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小学生如何预防近视眼呢?
健康咨询描述：
我家孩子最近说看黑板看的眼睛很不舒服，感到很累，在家看电视的时候，总是离屏幕特别的近，写字的时候眼睛离书本也很近，还经常说眼睛很累，经常揉眼睛，我们担心这样下去孩子的眼睛会近视，想了解一下小学生预防近视的方法。
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河北省胸科医院&& 副主任医师
擅长: 肿瘤的生物免疫治疗，肺癌、肺结核、胸腔积液
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&&&&&&随着社会的进步和发展，很多孩子都患有近视眼，造成近视的原因有很多，今天我们来看看造成近视眼和饮食的关系，平时生活中应该多吃哪些食物才有助于预防近视眼。&&&&&&平时要多吃海带，因为海带除过含有碘外，表面还有一层甘露醇，而甘露醇有利尿的作用，可以减轻眼内压力，所以平时可以多吃。&&&&&&平时可以多吃香菜，有很多专家都研究过，香菜具有保健和药用的价值，香菜中所含有的 矿物质，有清内热的效果，对提高视力和减少眼疾病有很明显的作用，所以平时可以多吃。&&&&&&平时可以多喝一些菊花茶，在古代，人们就知道菊花有养护眼睛的作用，所以平时除过给眼睛涂抹外， 还可以用来多泡水喝，这样有利于预防近视。平时可以使用家用验光仪，缓解视疲劳， 预防近视。
大连医科大学附属第一医院&& 医师
擅长: 下肢骨折的诊断（股骨颈骨折、胫骨平台骨折等）、腰椎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，近视主要平时不注意用眼所致，表现为视远物模糊。最好使用眼镜纠正视力。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。注意眼的调节和保护。祝您健康
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&&&&&&问题分析：&&&&&&孩子的用眼习惯不好，容易近视，确定首先要散瞳验光，检测眼睛的近视程度，是否是真的近视还是假性近视，以及确定是否要佩戴眼镜加以纠正。&&&&&&指导意见：建议准确验光后配戴合适度数的眼镜，正确使用眼镜,可以使眼睛的度数增加减慢.平时不要玩电脑，直接杜绝。光亮处看书。充足睡眠，养成良好的用眼习惯，看书一小时要休息十分钟，多远望，每天做眼部按摩和冷敷，适当使用缓解视疲劳的滴眼液，多补充维生素类的果蔬，近距离学习时一定要戴眼镜看书或学习，这些都利于保护视力的。&&&&&&以上是对“小学生如何预防近视眼呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般可以的，一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。&&&&&&指导意见：需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40- 50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。
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&&&&&&我们孩子长时间近距离的看电视，玩手机，游戏，会导致孩子的近视，12岁前的近视一般为假性近视，有了假性近视，那么要做的就是恢复假性近视，防止假性近视转化成真性近视，这对于假性近视眼的治疗是非常重要的。&&&&&&平时经常使用家用验光仪，可以恢复假性近视。如果形成真性近视，近视不仅影响日常生活，而且危害眼健康。同时，还会影响升学和就业。&&&&&&人一旦患上近视，任其发展不进行有效的矫治，会造成高度近视，就容易引发各种并发症。在现代社会激烈的竞争中，近视患者在升学、求职、就业会因视力缺陷的缘故，使其人生前途、职业发展、未来规划受到影响。
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&&&&&&恢复视力的辅助训练方法：&&&&&&远方凝视，找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。&&&&&&不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。&&&&&&看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
疾病百科| 近视
挂号科室：眼科
温馨提示：调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
&&&&&& 近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点...
好发人群：儿童和青少年
常见症状：远视力下降、近视力正常、视疲劳
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治疗方法：药物治疗、手术治疗
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如遇紧急情况，请致电400-学生预防近视的方法有哪些
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　　近视的多发，给不少的人带来了影响，当近视出现之后，会让我们的视力受到特别严重的影响，尤其是对于学生而言，让他们学习会一落千丈，让他们感觉到自卑，所以一定要注意近视的预防，来了解一下如何进行相关的预防呢。
　　一、增大读书的距离
　　读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节;离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了(因物距与像长成反比)。
　　二、远眺(多看远)
　　在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。
　　看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。
　　三、注意改造生活环境
　　在室内要多挂些大镜子，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。如果墙面是镜子，就不会切断视距。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米。如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。体育课应增加射箭的内容。少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影，因其是远距离用眼。
　　预防学生近视的方法就是上面的这些内容了，朋友们要为了自己孩子的视力去考虑，多注意他们的习惯，如果有一些不良习惯出现的话，那么就要及时的进行纠正才行，而且要让他们吃一些清淡的食物，少吃那么容易上火的食物。
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小学生预防近视眼基本知识
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学生近视眼防控工作方案
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
学生近视眼防控工作方案
文章来源莲山课 件 w w w.5y K J.Co m 5
一、工作原则
　　1．坚持预防为主原则。把近视眼防控（以下简称"防近"）的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发病率。
　　2．坚持综合防控原则。针对导致近视眼发生的多种因素，采取综合防控措施。切实减轻学生课业负担，控制学生近距离用眼时间；改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境；普及视力保护知识，培养学生科学用眼习惯；落实学生体育活动时间，促进学生积极参加体育锻炼。
　　3．坚持常抓不懈原则。把"防近"工作作为学校日常工作，按照不同年龄、学段要求，将其贯穿教育教学各个环节中，坚持常抓不懈，促进"防近"工作经常化、制度化。
　　4．坚持全员参与原则。充分发挥全体教师和家长、社区的作用，建立教师全员参与，学校、家长、社区联动的机制，形成共同做好学生"防近"工作的合力。
　　二、工作措施
　　（一）加强规章制度建设，规范管理"防近"工作。
　　1．将学生视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，按照《中小学学生近视眼防控工作》（见附1），落实各有关部门和人员的职责，并作为年终考核、班级评优评先的依据，以此形成学校、教师、学生人人重视，齐抓共管的"防近"工作机制。
　　2．制定科学规范的学生在校作息制度。严格按照规定的课程，安排每周课程和作息时间。依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
　　3．切实减轻学生课业负担。改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。严格控制的科目与次数，限制课外作业量。不随意增加学科教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假组织学生上课。学校要统筹学生的家庭作业时间，小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内；初中各年级不超过90分钟。
　　4．建立健全眼保健操制度。将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。
　　5．根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月可调整一次学生座位。根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度。
　　6．建立视力定期监测制度。每学期对学生视力状况进行两次监测，做好学生视力不良检出率、新发病率等各类指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理，并有针对性地实施相关"防近"措施。
　　7．坚持学生每天一小时体育锻炼制度。保质保量上好体育课，认真开展大课间体育活动和丰富多彩的户外体育活动，切实保证学生每天参加一小时体育活动。
　　（二）开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。
　　1．按照《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》（见附2），在学校师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。
　　2．每月利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
　　3．每学期开学初和学期结束放假前，通过品德与生活课或体育与健康课、主题班队会等，集中对学生进行一次保护视力教育，使之与经常性"防近"宣传教育有机结合，促使"防近"宣传教育经常化、制度化。
　　4．教师应将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。
　　5．通过家长会、家长信等多种形式向家长宣传保护视力、预防近视的知识和方法，和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间）、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就医。
　　6．每年6月6日的"全国爱眼日"，开展形式多样、内容丰富的"防近"宣传活动，积极争取和动员专业机构、新闻媒体的参与，扩大宣传的效果。
　　（三）积极改善教学条件，为学生创建良好的视觉环境。
　　1．保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2 米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离：小学不超过8米，中学不超过8.5米。
　　2．按国家规定的标准要求，提供与学生身高相符合的课桌椅，每间教室内应预置1-3种不同型号的课桌椅（有条件的学校应配置2种以上型号的课桌椅），或配备可调试课桌椅。
　　3．教室黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭；黑板下缘与讲台地面的垂直距离：小学为0.8～0.9米，中学为1～1.1米;讲台桌面距教室地面的高度一般为1.2米。
　　4．教室采光应符合国家相关卫生标准。单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入，双侧采光的教室主采光窗应设在左侧；教室墙壁和顶棚为白色或浅色，窗户应采用无色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面积与室内地面面积之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比应达到1：4）。
　　5．教室照明应配备40瓦荧光灯9盏以上，且灯管应垂直于黑板；教室照明应采用配有灯罩的灯具，不宜用裸灯，灯具距桌面的悬挂高度为1.7－1.9米 ； 黑板照明应另设2盏横向40瓦荧光灯，并配有灯罩；课桌面和黑板照度分布均匀,照度应符合国家标准（建筑照明设计标准GB）要求。自然采光不足时应及时辅以人工照明。
文章来源莲山课 件 w w w.5y K J.Co m 5
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