很多女孩会出现月经不调的情况，有的月经经期血量少、经血色不正常、月经周期时间长等这些现在均属于月经不调，月经不调给会给女孩的生活带来很大的麻烦，会影响生活和工作，情绪不稳定，所以出现月经不调要及时治疗，今天就与大家一起分享一下女孩月经不调该怎么办？
步骤/方法：
1禁止生活没有规律：
经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2保持身体健康：女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调！以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的！
3禁止过度减肥：女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。
4 防止着凉：
一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可以恢复正常。
5调整自己的心态：
如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
注意事项：
1、不吃生冷的食物，像那些刺激性的食物也不能吃。多喝热水，然后多吃新鲜的蔬菜水果，气血比较虚的女性要多补充营养。像多补充像牛奶、豆浆、猪肝、羊肉等食物。不要吃像姜、蒜等辛辣的运火之物。
2、穿着柔软的，舒适的，材质为全棉的短裤。这种短裤透气性比较好。换洗的内裤一定要在阳光下晒干
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少女月经不调怎么办
核心提示：少女月经不调怎么办 当少女进入青春期后最大的变化就是月经来潮，也是生殖器官发育成熟的标志，当月经不调的时候则应该引起高度重视。那么，少女月经不调怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家……　　当少女进入青春期后最大的变化就是月经来潮，也是生殖器官发育成熟的标志，当不调的时候则应该引起高度重视。那么，少女怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
　　少女怎么办?
　　专家介绍，初潮后第一年，绝大多数女孩月经都不规律。甚至到了第三年，仍有一半人不规律。多数人要在月经来潮的3D5年，才会形成自己的周期。如果青春期少女月经紊乱，两三个月才来一次，可能是“青春期无排卵型功能性子宫出血”，应及时上医院检查，在医生指导下使用黄体酮等孕激素促排卵。期是情况，注意经期卫生，注意休息，加强营养，尽量少食用刺激性和冰冷的食物。
　　如果女孩在青春期始终不干净或者，首先一定要到医院进行检查，例如肛查，以确定是否由于器质性病变引起的，若是器质性病变，则由医生对症下药，进行治疗，若排除器质变。
　　青春期少女或月经不干净一般是由于卵巢功能发育不全引起的。在这种情况下，可以到医院寻求医生的帮助，先进行止血，再采用药物调整月经周期，促使周期和经量达到正常。
　　另外，情绪以及健康状况对月经周期也有影响，情绪低落、过度疲劳同样会引起紊乱。
　　如不干净时间较长，有必要检查一下是否存在的情况，以防止的产生。
　　扩展阅读：会引起哪些并发症?
　　1、：期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。分原发性和继发性两种。
　　2、综合征：原因不明，主要表现为稀发或、不孕、多毛和等症状。
　　3、绝经期综合征：指部分妇女在绝经期前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，分为自然绝经和人工绝经。如性功能减退、阵发性出血。
　　4、经前期综合征：少数妇女在前出现的一系列不适症状，如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、、、等。多由于性激素代谢失调和精神因素引起。月经不调原因 找到原因好治疗
核心提示：月经不调原因 找到原因好治疗：过度节食引起月经不调、药物导致月经不调、情绪引起的月经不调。
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　　很多女性都会常常出现月经推迟的现象，一般的情况下，推迟七天还算是正常的现象。但是，如果过了一个星期依然没有来月经，那么就属于不正常的现象，我们一般称之为&月经不调&。每位女性推迟月经的原因都不完全一样，我们需要了解情况，才能及时的治疗。那么推迟月经的原因有哪些呢？小编为大家介绍几种，下面一起来看看。
　　过度节食引起月经不调
　　现在的女性为了维持身材，常常采取节食的手段去减肥，节食时间过长，很容易导致月经不调！研究表明，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗完全了，导致雌激素合成障碍而造成短缺，会影响月经正常，严重的还会使经量稀少或闭经。由此告诫，各位朋友们不能因为减肥而不顾及自己身体！
　　药物导致月经不调
　　现在很多人都会选择去进行避孕，很有很多雌性激素，会导致月经紊乱，推迟或者提早来月经，造成月经不调的现象。因此房事后，吃了的女性，那个月的经期会变得紊乱，月经推迟是属于正常的现象。但是，建议不要长期服用，严重的会影响生育能力！
　　情绪引起的月经不调
　　情绪对人的身体有很大的影响，往往精神警长、忧伤、气愤都会造成月经推迟。特别当迟迟不来月经的时候，女性的心情会更容易动怒、心烦，这时候不需要通过药物治疗。往往只需要女性本身，好好调节自己的心情，经期慢慢就会变得正常，所以说心情对月经也是有很大的影响的。
　　月经不调对于女性是时常发生的事情，但是长期月经不调会造成有黄褐斑、容易衰老的等影响，因此，千万不要放任这种现象，要马上找到原因，及时调节。
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