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怀孕四个多月要吃什么 如何增加胎儿的营养
核心提示：怀孕四个月的胎儿，已经能够快速的吸收妈妈的营养，逐渐的增加体重，再加上四个月的妈妈已经不会出现恶心和食欲不好的症状，因此可以开始多吃一些蛋白质和碳水化合物。
专家提醒：
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一般来说，在怀孕四个月以后就算进入孕妇怀孕的中期，而这个时候的孕妇也基本已经适应了前三个月的不良反应，迈入了一个新的孕妇阶段。这个阶段的孕妇相对来说是整个孕期最轻松的时间段，所以怀孕四个多月要吃什么来补充胎儿的营养呢?
怀孕四个多月要吃什么&需要热能
这个时期的胎儿，已经能够快速的吸收妈妈的营养，逐渐的增加体重，再加上四个月的妈妈已经不会出现恶心和食欲不好的症状，因此可以开始多吃一些蛋白质和碳水化合物。其中蛋白质是培养小生命的物质基础，因此它是非常重要的。只有充足的蛋白质才能使宝宝健康发育，使孕妇的身体更加健康。如果蛋白质的摄入量不够的话，不仅会影响小宝宝的体格发育，还会影响到胎儿的神经系统的发育情况。
怀孕四个多月要吃什么&维生素B族
维生素B族是一种精神维他命，它能将食物转化成能量，满足我们身体的需求。如果孕妇缺乏维生素B1，就会使新生儿出现精神障碍，严重的甚至会威胁新生儿的生命。如果孕妇缺乏维生素B2，也可导致胎儿的骨骼出现畸形。当孕妇缺乏B6，则会使新生儿在出生以后的体重降低，出现肠胃和食欲不振等情况。
看完这些，相信大多数的孕妇都已经知道在怀孕四个多月要吃什么东西。如果孕妇平常有挑食的习惯，孕期一定要好好改正，什么都吃点，但是千万不能一次吃太多，以免引起宝宝发育健康的问题。同时，为了孕妈妈自身着想，也一定不能再挑食。
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近日，微博一则“我只想生男孩”的图集感动了万千网友。图集内容很简单，一位妈妈因为自己怀孕生产的经历，想到自己如果生女儿，女儿未来也会遭这些“罪”，因此想要生男孩。因为文字中的真情流露，而引起了网友的极大反响，原来，女人怀孕生子竟然要遭这么多罪。缓解早孕痛苦 孕妇吃什么可以不吐
本文导读：由于孕妇们在早孕现象期间，会出现严重的呕吐现象。那么我们现在就要来看看孕妇吃什么可以不吐，让孕妇们更加舒适的度过自己的怀孕时期。
&　　当们怀孕之后，自己的身体体征会发现一些细微的现象，孕妇的体内的激素分泌有一些的差别，这些激素将会影响到女性们的饮食。想要让自己更加安稳的进行饮食，不要让自己在饮食的时候出现呕吐的现象。那就赶紧来看看怎样让孕妇不会在怀孕期间多次的出现呕吐现象。
　　一、孕妇可以不吐之饮食前吃点咸食
　　在怀孕之后，女性们在三个月的时候，一般是会由于的味道比较浓或者是自己的食欲出现问题，导致自己出现呕吐的现象。这种现象如果比较常见的话，将会严重的影响到自己的以及的营养补给。我们就要找到比较有效的防治措施。
　　有些饮食类的专家关于孕妇们怀孕的现象问题作出了一系列的研究，专家们发现如果在开始吃饭之前，我们吃一些比较咸的食物，之后再吃自己要吃的食物。这样的饮食步骤就能够有效的防止自己的孕吐反应。不过，在吃一些咸的食物时，要注意食物的营养性和健康性。一些腌制的食物通常是比较咸的，不过腌制的食物是比较不健康的食物，比较不适合孕妇食用。我们可以选择一些咸的饼干，这些是比较适合的。
　　二、孕妇吃什么可以不吐之吃点柠檬
　　柠檬是属于酸性的食物。在中医学中，我们发现柠檬可以帮助孕妇们保胎，这是适合孕妇们食用的一种水果。柠檬的最大特点就是酸。酸性的水果是能够帮助孕妇们打开胃口，助于食物的消化。孕妇们如果吃了柠檬之后，有明显的防止孕吐的效果，这就说明自己已经适应了柠檬的酸性了。吃点柠檬对于孕妇还是有好处的。
　　我们已经知道孕妇食用柠檬可以帮助自己缓解孕吐的一些痛苦，我们现在就要来看看怎样吃柠檬是最合适，怎样吃柠檬可以让自己更快的缓解孕吐。在食用柠檬的时候，我们如果想要吃原汁原味的柠檬，我们就可以将柠檬切片，放两片放在杯子中，可以加入两滴蜂蜜，加入凉开水。这样能够让柠檬水的口味更好。
　　三、孕妇吃什么可以不吐之吃清淡蔬菜
　　我们在饮食的过程中，每个人的口味都是不一样的。有的人喜欢吃比较清淡的食物，有些人喜欢吃比较油腻的食物，有些人喜欢吃口味比较重的。那么这些不同口味的人在怀孕之后，为了自己的胎儿的健康，我们也要适当的更改自己的口味。
　　对于喜欢吃比较油腻的食物或者是比较辣的食物的人，那么就赶紧为自己准备一些清淡的食物吧。最好是蔬菜类的食物。这一类食物含有丰富的维生素C，还存在很多的纤维素，能够促进孕妇们的肠胃蠕动。这样促进孕妇们的消化就能够直接的缓解孕妇们的孕吐反应。
　　相信现在孕妇们已经知道孕妇吃什么可以不吐了。希望可以为自己准备适合自己的饮食，让胎儿茁壮成长。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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怀孕初期吃什么好?孕早期饮食方案
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我们都知道怀孕初期的营养是非常关键的，因为这个时候胎儿还不是很稳定，所以一定要合理安排饮食。那么怀孕初期吃什么好?孕期刚刚开始，准妈妈的心情依旧十分激动。如果你是第一次怀孕不如就先来看看母婴健康专家为你总结的孕早期饮食方案吧。
怀孕初期吃什么好孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。因此，大米，白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要的，那么怀孕初期吃什么好呢?女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕吃什么好呢?怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。除此之外，怀孕初期吃什么好呢?怀孕期间的饮食上还有以下讲究：1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。怀孕初期饮食注意事项有哪些呢?孕妇在这时期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食：1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。5、进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。怀孕初期吃什么好?孕3月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维他命A。营养补充孕三个月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。怀孕初期吃什么好?对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。孕早期：对叶酸的需要量大大增加，而其他营养素的需要和平时没有区别，这时只需每天保证新鲜的绿叶蔬菜，每周2次动物肝、肾的摄入，就可以保证叶酸的充足供应;(1)热量：每天需要比平时增加200至300千卡的热能，这些能量只不过是一碗米饭的热能，要分散到一日三餐、两顿点心中，所以根本感觉不到自己比平时多吃了什么，而是应该吃的食物杂一些;(2)钙：孕中期每天需钙1000毫克，到孕晚期需钙1500毫克。除每天保证2大杯奶，还要适当运动和晒太阳;(3)铁：一旦怀孕，易出现缺铁性贫血，应每周吃2次动物血或动物内脏补充铁质。红色肉类含铁和锌，每天应适当吃些，量不用很多，半块大排、两口肉丝即可;
(4)蛋白质：鱼虾含大量蛋白质，但每餐手掌大一块鱼或5至6个基围虾就足够了;(5)维生素：水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的，这样既补充了维生素和微量元素，又不会摄入过多糖，造成体重增长过快;(6)膳食纤维：下午点心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分选择粗粮杂粮。除了可以摄入B族维生素外，还可以增加膳食纤维的摄入，增加肠蠕动，保证大便通畅;(7)脑发育：增加一些坚果类食物，补充多不饱和脂肪酸，有利于脑细胞的发育;(8)烹饪：食物烹调方法以蒸焖煮煨为主，避免油炸、薰烤、腌制。文章来源：摇篮网
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：王晓易_NE0011
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怀孕期间初期要吃什么？？刚刚怀孕，需要吃...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怀孕期间初期要吃什么？？刚刚怀孕，需要吃什么食物补充营养？？有哪些食物不能吃？？。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
问题分析： 怀孕初期的饮食是需要注意的了，孕妇为适应胎儿生长发育的需要了，孕期所需的营养药高于非孕期意见建议：叶酸特别需在前3个月期间补充，孕早期缺乏易发生胎儿神经管缺陷畸形，叶酸的主要来源是动物肝，酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月最好口服叶酸，还可以补充钙剂的
职称：医生会员
专长：内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、子宫肌瘤...
&&已帮助用户：12841
问题分析： 由于孕前四周是胎儿神经管分化形成的重要时期，这期间缺乏叶酸会增加胎儿患神经管及早产的危险性，富含叶酸的食物：动物肝脏，深绿色蔬菜，豆类。意见建议：由于叶酸补充剂比食物中叶酸更易被机体吸收利用，建议至少从孕前三个月补充叶酸400ug每天直至整个孕期。含铁丰富的食物：动物肝脏，动物血，深绿色蔬菜。膳食清淡有利于减轻早孕反应。
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：59636
问题分析： 你好！孕妇应该忌食含咖啡因的饮料和食品，辛辣刺激性食物，味精、人参、桂圆，以及罐头食品，不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。意见建议：食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00 克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂 肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：130813
问题分析： 你好，孕妇银试纸要均衡，不挑食，平常多吃鸡、肉、鱼、牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，保证孕妇每天所需营养就可以的意见建议：孕期可以多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11331
问题分析：你好，怀孕初期饮食方面不需要刻意补充营养，平时注意适当吃一些含蛋白质丰富的食物，注意饮食多样化，保证营养均衡就可以。意见建议：注意怀孕期间最好不要吃辛辣刺激食物，也不要吃生冷的食物，平时注意休息，保持良好的心态，有助于胎儿的健康发育。
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：平时注意避免上火，饮食宜清淡，多喝水，禁酒及辛辣刺激容易上火的食物。同时需要你定期到医院给于产前检查
问怀孕期间初期要吃什么？？刚刚怀孕，需要吃什么食物补...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 怀孕初期的饮食是需要注意的了，孕妇为适应胎儿生长发育的需要了，孕期所需的营养药高于非孕期意见建议：叶酸特别需在前3个月期间补充，孕早期缺乏易发生胎儿神经管缺陷畸形，叶酸的主要来源是动物肝，酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月最好口服叶酸，还可以补充钙剂的
问刚怀孕心里特难受怎么办？
职称：医生会员
专长：妇产科常见病
&&已帮助用户：44155
病情分析：早孕反应一般出现在停经35天左右，在3-4个月后停止，部分人可持续到晚期。无需特殊处理，但如果早孕反应严重无法进食的话还是需要到医院做输液保证营养的供给。
意见建议：
问你好医院刚刚怀孕吃什么东西才能让...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心脏病
&&已帮助用户：7439
病情分析： 　　你好，可以吃奶粉。不过怀孕最初1～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取，只要维持正常的饮食就足够了。要注意从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。包括有绿色蔬菜类、萝卜、豆类、香蕉、草莓、橘子及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。意见建议：　　孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。祝你健康！
问刚刚怀孕吃什么比较有营养呢？
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
你好孕初期每日最好进食4餐间隔不要过长少食辛辣刺激性的食物不饮浓茶、咖啡、吸烟、酗酒建议多吃水果如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子谷类吃小米和玉米等多吃海产品补钙吃芝麻等
问怀孕初期需要补充什么营养
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：36782
朋友你好，你的情况可以继续服用叶酸片的，不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒,防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态，辨别胎儿性别的话只有做B超最准确，要在孕后3个月以后，祝你健康幸福.
问怀孕期间初期要吃什么？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
&&已帮助用户：23871
病情分析： 怀孕初期的饮食是需要注意的了，孕妇为适应胎儿生长发育的需要了，孕期所需的营养药高于非孕期意见建议：叶酸特别需在前3个月期间补充，孕早期缺乏易发生胎儿神经管缺陷畸形，叶酸的主要来源是动物肝，酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月最好口服叶酸，还可以补充钙剂的
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