失恋了，大概一个月了。确怎么也调整不过来。睡着总做噩梦醒着总会不停得思考。我该怎么办
失恋了，大概一个月了。确怎么也调整不过来。睡着总做噩梦醒着总会不停得思考。我该怎么办
失恋了，大概一个月了。确怎么也调整不过来。怎么调整，我是一个即将毕业的大学生。可以说现在面对很多压力。我能怎么办
补充：我属于那种& 内向的 比较孤僻 。 面对就业 失恋 我该怎么办
补充：谁还有什么好用的方法，跪求
爱情是美妙的，但当一场爱情走到了尽头。曾经相爱的双方如何化解矛盾，和平分手，失恋后如何调节自己的心态，周围的人如何去帮助失恋双方摆脱困境，这些既是感情上的问题，又是知识性.技术性问题。
& 失恋是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应时痛苦和烦恼。大多数失恋者能正确对待和处理这种恋爱受挫现象愉快地走向新生活。然而，也有一些失恋者不能及时排除这种强烈的情绪。导致心理失衡，性格反常。具体到不同的个体，常常出现以下几种消极心态：1.陷入自卑和迷惘---心灰意冷走向怯懦封闭，甚至绝望。轻生，成为爱情的殉葬品;2.陷入单相思的泥潭--也有人会出现一个特殊的感情矛盾（既爱又恨），不能自拔;3..j绝望暴怒--失去理智产生报复心理造成毁坏性的结局，或从此嫉俗厌世，怀疑一切。看什么都不顺眼，爱发牢骚；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激发泄心中的不满。（1）特征：失恋者由于失去了对方的爱情，其他感情又不能代替，产生极度绝望感，孤独和虚无感。在此危险时刻，失恋者往往有以下不良的心理和行为特征：a自杀：失恋者的自卑.悲观.厌世.空虚.羞辱.悔恨等各种负性情绪极端强烈，想摆脱心理负荷，就会导致自杀。b抑郁：其主要表现为焦虑.冷漠.痛苦.颓废等，严重者导致精神分裂症。
（2）适调:失恋的痛苦深沉而剧烈，失恋的种种不良心态会严重影响青少年的心身健康，甚至导致一系列社会问题。为了使自己尽快从失恋的痛苦中挣脱出来，恢复心理平衡，保持心理健康失恋者必须学会自我调整，自我拯救。在此介绍如下一些方法：
a.倾吐:失恋者精神遭受打击，被悔恨 遗憾 &愤怒 惆怅 失望 孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以交心的对象，一吐为快以释放心理的负荷。可以用口头语言，把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留的倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说，这样心情会平静一些。也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，这要便能释放自己的苦恼，并可寻得心理安慰和寄托。
b.克服“爱情至上”的观点：爱情是重要的，但它不是生命的全部，人生还有事业，亲情和友情。立志--失恋者积极地态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作和学习中去，许多失恋者因而创粗辉煌的成就。像歌德 贝多芬 罗曼&罗兰 诺贝尔 居里夫人 牛顿等历史名人，都曾饱受过失恋的痛苦。他们可谓是用奋斗的办法更新“自我”，积极转移失恋痛苦的楷模。
c.进行环境转移：失恋后即刻换个环境，暂时与能触景生情的环境隔绝，到一个新的环境，不失为聪明之举。
d.进行情感转移：及时适当地把情感转移到失恋以外的他人 事或物上。如失恋后，与同性朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导与安慰;积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情投身到大自然住去，把自己融化到大自然的博大怀抱中，从而得到抚慰。当然密切自己与其他异性的交往，野不是为一个合适的途径。如对方见异思迁 喜新厌旧 水性杨花或其他消极情绪与你决裂，不不妨这样想一想（既然恋爱是就对我这要），结婚以后不知会是怎么样了？抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心寻觅您真正的爱人。e.疏通；指的是借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒 暗示和战胜感情的“我"。要想想，爱情是以互爱为前提，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。也可以进行反向思维。多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓起勇气。迎接新生活。还可以这样设想，失恋固然是失去啦一次机会然而却让您进入了另一个充满机会的世界。正如海伦&凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福却在您面前洞开了。”多为对方着想，既然觉得这样更幸福，就让他离开你吧。不然，两个人的生活，有一个觉得不幸福，这样的生活既不幸福 也不稳定。
转移你的大脑，去想别的去做别的，或者马上接受另外一个人对你的爱
马上开始新的恋爱，人要有第二棵树的时候才放得下第一棵树，不燃会被摔死的
其他回答 (14)
出去放松。
做一个单身女人该做的事情。
不但白说，而且搞清楚我是男的
你匿名，我怎么知道啊。
你是男的话，这点事情都无法解决么？男人应该坚强些！
很正常的...&& 先同一阵子吧~慢慢的会好点的
&既然你是即将毕业的大学生的话,建议你考虑下出来就业的问题先比较好....
出去旅游吧,开开心心的玩一个星期,多和自己的朋友说说话
或者毕业后干脆花一个城市工作,将一切清零,开始全新的生活
多和家人朋友一起玩、出去…让过去不知不觉的逝去…
当面对种种的困难及压力时，首先要思考不同的压力所带来的不同程度的后果，将它们排列好，根据自身情况来做出反映，比如你做噩梦，有精神压力和自身压力两种存在情况，你说你失恋了，只要你不去在意，自然就会得到调节，想想开心的事，将学习放在第一位，然后在考虑恋爱的事，反正下的帅哥美女多的是，祝你成功！
现在又要考虑就业、一起走了3年多的女友。突然说我不懂她，我的世界只有她她很累，她说一切都很迷茫。一点都不现实
不管怎样，你要先打起精神，将学业完成，如果你还是想她，就给自己定个目标先，你要了解她为什么离开你啊，有些事情是要一些缘分的！
我是想问 ，她要说 我却没在让她说。
过去的总是过去了。
看看有趣笑话，走进清静的自然山水，倾听水的声音，鸟的歌唱，阳光里的沐浴。实在不行的话……躲在没人知道你的角落大声呐喊，喊完速速离开，别让人发现了。呵。。。& 这是很有效的，本人也试过！
找人指点 想通了就没事了
这才一个月
肯定忘不了
和一个人相恋过
然后彼此各走各的
肯定不能一时就忘掉痛苦
时间会冲淡的
先把精力放在工作上吧
时间也过得久了
自然而然就忘了
我没有朋友，和我七年的女朋友分了，他嫁了，我很痛苦，虽然已经过去2年，但是我的心依旧痛，说这些只想让你记住，没有人可以帮你，只有你自己可以帮你自己！
去面对新的生活，尽量不去想那些事情，换种生活方式，可以尝试去慢摇吧和朋友疯几天，要让自己感觉离开他的生活，你还是可以开心。
这样也是一个过程
时间和距离会让你淡忘一切的，加油哦，呵呵..
时间和距离会让你淡忘一切的，加油哦，呵呵..
相关知识等待您来回答
恋爱领域专家每天晚上睡觉老是做噩梦
时间： 17:40:34
健康咨询描述：
每天老是做恶梦&几乎每天都有&就偶尔一次没有:
需要医生帮助提供远程诊断：
这是怎么回事啊？怎样解决啊
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：8793称赞：71
病情分析：你好，这种情况一般是睡眠质量差导致的表现。指导意见：可以吃归脾丸和安神定志丸，有时间的话再配合针灸治疗一下，缓解症状的效果是不错的。
帮助网友：7990称赞：70
病情分析：你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
帮助网友：95618称赞：9667
病情分析：一般平时压力大、精神紧张是会导致你描述的症状出现的。指导意见：你的情况如果持续时间长了建议药物治疗，因为这会导致你白天精神不振等现象出现，你可以考虑口服如参芪五味子、谷维素、佐匹克隆治疗下，注意平时保持平和心态与开朗心情。
帮助网友：8062称赞：47
病情分析：你好：这种情况多是有植物神经紊乱的表现了，是需要去医院做个检查看看情况的。指导意见：确诊后可以服用谷维素或者安神补脑液来治疗的，睡前30分钟可以喝杯牛奶来辅助睡眠的。
帮助网友：5383称赞：68
病情分析：你好，根据你说的情况，考虑你白天想的问题太多引起。指导意见：建议，如果偶尔一次问题不大，如果时间较长可以口服安定治疗一下为好。
帮助网友：2858称赞：35
病情分析：梦的成因主要有两个,一个是白天大脑活动的残象,另一个是身体的生物信号对大脑的刺激.梦特别多说明你的心理能量涌动,或者身体某部分脏器,系统在发送较强的生物信号,指导意见：比如消化不良,身体疼痛,呼吸不畅等身体感受.影响了大脑的正常休息.建议进行食疗!排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,
帮助网友：2815称赞：21
病情分析：你好，可能是目前发生了刺激到自己的事情或是压力过大引起的。指导意见：建议若是有什么事情及时和家人和朋友诉说，说出去应该会好些，可以白天多做些运动，让自己疲劳，晚上睡前喝杯牛奶，中午尽量避免自己睡觉，这样可以促进晚上的睡眠，看是否对自己有帮助。
百度智能推荐
恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。......
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
本品适用于生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气...
参考价格：1300
本品用于安神，明目消翳。用于惊悸失眠，目生云翳。...
参考价格：1700
1. 与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自...
参考价格：3500
降压、降脂、定眩。用于高血压、动脉硬化、高血脂症以及上述...
参考价格：5900
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品适用于生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精...
参考价格：￥13
本品用于安神，明目消翳。用于惊悸失眠，目生云翳。...
参考价格：￥17
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}