> ”四大名补“，补肾补肝养胃健脾，全包了！
事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
( 责任编辑：李吉星 )
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　　肾脏保护色 黑色
　　黑枣、黑木耳、酱油、乌贼墨汁、黑豆都属于黑色食品。
　　“黑色食品”保健功效与其所含的维生素、微量元素、黑色素三大营养素有关，其中所含黑色素类物质发挥了特殊的积极作用。黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤等强大作用。
　　黑杏干
　　黑杏是新疆土特产，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素。它的药用价值也很高，维吾尔60%的药都配有它，是良好的健身滋补品。
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　　在意大利人的眼中，黑橄榄是橄榄之上品，许多特级橄榄油都由黑橄榄榨汁而成，都有防止癌症、关节炎、动脉硬化的发生以及延缓衰老过程的作用。
　　黑醋栗
　　也称为黑加仑，其成熟果实是黑色小浆果，它是丰富花青素的良好来源、保护眼睛的圣品。它亦含有大量的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。其保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
(责编：曾璇、李彦增)
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痛风与肝肾密不可分，可是如何营养肝肾？这点应该中西医相互结合，个人觉得。贴吧有服用维生素B族的，有用六味地黄丸，二妙丸的，五子衍宗丸的，试问汇仁肾宝有用的么？鸿茅药酒我们能用么？西医我用过刺五加，补肾的好买，可是补肝的中成药好像不多，希望大家补充，多提建议。
兄弟！肝能补吗？
肝不能直接补，新华字典找不出“补肝”二字，只有补肾词语。益肝补肾健脾去湿
一般好像都说是疏肝，补肾，健脾，润肺。
一款真正“球迷做给球迷”的足球类游戏！
我用的杞菊地黄丸，保肝滋肾
带有理气的药物都有利肝的作用，肝不能直接补，补了容易出问题。补肾一定要去湿，有湿气补肾也会出问题。总之健脾去湿固本培元调理脾胃就是最好的补肝益肾
这病我觉得真需要个好的中医结合西医治疗我们。
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