当前位置：&&&&&&&&&正文
卵巢保养吃什么最好？9种食物帮你改善卵巢早衰
来源：深窗综合&|& 08:59&编辑：julia
的卵巢是非常重要的生殖器官之一，生活中不少女性因为多种因素影响，渐渐地出现卵巢早衰的问题，严重了还会导致女性出现不孕的情况，而要想预防卵巢早衰在饮食上应该要多加注意，那么卵巢保养吃什么最好？女人如何保养卵巢？一起来看看吧。
卵巢保养吃什么最好？
& &9种食物帮你改善卵巢早衰
万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。
5、碱性食物
女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
7、含叶酸的食物
女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。
8、富含维生素的食物
女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。
9、海藻类食物
有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。
女人如何保养卵巢？
1、养成良好的生活习惯
生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。
2、把握好生育时间
在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。
3、适当运动
有专家发现缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
4、调整好情绪
女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
5、培养自己的兴趣爱好
专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
6、尽量少穿塑身内衣
身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
7、良好饮食习惯
各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。
8、注意饮食
饮食是身体健康的一种重要表现，因此也是保养卵巢最基本的方法，要保证有均衡的饮食，不要克制的减肥，对于生完孩子后的妇女来说，一定要用乳汁喂养宝宝，这是保养卵巢最好的方法。
9、避免辐射
现在社会比较发达了，电脑手机随处可见，那么人们面对的辐射也就越来越大了。但是由于工作的需要等原因，不得不每天面对电脑，每天都会遭受到电脑的辐射。所以，在这种无法避开辐射的情况下，我们就只能减少辐射，一保养卵巢的健康。那么，在工作中可以提前将电脑充好电，这样对卵巢的辐射相对来说就要少一点了。
免责声明：本篇资讯属于广告宣传，广告内容来自企业投稿发布，与深圳之窗网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
的相关阅读:
窗花有话说
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明深窗立场。
深窗公众平台沐浴丰胸不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲...
近年来乳腺癌的发病率不断上升，但早期乳腺癌患者10年生存率已达到80%，本...
在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以...→ 卵巢早衰平时饮食需要注意什么？
卵巢早衰平时饮食需要注意什么？
悬赏30个健康币
来自黑龙江
健康咨询描述：
32岁，在三级甲等医院诊治过
想得到怎样的帮助：平时饮食注意什么，吃什么有好处，有没有什么方法/偏方恢复卵巢功能？
patience1000
其他类似问题
医生回复区
李医生医师
擅长: 皮肤科，(湿疹、寻麻疹、皮炎)，男科(前列腺炎、性
帮助网友：16934称赞：608
&&&&&&病情分析：&&&&&&单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充维生素E和维生素C&&&&&&每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率&&&&&&增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃煎蛋。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
擅长: 妇产科,妇科炎症的诊断治疗
帮助网友：12518称赞：387
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好一般卵巢早衰表现为比同龄人衰老。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好一般卵巢早衰可以多吃豆类或是少量补些UE.
疾病百科| 卵巢早衰
挂号科室：妇科
温馨提示：坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。...
好发人群：40岁之前女性
常见症状：性欲减退 、潮红潮热、 心悸、 闭经 、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
参考价格：108
参考价格：330
参考价格：69
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋阴清热，安神除烦。本品用于绝经期前后诸证。阴虚...
参考价格：￥24
延缓衰老、免疫调节。...
参考价格：￥330
下载APP，免费快速问医生补卵巢吃什么好
补卵巢吃什么好
基本信息：女&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好，请问卵巢早衰吃什么好?患有卵巢早衰吃什么东西比较好呢?
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
渭南市福音医院&&&全科
您好，卵巢早衰不仅要积极采取措施进行治疗，还要认真做好平时的护理工作，特别应该在饮食上多加注意，避免不利因素发生。 卵巢早衰应该多吃： 1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少被动吸烟的机会。 2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 3、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月，然后选择中药维持3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。 4、卵巢早衰的女性可多吃有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性，高盐饮食影响体液代谢。 5、应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。 6、可适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。 7、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 上面就是关于卵巢早衰吃什么好的介绍。卵巢早衰应该多吃对身体恢复有益的食物，以帮助身体尽快恢复健康。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
安康市&&&全科
您好，从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。这只是一些食疗方，坚持就会有效果
&&&不孕不育
擅长：输卵管（粘连、阻塞、积水、吻合）整形术等
网友满意：
回答速度：
沈阳九州医院,&&&不孕不育
你好，卵巢早衰如果已经确定要及时治疗，要不都是用激素药进行调节的，定期复查，有的需要调整用药，健康和清淡的饮食比较好，但是饮食只是辅助疗法，是不能治病的，祝你健康。
&&&不孕不育
网友满意：
回答速度：
安徽天伦不孕不育医院&&&不孕不育
产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情 绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚 至癌症的发生。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评。
网友满意：
回答速度：
西安生殖保健院&&&男科
可适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。 7、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 上面就是关于卵巢早衰吃什么好的介绍。
副主任医师
&&&妇产科_妇科
擅长：擅长诊治卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫外孕、不孕症等，熟练掌握腹式，掌握腹腔镜及腹式附件手术、宫腔镜子宫内膜电切子宫纵隔手术。
网友满意：
回答速度：
太原中山生殖医学医院&&&妇产科_妇科
病情分析：你好，如果激素测定确定是卵巢早衰，是需要持续服用药物。指导意见：可以周期服用补佳 乐及黄体酮来补充
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
网友满意：
回答速度：
西安生殖保健院&&&男科
中医认为和肾虚有关，所以平时多吃点补肾的食物：核桃、黑豆、黑芝麻、薏仁、桑葚、木耳、紫菜、香菇、枸杞、玉米、花生等。另外，记得养成良好的生活习惯，早起早睡、不抽烟不酗酒、不熬夜、保持愉悦的心情，多运动，这样有利于卵巢的健康。若卵巢功能真的低下了，那么切勿讳疾忌医，早点去医院治疗吧，否则一来自己看上去会老得快，二来生育能力会大打折扣。一般可以用西药用雌激素治疗；也可以用中医中药，通常可以用二仙汤、六味地黄丸、坤泰胶囊等。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
网友满意：
回答速度：
西安生殖保健院&&&男科
中医认为和肾虚有关，所以平时多吃点补肾的食物：核桃、黑豆、黑芝麻、薏仁、桑葚、木耳、紫菜、香菇、枸杞、玉米、花生等。另外，记得养成良好的生活习惯，早起早睡、不抽烟不酗酒、不熬夜、保持愉悦的心情，多运动，这样有利于卵巢的健康。若卵巢功能真的低下了，那么切勿讳疾忌医，早点去医院治疗吧，否则一来自己看上去会老得快，二来生育能力会大打折扣。一般可以用西药用雌激素治疗；
副主任医师
&&&妇产科_妇科
擅长：无痛人流、妇科炎症、宫颈疾病、妇科肿瘤等各种妇科疑难杂症。
网友满意：
回答速度：
郑州同济医院&&&妇产科_妇科
卵巢早衰多发生在20～30岁妇女。患者可有正常生育史，然后无诱因而突然出现闭经。那么卵巢早衰有哪些先兆呢？少数女性会出现忽冷忽热，出大汗，有时会头晕等症状，月经紊乱是卵巢早衰的症状。　　卵巢早衰的症状：　　1、心血管症状：患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。　　2、围绝经期症候群在绝经前后，患者可出现潮热、自汗、失眠、抑郁、紧张、心悸、头痛、乏力、液体潴留、背痛、易激动、注意力不集中、发作性头晕、皮肤感觉异常等。　　3、月经失调与晚期自然绝经一样，卵巢早衰患者仅10％～20％在月经正常来潮间突然出现闭经，大多数患者表现为月经稀发、经期缩短、经量减少而逐渐闭经。　　4、若卵巢早衰发生在有性生活之前或计划生育前，可表现为原发性不孕，卵巢早衰发病较晚者，可表现为继发性不孕，患者可因卵泡或黄体发育不良而出现反复自然流产。　　卵巢早衰吃什么食物　　卵巢早衰食疗方　　首乌山楂汤　　材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。　　做法：　　1.粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。　　2.直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。　　tips：这个方子特别适合月经后血海空虚，而且这款方子对于治疗方法能够很有效的帮助预防滋补效果，经期食用很有帮助哦！　　荷叶薏米粥　　材料：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。　　做法：　　1.薏米、陈皮、粳米一起清洗干净，放入锅中，加入适量清水大火煮开，然后转入小火慢慢煮。　　2.快要煮熟的时候，放入荷叶，煮出清香味时即可食用。　　十全大补汤　　材料：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。　　做法：　　1.猪骨清洗干净，剁碎，把骨髓都流入锅中，放入猪骨，加入适量清水开始同煮。　　2.而把以上的所有材料一起用干净的纱布包好，直接放入锅中煮汤食用。　　灵芝猪蹄汤　　材料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。　　做法：　　1.猪蹄清洗干净，用镊子拔除杂毛，剁成小块，放入沸水中汆烫一下，打捞出来控干水分。　　2.把处理好的猪蹄块直接放入锅中，加入清水和灵芝一起慢慢炖煮。　　3.最后一步就是加入调味品即可
&&&生殖健康科
网友满意：
回答速度：
南昌华山不孕不育专科医院&&&生殖健康科
巢早衰是指妇女出现闭经、血雌激素水平低下、促性腺激素浓度过高，有时伴有潮热、出汗等绝经症状，与生理性绝经十分相似而命名，也称之为早期绝经或早发更年期。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。 要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科　　卵巢早衰义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程...　　卵巢早衰义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。就诊科室：生殖健康 妇科典型症状： 多发人群：40岁之前女性检查方法： 发病部位：卵巢疾病自测：常用药品： 医院医生：
副主任医师
复旦大学附属妇产科医院&&&妇产科_产科
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&外科_骨科
副主任医师
北京医院&&&
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}