为什么“男补气 、女补血”？必须收藏！！！！
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为什么“男补气 、女补血”？必须收藏！！！！
养生，男女有别。男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。男女宜有别。男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康，生活才会更加幸福。气乱则病
气虚则症 气绝则亡《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。男人气虚的症状气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。（出现4种以上症状即可确定为气虚早期症）气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。北京40多岁的王先生到医院检查，脂肪肝、血脂超标、尿酸超标、前列腺炎。当时朋友建议他做艾灸，艾灸几组穴位，每天坚持，不到20天，他感觉艾灸之后的效果非常好，每天都能照样工作、生活，没什么大不了的。精神完全不同了，肚子小下去了，血脂、尿酸值都正常了、睡眠、性生活也好多了。”轻松治气虚许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。站桩法每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。喝粥气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血，降血脂;而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。艾灸艾灸产生于中国古代，具有上千年的传承，是中医传统医学中的一种奇术，“家有三年艾，郎中不用来”艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。女人补血篇从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血、血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。生活在繁忙的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性出现健康隐患。不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，但是还没过40岁的门槛，就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花，在看看镜子中那黯淡的肤色，更是让人心痛不已，提不起一点自信来！在中医看来，女性以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”，补血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。艾灸十大补血养生穴★天枢穴天枢穴属足阳明胃经之穴；位于中腹部，脐旁开两寸。此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。常对天枢穴施灸，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。★血海穴血海穴属足太阴脾经之穴；屈膝，在大腿内侧，髌底内侧上两寸。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。它能调血、理血、引血。★三阴交穴三阴交属足太阴脾经之穴；位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。★足三里穴足三里穴属足阳明胃经之合穴，是胃脏精气功能的聚焦点。位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱，亦能祛病延年，也称长寿穴。★关元穴关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴，位于脐中下3寸。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。★隐白穴隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。★下关穴下关穴属足阳明胃经之穴；位于人体的头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。艾灸此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效；同时改善肾血虚状况；促进阴阳平衡，祛除胃火。★期门穴期门穴属足厥阴肝经。位于乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。功效：呵护肝脏，避免肝血虚。艾灸此穴，对肝血不足有良效。★章门穴章门穴足厥阴肝经。位于侧腹部，十一肋游离端的下方。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。中医食疗补血1、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。2、猪肝粥：猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。3、杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。4、当归羊肉汤：山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。有益脾肾阳、补虚贫血之功效。
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男人怎么补血补气呢
很多女性朋友经常容易出现气血不调的情况，但是很多男性朋友由于饮食不均衡，也可能会造成营养均衡导致自身出现饮食不均衡的问题，可以多吃一些血，可以达到不错的调理气血的效果，尽量采用食疗的方法来进行补血，大家来熟悉一下吧。
1.补气补血的前提，是你的胃、吸收的能力如何，不要以为吃粗茶淡饭，就不，不补身子，其实，只要你的胃肠吸收能力好，五谷杂粮、粗茶淡饭，不但对身子有帮助，而且照样补血、补气、补身子，相反，吃了最高级的滋补品，若不对症或胃、肠道不消化、不吸取，依然没有用.推荐常用的补血食疗方:、、、红豆、、白果、子等，补血多吃猪肝,补气吃萝卜
2.补气，补血的食物不分男女，您可以多吃补气补血的食物，有，，红枣，黑朩耳，，，酒酿蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，，，海带，黑枣，黑芝麻，花生米，红小豆，胡萝卜，，牛肉，西红柿，等等都是补气补血的食物，下面为您推荐几款补气补血的汤，党参枸杞红枣。阿胶密枣炖鸡。当归红枣羊肉。黑糯米桂圆红枣。核桃龙眼干红枣红糖。当归生姜羊肉。红枣红薯红糖，以上为补气补血最快食物和汤类的结合，都好吸收，补血快。这是本人的亲身体验。
男性朋友最好的补血补气的方法就是在日常中一定要注意养成良好的饮食习惯，千万不要挑食，多吃一些补气血的食物，同事一场，一定要减少的次数，熬夜可能会给我们自身带来内分泌失调的问题，会严重危害到我们的身体健康。
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男人补气养血的食疗方法
责任编辑：珊珊
来源：闻康资讯网
　　女人补血补气有好多食物可以食用，那朋友们呢，他们在需要补气血的时候，是不是也和女性一样呢?还是会有些不同呢?下面，我们就来看看男性补血养气有哪些食疗方法，希望能够给男性朋友们带来帮助和一些参考建议。
　　1、猪肝 　　内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。 　　2、阿胶 　　谁说男人不能用阿胶?事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时，一定要&补补停停&，否则会加重血热，反而对身体不利。 　　3、香菇 　　香菇是&四大山珍&之一，有&植物皇后&、&素中之荤&的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：&蘑菇可以益胃肠，化痰理气。& 　　4、山药 　　从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。 　　5、黑色食物 　　黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。 　　6、干果类食物 　　黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质，尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚，更被称为&补血果&，除了富含铁质外，还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质。 　　上面的六大类就是男性补气养血的食疗方法了，这些食物都是我们日常生活中很常见的，所以获取它们也不是一件难事，希望大家没事的时候，可以尝试一下，或许可以收获你们意想不到的收获。特别是我们的男性朋友，更要引起关注。 　　推荐阅读：}