冬季怕冷吗 让你手脚不再冰冷的秘方
本文导读：冬天天气非常的寒冷，很多人怕冷，所以整个冬天手脚都是非常的冰冷。那么手脚冰冷是什么原因呢？预防手脚冰冷的方法有哪一些呢？下面我们就来了解一下让你手脚不在冰冷的秘方。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　手脚冰凉的原因：
　　一、循环障碍
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　2、：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&末梢循环不良&。
　　二、阳气不足
　　中医认为，手脚冰凉是一种&闭症&，所谓&闭&即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　三、月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉的人群中，占绝大多数。这是激素变化通过影响系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　四、因素
　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年。
　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
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女性冬季手脚冰凉吃什么好？
来源：养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　天气越来越冷了，这让女性烦恼不已。因为很多女性在冬天都会出现手脚冰凉的情况，手脚冰冷会导致麻木感，我们应该注意了解一些缓解手脚冰冷的饮食方法，那么冬季手脚冰凉吃什么好呢.下面就跟小编一起去具体了解一下。
　　1.矿物质--钙、铁。
　　补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。
　　2.温性食物--羊肉。
　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
　　3.产热食物——新鲜米面。
　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。
　　此外，人体甲状腺会分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。而甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”，因此，冬季应适当多吃点紫菜、海带、贝壳类等含碘丰富的食物。山芋、藕、胡萝卜、土豆、大葱等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体的抗寒能力。
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女人手脚冰凉吃什么好 五类食物有效治疗体寒
来源：中华养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　女人手脚冰凉吃什么好.进入冬季，天气寒冷，很多人都有手脚冰凉的症状，女性朋友居多，手脚怎么捂都不暖和，体寒难耐，那么女人手脚冰凉吃什么好.什么食物可以治疗体寒呢.下面小编为您介绍女人手脚冰凉吃什么好，供参考。
　　女人为什么会手脚冰凉.
　　1、白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
　　2、女人节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
　　3、爱美的女人用束身内衣把腰束得紧紧的，束得太紧了，生殖系统没有血供应，就更冷。
　　4、不少女人冬天也只穿着薄丝袜，寒气由下向上，自然会导致体寒。
　　女人手脚冰凉有什么危害.
　　流水不腐，老是坐着，不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰凉而且痛经，血行不畅面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。
责任编辑：JOHN
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