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女性如何预防月经不调
11:23:39 来源：99健康网
　　月经不调是一种常见的症状，对于月经不调的女性来说，这是一种烦恼，如果能事先预防不就没有了这种烦恼。那么，如何预防月经不调？专家介绍说：月经不调往往和生活习惯、饮食习惯、情绪等相关，因此我们可以从这几方面来预防。
　　专家介绍说：要保持精神愉快、注意经期卫生、拒绝经期同房等，具体的我们一起来了解下。
　　1、要忌过食生冷：
　　行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，而致月经延期。
　　2、要忌食刺激性食物：
　　月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。
　　3、要忌房事不节：
　　房事不节，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。
　　4、要忌情志抑郁：
　　情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。
　　5、要忌劳逸失度：
　　妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。
　　6、月经期可照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要休息好，保证睡眠时间。
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女性月经不调如何预防?
文章导读：　　月经不调的问题困扰着许多女性朋友，女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。相信很多女性朋友都被月经失调所困扰过，女性自月经初潮起，就应学习一些卫生常识，对月...
　　月经不调的问题困扰着许多女性朋友，女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。相信很多女性朋友都被&月经失调&所困扰过，女性自月经初潮起，就应学习一些卫生常识，对月经这一生理现象有一个正确的认识，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
　　福州和睦佳妇产医院为我们介绍道：
　　一、注意生活作息规律，适当的进行一些全身运动，像游泳，跑步，一个星期可以进行1-2次，每次30分钟为宜。这样也可以缓解精神压力。
　　二、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
　　三、多吃一些具有减压的食物，如香蕉、玉米、西红柿、卷心菜、土豆、虾等食物。
　　四、及时交流：女性在遇到问题，遇到挫折的时候一定要及时找自己的朋友家人及时沟通、倾诉。必要的时候可以寻找心理医生帮助。
　　女性月经不调的症状有哪些?
　　1、突然绝经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然绝经在妇女月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。
　　2、周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。
　　3、稀发月经：妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。
　　月经不调的危害是什么?
　　1、女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。如果不能及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。
　　2、月经不调会引起不孕。不孕患者在我国的统计为6%-10%。而女性月经不调也是导致不孕不育的直接原因。
　　3、月经不调会引起女性头痛、心悸，出现头痛，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。
　　4、月经不调会引起色斑、暗疮等。许多女性以为用化妆品就可以解决，那就大错特错，因为这些色斑、暗疮是机体病变的反映，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。
　　以上内容就是月经不调的相关介绍，能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸，希望本文能为您答疑解惑，福州和睦佳妇产医院是一所专业治疗妇科疾病及提供产科服务为一体的国际化专科医院。设立产科、妇科、儿科、计划生育科、不孕不育科、产前保健六大优势科室，依托香港中欧医疗投资集团公司优 势平台，秉承国际标准，追求卓越医疗，推行&专病专科医师制&。
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女性月经不调应如何进行护理?
　　是女性更常见疾病，时常困扰着大家，导致月经不调的因素有很多，主要因素主要是由于妇科疾病，不良的饮食习惯和生活习惯，还有外来因素所引起。但有些女性对月经不调并不是很了解。女性一旦患上月经不调应及时的进行治疗，同时还应注意月经不调应如何进行护理，现在就由专家为广大女性朋友们详细解答。
　　月经不调护理应注意：
　　1、避免受寒。
　　女性朋友们一定要注意经期不要冒雨涉水，受寒也是导致月经不调的重要因素。
　　2、注意生活规律。
　　女性应避免过度劳累、不要熬夜、养成良好的生活习惯，都可以有效的避免月经不调的发生。
　　3、及时进行治疗。
　　女性朋友们应注意若持续出血24小时后仍没有减少的迹象，并会出大量的出血，这时应及时到医院进行检查，及时治疗。
　　4、多吃含铁滋补性的食物。
　　女性预防月经不调营养很重要，应注意摄取充足的营养。
　　5、保持良好的心态。
　　女性应注意保持良好的心态，若过度的紧张，恐惧都会造成月经不调的发生。
　　温情提示：月经不调是女性常见的疾病，大多数女性都受到月经不调的困扰。在日常生活中女性朋友们应积极进行月经不调的预防，一旦出现异常，应及时进行治疗。
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女性月经不调该如何预防？
作者：山东红会 09:55来源：山东红十字会医院
核心导语：女性月经不调该如何预防？月经不调是女性常见的疾病，给女性朋友带来了很大困扰。月经不调很可能与某些妇科病有关，它严重威胁着女性朋友的健康，正常的生活和工作也受到了很大影响。…
　　女性月经不调该如何预防？月经不调是女性常见的疾病，给女性朋友带来了很大困扰。月经不调很可能与某些妇科病有关，它严重威胁着女性朋友的健康，正常的生活和工作也受到了很大影响。那么，女性月经不调该如何预防呢?下面我们听听山东红十字会医院的专家的详细介绍。
　　女性月经不调该如何预防？
　　1、生活要规律
　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
　　2、心理调节
　　放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为&心病&会进一步加重月经不调带来的身心不适。
　　3、注意卫生，预防感染
　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　4、选择适宜的运动
　　要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
　　5、饮食调节
　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
　　权威治疗专家郝云主任简介：
　　郝云，副主任医师、山东著名不孕不育专家、山东红十字会医院不孕不育系统研究专家、中国优生优育协会理事，毕业于山东医科大学临床专业，从事妇产科、不孕不育临床工作二十多年，擅长运用中西医结合治疗和宫腹腔镜治疗输卵管梗阻、多囊卵巢、、内分泌失调等多种不孕不育疾病。
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　　中西合璧二维调经术辅以宫腔镜、数码电子阴道镜等国际先进诊疗设备，吸取西医周期调理、物理治疗、心理调试等技术，在中医传统理论基础上，采用增强免疫辩证施治的方法，以&补气益血，活血化瘀，扶正固本&的治疗原则，给予疏肝健脾、理气活血、行气降气、散郁、清血热、利水通便、排淤止痛，实现了祖国传统医学精髓与现代医学高科技的有机结合，为目前有效治疗内分泌失调的重要方法之一。
　　红会专家表示，如果您看完上述内容，还有什么疑问的话，你可以和我院的进行沟通，你也可以拨打免费咨询热线400-658-6699，根据自身病情来制定出最佳的治疗方案，消除心中的疑虑，避免与病情擦肩而过，为自身健康保驾护航。
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