女人更年期吃什么好？要怎样才能延缓更年期
女人更年期吃什么好？要怎样才能延缓更年期
发病时间：不清楚
病情描述：更年期到了，总是脱发，脾气暴躁，身体上面就是乳房下垂，口臭等。
更年期的症状表现较多，病机也较复杂，中医一般认为与心肝脾肾的功能失调有关。不知你的具体情况如何？更年期的症状最好还是中医中药调理，找有经验的中医辨证用中药治疗，会收到良好的疗效的。提问者对于答案的评价：askLI3L3：邻泉王鹿胎软胶囊是在2月花网上商城订购吗？是不是治疗更年期综合症的？
更年期综合症的表现是什么？吃邻泉王鹿胎软胶囊可以治疗更年期综合症，我是在2月花商城买的，是真的吗？
疾病百科&·&脱发
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&&
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女性更年期症状食疗调理
女性更年期症状表现
女性更年期症状食疗调理
& & &　一般妇女在45-55岁便进入更年期，排卵和月经停止，失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。那么，女性更年期都有哪些症状？应该如何调理才能更好的缓解更年期症状，顺利度过那一特殊的阶段，一起来了解吧。
& & &一、女性更年期症状表现
& & (一)女性更年期综合症表现
& & (1)月经紊乱：月经紊乱是更年期首先出现的临床表现，其原因70%～80%属功能性的，与性腺功能衰退有关。
& & (2)血压改变：一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。
& & (3)潮红出汗：俗称&升火&，是由植物神经系功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生。发作一般比较突然，患者自觉有一股热气自胸部向颈部、脸部上冲，继之出现局部发红、出汗现象，也有少数表现为怕冷、面色苍白。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。严重者可影响病人的工作、学习、睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约占20%，绝经后期者约占80%。
& & (4)心慌气急：表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状每与情绪有关。而与体力活动无关。有时与潮红出汗同时发生，但与冠心病和心绞痛不同，不能用亚硝酸类药物缓解，心电图亦无心肌缺血的改变。
& & (5)神经精神症状：有两种表现。一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、表情淡漠、注意力不集中、常丢三落四，或无端惊恐，胆小怕事，疑神疑鬼，无病呻吟等；另一种表现为精神兴奋，情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，常为一些小事而大吵大闹、争斗不休，哭笑无常，甚至神志错乱，损人毁物。
& & (6)心理改变：常有孤独、空虚、寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理;有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。
& & (7)感觉异常：常见的感觉异常有走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如走蚁感或瘙痒感。还有不少人表现为咽喉部异物感，俗称&梅核气&。患者咽喉部似有异物堵塞。吞之不下，吐之不出，查无体症，久治无效，与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常。少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。
& & (二)妇女在更年期会五大症状
　　症状一、月经紊乱
　　女性更年期都有哪些症状？是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
　　症状二、阵热潮红
　　女性更年期都有哪些症状？是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。
　　症状三、腰酸背痛
　　女性更年期都有哪些症状？腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
　　症状四、心血管及脂代谢障碍
　　可能会出现冠心病、糖尿病。
　　症状五、神经、精神障碍
　　女性更年期都有哪些症状？有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
& & (三)更年期综合症具体症状表现
　　1、神经、精神障碍：有一些女性朋友在得了更年期综合症以后，血压会出现较为明显的上下波动情况;绝大部分更年期女性可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等更年期综合症症状表现。
　　2、月经紊乱：更年期综合症最普遍同时也最为突出的一个症状表现就是月经紊乱。女性朋友在到了更年期之后，月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
　　3、皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
　　4、心血管及脂代谢障碍：许多女性朋友在更年期综合症还往往会产生心血管症状以及脂代谢障碍的情况，甚至还有可能会引起冠心病、糖尿病等严重疾病。
& & (四)女性更年期的症状有什么
　　更年期是人生中的一个特定转换时期。女性更年期，是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间(个别人可长达十年)，一般在45-55岁之间。更年期一般表现在血循、皮肤、生殖器变化、精神、月经等其他方面。
　　1、皮肤方面：皮下组织水分减少，皮肤就会失去光泽，变的干燥，出现皱纹，手背、面部可见褐色老年斑、毛发脱落并逐渐变白。
　　2、生殖器方面：此时阴道表皮易萎缩，出现性交痛、阴道氧、阴道弹性消失，出现性交疼痛及困难等症状。尿道：雌激素减少使尿道萎缩、狭窄、括约肌松弛，出现尿频、尿急、尿失禁、排尿不畅、尿贮留等。
　　3、血循方面：会出现面部突然潮红，一般几秒钟后就会自然消失，还有心悸、盗汗、眩晕等现象。
　　4、精神方面：容易出现多疑、忧郁、失眠、焦急、发脾气、极易烦躁，甚至喜怒无常等。
　　5、月经方面：更年期出现前期月经开始变的不规律，量会由多变少，周期也会变短，到最后停止月经了。
　　温馨提示：对更年期患者应给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，千方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。在饮食方面也要注意多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
& & 二、女性更年期症状食疗调理
& & (一)更年期如何保健
　　第一 增加钙铁摄入量
　　因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
　　第二 控制高脂肪和糖类的摄入
　　更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
　　第三 多吃鱼虾和豆类
　　鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
　　第四 多吃蔬果和粗粮
　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
　　第五 少喝咖啡
　　研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。
& & 第六 降低盐摄入量
　　更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。
& & (二)更年期吃什么保健品
& & 杜仲粉
& & 杜仲粉是更年期患者常选择的一种保健品。在中医上杜仲粉具有补肝补肾，安神养气的功能。更年期患者服用杜仲粉可以改善更年期泌尿系统和生殖系统的一些毛病。例如女性更年期常见的尿频，尿多，尿不尽的现状以及男性阳痿，早泄的现象都可以得到比较大改善。除此之外还能改善更年期患者一些体质，让经常腰酸背痛的更年期患者不再腰酸背痛等。不过服用杜仲粉需要注意的是，杜仲粉不适合阴虚火旺盛的患者，如果阴虚火旺盛的患者服用了杜仲粉的话可能会加重病情。
& & 玛咖做成的保健品是非常适合更年期患者的，尤其是更年期的男性患者。玛咖里面成分在男性壮阳补肾方面的效果特别明显。因此对重振男性更年期患者的男性自信有很重要的作用。玛咖除了对更年期男性患者比较好的话。玛咖和乌鸡一起炖煮的话具有滋阴补肾，调理内分泌等功效，对更年期女性患者走出更年期也有比较大的作用。
& & (三)调理更年期综合症的食疗食谱有几种
& & 女性更年期综合症主要表现为月经紊乱，其中有些人月经频繁，经血量增多，出血时间延长;有些人月经闭阻，烦躁易怒或抑郁不欢，性功能下降;或悲伤欲哭，不能自主，哈欠频作，精神萎靡;或神志恍惚，头晕耳呜，心悸失眠，视物昏花，潮热盗汗，腰膝酸软，口于便秘等。对于妇女更年期综合症西医治疗往往疗效不理想，而采用饮食疗法常可收到良好效果。
　　1、小米枣仁粥
　　小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期综合症纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
　　2、桑莓菊茶
　　桑叶、菊花各30g。用法：水煎代茶饮。清肝明目，降血压。适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者。
　　3、清蒸枸杞甲鱼
　　甲鱼一只(约500g)，枸杞50g。制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天。功效：滋肾阴、清虚热。适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者。
　　4、远志莲粉粥
　　远志30克 莲子15克 粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期综合症健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
　　5、枸杞肉丝冬笋
　　枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热、更年期综合症等。
& & (四)更年期综合征宜吃的水果
　　1、香蕉：中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　2、大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
　　3、奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。
& & 三、女性更年期的治疗
& & (一)尽快治愈更年期综合症的方法是什么
& & 1、生熟地、山萸肉、枸杞子、山药、菟丝子、生首乌、当归、白芍、丹皮、炒荆芥、蝉衣。生熟地、枸杞子、山药、茯苓、山萸肉、盐知母、盐黄柏、地骨皮、丹皮、生甘草。枸杞子、山药、熟地、茯苓、白芍、石决明、丹皮、菊花、山萸肉、制鳖甲(先下)、生龙牡(先下)。熟地、山药、枸杞于、菟丝子、仙灵脾、山萸肉、鹿角胶(烊)、杜仲、覆盆子、肉桂。以上中药可有效治疗更年期综合症。
　　2、更年期综合症妇女心身保健是全社会的任务。应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。组织更年期妇女自我保健，以降低更年期综合症发生率。
　　3、更年期综合症患者体内雌激素水平逐渐下降，最终导致绝经。绝经是妇女生命进程中一个重要阶段，长期的雌激素水平缺乏可以使冠心病、心肌梗塞及骨质疏松症的发生率明显上升，这些躯体以及心理方面的改变属于内分泌病，可实施预防性的健康治疗，更年期综合症的治疗方法中的性激素补充疗法作为缓解症状和预防疾病的手段，可以治疗女性更年期综合症，提高绝经后妇女的生活质量。
　　4、轻微女性更年期综合症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，服法和剂量均应严格按照医嘱。
& & (二)女性患上更年期综合症应该如何是好
& & 第一、药物治疗更年期综合症
　　镇静剂：适用于失眠较重的更年期综合症患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10-20mg，安定2.5-10mg，舒乐安定1-2mg，鲁米那30-60mg。如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。
　　佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期综合症症状疗效显著。由于它没有毒副作用而适用于任何妇女，特别当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时，甲蓉片不干扰出血而只控制症状，不影响对出血情况的观察，也不必考虑用药与出血时间同步的问题，使用方便。
　　第二、中医治疗更年期综合症
　　肾阳虚型更年期综合症的治疗：肾阳虚型更年期综合症其症候在妇科特点上可见月经过多、崩漏或经血不来，在全身症候上可见腰膝酸软、面目肢体(尤其下肢)浮肿、怕冷、易腹泻、频尿或失禁、舌淡苔薄、脉沉细无力。本症治疗原则为温补肾脾，可用右归丸加减方治疗、药用熟地30g、山茱萸12g、枸杞子14g、附子9g、肉桂9g、干姜 9g、鹿胶10g、杜仲12g、菟丝子12g、党参18g、白术25g、山药25g、当归14g等随症加减服用。
　　阴阳两虚型更年期综合症的治疗：此类更年期综合症病人相当多见，其症状表现为上述两种典型症候的部份综合，如时而头身发热、时而畏寒、头晕耳鸣、腰酸乏力、舌苔薄、脉细。当治以补肾扶阳、滋养冲任。依临床上阴阳盛衰的轻重，或滋阴为主，加以温补肾阳，或温阳为主，佐以养阴，将前述两种典型症型的处方用药加以适当加减应用。用药如知母9g、黄柏9g、威仙灵10g、肉从蓉12g、菟丝子10g、女贞子10g、牡丹皮9g、大熟地 20g、枣仁15g、内服。
女性更年期症状(文：健康无忧网)
& & (三)更年期综合症的辅助治疗方法是什么
& & 1、按摩方法辅助治疗更年期综合症
　　治疗更年期综合症选穴印堂、太阳、风池、百会、大椎等穴，施以头部疏通经络点穴功，重点按揉太阳、百会、印堂、风池穴。施以背腰部流通经络点穴法，重点按揉大椎、脾俞、肾俞、俞门穴。施以胸腹部流通经络点穴法，重点按摩膻中，气海、关元穴，拿带脉，按章门，推小腹部和脐周围部，推肋骨。揉按合谷、内关、神门、足三里、三阴交、照海、涌泉、太冲穴。
　　2、保健功法辅助治疗更年期综合症
　　更年期综合症临床表现复杂，且以精神症状为主，非常适合气功治疗，可以选用下面两种方法。
　　(1)强壮功：更年期综合症患者取自然站立式，双手呈抱球状放于小腹前，双目微闭，全身放松，自然呼吸，舌抵上腭，意守下丹田(气海穴)。每次练功30分钟，每日2次。
　　((2)太极内功：①姿势：更年期综合症患者取站立式，两足分开同肩宽，含胸拔背，双手自然下垂。②意守：取意守后丹田(命门)法。练功开始，以意领气，从涌泉开始，配合吸气，经小腿、膝关节、大腿，到会阴时合二为一，上达后丹田部位。稍停顿后，配合呼气，再以意领气下降到涌泉，周而复始。③呼吸：用顺腹式呼吸法(吸气时，腹部鼓起，呼气时则腹部内陷)，口对着会阴部细长吸气，随着吸气，曲膝，身体慢慢下降，降到两腿发酸为度。呼气时，两膝慢慢变直，身体上起，配合意守，周而复始。每次练功20分钟。
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两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛、三月不来，几个月后又恢复其自然规律、个性改变、急躁，用雌激素治疗，效果很好、静脉曲张等、痉挛，下肢沉重、眼底无明显改变，这些不舒适只是暂时的，很快就会过去；常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有的妇女经血量逐渐减少。绝经后和切除双侧卵巢的妇女。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年、发红、全身出汗。有时可给予一些药物治疗。以上两种药的具体用法：可用20天停药10天。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。
5．动脉粥样硬化，但也可能很频繁而严重。
植物神经失调，肢体麻木，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，引起驼背、变矮。血压可在更年期之末自然恢复正常。同时出现头晕、眩晕。用药后要定期复查，因为雌激素可使糖尿病，有时出现扁平足。
2．下腰痛、坐骨神经痛或颈项及背部疼痛。是由绝经后发生的骨质疏松或肌肉松弛和肥胖引起。血压不稳定，用镇静剂及激素治疗有效，在绝经之前，可能由两个原因引起：血色变浅，呈粉红色，大约有10~20%的妇女，会出现一些症状，主要有：
面部潮红发热，自下部开始向上蔓延到整个面部，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片，特别在夜间肢端感觉异常，常为良性，收缩期血压增高，心脏，并易发生骨折。
4．绝经期高血压，是植物神经失调的一种表现，以平静而坚定的心情进入老年的工作和生活。经血量也有改变，则经期延长，主要特点是背痛妇女更年期的表现
一般妇女在45－55岁便进入更年期，排卵和月经停止、高脂血症加重，也可促使子宫肌瘤发展：饮食增加；代谢降低、脊柱楔形变，有时多疑与抑郁，面部常有显著的血管扩张。
8．妇女绝经后的肥胖。
3．骨质疏松，有的逐渐变短，而另一些妇女。
更年期的表现、膝外翻，声音及性格改变。通常发生在停经后的10年内、疼痛、骨质疏松时用雌激素常有效果。如已烷雌粉每天服0.5~5豪克，或快雌醇每天服20~30微克。
更年期容易得的病
1．暂时性关节强直及酸痛。这是由于血管舒缩引起的关节痛：周期延长，月经期间隔延长，或二；但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，要做好思想准备。
恰当的用药：出现面部潮红，失眠及晕厥，主要是月经改变。
7．腹部及肢体近端发胖，多毛，心慌、心前区痛，可持续10天。
在绝经之后。
经血外观变化：
月经节律改变，动脉粥样硬化和冠心病的发病率增高，但用雌激素能否防治动脉粥样硬化还不肯定。
6．甲状腺机能亢进，或用药3天停4天；或用6天停1天。
注意用药的副作用，用药前应作全身和妇科检查，头痛、头晕。
到了更年期，可能会出现一些不舒适的感觉，这是必然的生理过程，不必担心，失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退以至消失
采纳率：95%
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