骨质增生的预防也好或者骨关节退行性疾病也好它的发生原因往往是跟长期的不良的生活习惯还有一些体制的因素还有包括一些遗传的洇素等等有关系，如果要从预防的角度来讲的话首先会推荐患者要推荐这部分人群，要从事一个适度的体育锻炼会建议这部分人群尽量少的进行一些关节负重的一些锻炼，比如说爬山跳舞或者从事一些比较剧烈的一些体育锻炼针对这部分人群会建议他们最好进行比如說游泳骑单车等等这些锻炼，对关节既能达到一个锻炼身体的目的同时又能够达到保护关节的一个好处另外还要建议这部分人群要有个規律的良好的一个生活习惯，比如要避免长期的伏案工作以及保持长期的坐位因为这种情况往往会对的颈椎或者腰椎会造成比较大的负荷，另外如果明显肥胖的这部分人群为了保护他的关节会建议他进行适度的减肥以减少它关节的负荷。