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出去旅游，换个生活环境，新鲜感很重要，多陪他说话，没话找话也要说点什么，不要让他一个人在家里闷着，介绍他打打游戏，出去做体育锻炼，夏天了，正好去游泳，游泳是很好
失眠又称入睡和维持睡眠障碍（。祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活
你的情况肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软,口干,烦躁,手心发热以及爱出汗,都属于肾阴虚症状.平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物 饮食中应多吃清凉食品，如
失眠多梦的原因：　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反
去看看中医吧，把把脉，吃点中药调理一下，如果不是严重失眠应该可以慢慢调理过来的！
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期
你所说的这些症状是阴虚内热的症状，阳虚和阴虚最大的区别之处是，阴虚内热，常常出汗，阳虚则相反，畏寒怕冷。
心悸是由心失所养或邪扰心神，致心跳异常，自觉心慌悸动不安的病症。多见于西医的心神经官司能症及心律失常。中医一般将本病辨为心虚胆怯、心脾两虚、阴虚火旺、心血瘀阻、
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、不正确、症的影响也会导致多梦。
失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示，经常、多梦的人患上消化系统疾病、综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。
美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
实验证实，一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外，长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。
总之，貌似常见、轻微的睡眠不足现象并非人们想象的那样对自己的健康无关痛痒。事实证明，即便是轻微的常见的睡眠障碍，不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机。
如果是因为心气不足而造成多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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相关专家解答
一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。
一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。
人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。
你好，小孩夜晚睡觉惊醒的原因有，1.缺乏微量元素，建议您带小孩去医院进行微量检查，明确微量元素的缺乏情况，以便进行补充。2.过度疲劳，白天精神过于兴奋。3.积食。经常会翻身子。建议您带小孩去医院进行相关检查，明确情况，以便对症下药和治疗。
睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。 一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。
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联系电话：020-8睡觉多梦怎么办 这些方法可以改善
&　　生活当中有些人睡眠质量特别差，总是失眠多梦，这会严重影响人们的身体健康，那么睡觉失眠多梦应该怎么办呢?睡觉多梦应该怎么调理呢?今天就为大家介绍几种调理方法，一起来看一看吧!　　晚上　　平时睡觉前喝一点温牛奶，因为牛奶有很多的安神作用和帮助睡眠的作用。　　可以睡觉之前泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。　　早早休息。不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。　　睡觉之前做一点运动。有时候人体的某种能量无法散发，也是会影响到睡眠质量的。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。&　　睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。　　最后，如果你有病症在身，比如发烧感冒等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去医院将身体的病治好了，梦多也好转。　　晚上睡觉多梦的原因&　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。　　(2)晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关，睡觉前不要太过于激动。　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。&　　(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。　　(5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。　　失眠多梦的危害　　1.影响大脑的创造性思维　　科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。　　2.影响青少年的生长发育&　　青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
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睡觉多梦怎么办
或许每个人多梦的原因都不一样，这跟个人体质和经历都有点关系。据了解，人的睡眠分为五个周期，1—4期睡眠称为非快动眼睡眠，另一个周期称为快动眼睡眠。而前三期产生的梦境最多，后两期梦境较少。而睡眠不好又往往
或许每个人多梦的原因都不一样，这跟个人体质和经历都有点关系。据了解，人的睡眠分为五个周期，1—4期睡眠称为非快动眼睡眠，另一个周期称为快动眼睡眠。而前三期产生的梦境最多，后两期梦境较少。而睡眠不好又往往预示着一种睡眠障碍的病症。如果这一切都可以排除，而仅仅是单纯地一反常态的多梦，就可以考虑下面的小贴士。可以睡觉前喝一些温，有安神的作用和帮助睡眠的作用。可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。 注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。早早休息。不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做，广播操之类的。睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。
配图最后，如果你有病症在身，比如等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去医院将身体的病治好了，梦多也好转。
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