一事做不好会导致颈椎病 你注意了吗
　　很多时候我们的坐姿不正确，低头看手机等习惯使我们的颈椎有问题，最终导致颈椎病，颈背疼痛、上肢无力等都是颈椎病症状，导致大多是我们让颈椎超负荷工作，但是还有一种常见的原因&&睡觉，&睡不好&也易诱发颈椎病。那么?怎样才能保护好我们的颈椎?
　　枕头是幕后黑手?
　　许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是睡很低枕头这样可以缓解颈椎病，专家指出，其实过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也是不利于颈椎。因为枕头过高，这样就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。
　　俯卧是帮凶爪牙
　　专家介绍说，睡出颈椎病大部分的原因和俯卧有关。在所有睡姿中，俯卧由于容易导致颈椎扭曲，是最引起颈椎病的。
　　午休时间趴在桌上子眯一会儿是众多上班一族的常态，但是这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
　　据介绍，在睡眠状态下的人们都处于完全放松的状态，各种机能都进入了暂时的休整状态，不良的姿势会加重颈椎病的受累情况，使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳，诱发颈椎病。
　　坐车睡觉也会给你一击?
　　上车睡觉时众多人的习惯，然而坐车时候睡觉却有很大隐患。专家指出，过猛刹车的时候就很容易导致颈部出现损伤，如果加上平时不正确的工作姿势累积的颈椎劳损，很容易诱发或者是加重颈椎病的发生，甚至产生瘫痪。
　　应该这样睡!
　　专家提醒，理想的睡眠体位是使胸部和腰部保持呈现自然的曲度，双腿和双膝成屈曲的状态，使全身的肌肉处于放松的状态，这样有利于消除颈椎的疲劳和调整脊柱的生理曲度。
　　枕头不应该枕在头下面，而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的，要将枕头的形状稍加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似&6&字，突起部分的高度相当于自己拳头的高度，这样枕上去就比较舒服了。
　　一个科学合理的枕头应该具备以下三点
　　第一，要有合适的高度，始终保持一个拳头的高度。
　　第二，要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸。
　　第三，要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬;弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。
　　其实，一个枕头适不适合，自己就可以感觉出来。如果一觉睡醒，觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就建议要更换适合你的枕头了。
　　脊椎病种类
　　腰椎间盘突出
　　腰椎间盘突出是中枢神经和马尾神经受压迫，引起腰腿部酸麻胀痛，行走弯腰活动受限，起坐睡卧困难，甚至大小便失禁，部分患者可引起腰椎管狭窄和瘫痪,分膨出、突出、脱出等多种症状。
　　颈椎病
　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。
　　主要症状是头颈手臂酸痛，脖子僵硬;有的伴有头晕，恶心呕吐，或一侧面部发热，出汗异常;有的上肢无力，手指发麻，手握物无力，有时不自觉的握物落地等多种症状。
　　肩周炎
　　疼痛是肩周炎最明显的症状, 具有持久性。夜间可自觉加重, 影响睡眠。
　　疼痛和肌痉挛可局限在肩关节, 也可向上放射到头后部, 向下放射到腕及手指;也有的以肩关节为轴心向前到胸部, 向后到肩胛骨区, 也有的放射到三头肌、三角肌或二头肌区域。
　　骨性关节炎
　　骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病的大概念。
　　包括：颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生、跟骨骨刺 、手关节增生等。骨质增生的本质是人体骨骼的一种&衰老&现象，是一种正常的生理现象。
　　只有在骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到&不舒服&时，人们才把骨质增生作为疾病来看待。
　　颈椎病的原因
　　1.颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
　　①椎间盘变性。
　　②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成。
　　③椎体边缘骨刺形成。
　　④颈椎其他部位的退变。
　　⑤椎管矢状径及容积减小。
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竖抱对宝宝脊柱发育不利？怎么抱才正确合理？
　　面对新生儿的到来，大多数初为人父人母的家长都会有些手足无措，尤其是在宝宝哭闹时，想给他一个舒适的怀抱，却又无从下手。尤其网上还流传着这样一种说法“过早或频繁的竖抱对婴儿脊柱发育不利”，所以很多家长不敢“轻举妄动”，生怕自己错误的抱姿，会影响宝宝日后的个人形象和气质。
　　但是，抱姿真的跟脊柱发育有关吗？不同月龄的宝宝该怎么抱？在抱的过程中有没有什么需要注意的？今天，我就和大家聊聊这个话题。
　　1、抱姿和脊柱发育的关系
　　目前并没有哪项研究明确的说，抱姿跟脊柱发育有必然的相关性。从常识上来说，横抱和竖抱只不过是脊柱承受的重量方向不一样而已，前者承受横向的力量，后者承受纵向的力量。平抱的时候用手托着孩子的腰臀部，同时让孩子的头颈部枕在臂弯里，脊柱都得到了保护，没什么好担心的。
　　竖抱时一手抱住臀部，一个手拖住头颈部保护颈胸椎，孩子的体重大部分靠大人的手臂支撑着，新生儿脊柱是弱，但体重也轻，被竖抱的时候也不是完全靠自己的脊柱支撑重量，按常识来说也没什么问题，尤其生活中，很多家长会发现，每当横抱宝宝的时候他就会哭闹，相反，竖抱的时候他就会安静很多。因此很多“疼孩子”的家长就总是采取竖抱的姿势抱宝宝。
　　但是你要知道，从脊柱受力上分析，确实是平抱的时候脊柱承受的压力分布比竖抱更均匀。而且在没有具体明确抱姿和脊柱发育的关系时，我们还是以一颗敬畏之心对待为好，所以，我们通常会建议3个月以内的孩子尽量少采取竖抱姿势。
　　2、不同月龄的宝宝该怎么抱？
　　1）新生儿：横抱，可适当斜抱
　　刚出生的宝宝不仅身体软，颈椎也很软，并且头大而重，还不能独立撑起头部，所以月子里的宝宝最好采取横抱姿势，而且要托住他的头和颈以及腰部。如果宝宝容易吐奶或者有痰，则推荐斜抱。但无论哪种抱姿，都要保证宝宝的舒适度。
　　2）满月后：斜抱，可适当竖抱
　　刚刚满月后的宝宝还是建议以横抱、斜抱为主，一般当宝宝3个月大后，开始有抬头动作，渐渐能主动稳住自己的脑袋时，大人就可以试着竖抱了，但前提还是要注意托好婴儿的后脑勺和后背，使其处于最舒适的姿势。
　　3）6个月以后：竖抱
　　当宝宝6个月时，大多都可以不用任何支撑就能单独坐着，且能自由运动，家长抱他时，只要稍微托住点就可以了，就不用刻意托住他的头和颈了。
　　3、抱宝宝时你还需要知道这些
　　1）从床上抱起时：妈妈的腰部要稍微弯曲，然后一只手伸进宝宝脖子下方，用全部手掌托住脖子，另一只手伸进屁股下面，顺势抱起宝宝。
　　2）多观察：抱宝宝时，要经常留意他的手、脚以及背部姿势是否自然、舒适，避免宝宝的手、脚被折到、压到、背部脊椎向后翻倒等情况。
　　3）注意距离：抱宝宝时，不要与宝宝靠得太紧密，因为大人的脸上、头发中及口腔内的病菌很容易给宝宝娇嫩的皮肤构成威胁。
　　4）不要久抱：看着可爱的小宝宝，家长们总是亲不够，爱不够，孩子出生几天就开始抱来抱去，舍不得放下，但其实这样很容易养成宝宝不抱就哭的不良习惯，也会给你在今后的养育过程中增添不少困扰。最好是每次抱3~5分钟，让宝宝感受到你对他的关爱，使他有安全感即可。
　　5）将宝宝交给别人抱时：对方需要与妈妈面对面，手臂呈90°。妈妈一只手放在宝宝两腿间托住屁股，另一只手托住宝宝的脖子和肩膀，然后从宝宝的头开始慢慢的放在对方手上
　　6）放下宝宝时：妈妈身体前倾，先将宝宝的屁股放在床上，再轻轻的将宝宝的头部放在枕头上，最后慢慢抚平宝宝背后的衣服，以免硌到。
　　4、关于婴儿背带
　　市场上母婴产品五花八门，婴儿背带就是其一，一般在出行不便或者过于繁忙腾不开手的时候使用，它能很好的解放妈妈们的双手，但是很多家长图方便，早早的就给宝宝用上了婴儿背带，这是不可取的，有研究表明过早或长时间的给宝宝用背带不利于宝宝脊柱的发育，建议4个月以上再使用，而且每次连续使用时间不应超过2小时。
　　需要注意的是，婴儿背带种类繁多，家长在选购时需注意结合自己宝宝的月龄来选择。一般4~6个月的宝宝颈部肌肉还未发育好，不能很好地支撑头部，所以最好采用前抱式的，让宝宝面向父母，便于家长及时观察宝宝的状态，避免出现因背带挤压口鼻而窒息的危险。
　　6个月以上的宝宝对外界的好奇心和探索精神都大大增强，所以最好选择脸向外的前抱式背带，以满足他对外界的好奇心。
　　等宝宝到10个月大时，就可以选择后背式的背带了。
　　另外，还有一种背带不得不提，就是如下图所示的这种布兜似的简易型背带，这类背带价格上相对来说要便宜很多，但其牢靠度就远远不如上面几种样式的了，而且这种体位怀抱婴儿也不利于宝宝髋关节的发育，所以不推荐使用这种背带。
　　最后提醒家长，选购背带首先要注意牢靠度，结实耐磨是首要条件。在使用背带时，不必给宝宝穿的过厚，导致其四肢无法自由活动。使用完要解开背带时，最好坐在床上或椅子上比较安全。
　　来源：医知袋鼠脊椎不好，经常疼，我平时应该注意什么？...
脊椎不好，经常疼，我平时应该注意什么？....
脊椎不好，经常疼，我平时应该注意什么？应该吃什么？
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擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
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建议上医院看骨科作照片检查明确诊才能对症治疗。睡硬板床，饮食无特别要求。
问麻烦问脊椎不好吃什么?
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
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这种情况多数是由于劳累导致的，建议避免劳累与受凉观察一下
问脊椎断了2根吃什么好，平时注意哪方面
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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病情分析： 你好,骨折恢复期间注意不要吃辛辣和刺激性的食物,其它正常饮食即可,加强营养对骨折的愈合有一定的帮助,但不起决定性作用,老人骨折注意多吃清淡的食物..意见建议：要注意使食物易于消化和吸收,慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒,生葱,芥末,胡椒）等.
问脊椎不好吃什么
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
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患者朋友你好，从你的描述的这症状来看这可吃些补肾壮骨的中药，可能跟劳损有关
问强直性脊椎炎吃什么药
职称：医师
专长：小儿内科
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你好,强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病。因为目前对此病还没有太好的办法根治，药物可以服用布洛芬
另外还有芬布芬、双氯芬酸（扶他林）、吲哚美辛（消炎痛）、舒林酸等。另外
需要坚持进行功能锻炼，包括游泳、打太极拳、做广播体操等。但不提倡进行篮球、足球、网球等较为剧烈的运动。通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作；饮食方面，应注意少吃寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。
你好，强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病。因为目前对此病还没有太好的办法根治，需要坚持进行功能锻炼，包括游泳、打太极拳、做广播体操等。但不提倡进行篮球、足球、网球等较为剧烈的运动。通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作；饮食方面，应注意少吃寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。
问脊椎不好引起的手麻木吃什么药?
职称：医师
专长：外科、骨折
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病情分析： 手部麻痛是提示上肢神经受到了卡压.对于颈椎骨刺压迫神经,通过带刃针松开颈椎后关节周围的韧带,并用手法调整颈椎关节的位置,以达到不压迫神经的目的.同时配合中药,物理治疗,热敷,按摩,以改善局部血液循环,增加营养,早日恢复
问脊椎病吃什么好
专长：梅毒、淋病、湿疹
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你好颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主钙是骨的主要成分以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多；蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素维生素B、E可缓解疼痛解除疲劳如颈椎病属湿热阻滞经络者应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜如属寒湿阻滞经络者应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物
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颈椎不好，平时应该注意什么
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&&&&&&您好，颈椎不好建议减少长时间的低头，休息时用一个圆枕放于颈后量后枕部悬空与床面刚刚接触就可以。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&领袖病主要是长坐姿不正确。经常低头玩手机，电脑导致的。严重会导致头晕，颈椎僵硬。恶心。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平日不要长时间一个姿势。平日睡低枕头。可以做颈椎按摩。理疗。先做理疗一个疗程就可以缓解的。
擅长: 1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病、痛风、类风湿性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&平时不要经常低头看手机，不要长时间在电脑面前，适当活动颈部，不要长期一个动作&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时坐姿端正，尽量不要伸脖子或者后仰，可是配合按摩，自己经常活动颈部&&&&&&以上是对“颈椎不好，平时应该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况应该考虑肾虚热敷按摩，应用点中药活血止痛药物外用。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该考虑避免长期看手机电脑，适当应用点中药伤湿膏或是红花油外用，避免劳累。
擅长: 高血压、高脂血症、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。&&&&&&指导意见：&&&&&&纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，颈椎不好的情况下。要去医院脊柱外科检查确定一下具体的情况。主-&&&&&&指导意见：&&&&&&-要=采取理疗、舒经活络的中药以及改善血流的药物帮助治疗的。平时可以做做颈椎保护操的。做做牵引。加强肩颈部锻炼。保持正确的姿势如别老是低头看手机等为好的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况也就是有颈椎病表现的。主要建议平时要有适当的运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&别久坐。至少姿势是要保持正确。别久低头。然后注意平时可以买颈椎牵引器适当做做牵引。适当做做颈椎保护操，加上采取理疗、膏药等治疗比较好。去正规脊柱外科或者中医科进行检查治疗。&&&&&&以上是对“颈椎不好，平时应该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯医生医师
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&&&&&&适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损.&&&&&&
选择合适的枕头&&&&&&
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉,荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担.&&&&&&
防止外伤与落枕&&&&&&
平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病.&&&&&&
加强颈部的锻炼&&&&&&
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是：双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头,头部尽量后仰；随后是左,右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈,颏部尽量接触肩峰.&&&&&&
上述动作,可按节律(默数到6)反复6次.另外,经常做扩胸,旋肘,拍肩运动,也有好处.方法是：两臂向左右平伸,用力后展,挺胸；然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前,向后交替进行；最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行.约100次.&&&&&&另外颈椎有病的人平时要注意局部保暧,不要直接在空调机下吹风.
擅长: 肺炎,支气管炎,秋季腹泻,佝偻病等常见疾病
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&&&&&&颈椎病没有特效药物,加强颈椎部分锻炼和牵引,手术风险大效果不太理想,物理治疗只能缓解,还是增加颈椎运动为好.另外如果出现头晕恶性等现象,还要点滴丹参注射液,扩张血管增强脑部供血,如果还没有出现最好口服丹参滴丸,对脑部供血有很大帮助.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，颈椎病是现在常见的一种病。主要表现为头痛、头晕，颈部不适等感觉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时睡觉枕头放低或者不用枕头，再有就是仰卧在床边～头部后仰，坚持2周，轻的症状可以缓解。症状严重时到医院做颈部CtT确诊。祝你早日康复！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有条件最好拍个颈部的CT或核磁，确诊是否是颈椎病，也有可能是落枕或扭到了，但你的症状大多是颈椎病的前兆\&&&&&&指导意见：&&&&&&颈椎病平时要注意颈部保暧，不能一个姿势看书，看电脑等，经常做一下米字操，热敷或烤电也可以，局部按摩，如果疼的严重，就要及时就诊。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出,韧带增厚。需要平时注意。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议有颈椎病的朋友平时注意颈部保暖，可以围围巾，伏安不要过久，1-2小时要活动一下，坐姿要正确，不要低头过久，睡觉枕头要合适，不要过高或过低，颈部不要活动剧烈。祝你健康！
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