纠正O型腿 夏日绽放美丽
核心提示：　　腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，很多MM都是O型腿，这样不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿，让自己的腿变得又直又长，在这个夏日尽情的绽放自己的美丽。
　　腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，很多MM都是O型腿，这样不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿，让自己的腿变得又直又长，在这个夏日尽情的绽放自己的美丽。
　　改善腿型变长腿美女
　　自检：你是O型腿吗
　　站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢。
　　如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你有令人羡慕的美腿，因为你的腿型并不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。
　　如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，这对整体的完美身材有很大的影响，就需要花心思去矫正啦。
　　判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，为轻度。常态膝距在3-10厘米之间的为中度。常态膝距大于10厘米的属重度。
　　tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。
　　为什么腿型会变O型
　　1、小腿肌肉外扩
　　O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。
　　这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。
　　2、骨头弯了
　　只有少数人的O型腿属于这一类，主要是因为在生长发育期的时候身体的营养没有跟上或者是走姿坐姿不当引起的，如果想判断骨头是否弯了，最直接的方丽是拍X线正位片。
　　4招矫正O型腿，让你的腿变长变美
　　视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。
　　如果你的O型腿没有严重到影响健康，例如引发关节炎等，那么是可以尝试居家自行矫正的。下面我们就给你推荐一些矫正的好方丽吧：
　　1、调整走姿
　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无丽并拢，变成O型腿。
　　所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
　　刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
　　2、一有空就记得做夹紧动作
　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
　　3、缠绷带矫正丽
　　如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑丽矫正。
　　准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
　　1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
　　2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
　　3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
　　4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
　　4、蹲起矫正丽 锻炼小腿内侧肌肉
　　双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。
　　温馨贴士：
　　O型腿是长期不良习惯积累的后果，因此矫正它不能太着急，一定要持之以衡。
(实习编辑：何丽丽）
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适合爱美人纠正O型腿的方法
怎样纠正O型腿的方法才适合所有O型腿求美者呢?自体脂肪移植纠正O型腿可以塑造出完美自然的双腿，因为自体脂肪移植纠正O型腿可以让腰腹、大腿部位多余的脂肪消失，还可以让腿部凹陷对部位不在凹陷。那么是不是所有人都适合做自体脂肪移植纠正O型腿呢?接下来小编介绍自体脂肪移植纠正O型腿适应人群。　　自体脂肪移植纠正O型腿在纠正O型腿的同时还能有效瘦身，所以很多有O型腿烦恼的女士都想做自体脂肪移植纠正O型腿。那么自体脂肪移植纠正O型腿适应人群有哪些呢?　　1、中轻度的O型腿求美者：中轻度的O型腿并不是病态的O型腿，只是直观的影响了美观，而造成中轻度O型腿的原因之一就是因为软组织的缺失，所以自体脂肪移植纠正O型腿可以弥补缺失的软组织，是纠正O型腿的不错选择。　　2、O型腿或腿部不对称：双腿一侧弯曲，另一侧笔直的不对称情况，也是可以通过自体脂肪移植纠正O型腿的方法来加以改善的。　　3、自身拥有较富裕的脂肪。自体脂肪移植纠正O型腿的关键就是自身脂肪。自体脂肪移植纠正O型腿的要求就是求美者自身必须要有充足的脂肪源。包括腰腹部或大腿部。自体脂肪移植纠正O型腿最大的难点就是移植到腿部的脂肪成活率的问题，如果成活率低的话需要第二次注射脂肪，而脂肪发成活率是一个医生经过临床经验积累下来的，是模仿不出来的，所以在选择这样方法纠正O型腿时，一定要选择李沁奕。
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李沁奕院长，中国整形界实力派领军人物，微创矫正O型腿发明人。
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看了贴吧几位大神的帖子，其中一位 绑腿coco 说过也分几种，要用不同的方法纠正。可惜我还是不太懂怎么判断自己属于哪种，严重吗？请求帮忙。下面上图放松状态，刚绑了一小时腿的痕，请忽略用力夹紧的状态
1楼 01:11&|
2楼 20:54&|
没人知道吗？求帮忙
3楼 22:53&|
你这个不严重的亲
4楼 01:07&|
偏X型腿哟！我也矫正过
6楼 17:36&|
这可不是X型腿，小腿略有些内旋。无需矫正。
8楼 11:17&|
楼主的情况在很多爱美者的身上都有体现，O型腿者很多，但是大家都认为解决的方法是骨科矫正，这是大手术，都担心有危险，自己的情况也没有到非动手术的地步，但是不矫正，还真是不太好看！那么这种情况如何解决呢？随着科技发展，一种新的矫正方法到来。吸脂矫正或是填充矫正！对于轻中度的O型腿者矫正后的效果很理想！不知能不能帮到楼主！！！想了解吸脂矫正可以去
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9楼 18:56&|
那这个要怎么绑腿？属于哪种O？
10楼 00:31&|
尼马，网上尽是馊注意，说这个操那个动作都能矫正O型腿，我试过，这要做到猴年马月才有效果啊？说实话，试过那么多方法、产品，还是觉得日本o脚辅正组合靠谱些，确实有作用，但是我还是只用了半个月就没用了，原因是自己没恒心，坚持不了！反正就那样了，O型腿夏天有好处，凉快通风！
11楼 23:30&|
收起回复12楼 03:28&|来自
谁能教教我这种的应该怎么绑腿？
收起回复13楼 21:11&|来自
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轻度O型腿有矫正方法吗？
我是轻度的O型腿，今年十八岁了，就亥罚掇顾墀该峨双法晶是小腿下面弯曲了，像我这个年龄还可以矫正吗？具体方法是…？谢谢帮助
提问者采纳
如果不重，就可以用绑腿纠正，一般半年你这个年纪可以完全纠正。 纠正带，网上卖的那种就不需要再考虑了，千万不要用，没有用处的，因为不可能绑紧， 现在用得最多的是，军用背包的帆布肩带，自家皮包肩带，帆布皮带，没有弹性的布带，等等，很多，能绑紧，没有弹性的最好。见效也最快。 如果准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿。从你描述的来的看你的大腿中间也有缝隙，可能与你从小不正确的姿势有关，因此如果不影响你生活，你可以不用管它，如果很爱美的话，就可以用绑腿这个土方法纠正 正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的，比如模特，舞蹈演员，空姐，飞行员，军人等，比如国旗班战士，09年阅兵战士的要求就更高了，他们的要求是，双小腿中间能夹住一张朴克牌。也就是要求战士们站立时双腿笔直，双腿中间几无缝隙。 网上卖的纠正带，可以不用考虑了，是根本不会有效果的，我亲身体会，至今家里还有二根，因为它根本不能绑紧，所以不要花这个冤枉钱了。 以下适用于，14岁以上的O腿患者。 绑腿的关建是要用力绑紧，并且位置不能错，当然如果绑上你能坚持靠啬而站，那么效果更好，坐着也是一样有效果的。 （希望你能仔细看完，我说得非常详细了，关于绑腿，和手术，怎么绑，如何绑，用什么材料绑，你仔细看完，答案全在里面） 。 据体方法是皮带，肩带，布带，皮包带子，纱布带，等其它一定能绑紧的材料（网上卖的千万不要买，因为绑不紧，不会有任何作用），或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，想短期见效的晚上睡觉也可以绑。同时注意 走，坐，站的正确姿势 你先看一下你是不是O型腿。 。 效果最好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。 每天用力绑腿，3小时，不会出任何问题，我绑了一年多， 医院的骨折病人，骨折后打石膏，纱布绑紧，半年，也不会出任何问题，因此不用担心，和手术相比，绑腿是最安全可靠的。 本人绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，2，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后，半年后一双直腿会让你幸福得掉眼泪。 你仔细看完，一定会有收获。 最好建议不要做手术，首先光是巴痕就让你吓一跳，X型腿和O腿原理差不多，大部分是小腿弯，因此只要不重，绑小腿，是非常安全和有效。 关于手术治疗O型腿， 腓骨要在中部截断，恢复后也不可能完全长上了，不过理论上不影响活动。胫骨做一个三角形切口，整个弄断，把胫骨重新对位弄直。理论就是这样。手术后你一定要用镇痛泵，不然疼死你，疼的你抽搐，还要插尿管，真不是人过日子，术后那一个星期是最难过的了。 术后2年内不能剧烈运动，并且以后能否剧烈运动，还要看你的恢复和手术效果，有无并发症等。 如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的， 首先你可注意看不是O型腿的人，即便他放松站着，也不会呈现O腿的形态，而一些轻度O型腿，站着如果故意用力并拢，也会减轻很多，很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来， 如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种土方法来改变自己的腿型。 而绑腿则不同，绑腿可以通过绑脚踝，小腿，大腿，特别是对轻中度，会收到非常明显，而且对身体没有什么不适的一种土方法，国旗班，阅兵战士很多都用了绑腿这个土方法， 。 知道 水滴石穿吗？ 我一个亲戚的朋友50岁学习打乒乓球 打了1年 天天打，最后近视300度 居然好了 还有听别人说的 几十岁了 练习翻腰的，坚持下来都练出来了 只要毅力 没什么练不出来的 绑腿成功的例那就更多了，关健是有没有这个毅力，国旗班，阅兵村的战士要想站稳脚跟，直腿是第一要素。 O型腿成因很复杂，有后天和先天的原因，绝大部分与小时候缺钙，不良的姿势，踢足球绝对算O型腿的高危因素，有文章报道，足球运动员的O腿是正常人的，20倍，你可以观察足球运动员，基本上都是O腿。 关于锻炼目前稍微有作用的就是多种压腿动作，除此之外，基本上作用不大。， 如果你要纠正，就只有绑腿这个土方法，要不就是做手术。 你仔细看完，相信会对你有帮助的 着先你要确定你是小腿变还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹性差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。 绑紧后，可以伸直或弯曲，时间一般为每天，4小时左右。 如果小腿弯得较厉害可以适当的增加皮带数量。 程度较轻的O掉，一般是，2月左右会有非常明显的效果。 首先O得程度比较轻，如果你绑腿的时间足够的话，比如每天，在4小时以上，并且绑腿力够大，绑得够紧，那么一个月就会有效果，为了防止反弹，你可以绑的时间更长一些，把不正确的姿势改掉，如走路，等等什么的，只要绑的时间够长，只会越来越好。 ， ，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。 如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。 99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿 绑腿两月纠正“罗圈腿”
“每天训练回来，衣服都湿透了，一天要换洗三套。 ”在盛夏季节，站军姿训练中亥罚掇顾墀该峨双法晶，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。
对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。原来，吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补好了，后来吃东西又磕掉了，也就算了。 ”
为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。
为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。
相信上述能让你满意，如果满意请给个好评哟，谢谢麻烦采纳，谢谢!
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