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北京治抑郁哪里好
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　北京治抑郁哪里好★㊣★北京国济中医院★㊣★【看神经内科首选，因为专业】〓咨询电话:010-〓(0元专家挂号-无须排队免费-咨询预约)(Autonomic nervous functioning disorders) 北京国济中医院教授介绍：抑郁症患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
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　　　　北京燕竹医院的专家表示：其实，在人的一生中总会有一段时间生活在抑郁中，抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验，也就是我们常说的“不快活”。它不仅与许多精神和躯体疾病有关，而且与社会和外部环境的许多因素有密切的关系。如：贫困、失业、婚姻问题、家庭不和、年老和伤残等均可诱发抑郁症。有抑郁心境的人经过适当的自我调整和心理治疗，是可以纠正的。只有当抑郁心境发展到一定程度，具备抑郁症的基本特征，并持续一段时间，影响到自己的学习、工作和生活时，才成为抑郁症。也就是说，抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展成为抑郁症的。　　　　　　北京燕竹医院张金凤专家介绍如何治疗抑郁症　　　　　　1.寻找原因　　　　　　蝎尽全力找出导致你抑郁的所有原因，把它们一一记录下来，尽早纠正抑郁情绪对自己的认识与情感造成的曲解，不要让它们在你的脑子里占据位置作怪，把它们在纸上消灭掉。将记下的原因或已被抑郁曲解了的认识或情感，讲给心理医生或自己信任的人，求得他们的帮助，从而建立正确的认识，改变自己目前的心理状态。随着认识的逐渐转变，抑郁情绪就会逐渐消除。　　　　　　2.不要凭自己的主观判断下结论　　　　　　每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。能迈出第一步，自己就成功了一半。不要感觉别人看不起自己，或者到处都是灾难和不幸，以及“这是命”“我犯了错误”等等，也不要把别人做错的事都归咎于自己。因为这种自责是极其荒谬的，而且往往使你无所适从。应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处迸发出能动性和内驱力。有了积极的力量，认识上就会朝正确的方向前进。　　　　　　3.适当宣泄压力　　　　　　坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把优伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。另外哭泣、写诗词、记日记、绘画、听音乐、剪贴报纸、旅游等活动也不失为宣泄压力的好方式。　　　　　　4.豁达洒脱　　　　　　面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。不要把自己期望的天资、荣誉和时运当做评价自我的基础，而要把自我评价建立在自己的成就上，看到自己的优势，然后对自己说：“我行!”用更积极现实的心理暗示，代替那些消极的心理状态。这样可以避免各种社会化带来的困扰和忧虑。多赞许鼓励自己，增强内心对自我价值的肯定，克服抑制你勇气的因素，只要拥有敢于战胜自我的勇气，就一定可以走出自卑抑郁的阴影。　　　　　　5.饮食疗法　　　　　　许多专家认为，食物中含有的维生素和氨基酸的种类对人的精神健康具有重要影响。多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起忧郁症，人们应多吃富含维生素B的食物，比如粗粮、鸡蛋、青菜、鱼等。实践证明，效果显著。另外，如果产生抑郁或忧愁等消极情绪，千万不要相信“何以解忧，惟有杜康”这类消极的办法，因为这只能是“借酒浇愁愁更愁”。而且酒喝多了，不仅不能摆脱忧愁，反而只能伤害身体，甚至会做出一些连自己都无法理解的失去理智的事，从而加重心理负担。　　　　　　6.社交疗法　　　　　　大量研究结果表明，乐于与人交往的人比喜欢独来独往的人在精神状态上要活跃得多。国外某精神健康研究室最近倡议人们敞开心门，广交朋友，他们的口号是“朋友乃良药”。他们认为，社交在某种程度上甚至可延年益寿。人在烦恼、抑郁时，往往情绪低落，不愿与人交流，更倾向于独处，其实，这样做不仅不能减轻反而会加重消极情绪。积极的人际交往不仅有利于身心健康，而且还可以帮助你逐渐摆脱抑郁的阴影，因为人际交往是一个互动互助的过程，你关心和帮助他人后也必定会得到别人的关心和帮助，在关键时刻帮你摆脱抑郁的困扰。　　　　　　7.运动疗法　　　　　　人们在运动后会产生一种轻松和自己做主的感觉，这种感觉有助于帮助抑郁症患者缓解其内心深处的孤独感。在刚开始进行运动时，最好征求医生的意见。运动应该保证一定的强度、时间和频率，才能达到理想的效果。以跑步、跳绳、做健身操为例，每周至少应做3次，每次坚持15-20分钟。长期保持散步的习惯也会产生一定的效果，专家建议：刚开始每天争取在15分钟内走完1500米。然后再逐渐增加步行的距离，直到在45分钟内能够走完4500米。　　　　　　抑郁症病人一般是不会主动上医院的，因此，有很大的隐匿性。病人可能因对家庭生活缺乏兴趣而导致家庭的破裂;对工作注意力不集中而经常出错;一些事业有成，生活过得十分富裕的成功者，也会因抑郁症而走上自杀的道路。抑郁症的隐匿性是危及病人生命的恶魔。　　　　　　专家推荐——BOT生物离子激活技术　　　　　　BOT生物离子激活技术，是目前治疗抑郁症的全国重点推广技术，是由北京燕竹医院独家引进，至今已成功治愈60000多名等精神障碍患者，解除了广大患者及家人的困扰，获得了国际医学界的高度赞誉。　　　　　　这种治疗方法不易复发，并且见效快，疗程短，3-5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈。是目前治疗精神疾病的全国重点推广技术。至今已成功治愈60000多名精神疾病患者，解除了广大患者及家人的困扰，获得了国际医学界的高度赞誉。　　　　　　【温馨提示】如今精神疾病的患病率在日常生活中逐渐升高。当人们认识到自己有这方面问题的时候，建议您到正规的医院做更多的了解，北京燕竹医院将会竭尽全力帮您恢复健康身心。　　　　　　yz1　　
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作者：阿布怪怪
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