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女人经期喝这些汤让面色红润
很多朋友认为，女性在月经期间吃红枣可以起到很好的补血作用，调节身体。其实，并不是所有的女性都可以在月经期间吃红枣，比如有腹胀和水肿症状的女性在经期不宜吃红枣，否则可能会引起不良反应。除此以外还有哪
不是所有女性都可以在经期吃红枣
　& 很多朋友认为，女性在月经期间吃红枣可以起到很好的补血作用，调节身体。其实，并不是所有的女性都可以在月经期间吃红枣，比如有腹胀和水肿症状的女性在经期不宜吃红枣，否则可能会引起不良反应。除此以外还有哪些呢?这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应!　　月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛，一般来说红枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!　　红枣有什么好处　　红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”　　虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应!　　哪些女性经期不可以吃红枣　　第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣　　以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。　　第二类水肿的女性经期不能吃红枣　　一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。　　[特别提醒]　　其实，在月经期间的女性是比较脆弱的，需要特别多的关心与呵护，如果你不是文中提到的那两种类型的人，可以在月经期间适当的吃一些红枣，调节身体，补气养血。
月经期间女人好好爱自己
　　月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。月经期间要准备哪些东西呢？　　一支油性洗面奶　　那几天的时候，脸上总是特别油腻腻，这个时候需要一支偏油性的洗面奶，多注意皮肤清理，也就不会总是泛油光了。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。　　一本生理期饮食经　　生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。　　此外，油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。　　其实每月的那几天可以很痛苦，也可以很甜蜜。特殊的日子给自己的特殊的关爱，那几天就再也不怕啦！　　从中医和养生的角度来讲　　1、忌辛辣，多清淡。也就是尽量避免进食辣、腥和油腻较大的食物。多吃一些清淡、油腻较少和好消化吸收的食物。　　2、忌生冷，多温补。月经期间应做到不吃生（属寒凉性质的水果、蔬菜）冷（冰激淋、冰水等），可适当地吃一些红枣（最好是阿胶枣，超市有卖的）、核桃、芝麻等益气补血的食品。　　3、忌喝茶，多饮水。月经期间是绝对不能喝茶的，因为：每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。所欲应该加大饮水量，以补充月经排出时水分的流失，可以适当地饮用热的红糖水，达到调理的作用。
女人事儿的保养要点有哪些
　　女人每个月总会遇上倒霉的那几天，许许多多的女性感叹：女人要是没有月经这个麻烦，日子会好过得多。实际上每一个女人的倒霉事儿的来潮，预示着身体的各项健康指标、促进机体造血功能或是否怀孕等。女人一旦不倒霉了，不是怀孕的信号就是身体健康发生了问题，所以每当倒霉事儿的来临女人们应该调养好，对子宫卵巢的功能会有所受益，当然对于女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。图老师小编提示女人倒霉事儿的保养要点，一定要好好的消化哦。　　保养要点1：忌喝冷饮　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。　　保养要点2：吃点甜食　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。　　保养要点3：生理期宜食　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪(图老师整理)肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。　　保养要点4：生理期期间要注意保暖　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。　　保养要点5：生理期期间尽量不要洗头　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。　　保养要点6：拒绝疲劳　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。　　保养要点7：忌盆浴　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。　　图老师健康网温馨提示：女人每月的倒霉那几天可以注意生理期后的调养，多喝四物汤，在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
大姨妈迟迟不来的原因
　　女性正常的月经周期一般为28天左右，提前或延后一周时间均属于正常范围，但是很多女性朋友总会遇到“大姨妈”迟迟不来的现象，这到底是什么原因?　　1、药物的幅作用导致月经推迟　　如长期服用避孕药后，也可造成例假迟迟不来。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。　　2、心理因素导致月经推迟&&& 如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，都可能造成患者例假迟迟不来。　　3、过度减肥导致月经推迟　　许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。　　4、内分泌失调导致月经推迟　　临、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。　　5、慢性疾病导致月经推迟　　一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、等慢性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟。　　6、宫颈粘连导致月经推迟　　有经血，但是经血因为粘连是宫颈不能正常排出，聚集在子宫内，患者会有周期性腹痛，B超检查可见宫腔内有也行暗区，往往需要到医院行宫颈扩张术。这种情况不及时改善会导致。　　7、卵巢早衰导致月经推迟　　卵巢早衰是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似。　　8、怀孕原因导致月经推迟　　对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。　　首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。　　预防女性月经推迟做到四个方子　　方子1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。　　方子2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。　　方子3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。　　方子4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
女性经期不宜做的11件事
　　女性每个月都要来月经，很多人都已经习惯了，也没有什么特殊的保护。其实，女性的经期就像坐月子一样，需要禁止干事情。下面介绍女性月经期间不宜做哪些事情。　　1、不宜穿紧身裤　　女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。　　月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和。　　因此，经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。　　2、不宜捶打腰背　　许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。　　原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。　　因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。　　3、做爱　　月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。　　如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：　　一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；　　二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦；　　三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；　　四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发的产生，从而导致、不育症。　　五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起，导致不孕症的发生。　　因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。　　4、不宜多喝茶水　　饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。　　茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。　　因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。　　5、不宜打“嘴仗”　　男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。　　受内分泌的影响，大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)，因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。若是女人不注意克制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生吵嘴，还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。　　因此，女性在经期要控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每一个月经周期。　　6、不宜多吃食盐　　有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。　　盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。　　因此，有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。　　7、不宜饮酒　　现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。　　医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。　　因此，经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。　　8、不宜生冷饮食　　有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。　　医学认为：血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。　　因此，即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。　　9、不宜吃油炸食品　　油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。　　经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。　　因此，经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。　　10、不宜吃酸辣食物　　一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。　　研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。　　因此，月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。　　11、不宜剧烈运动　　许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。　　月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。　　因此，身体健康、经期正常的女性，在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。
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