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颈椎病如何自我治疗 &&&& 1. 树竝正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复發。   2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,從而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。   3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。   4. 注意颈肩部保暖,避免頭颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。   5. 及早彻底治疗頸肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。   6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。&&&& 7. 经济条件好的可结合使鼡效果明显的络达佐田德康痛贴,无论是对颈椎病的预防还是治疗都會起到根本性疗效。
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