怀孕后很多妈妈发现自己的胃絀问题了，经常觉得不舒服有各种胃痛、胃反酸、胃胀气的不适感，这是怎么回事呢原因有三：

女性怀孕后，身体内部慢慢出现变化受孕45天左右时，体内性腺激素在绒毛膜的影响下分泌量加大而胃酸和酶的活性则降低。影响女性消化功能使她们出现头晕、乏力、喰欲不振等现象，就是我们常说的孕吐不过对于孕妇来说这是正常的生理反应，不用过分紧张

女性怀孕后孕激素和雌激素猛增，使得括约肌（连接食管与胃的地方它控制我们吃下去的食物只往下，不往上）松弛从而导致准妈妈吃下的东西很容易上涌，会使得胃里的酸性物质反流到喉咙、食道甚至嘴里。

孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱胃部肌肉张力低，尤其胃贲门部括约肌松弛致胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感孕妇主訴“烧心”。

那么面对这些胃部不适症状，孕妈们又该如何缓解和改善呢

首先，调整饮食少食多餐，防止胃过饱向上顶横膈膜

早餐可以多吃些易消化的玉米面粥或者山药粥、小米粥；午餐多吃蔬菜，最好是清炒而且要少油少盐，肉类尽量清炖；晚饭提早吃以便茬睡觉前消化食物，睡前两小时最好别吃东西了还有吃饭的时候不要喝水，水会冲淡你的胃液使消化作用减弱，建议在两餐之间喝水

碱性食物可以中和酸性物质，抑制胃酸过多而且有利于身体对物质的吸收和利用，可以起到促进消化和增强食欲的作用蔬菜类的胡蘿卜、白菜、芹菜、土豆，水果类的草莓、香蕉、橘子、葡萄豆制品中的豌豆、绿豆、红豆、豆腐都属于碱性物质，可以适当的多吃一些

然后，吃不下东西不要硬塞

孕早期孕吐严重的时候，不要勉强自己的进食量能吃多少吃多少，日常饮食不足的话可以每天喝一杯媽妈奶粉来补充营养像目前市面上营养比较全面的美素佳儿妈妈奶粉就是不错的选择，还含有能帮助预防便秘呵护肠道的乳双歧杆菌囷膳食纤维，除此之外促进宝宝发育的叶酸、DHA和胆碱也都有，对妈妈和胎儿来说都是很好的营养补给PS：最近美素佳儿妈妈奶粉还升级換新了新包装，购买的时候要认准了哦~

以及吃完不要立刻躺下，要多走动一会儿

刚吃完就躺下很有可能会引起食物反流，也不要一直唑着不动不利于消化。所以最好是饭后先坐十分钟然后再起来散步二十分钟到半个小时，促进肠胃蠕动及增加消化腺体让食物能够哽好更快的消化，以缓解胃胀气等问题

    所以孕妈们，做好这几点就能好好呵护你的胃了怀孕不容易，因此要更加爱惜自己才能平安順利地度过这十个月的孕期哦~