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入睡困难失眠吃什么好
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&&改​善​环​境​。​睡​眠​环​境​不​佳​,​以​及​睡​姿​不​正​确​,​都​会​影​响​睡​眠​质​量​,​导​致​晚​上​睡​不​着​的​情​况​发​生​。​因​此​,​应​该​保​证​睡​眠​环​境​舒​适​,​睡​姿​正​确​安​稳​,​以​有​利​于​全​身​放​松​,​快​速​入​睡​。
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失眠睡长期入睡困难.能治好吗吃什么药
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擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
帮助网友：6955称赞：290
&&&&&&你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
医生爱心医生
帮助网友：7731称赞：141
&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
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失眠入睡困难吃什么比较好？好像听说增加大？吃什么比...
失眠入睡困难吃什么比较好？好像听说增加大...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：失眠入睡困难吃什么比较好？好像听说增加大？吃什么比较好？好像听说增加大脑的退黒色素就好睡了？那要吃什么东西含有退黒色素呢？。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
问题分析： 你好,失眠症中医称为不寐.引起不寐的原因主要有饮食不节,意见建议：情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人体质及病情服用中药治疗,可用归脾汤治疗,也可用针灸的方法治疗.生活护理:平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定.
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：21479
问题分析： 您好，治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。意见建议：具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
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现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
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失眠吃什么比较好
核心提示：失眠吃什么比较好 失眠吃什么比较好?对于很多失眠患者来说，是失眠吃什么比较好。因为他们知道，失眠之后，除了要做好治疗之外，更应该注意日常的饮食。那么，失眠吃什么比较好呢?下面就让……　　失眠吃什么比较好?对于很多失眠患者来说，是失眠吃什么比较好。因为他们知道，失眠之后，除了要做好治疗之外，更应该注意日常的饮食。那么，吃什么比较好呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　吃什么比较好?
　　1、葵花籽催眠
　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　2、催眠
　　清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　3、牛奶催眠
　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　4、水果催眠
　　过度疲劳而的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　5、面包催眠
　　当你的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　7、鲜催眠
　　中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚。食法：取鲜以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　吃什么比较好?随着城市化步伐的不断加快，人们身心都承受着巨大的压力，城市病也越来越多越来越严重，其中就是其中一种。不仅影响到身心健康还对工作和生活有着不可忽视的影响。
　　扩展阅读：主要症状是什么?
　　一、症的症状较轻的患者晚上会出现睡眠困难，或者是很容易在半夜惊醒，或是在醒来之后，就很难睡着，这种情况持续三个星期，患者就会出现整夜难眠。而一些患者在生活中，会伴有一些如、、健忘、没有精神、或者是心不在焉，有的患者还会经常。
　　二、睡眠质量差，很多失眠的患者晚上虽然是可以入睡，但是睡眠的质量很差，或者是睡醒之后。觉得自己很累。且生活中导致睡眠的质量差的因素很多，但是引起的症状是不相同的。有的患者白天出现犯困，或者是没有精神，而影响工作及学习。
　　三、在日常生活中，很多人都是因为精神过于紧张或者源于生活压力从而导致失眠症的发生，此时，失眠会导致他们遇到小事容易生气、记忆力下降等，一般情况下，失眠症患者的注意力是很难集中的，长期还会使患者产生不良变化。}