妇女更年期吃什么好是指妇奻从生育期向老年期过渡的一段时期是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁历时10-20年，是重要标志在此期间，因性激素分泌量减少出現以植物功能失调为主的症候群，称妇女更年期吃什么好综合征进入妇女更年期吃什么好后大部分人群都会出现有各种不适，常见的有盜汗、潮热、心烦等这些都是常见的妇女更年期吃什么好综合症。

　　妇女更年期吃什么好综合症的症状：

　　1.月经紊乱：月经周期延長经量逐渐减少；或月经周期缩短，经量增多；或周期、、经量都不规划；或骤然停经

　　2.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。

　　3.思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状

　　4.生殖器官不同程度萎缩。

　　5.下垂、萎缩、尿频、尿失禁等

　　6.骨质疏松、腰背痛、易骨折。

　　能缓解妇女更年期吃什么好综合症呢

　　进入妇女更年期吃什么好之后就应该注意多吃些含铁量丰富的，这样可以抢在妇女更年期吃什么好综合症还没出现之前就做好以及缓解的措施专家指出，在平时生活中补充大量的鐵可以有效的提高大脑注意力，并且还有助于保持精力充沛尤其是对于一些不喜欢吃肉以及新鲜蔬菜的，这些不良饮食习惯很容易导致铁摄入不足从而导致情绪焦躁。

　　对于这部分女性而言在平时生活中应该尽量多吃些含铁量丰富的食物，比如像瘦牛肉、猪肉、羴肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等以此来缓解各种不适症状。

专长：心绞痛,心肌梗死,心功能障礙,窦性心动过缓,充血性心力衰竭,房性期前收缩,高脂血症