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为什么女孩子月经来了 肚子总要不舒服?
核心提示：为什么女孩子月经来了 肚子总要不舒服? 痛经的原因 月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛……的原因 月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定发生的原因之后，针对原因进行治疗。 2.的饮食调养 妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l―2天，一般经血畅流后，缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重。已来潮，则更应避免一切生冷及不易和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。 此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。 患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、、等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 在一般情况下，期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质变的痛经叫原发。 原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，如消炎痛或乙酰水杨酸，以缓解症状。继发性的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、、异常或等，都可以引起。需要进行系列的检查才可以确定原因。 原发性痛经一般对生育没有影响。有的继发性就会对生育产生影响，如子宫发育不良、、异常等。很多大医院的妇产科都可以做相应的检查和治疗，建议你仔细地查找病因，对症治疗。 给你几个的中医食疗方 若来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些红糖水、茶等暂时缓解。 中医认为，病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易为佳。以下是几个食疗方： 1.气虚血弱型，羊肉炖：50克，羊肉500克，30克，吃肉喝汤。 2.肝肾亏损型，煲鸡蛋：6克，12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。 3.寒凝血淤型，红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。 4.气滞血淤型，煮鸡蛋：30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。 5.湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝 治疗痛经的方法 指妇女在经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者。 本病的发生有情志所伤，起居不慎或久淫为害等不同病因，并与素体及经期，经期前后特殊的生理环境有关。此外，亦有因子宫发育不良或畸形，或子宫位置过度不正而发生的。 [方一] 30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成。每次于经前1--2天，连服2--3剂，正痛时亦可服用。 本方适用于血瘀为主的。 [方二] 核、、黄酒各30克。将核、研成细末，混合成装入瓷瓶密封保存，每个发生之前一天开始服用，每次服6克，以黄酒适量调服，1日3次。 本方适用于以气滞为主的实证。 [方三] 、延胡索各30克，牛膝、、郁金各15克，白酒半公斤。将生丹参、延胡索、牛膝、、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加盖，密封半个月。每隔3天，用力摇动药酒瓶1次，每次约摇3分钟。行经前两天开始饮服，每日3次，每次1--2匙，至经血干净时停饮。连服4个经期为I疗程。 本方适用于气滞血瘀之。 [方四] 、各15克，陈艾10克，净子鸡1只(约500克)，生姜6克。将、陈艾与鸡入砂锅中同炖，将熟时加人生姜，炖20分钟，加盐调味每次用热汤烊化5克，日3次，饮汤食肉。 本方适用于寒混凝滞之。 [方五] 5克，肉15克，红糖30克。将前2味加水2碗，文火煎成1碗，加红糖再煎片刻，日2次，趁热饮。 本方适用于因寒而致。 [方六] 核、各等分，黄酒适量。荔枝、香附共研末，每服6克，黄酒调服，日2次。 本方适用于阳虚内寒之。 [方七] 鸡蛋2个，元胡20克，50克。3物加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻。食蛋饮汤，于经前开始，日服1次，连服5―7天。 本方适用于阳虚内寒之。 [方八] 鲜蔷薇根①克(干者30克)，七叶莲9克，鸡蛋2只。将蔷薇根、七叶莲加清水3碗煎至1碗，去渣，再把鸡蛋两只煮熟去壳放人药液中同煮，加少量米酒服食。在来潮前1--2天开始服，每日1次，连服2--4天。 本方适用于湿热下注所致之。 [方九] 母鸡1只，30克，醪糟汁60克。将鸡去毛并内脏洗净，当归洗去浮灰；把鸡放人砂锅内，同时加水、醪糟汁、当归、姜、葱、盐、盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时，出锅时撒胡椒面，佐餐食。 本方适用于气血不足所致之。 [方十] 猴头菌100克，净母鸡750克，30克，15克，10克，调料适量。将猴头菌温水发胀后洗净，除苦味，切2厘米厚片待用；净母鸡去头脚，剁方块，放人罐内，加姜片、葱、绍酒、清汤适量，上放猴头菌片，浸软洗净之、、，以湿棉纸封好罐口，上笼蒸烂，拣去姜、葱，将汤滗出，扣人盘中摆好，将滗出的鸡汤倒人砂锅，烧开后入料酒、味精、盐各适量，用玉米、淀粉勾汁，浇在鸡上。 本方适用于气血双虚所致之。 [方十一] 6---9克，丹参12克，鸡蛋2只。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。 本方适用于肝损之。 当归生姜羊肉汤 组成：羊肉500克，当归60克，30克，生姜5片。 用法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。 功效：益气养血。适用于气血虚弱型。 山楂红枣汤 组成：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。 用法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。 功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于。 炒山楂 组成：山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。 用法：将山楂，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开 始服或经来即服。每次周期服2剂，连用1-2个月。 功效：活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型。 另外每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也可以缓解通经 女子药茶治疗方法三则 1.茶：15克，沸水冲泡代茶。 功能：理气解郁，活血散瘀，适用於经期、以胀痛为主者。 2.姜枣茶：生姜3片，5枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮用。 功效：散寒止痛，适用於下腹冷痛者。 3.当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。月经来前总是烦的女人
核心提示：经前期综合征(Premenstual Symptoms，简称PMS)是指月经来潮前几天出现的一系列情绪、行为的改变及躯体症状，最常见的包括易怒、焦虑、紧张、情绪波动、食欲增加、乳房胀痛、腹痛及水肿。约75%的女性有PMS，其中15%的人症状较严重。
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　　小枫以前每个月总有那么几天不好过，“老朋友”快来的时候，她会觉得心情烦躁、情绪低落、容易紧张，而且小腹和乳房总有隐隐坠胀和疼痛的感觉。在这种特殊的日子里，小枫冲着男友阿健发了好几次无名火，日子久了，阿健也知道女友这种情况叫“经前期综合征”，是特殊的生理原因造成的，而且好多女性都有这毛病。以后再碰到这种情况，阿健都小心迁就。
　　可是这两三个月里，阿健发现小枫的这种“经前期综合征”不像以前那么明显了，小枫自己也觉得烦躁、郁闷、乳房胀痛、小腹坠胀的感觉好了很多，有时甚至消失了，可是自己也没吃什么治疗“经前期综合征”的药物。想来想去，小枫想起这几个月里一直在吃钙补充剂。原来几个月前小枫和朋友一起去听了个健康讲座，说成年女性要注意补钙，以防止骨质疏松，她回来之后就坚持服用钙剂，难道这样就“歪打正着”?没错，小枫就是无意中通过补钙而使经前期综合征得到了缓解。
　　经前期综合征(Premenstual Symptoms，简称PMS)是指月经来潮前几天出现的一系列情绪、行为的改变及躯体症状，最常见的包括易怒、焦虑、紧张、情绪波动、食欲增加、乳房胀痛、腹痛及水肿。约75%的女性有PMS，其中15%的人症状较严重。
　　纽约哥伦比亚大学的Susan Thys-Jacobs博士发现：补钙能将PMS减少50%。Jacobs医生选择了441名年龄介于18～45岁，有明确PMS症状的女性参与试验，将她们分成两组，一组每天服用1200mg钙剂，而另一组则服用安慰剂。三个月后进行对比，服用钙剂的一组所有不适症状总体上减轻了48%，服用安慰剂组只减轻了30%。而且几乎所有的症状都能通过补钙得到缓解：情绪波动减轻了45%，水肿减轻了36%，食欲增加和疼痛都减轻了54%。
　　尽管有关PMS仍存在很多疑问，但已经证实与体内激素水平的变化有关，最新的研究还发现存在PMS的妇女体内钙代谢会出现异常，这至少从另一方面证明了补钙确实有效。
　　补钙——多少才算够?
　　“补钙”这个词现在可不陌生，可该不该补，补多少，怎么补，很多人的脑子里却是一笔糊涂账。美国国立卫生研究院推荐的成人钙摄入量为1000mg/日，中国营养学会推荐的成人量为800mg/日，但是中国人的膳食特点导致钙缺乏比较显著，人均每日钙摄入量仅在500mg左右。所以即使是像小枫这样的年轻女性，为现在和今后的身体着想，也应注意补钙。
　　怎么补，我做主
　　补钙不一定非得服用钙剂，牛奶及奶制品是天然钙质的最佳来源。每250ml牛奶含钙300mg，高钙奶可达到每250ml含钙400mg以上，因此坚持每天喝一到两盒牛奶即可补充剩余的所需钙质。如果肠胃对牛奶过敏，容易腹泻，可以用奶制品或豆制品来代替。豆浆的含钙量不如牛奶高，每天仅喝一杯豆浆(250～300ml)，仍有可能导致钙摄入不足，需要通过其他途径补充，比如钙剂。
　　市面上的钙剂种类繁多，令人眼花缭乱，总的分为两大类：无机钙和有机钙。无机钙含量高，作用快，但对胃肠有一定的刺激性。无机钙中最常见的是碳酸钙，每克含离子钙400mg。有机钙含量低，刺激性较小，最常见的是乳酸钙和葡萄糖酸钙，每克葡萄糖酸钙含钙离子147mg，每克乳酸钙含钙离子89mg。人体对各种钙剂中钙的吸收率为30%左右，根据这个比率就可判断出钙剂中的多少钙质被吸收。
　　关于补钙的小贴士：
　　1.补钙是一个长期的过程，不能只在出现经前期症状的那几天进行，平时就要注意保证充足的钙摄入量。
　　2.钙剂应与食物同时服用，因为钙剂在胃中与胃酸作用形成可溶性钙离子，容易被吸收，而且食物可以减少钙剂对胃肠道的刺激。
　　3.咖啡因能加速钙质的流失，且它的刺激作用会使PMS症状加重，因此在特殊的日子里对于可乐、咖啡、茶这些饮料还是少喝为妙。
　　4.每日补钙不应超过2000mg，不然时间长了，结石、便秘等很多疾病会找上门。
（实习编辑：佘彩霞）
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