产后脱发吃什么好-宫寒怎么调理的博客 - 我的地球城
宫寒怎么调理
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产后脱发吃什么好
每个妈妈都会有产后脱发的哦，只要不要担心，只要有头发就是了，而且吃正常营养食补就是了，就是别影响宝宝拉肚子的哦，所以吃食补一定要注意的饿，以后会好多了，现在不用担心，毕竟开始掉发是因为宝宝认人了产后那么产后好，多吃些有利于头发健康的食品，富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。产后脱发吃什么好，多吃些富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻多吃一点蔬菜。水果，还有补充一下维生素B 之类的。那么产后脱发吃什么好，多吃富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。那么产后脱发吃什么好，多吃富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。那么产后脱发吃什么好，多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃黑色的食物对头发好，如：芝麻木耳海带等等。想要了解更多请到百姓咨询专家医生,百姓健康网找医院频道为您推荐，如需了解更多饮食知识请查看，并为您推荐相关。
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脱发吃什么好
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　　脱发是气血不足的表现，平时没有充分的锻炼，导致到头顶部的营养和血液不足。或者是压力太大、睡眠质量不好导致的。方法有1、养成良好的作息时间，要保证充足的睡眠。2、每周适量的运动。3、合理营养饮食。4、注意适当的排解工作压力。5、多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物，对于促进头发的生长有很大好处，建议早晨空腹吃。
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1.杏仁坚固秀发。 　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 　　2.贝类促进细胞再生。 　　贝类中含穿胆扁感壮啡憋拾铂浆有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 　　3.牛排养发固发。 　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 　　4.豆类补充高蛋白。 　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 　　5.鸡蛋补充多元营养。 　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 　　6.柑橘促进胶原合成。 　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 　　7.葡萄干促进头皮血液循环。 　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。 切忌胡乱用药、用偏方。最好是去医院进行相关的检查和治疗。
参考资料：
中药汤药治疗最好！但好的中医不好找！-----老中医-----提示！
肾为发之余。平时喝点枸杞茶。
黑芝麻黑豆
谢谢，另外有人告诉我，如果毛囊处于不健康，头皮头发也是没办法吸收的。所以我现在也在对毛囊进行养护。 温全头皮青春养生液 不错。如果有和我一样的情况的，也可以去看看
脱发靠食补是没用的。脱发是我们的头皮毛囊受损了。这种情况你吃再多，毛囊也没办法吸收。只有先对头皮进行保养护理后，再食补才会有辅助效果喔。现在 温全 保养头皮是蛮不错的，你可以看一下
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