婴儿补锌吃什么好 - 妈妈网百科
>婴儿补锌吃什么好
婴儿补锌吃什么好
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，成人体内含锌量约为2克，锌对小儿来说更加重要，小儿对锌元素的需要量相对于大于成人。婴儿缺锌怎么办？婴儿补锌吃什么好？一般缺锌不是太严重，药补不如食补！婴儿补锌应该多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生等食物，家长们最好根据宝宝的年龄段选择合适的食物给宝宝补锌。补锌还有哪些注意事项呢？下面一起来详细了解一下！
宝宝如果缺锌，很可能会导致身体出现一系列毛病，抵抗力变差，对于成长发育非常不利。因此，婴儿补锌是一件非常必要的任务，婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。婴儿补锌吃什么好呢？其实，含锌的食物也不少，据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
了解了补锌的食物有哪些之后，不少家长可能还会烦恼不知如何利用这些食物烹饪出营养又美味的佳肴给宝宝食用。其实，在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适合宝宝吃。下面为大家总结了一份婴儿补锌食谱大全，爸爸妈妈赶紧收藏起来吧！栗子粥原料：栗子、大米做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。蛋黄牛奶糊原料：鸡蛋、牛奶做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。做法：1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。圆白菜炒肉丝原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。做法：1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。 ...
除了食补之外，通过药物补充锌元素也是补锌的一大途径，但是一般都是宝宝缺锌比较严重的时候才需要药物补锌。婴儿补锌产品有哪些牌子？婴儿补锌吃什么牌子的补锌产品好？想必这些都是不少家长迫切想要知道的问题。下面为大家总结了一份婴儿补锌产品排行榜，为您盘点那些口碑最好、最受欢迎的婴儿补锌产品。1、神豆婴儿补锌：铁钙锌同补，营养更加全面，乳钙也更利于宝宝吸收。2、佰鸥婴儿补锌：最新一代生物补锌制剂酵母锌，酵母锌的补锌效果是传统补锌制剂的5-10倍，是迄今为止国内最高效，最安全、营养最全面的补锌制剂。3、朵望婴儿补锌：朵望乳酸锌胶囊为葡萄糖酸锌软胶囊，针对中国婴幼儿设计，安全性高。4、优生妈咪婴儿补锌：优生妈咪婴幼儿多维锌是玫瑰果提取物复合软胶囊，给宝宝吃不易反感，而且补锌效果也是比较显著的。5、优朵婴儿补锌：进口儿童酵母锌营养品冲剂，能帮助儿童益智补脑、防厌食。6、君宝康婴儿补锌：法国进口酵母粉，配方科学合理，适合中国宝宝，酵母锌更加安全、易吸收。7、纽瑞滋婴儿补锌：新西兰原装进口，酵母锌软胶囊，宝宝易接受。8、汉臣氏婴儿补锌：含氨基酸螯合锌、益生元促双因子、柠檬酸等营养元素，补锌同时为宝宝保护肠道健康，增强宝宝抵抗力。 ...
0-3岁这段儿童时期可是宝宝茁壮成长的关键时期，家长自然都希望自己的宝宝快高长大。但是也正是因为这一心理，不少家长都错误地给孩子大补特补，反而导致宝宝身体出现问题。给宝宝补锌除了要选对方法，选对食材之外，还需要注意补锌的最佳时机。婴儿补锌什么时候吃最好？不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。很多家长图方便把钙锌放在一起补，但其实这两种微量元素最好分开补，顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。此外，需要注意的是，补充锌剂大约2-3个月，不可过量补充，不然易引起贫血。除了要注重补锌时间外，对于成长发育中的宝宝最重要的还是科学安排一日三餐，即食物多样化、多吃蔬菜水果和薯类、常吃奶类、豆类及其制品。
家长们大多都会按照一定的量给宝宝补钙补锌，但是常常却发现宝宝吸收并不是很好。锌元素可以促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致侏儒症和智力发育不良。如果没有按照一定的科学方法补充锌元素，同样也会给宝宝带来不良影响。所以家长们给宝宝补锌之前最好先了解一下以下婴儿补锌的注意事项。1、婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。2、对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。3、对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特意补锌。4、锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。6、母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必特地补锌。7、婴儿不断地生长发育，如果食物长期都很单一往往会造成锌的缺乏，所以要注意饮食均衡。缺锌不严重时，药补不如食补。8、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。 ...
客户端下载您是不是想看：
、 、 、 、 ...
　　锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与发育低于正常。孕妇补锌指怀孕妇女在孕期补充含有锌这类营养元素行为。更多
　　1.海产品中以牡蛎含锌最为高。　　2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，　　3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、、白菜等。　　4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。　　5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3&5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。更多
　　【中医提示】　　对于大多数孕妇来说，补锌的最好途径是饮食。孕妇在补锌时要经过科学的检查和诊断，在确定需要补时则补，并且应该在医生的指导下进行。　　【食物选择】　　孕妇可多食用含锌较多的食物，如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。　　【营养食谱】　　猪肝粥　　【原料】大米l00克，猪肝l50克，水600克，油300克(约耗30克)，盐7克，味精l.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。　　【制法】大米拣去杂物，淘洗干净;猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子滑散，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油;另用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再烧开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时放入猪肝片，继续用小火煮10～20分钟，至米粒全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味且p可。　　猪肝鸡蛋粥　　【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精各适量。　　【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。　　干贝水晶鸡　　【原料】鸡脯500克。干贝75克，鸡蛋白3个，黄酒、盐、菱粉各适量。　　【制法】将鸡脯开花刀，再切成方块，先用盐抓一抓，再用打散调匀的蛋白抓一抓;然后，将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽，使鸡块稍微结实一些;再将鸡块放人大碗，加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟，约50分钟即可。　　黄焖鸭肝　　【原料】鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱、姜片、胡椒粉、花生油、盐、鸡精、湿生粉、麻油各适量。　　【制法】鸭肝切成厚片;鲜木耳洗净，切片;葱切段。锅内加水，待水开时下人鸭肝，用中火稍煮一会，倒出冲洗干净;另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，下鸭肝、木耳，放入绍酒.注入少许清汤，用中火焖至快熟时调入盐、鸡精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅前淋上麻油即可。更多
　　孕妇担负着2个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。对孕妇自身来说，一方面会降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药；另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、加重，又势必影响胎儿发育所需营养。因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使生后补锌也无济于事。　　若孕妇在孕期，尤其是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，由此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率增高，也会引起流产、早产或过期妊娠。更多
　　促进人体的生长发育　　处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致&侏儒症&和智力发育不良。　　维持人体正常食欲　　缺锌会导致味觉下降，出现、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。　　增强人体免疫力　　锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。　　促进伤口和创伤的愈合　　补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。　　影响维生素A的代谢和正常视觉　　锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成&动员&工作的。　　维持男性正常的生精功能　　锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。更多
　　正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。妇女在怀间，每天锌的需要量为25～30毫克，为安全起见，最好从含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取。孕妇，尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。更多
　　锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必须处于一个科学的平衡点。在第三代的生物补锌制剂出现以前，人们一般是通过服用第一代的无机锌和第二代的有机锌来达到补锌的目的，所以经常出现锌过量的情况，现将锌摄入过量对人体的危害介绍如下：　　⑴锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。　　⑵人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起高血压及冠心病。　　⑶过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。　　⑷长期大剂量锌摄入可诱发人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。　　⑸联合国环境规划署将硫酸锌列为&潜在有毒化学品&。长期口服硫酸锌可引起恶、心、上腹部不适等消化道反应，重者可致胃溃疡、出血、甚至穿孔。这是因为胃中的盐酸与硫酸锌反应，生成了具有强烈腐蚀作用的氯化锌。孩子长期服用硫酸锌引起的轻度消化道反应更是多见。　　⑹大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒。硫酸锌对人的最小致死量为50毫克/千克体重。有人一次摄入80～100毫克即可中毒，儿童更为敏感。当测定尿锌含量为1000微克/升以上时，说明人体已处于锌中毒状态。更多
　　尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；　　多吃含锌丰富的食物；　　如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。　　已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂；　　常见补锌制剂的比较：　　第一代无机锌&&代表产品&硫酸锌&：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。　　第二代有机锌&&代表产品&酸锌&、&甘草锌&：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。　　第三代生物锌&&代表产品&蛋白锌&，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。更多
　　妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重　　宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿　　分娩合并症增多：产程延长、、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形更多
相关专家达人解答
2个回答最佳答案：你好，补锌可以一直持续着吃，但是要听医生的嘱咐，锌最好是定时... 医师4个回答最佳答案：你好，缺锌严重的可按照医嘱补一些锌剂，但是要选择第三代蛋白锌... 助产士8个回答最佳答案：你好，很高兴为你回答，缺乏的少，可以通过食物来补充一下的，平... 8个回答最佳答案：你好，缺锌严重的可按照医嘱补一些锌剂，但是要选择第三代蛋白锌... 助产士8个回答最佳答案：您好，很高兴能为您解答．可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥给宝宝吃一... 达人
提示：如果您没找到满意的内容，请到向专家提问吧。
还有更多孕妇补锌的问题？
词条分类：
词条时期：
你可能感兴趣的百科
热门推荐文章
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-}