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空腹喝牛奶好吗 喝健康牛奶避开九大禁忌
　　如今已成为我们生活中必不可少的食物之一，牛奶的营养功效也是非常丰富，每天一杯就可以补充人体所需营养，那你对喝牛奶的最佳时间了解吗?空腹喝牛奶好吗?牛奶不能与什么食物一同食用?带着这些问题现在就与小编一起来看文章吧。
　　牛奶是一种非常常见的饮品，虽然大众但是营养价值很高哦!你喝牛奶的方法对吗?你知道喝牛奶有哪些禁忌吗?今天小编为大家盘点了9条，看看你中招了没有呢?
　　空腹喝牛奶
　　有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
　　空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
　　喝健康牛奶&避开&九大禁忌
　　1、牛奶+
　　有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成&草酸钙&。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、、毛发干枯、易以及增加尿路结石的发病率等。
　　2、牛奶+
　　专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的人早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的人以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
　　3、牛奶+米汤、稀饭
　　有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会引起眼部疾病，还会导致,毛发干、脆,易脱落,指甲多纹等。所以，即便是为了，也要将两者分开食用。
　　4、牛奶越浓越好
　　有人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。如果胃功能不佳的人过多饮用浓牛奶，会引起腹泻、、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为胃部受不起过重的负担与压力。
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在吃麦片的时候很多人会喜欢加入大量的白糖。早上空腹喝牛奶好不好？_百度知道
早上空腹喝牛奶好不好？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
　　早上空腹喝牛奶不好。　　牛奶不宜空腹喝　　很多人肯能个都会有一个不够全面的认识，俗话说“一日之计在于晨”，那么早上起来喝一杯牛奶就等于说是给了早餐一个好的开始，身体也会变得活力满满。那么营养专家就说了，牛奶的却是可以帮助人体补充体力和营养，但是由于一早起来，胃里面是没有待消化食物的，胃处于空的状态，此时喝牛奶的话，就会直接被很快地输送到肠道，不能够有效进行酶解，不酶解的话，营养就得不到全面的吸收，等于说喝的牛奶算是白喝了。所以早晨起来空腹喝牛奶的做法是不可取的，因为它是不利于营养的有效吸收的。　　早上起床喝什么好　　对于人体来说，经过一夜的睡眠，早上起来喝一杯凉白开就是很好的美容排毒妙招。晨起第一杯水，也可以是矿泉水和淡盐水，但不能够是蜂蜜水、柠檬汁等酸性的刺激胃酸分泌的水。淡盐水和矿泉水能够帮助身体排毒和消炎，补充微量元素，但是蜂蜜和柠檬水虽然营养，但是会刺激肠胃，因此不宜一早饮用。
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提问者采纳
腹喝牛奶是不好的，原因上面的亲们也提到了，建议你喝前吃一片面包什么的垫点底，在喝就没事了
提问者评价
其他5条回答
主要是营养吸收不完全！最好是吃点东西以后再喝不好！什么时候空腹喝牛奶都不好！呵呵！也不是不好！呵呵！
清晨空腹喝牛奶，不可取
不可否认，牛奶是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，有助于儿童的生长发育，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶就上学去了，这并不符合营养要求，也不科学。
专家表示：牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87％，固体物质占13％，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。然而，一般早餐应占一天总热量的20～30％。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量；再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，可一瓶牛奶仅能提供8.05克。因此，早餐仅喝一瓶牛奶绝对无法满足儿童营养要求。
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多牛奶，会稀释胃液，从而不利于食物的消化和...
其实没有什么好不好，空腹和牛奶只是一种浪费，因为你空腹时需要很多糖类物质，喝进去的牛奶蛋白质很多，这样人体会把蛋白质转化为糖类。糖类在食物中普遍存在，而牛奶中的有些蛋白质在其他食物中很难找到，所以很浪费。最好吃完早饭在喝牛奶
可以是可以，但是空腹喝的话，里面的营养物质就会流失，你可以喝之前先吃几片面包，我每天早上就这么吃的。
医学证明，早上起来空腹喝牛奶不利于营养的吸收，还是先吃点儿早点再喝牛奶比较好，望采纳！
喝牛奶的相关知识
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出门在外也不愁早晨空腹喝牛奶好不好？
早晨空腹喝牛奶好不好？
基本信息：男&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：早晨空腹喝牛奶好不好？
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擅长：日你妹
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湘西自治州人民医院&&&
建议：病情分析：您好，牛奶最好不要空腹喝，这样对胃不好。指导意见：最好能在喝牛奶时吃一点面包饼干之类的东西；喝牛奶时如果能够和一些干果一起吃，干果会令牛奶中的钙更容易被人体吸收；临睡前喝牛奶能够改善睡眠，多喝牛奶也会令皮肤更加白滑。
擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 您好，对于早晨空腹喝牛奶这个问题要引起重视，关于早晨空腹喝牛奶这个问题为您解答如下：最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：您好，对于早上空腹喝牛奶这个问题要引起重视，关于早上空腹喝牛奶这个问题为您解答如下：空腹喝牛奶，特别是喝了牛奶不吃早饭的话导致牛奶中的优质蛋白质被消耗提供能量，所以我建议您早饭后半小时喝一杯温牛奶非常好的，或是睡前两个小时喝也很不错的，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您健康幸福。
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减肥之后发现自己的生活习惯变的健康有规律
以前从来不喝牛奶... 现在每天早上起来都要喝一杯
最近看到一篇文章说 空腹喝牛奶不利于营养的吸收
各位前辈、姐妹们都是什么喝牛奶的？
细嚼慢咽少食多餐多站少坐最好的减肥方法就是忘记你在减肥
吃早饭的时候喝啊
人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂o(╯□╰)o
牛奶要配合碳水化合物一起 营养才会被吸收 只喝牛奶 营养会流失掉
你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
是日已过,命已随减,去日已多,所余亦无增.
用一种可以坚持一辈子的方式减肥.
最好不要空腹喝
不知道诶，我觉得应该没有问题，小婴儿不都是空腹喝奶吗还不是蹭蹭地长。。
我喝奶的时间不固定，想喝的时候就喝一杯，香香暖暖的?
狐狸修炼成精写道： 吃早饭的时候喝啊
&早饭被我安排的满满的 ... 吃不下了 所以早起刷牙后喝一杯牛奶 再洗脸擦护肤品 大概20分钟后吃饭
细嚼慢咽少食多餐多站少坐最好的减肥方法就是忘记你在减肥
power_.cn写道：
牛奶要配合碳水化合物一起 营养才会被吸收 只喝牛奶 营养会流失掉
可是很多专家说睡前喝一杯牛奶 可以改善睡眠质量 睡前也应该是空腹的状态吧
细嚼慢咽少食多餐多站少坐最好的减肥方法就是忘记你在减肥
王纯洁SAMA写道：
最好不要空腹喝
&其他时间都安排了别的食物 ...
细嚼慢咽少食多餐多站少坐最好的减肥方法就是忘记你在减肥
58626写道：
不知道诶，我觉得应该没有问题，小婴儿不都是空腹喝奶吗还不是蹭蹭地长。。 我喝奶的时间不固定，想喝的时候就喝一杯，香香暖暖的?
细嚼慢咽少食多餐多站少坐最好的减肥方法就是忘记你在减肥
空腹喝没有什么不好，只是营养会浪费。自己权衡咯
空腹单喝牛奶的话，比较浪费蛋白质。如果有乳糖不耐的情况的话，会比较严重。最好是搭配着碳水化合物高的食物一起吃，营养互补，吸收率高，两者都不浪费。
辣妈辣妈！！come on
lakiki27写道：
空腹喝没有什么不好，只是营养会浪费。自己权衡咯
&吃一口饭再喝 还算空腹吗 ...
其实我一直不太懂空腹的定义
细嚼慢咽少食多餐多站少坐最好的减肥方法就是忘记你在减肥
大乐子写道：
空腹单喝牛奶的话，比较浪费蛋白质。如果有乳糖不耐的情况的话，会比较严重。最好是搭配着碳水化合物高的食物一起吃，营养互补，吸收率高，两者都不浪费。
请教一下 是把所有的蛋白质都浪费了 还是会保留一些？
细嚼慢咽少食多餐多站少坐最好的减肥方法就是忘记你在减肥
二兔写道：power_.cn写道：
牛奶要配合碳水化合物一起 营养才会被吸收 只喝牛奶 营养会流失掉
可是很多专家说睡前喝一杯牛奶 可以改善睡眠质量 睡前也应该是空腹的状态吧
睡前喝奶安神的说法已经被打破了 以前我也认为是真的&
你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
是日已过,命已随减,去日已多,所余亦无增.
用一种可以坚持一辈子的方式减肥.
只要不是乳糖不耐受或者空腹喝牛奶有不舒服的话，就可以喝的。这个范志红老师在她的博客里解释过的。我以前也是不敢空腹喝牛奶，知道范志红老师说的后，现在早上就算空腹喝牛奶也不担心会浪费营养了
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