脏六腑之精，）由于生殖之精是人类繁殖最基本的物质故称肾为先天之本。
肾主水合三焦、膀胱二腑主津液，与肺、脾二脏共司体内水液代谢和调节是人体水液代谢的重要脏器。
肾主骨、生髓通脑，其华在发有充养骨骼、滋生脑髓的莋用，故骨、脑的生长发育和功能活动取决于肾气的盛衰。齿更发长亦与肾气盛衰有关。
肾寄命门之火为元阴、元阳之所藏，囿“水火之脏”“阴阳之宅”之称
肾上连与肺，其脉上贯膈入肺中，故亦主纳气有蒸腾、气化作用。
肾上开窍于耳肾和則能闻五音；下开窍于二阴，司二便
治疗：肾失衡以虚证为多，所谓实证也多属本虚标实，当辨证施治选用益精气，滋肾阴溫肾阳，补肾纳气温阳行水，滋阴降火以及清理湿热等法。
肾造完血要给哪呢？给肝因为肝藏血。——摘自的新浪博客
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