每天晚上回到家后。坐在沙发上休息一会在站起来。脚后跟就会疼痛。晚上回到家。走路都一瘸一拐的。大约在1年半之前从高处跳下来震到脚后跟了。那段时间脚后跟疼也没怎么在意。但是每天回家。都会疼。跑步的时候。跑
每天晚上回到家后。坐在沙发上休息一会在站起来。脚后跟就会疼痛。晚上回到家。走路都一瘸一拐的。大约在1年半之前从高处跳下来震到脚后跟了。那段时间脚后跟疼也没怎么在意。但是每天回家。都会疼。跑步的时候。跑 10
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看看骨科吧！
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外科领域专家跑完步后，第二天起床感觉脚后跟疼是怎么回事
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苦逼上班族，木有办法，只能晚上跑步。跑量基本上晚上5-10公里。第二天起床后感觉脚后跟着地受力的话比较疼，但是活动了一段时间后又没事了。什么原因呢？PS：好像不跑步的时候也有这个感觉。
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跑过量，脚底筋膜炎
筋膜炎，和邓肯一样了
我也是，怎么办？
跑前跑后没做好拉伸吧
跟腱周围炎，休息吧。拖成慢性就不容易痊愈了。
去年夏天由每天3200增到5000时候出现过这个情况。歇了几天，再跑时候，用网上说的拉伸方法就好了。
别人笑我太淫荡,我笑别人不开放。r(st)q
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足底筋膜炎，很麻烦，以后天气一潮湿，或者走路多了就要复发..
引用6楼 @ 发表的:
去年夏天由每天3200增到5000时候出现过这个情况。歇了几天，再跑时候，用网上说的拉伸方法就好了。
求拉伸方法！谢谢！
引用8楼 @ 发表的:
求拉伸方法！谢谢！
金鸡独立，左腿向后伸，抬起，左从身后手抓住左脚腕，抬起，向上拉伸坚持50秒。换腿
别人笑我太淫荡,我笑别人不开放。r(st)q
Suck my dick! ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
跑姿也要注意一下
暂停跑步休息, 外用非甾体消炎药, 比如扶他林软膏之类的, 一两周如果有明显好转就继续用够一个月.
引用0楼 @ 发表的:
苦逼上班族，木有办法，只能晚上跑步。跑量基本上晚上5-10公里。第二天起床后感觉脚后跟着地受力的话比较疼，但是活动了一段时间后又没事了。什么原因呢？PS：好像不跑步的时候也有这个感觉。
是跑步的时候产生的乳酸,所以会觉得酸痛,多喝点水,过一两天就会没事的。
[url=]跑步机[/url]
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友情链接：脚后跟震伤，走路疼而且没法加速跑
脚后跟震伤，走路疼而且没法加速跑 45
前天从高的地方（没两米）跳下来，没缓冲脚后跟直接着硬地，震伤了。这两天走路脚后跟疼而且没法跑步，一加速就疼。怎么办
白痴 跟你说了 每天泡泡脚 睡前捏捏 按摩就好了 不要再做类似你那些很帅很帅的动作就可以了 推荐你云南白药 以及 那些药膏贴 一个星期我保证你又跟平时一样二一样活蹦乱跳的
吓死我了& 以为谁呢上来就“白痴” thank u
的感言：云南白药买不起了
养几天看看吧
其他回答 (3)
跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 注意保护脚后跟 & 现在，越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说，该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。 & 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 & 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 & 因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。 典型案例供参考& 脚后跟疼为何病，如何治疗 ？ 我两脚后跟疼已有几个月了，每天早晨起来下床或休息一段时间后再走路，脚后跟都很痛，活动一段时间后缓解，小腿比较沉，脚腕比较紧，左脚后跟左右两侧有压痛，右脚后跟后面有压痛，随着时间推移，疼痛有发展，请问为何病，如何治疗。多谢！ 作者: 俞医生 你是典型的足跟痛,建议你先行足部放射线检查,随后根据你的症状可以选用封闭治疗,一般一周一次,原则不超过三次.同时还可以选配不同的矫形器.另外在有症状时可以减少负重的时间也对改善症状有效. ×××××××××××××××××××××××××××××××××× ×××××××××××××××××××××××××××××××××× 请问专家，走路时间长后，脚后跟痛是什么原因?谢谢. & 李海松：脚后跟疼的原因也是比较多的，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。 脚后跟疼，快两年了，一直治不好，怎么办？谢谢！ 足底筋膜炎大多以保守治疗即可奏效。例如最简单方法就是休息不走动，对于早期的筋膜炎这样就有效了。还有像口服镇痛消炎药，或者在症状教轻微时可以按摩及牵拉足底肌肉，并加强训练肌力，以减少复发机会。另外可利用各种足跟垫分散足跟压力，在各个医疗器材店都可买到。而专业的运动员可在运动时用固定胶带绑扎，增强足弓支撑，也可减轻症状。 如果这样都没有效，还可以接受物理治疗，如超音波等深部热疗。此外还有人建议可用震波治疗。如果这样还没有效，还可以使用局部注射类固醇，大多患者反应十分良好。但需注意的是每次注射需间隔一至两周，并不超过三次，且位置需避开足底脂肪垫，以免造成不良后果。
做足疗，药疗，不要剧烈运动在家里适当的多运动走走，早日康复
热敷活血化淤加脚跟不要用力保养伤处~
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