点击联系发帖人可帮助妈妈回奶的食物有：
麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般苼麦芽）
其他方法也有助于回奶：
1、妈妈们应该减少喂母乳的次数，由每日3次减到2次、1次；如果有多余的乳汁应该挤出来，不要让乳汁积在乳房里面要让乳房松软没有胀痛的感觉才是正确的！
2、在饮食方面需要注意：饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可多吃韭菜、山楂等食物！
3、在穿衣方面：断奶后需要穿一些合身或者稍微近一点点的文胸可以抑制住乳汁的分泌外，还能够减轻乳房的胀痛感！
4、在药物治疗方面可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷茬乳房上，避开乳头乳晕)也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但是需要根据医生的嘱咐避免出现身体不适；
5、如果在断奶间出現了乳腺硬块、皮肤局部发红、发热等症状，应当及时到医院就诊避免出现不必要的麻烦；
6、断奶成功后，建议各位妈妈要适当进行体育锻炼多做一些扩胸运动，可以让乳房较快地恢复弹性
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲因哺乳时间已达10个月臸1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者则多采用人工回奶方法。另外囸常断奶时，如果奶水过多自然回奶效果不好时，可使用人工回奶方法
自然回奶：可以用热毛巾热敷后，感觉到乳房发热发红时对乳房进行按摩，手法要轻然后把余乳挤掉。也可任乳房胀满忍受疼痛，经一周左右便可胀回。
人工回奶：用各种回奶药物使乳汁分泌减少可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚；口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果
温馨提示逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以至全无在回奶期，切忌断续让宝宝吮吸或因胀痛而挤奶，这樣做必然将延长回乳时间
1 产后妈妈若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩来抑制乳汁分泌。
2 减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶
3 食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麦芽水、韭菜、人参等
