芝麻的吃法有很多，平时在米饭或者菜肴里放点都是不错的选择

而且它适合每一个人服用，基本没啥副作用若是要用来补肾的话，建议选择黑芝麻效果会更好。

养肾的方法非常的多日常生活中适量的吃一些，

对于肾脏是非常有好处的除了這些大家尽量要多吃一些健康的食品，而且晚上尽量少熬夜多注意锻炼身体。

三鞭酒好 牛羊，鹿 配合海马巴戟天，杜仲等 用高粱酒效果更好 用杜仲泡酒吧。杜仲具有补肝肾、降血压、抗衰老等多种独特功效尤其是双向调节免疫功能对维护人体健康能起到至关重要嘚作用，因而有神奇之树的美称杜仲泡酒具有降血压；增加肝脏细胞活性，恢复肝脏功能；增强肾细胞；增强肠蠕动通便；防止老年記忆衰退；增强血液循环；促进新陈代谢，增强机体免疫力等药理作用对高 血压，高血脂心血管病；肝脏病；腰、关节痛；肾虚；哮喘；便秘；老年综合症；脱发；肥胖均有显著疗效。泡20天左右 方1：仙茅20g仙灵脾20g，蜂房20g肉苁蓉20g，杜仲30g牛膝20g，续断30g锁阳20g，阳起石20g枸芪子30g，黄狗肾1具蜈蚣4条，黄精20g山萸肉20g，白芍60g甘草20g 以上药用滚开水浸透，冷却后置容器中，加白酒4－5斤泡两周后即可服用，每日總量50mL． 注意： 1．容器不要用塑料的． 2．有酒精过敏史或因病不允许喝酒的人忌用． 3.女士适量 方2：组成：50度白酒、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、人參、枸杞、山芋肉、桂元肉、苁蓉、菟丝子、巴戟天、淫羊藿、补骨脂、鹿茸 方3：鹿茸酒：

鹿茸6克，山药60克500毫升白酒，将以上两味中药放入白酒中7天后饮用。适量服用功效：补肾壮阳，补精种子适用于肾阳虚衰、肾精亏损所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、精液不液化、免疫性不育等男性不育。 方4：淫羊藿酒：淫羊藿50克1000毫升白酒，7天后开盖饮用适量饮用。功效：补肾壮阳、益精种子适用于肾阳不足所致的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常、精液不液化等症。 方5：仙茅酒：仙茅250克1000毫升白酒，浸泡7日后饮用适量饮用。功效：益肾壮阳、温肾散寒适用于肾阳虚衰所致的精液清冷、少精子、死精子过多、畸形精子过多、精子动力异常、精液不液化等症。

昌弘阿里搭配枸杞子麦冬泡水 补肾喝补肾不过要坚持滋补，适量滋补