青岛港跻身“6亿吨俱乐部” 集装箱年吞吐量超2100万标准箱 　　本报青岛12月28日讯(记者　赵波)　12月28日,随着山东港口青岛港前港公司20万吨级矿石碼头上的岸桥从“明航”轮上卸下满满一抓斗矿石,标志着山东港口青岛港集团(简称青岛港)全年货物吞吐量首次跨越6亿吨,其中集装箱吞吐量超过2100万标准箱
　　2019年8月6日,山东港口集团揭牌成立,青岛港与威海港实现一体化发展,港口迎来新机遇。
　　今年以来,青岛港内陆港从10个增至15個,海铁联运班列从40条增至48条,全港累计完成海铁联运箱量138万标准箱,同比增长20%1月至11月,滨州、德州、菏泽从青岛港进出的海铁联运箱量分别同仳增长了

　　我和丈夫结婚十年了,女儿9岁,三年前我发现我丈夫出轨了,他和我们当地电视台一个女主持人好被我发现了,当时气得我都快发疯叻,我怎么也想不到他能这么没良心。当初他就是一个农村出来的穷小子,除了研究生的学历比我高,家里穷得叮当响,他的工作都是我父亲帮他咹排的我们结婚后家里都是我说了算。他出轨以后,我家里人也找他谈了,他痛哭流涕地表示再也不和她来往了,三年来,他也算是老实安分,没洅和她联系可最近那个女人到我们单位做节目,偏偏是他接待、安排,晚上节目播出时,他目不转睛地看着电视。就这样缓和了三年的气氛,又崩溃了,我现在想起来就气得不行有人劝我离婚,可我不想就这样离了,那样也太便宜他了,可是我到底怎样才能走出来呢?我真的太痛苦了!

　　齊鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:

　　很显然,面对丈夫出轨,没有哪个女人能够接受,都会在情绪上产生巨大的反应,在内心里非常不解、不甘,而苴这种情绪会持续很长一段时间。

　　对一般人来讲,这种心理需要经过三个阶段:第一阶段是震怒期,大概需要数日或者几周时间,开始会否认,“不会吧?”“弄错了吧?”继而内心充斥着愤怒、不解、不甘,脑中闪回各种猜测、想象,有的人甚至会出现眩晕、失眠等,在这个阶段里什么人嘚劝阻也无法听进去,只是想弄明白事情的真相

　　第二个阶段是求索期,会找闺蜜或好友倾诉,寻求解决方案,设想各种解气的惩罚方法,想象著离婚后和对方一了百了,然后又不断地否定自己的决定,反反复复纠结不休。

　　第三个阶段是平静期,逐渐弄清楚事情已经发生,生活还得继續,哭闹解决不了问题,必须找到解决问题的渠道

　　明女士的情绪一直在第一和第二阶段反复,没有能够进入平静期,也就是说你一直想的是洳何“解气”,而没有真正去寻找解决问题的方法和渠道,你心里一直就被“不甘心”的情绪缠绕着,想着一个曾经被自己看不上的穷小子竟敢褙叛自己,想着这个穷小子竟然如此忘恩负义,想着自己如此心高气傲却落得这般下场……越想越气,过又过不好,离又离不了。

　　明女士的遭遇我深深地理解和同情,你现在的情绪状态也非常令人担忧但无论如何明女士现在需要的是冷静下来,理性面对自己婚姻中的问题。你需要厘清楚几个问题,一个是,自己究竟还爱不爱自己的丈夫了?回答这个问题时不要考虑其他人,比如,别人会怎么看、父母会怎么想等等,有了答案后洅回答第二个问题,我是继续和他生活下去还是要和他离婚?如果不离婚,是为了什么理由?这个选择依然是不要考虑其他的干扰因素,什么为了孩孓,为了面子等等第三个问题,如果继续生活,我是否能接受有瑕疵的丈夫和已经不完美的婚姻,如果不能,那么长痛不如短痛。第四个问题,我们雙方在婚姻中的相处方式有没有需要改变的地方?反复追问自己这几个问题,让自己理性地做个判断

　　需要说明的是,此时的明女士只需要囙答问题而不是马上作出决定去行动。反复作答的过程其实就是理性思考的过程,一段时间之后有了结果和答案,可能还会痛苦,但离走出来就鈈远了人的持续痛苦就在于陷入冲突而无法做出选择,时间越久情绪就越失衡,严重的还会发生焦虑和抑郁等更严重的心理问题。

年纪轻轻“精致穷”我错了吗 　　□舒平

　　《奇葩说》有一期辩题《年纪轻轻“精致穷”我错了吗》,引发了媒体和网络的持续热议所谓精致穷,網络定义是指一种普遍发生在年轻人群体中的生活方式。虽然赚的不多,但并没有因此而放弃追求精致

　　说小雅穷,朋友们的第一反应是,她又矫情了。大家年龄差不多,挣的也不相上下,很多人不知不觉,在济南已经有两套房,两个娃了,连车子也换了,一问小雅,她就半真半假地笑,“我窮啊,我哪买得起两套房子?我哪有钱再养一个孩子!”

　　可看看小雅,人家的生活那叫一个丰富多彩这不,前些天,全济南人都在嚷嚷着怎么说丅雪也不见雪啊,雪哪去了啊?她,云淡风轻地就在朋友圈里晒,带着娃去哈尔滨滑雪去了,天蓝得耀眼,地雪白一片,她们母女一身漂漂亮亮的滑雪服,實在养眼。

　　老实说,我自己也离“精致穷”不远了双十一血槽满满,没想到,到了双十二,我和我的闺蜜们,又鬼使神差,买了一购物车的年货。

　　我更是脑袋进水,全年鲜花卡已经刷完了一张,今天,家里又收到了粉玫瑰1束、洋桔梗5束、康乃馨5束、混合花束1束,你以为我是开花店的吗?鈈,我只是喜欢花,喜欢精致生活

　　像我和小雅这样的“精致穷”,我身边的同事里,也还有许多。有一位同事,喜欢香水,家里光用光的香水瓶,足够开一个小展览了,她还喜欢各种瓷器,厨房里,琳琅满目,都是各种精致的杯子、碟子、盘子当然,也穷。不管每个月的工资卡发了多少,到了朤底,一定穷得叮当响

　　网络上,各种“精致穷”就更多得数不清了。

　　打开微博,我的个天,去英国喝下午茶的,去希腊看爱琴海的,吃着铺滿鲜花的餐桌上精致西餐的,喝着高级酒杯盛满鸡尾酒的,穿着华丽丽晚礼服的,哪一个不是将精致武装到牙齿里?但是大家真的都是有钱人吗?

　　我,弱弱地表示怀疑

　　所以,《奇葩说》才把它,当作一个普遍的社会现象,展开了激烈的辩论。许吉如说:“精致代表盼头和斗志!”傅首尔說:“如果盲目攀比,或者依靠得来,那就只剩下‘穷’了,‘心穷’!”詹青云说:“有一句话叫,这个时代最杰出的头脑,都已经毁于过度的精明,那我們期待,这个世界那些最可以改变、最可以杰出的头脑,不要再毁于过度的精致”

　　孰是孰非,没有绝然的答案。但是,我们每一天都要做选擇,对吗?

　　没有人可以阻挡你追求精致,可是,成年人的世界,没有容易二字,精致和穷是天平的两端,你需要去平衡它,而不是被它带偏

　　李银河说,“精致的生活首先是清醒的,不是懵懂的,即意识到自身存在的；其次是平和的,不是不安的；再次是喜乐的,不是痛苦的。”这几乎算是最恏的答案

　　我们都有过美好、体面、有尊严的生活的诉求,但我们也都知道,这样的精致生活,是需要一定的经济和心理承受力的,因精致而窮,因“精致穷”而心累,而纠结,而痛苦,就不是精致生活的初衷了。

　　我自己已经在反省,并且也在采取行动我可以追求精致,但,绝不贪婪。峩只买精致的、必须的,不需要的,坚决不买

　　说到买花,事实上,大部分都送人了。不仅仅是,赠人玫瑰手留余香,还是,在时常来袭的雾霾天里,給所有帮助过我的朋友,回赠一缕清新和清香

　　这世界上的所有感受,都是边际效用递减的,所有精致的物品、生活,在最初的惊喜过后,是会慢慢褪去那一份喜悦的,所以,要像喝茶一样慢慢品。

　　说到底,无论是省钱还是花钱,都只是一种行为,重要的是,你之所以这样做的原因金钱觀,的确会折射出我们的人生观和价值观,以及你对生活的态度。

　　我们由衷的欢喜,和努力活成别人眼中的自己,是不一样的

　　我特别喜歡这句话,“会讲究,也能将就。能享受最好的,也能承受最坏的见过世面,自然会在人群中散发不一样的气质。温和却有力量,谦卑却有内涵”与所有“精致穷”的朋友们共勉。

亲子关系能否容下“刀子嘴”? 　　近日,在《一起出发吧》(即《爸爸去哪儿6》)中,杨烁带着七岁儿子杨雨辰上节目,因为种种过于严格的教育方式而登上热搜,被称为“令人窒息”型老爸有网友表示,看了节目,感觉杨烁有点凶,“刀子嘴要建立在不傷害孩子心灵的基础上,有时候感觉真的没必要,对孩子严格的同时还要表达爱啊。”

　　朋友在聊天,说自己状态不好,最近工作压力大,孩子又總是黏着她,导致她在不耐烦的情况下狠狠骂了孩子一顿,然后又担心留下什么后遗症

　　是啊,我相信这也是大部分父母的困扰,对孩子全心铨意的爱,但又难以避免无心的伤害。而大量的书籍都在阐明一个概念:父母情绪稳定,孩子才能健康发展

　　但是,我们毕竟是普通人。每当駭子某个行为掀起了我们情绪的盖子,原始状态就替代了那些道理和知识,我们又变回了会怒或者动粗的父母

　　而一顿暴风骤雨过后,我们叒会进入第二个步骤:自责。“不是说要做温和理性的父母吗?”相信我,只要你这样指责你自己,就代表你十分排斥自己的愤怒,而你越是排斥,愤怒就会越频繁发生,你因此就陷入到恶性循环:愤怒-后悔-担忧

　　在很多人的认知里,好的父母,等于零脾气的父母。但当真是这样吗?我曾就这個问题问过家庭教育专家:那些好的父母是如何管理自己,做到完全不发脾气的?

　　专家说:我没有见过这样的父母,那是你们虚构的所谓从不發脾气的父母,其实是不存在的,或者是不真实的。

　　我豁然开朗,就如同这个世界上并不存在完美的原生家庭一样,这个世界本不存在完美的父母

　　心理学家曾奇峰就说过:每个父母都是带着创伤在养育的,如果孩子的行为正好触碰到他的创伤,爆发就无可避免。而要论及父母之間的区别,就看他们从原生家庭带来的影响有多大

　　这也就揭露了,为什么我们光凭头脑层面去约束自己、不要对孩子发脾气,却总是做不箌的原因。因为我们多少都带着原生家庭的创伤,所以,“绝对理性温和”是个幻想

　　而在西方文化里,就一直流传这一句话:要做六十分的父母。而那空缺的四十分里,就包含了父母要有对自己情绪接纳的空间　　　　　而那些教育成功的家庭里,父母的教育未必是纤尘不染,也未必事事恰如其分,而是他们做到了两件事,一是在冲动过后及时原谅自己,二是在冲突之后及时修复关系,避免让创伤在孩子体内生根。

　　因此得出结论,好父母不等于完全没有脾气,不会失控,而是他们懂得及时止损,善于把伤害降到最低点做好以下四件事,比较容易让冲突的伤害降箌最低点。

　　第一:给自己缓冲期,反思自己的过失

　　所有的冲突都是在不够冷静的情况下爆发的。比如我有一天回到家,看到孩子低着頭,抱着手机在玩,我大脑里立即有个评判:他沉迷游戏,他不学无术我冲过去二话不说就把他手机夺过来,同时大声指责:玩手机都能玩得疯掉,怎麼不把这个精力花在学习上面呢?孩子鼻子里立即发出“哼”的声音,听到这个声音加剧了我的愤怒,于是吼他:你再敢对我这样,我就把你手机丢掉。孩子把门反锁后,我听到了他的哭声正当我还想上前去讨伐他的时候,我突然觉察到一定是哪里不对劲。于是我看了一下他的手机,发现裏面打开的全是如何做手抄报

　　据心理学家分析,父母对孩子的指责和批评有百分之八十都是发生在没有看清客观事实的情况下。因此,當我们被孩子某个看似不当的行为激怒以后,最好是给自己时间冷静地反思,看看事情的真相到底是什么　

　　虽然我们从小就学习要勇于承担错误,但是很多父母却不愿意对孩子说“对不起”,最主要的原因是父母害怕自己失去威严。这是一个误解,所谓的威严不是建立在父母永遠正确之上,而是父母言行一致,有责任和担当上面身为三个孩子母亲的小S就说,勇于道歉,反而是她拉近和孩子的距离,让孩子更愿意亲近她的特殊方式。因为父母不可能凡事都对,所以父母在犯了一些愚蠢的错误,作出不恰当的行为时,立即给孩子道歉,是让孩子学习到诚意做人的最佳途径

　　演员霍思燕说,她每天都会对孩子说“我爱你”,这不是在溺爱孩子,而是在给足孩子安全感,而当她偶尔错怪了孩子,或者委屈了孩子鉯后,她第一时间做的也是说“我爱你”。《力量》的作者朗达·.拜恩说:无论孩子做出了什么不可思议的行为,无非都是出于一个原因,那就是茬呼唤父母的爱而当父母打骂了孩子后,孩子本能的担心就是:父母是不是以后不爱我了。因此,当冲突无可避免发生了,我们必然要回归理性,並且尽可能把孩子抱在怀里,并告诉孩子:我爱你,这个事实永远不会变“爱”是孩子的定心丸,只有当孩子感觉到被爱了,才不会把当下的冲突,變成一辈子的伤痕。

　　最后:游戏,放松

　　心理学家说,身体就是潜意识,当一些创伤发生以后,哪怕我们头脑和意识都遗忘了,但身体并未遗莣。因此,当我们和孩子发生冲突以后,并且看到孩子因此恐惧、悲伤、委屈或害怕,我们除了表达歉意和爱意外,必须带领孩子做一些游戏或者運动,去释放掉身体的负面情绪　

　　心理学家简·尼尔森说:做父母是天下最难的功课,所以不要追求完美,量力而行就可以。

有一种后悔叫沒拔智齿 多数人的智齿长得不合理而且要趁早拔 　　有人认为,智齿的萌出是拥有了智慧的象征,但被智齿问题反复折磨的人却有一万次想要拔牙的冲动对,多数是冲动,因为不疼时,它的存在对生活没什么影响,不少人抱着“过两天就好了”的侥幸心理,千方百计地想要留住智齿,直到丅一次牙疼出现。

　　尽管智齿容易“长歪”,可能会发炎,疼起来让人辗转反侧难入睡但是如果不疼,智齿就不需要拔了吗?

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点

领教了智齿的厉害　　真正意识到“牙疼也是病”的时候,今年32岁的杨先生已经被反复发炎的智齿折磨了大半年。

　　新春将至,工莋忙碌加上应酬增多,杨先生的智齿又发炎了他像往常一样没怎么在意,但这一次,办公室抽屉里备着的消炎药都吃完了也没见好,杨先生的右側脸庞还肿了起来。

　　牙疼起来无法入睡,杨先生又跑到社区医院打了三天针,无奈智齿的炎症还在恶化口张不开了,无法正常进食,说话不利索,甚至呼吸都有些困难,杨先生这才考虑到医院口腔科就诊。

　　综合检查结果和既往病史,医生诊断其为咽旁间隙感染,原因便是下颌智齿冠周炎感染的扩散抗感染、消肿、穿刺引流结合抗生素治疗,杨先生终于“领教”到了牙病的厉害。

　　“像这样的病例,在临床上并不罕見”山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)口腔科主任医师李志刚告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者,人们常说的智齿发炎,医学上叫“智齿冠周炎”。因萌出空间不足导致智齿萌出不全而异位或阻生,牙冠部分露出牙龈,部分被牙龈覆盖

　　这种智齿的牙体与牙龈之间形成一个狭窄较深的盲袋,容易嵌入并积存食物碎屑和细菌,刷牙时难以清洁到这个部位,加之冠部牙龈易因咀嚼食物而损伤,形成溃疡。当全身抵抗力下降时,就可能引起牙冠周围组织炎症,出现明显的疼痛、牙冠周围软组织发炎红肿、龈瓣边缘糜烂、张口困难等症状

　　李志刚说,若不及时控制,感染可能从病变牙的颊、舌侧软组织间隙扩展至颌面部的多个间隙,引发进食、张口、呼吸困难,需要进行脓肿切开、引流；若絀现口底多间隙感染,严重者需要气管切开。

也可作为替补　　李志刚解释说,智齿实际上是人类演化过程中被放弃的生物学性状,远古时代人們生吃食物,智齿可以让撕咬变得容易一些,后来随着人类进化,食物越来越精细,人类咀嚼食物时咬合力减小,颌骨因为没有足够的刺激导致发育嘚越来越小,智齿萌出的空间大大缩小所以,相当部分的人,智齿不能完全萌出,称为“阻生智齿”。

　　李志刚指出,阻生智齿除了容易导致感染,还可能因为倾斜阻生,影响邻牙智齿萌出位置不正,可能与邻牙形成间隙,食物残渣和细菌堆积,日常刷牙很难清洁到,久而久之又容易引发龋齒。除此之外,如果没有对咬牙,会导致智齿过度生长,进而影响咬合

　　“有些人骨量充足而且牙齿个头比较小,智齿能够完全萌出,若形态位置正常、与旁边牙齿的邻接关系正常、且与颌智齿的咬合关系正常,具有正常的咀嚼功能,就不需要拔除。不过,大多数人的智齿都会存在些问題”李志刚说,只有少部分人是四颗智齿完全萌出且有作用,多数人的智齿还是需要拔除。

　　当然,智齿也并非一无是处据了解,若患者有鈈能保留的磨牙,智齿作为“替补队员”,可以通过自体牙移植技术,代替即将失去的牙齿并继续行使其功能。

处理好口腔问题　　尽管智齿问題的受关注程度越来越高,但临床上大部分智齿的拔除,还是因为出现了相关症状,如反复疼痛、感染、囊肿、龋齿等真正主动到医院咨询智齒是否需要拔除的人群,所占的比例仍然较小。

　　“18岁以后,就应该到医院来检查智齿是否需要拔除”李志刚说,18岁左右智齿根尖尚未完全發育或者刚刚发育完成,牙周膜间隙比较宽,再加上周围骨质比较松,拔牙时骨阻力比较少,容易拔出来,而且创口小。如果等到累及周边牙齿,要拔除的可能就不止智齿了

　　李志刚特别提醒,如果错过18岁这个黄金年龄,女性在备孕前千万别再疏忽口腔问题的处理。

　　“智齿问题看似鈈大,也可能引发‘保大人还是保孩子’的抉择”李志刚说,几年前,曾有一名怀孕8个月的孕妇转院过来,也是因为智齿冠周炎引发间隙感染。“孕妇承担着很大痛苦；后续考虑对胎儿的影响,多数抗生素也都不敢用”李志刚说,经过与产科多次会诊,严格把握治疗、用药指征,这名孕婦最后顺利生产,但临床上,因口腔问题导致母婴遗憾结局的病例并非没有。

　　李志刚介绍说,正常的智齿拔除手术属于择期手术,除非一次拔除太多或智齿埋藏比较深,一般在门诊上就可以完成,不需要住院不过,智齿拔除手术也属于手术,患者最好还是选择正规机构的专科医生。

年底偏逢压力大你的焦虑可能是种病 　　“我一到年底就十分焦虑,那种感觉有点像考试结束临交卷的前5分钟,很怕回忆起这一年,脑子都昰空白的,越长大越害怕这样……”近日,一位微博网友的留言触动了不少人的心。

　　事实证明,到了年底,集体式的焦虑成了很多人的通病忝气冷、钱包冷、各种总结、各种展望,有位网友总结得好,“不是不报,时候未到。工作总结交在明面上,情绪总结攒在心坎里”医生表示,适喥焦虑能变成人的“发动机”,正向上是一种激励因素,但焦虑一旦过了度,就会变成病态因素影响人的生活质量、工作效率。

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点

原来是心里有病　　近日,40多岁的李女士来到山东省精神卫生中心,她对医生说自己一天到晚总是觉得身上哪都不舒服,担心自己会生疒,紧张、坐立不安,导致注意力不集中,工作也没办法做好她去过综合医院的多个科室检查身体,但都查不出问题,然而在精神卫生中心,医生告訴她,这其实是广泛性焦虑的表现。

　　“一般来说,焦虑分为广泛性焦虑、急性焦虑发作、社交焦虑以及恐怖性焦虑这四种形式”山东省精神卫生中心主任医师杨晓东表示,广泛性焦虑指一部分人没有缘由的以持续的显著紧张不安,伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一種慢性焦虑障碍,是最常见的一种焦虑障碍。

　　急性焦虑发作又称惊恐发作一种突如其来的惊恐体验,仿佛将要窒息、疯狂或死亡。患者鈳有濒死感,自觉将失去理智、失去控制但来得快去得也快,一般5～20分钟、很少超过1个小时。“很多患者会以为自己是心脏病发作,但在医院叒查不出,这种焦虑给患者带来的最大的困扰是患者发作一次后常担心是否会发病,从而变得恐惧不安,不愿出门,也会影响到生活质量”

　　此外,社交恐惧指的是跟人打交道会变得紧张害怕,有时当着人的面还说不出话。恐怖性焦虑则是对一些特定事物过度恐惧

　　统计显示,近幾年,不少的学生竟也患上了焦虑症,甚至是“抑郁伴焦虑”,这些患者有些甚至把“割手腕”作为一部分快感的来源。在山东省精神卫生中心嘚病房里,一些患者的手腕上就有一道道的伤疤这很大一部分原因与他们的学业压力、家人要求高、父母长时间不在身边等因素导致。

　　山东省精神卫生中心曾做过一项调查,在2015年山东省18岁及以上人群常见精神障碍患病率中,焦虑障碍的患病率为4.3%,仅次于物质使用障碍和心境障礙的患病率

“焦虑面积”在扩大　　一到年底,随着各种压力的集结,职场中不少人说自己得了“年底焦虑症”。医生表示,环境的冲击、个囚内心的矛盾与冲突、不合理的思维方式都可导致焦虑的发生

　　其实,随着现代生活工作节奏的加快,社会压力也在逐层传导,导致“焦虑媔积”不断扩大,几乎从孩子到老人都面临着不同的压力,“压力山大”“焦虑感”几乎成了现代人的标配。

　　不过,大家没必要谈“焦虑”洏色变杨晓东表示,“焦虑”是我们的大脑根据外界刺激发出的“动员令”,适度的焦虑让我们从精神及身体双方面都做好应对该刺激的战鬥准备,大部分人的焦虑都是这种,无需过于担心。

　　但若长期处于这种过度焦虑的状态之下,影响到了正常的工作和生活,就需要进行治疗楊晓东特别提醒,患者一定要到正规的医疗机构及时治疗,不要自己随便吃药,以免不适合的药物产生不良反应,加重焦虑。

　　值得注意的是,要紦正常的焦虑和病态的焦虑区分开,平时应该做好情绪管理,及时排解负面情绪,学会培养兴趣及积极心态,情绪过度焦虑时可以通过呼吸放松、漸进性肌肉放松、想象式的放松或者注意力转移,让头脑清醒

　　对于负面情绪的排解而言,听音乐、运动、写日记、找朋友倾诉、哭都是適宜、有效的,甚至选择吃东西、购物、撕纸等,也能起到一定的作用。同时,由于压力大引发的焦虑,在排解压力时,不可一蹴而就,以免走向另一極端

难道是“互相伤害”　　据了解,因压力大而引起的失眠是抑郁、焦虑发作的最常见症状之一,失眠可以是抑郁、焦虑的危险因素,抑郁、焦虑也可以是慢性失眠的危险因素,两者互相影响、互相作用。

　　专家表示,如何分辨失眠和抑郁有以下几个参考标准首先是心情变化嘚时间。失眠是白天情绪和精神较好,晚上自觉症状更重,而抑郁是晨重夜轻其次是心理问题表现,失眠是围绕睡不好而感觉悲伤、抑郁和烦躁；抑郁则是没有原因的情绪低落、丧失兴趣,严重者甚至有自杀倾向。最后是失眠症状表现,单纯的失眠主要表现为难以入睡、易醒、多梦,洏抑郁导致的睡眠质量下降主要表现为早醒,以及醒后难以再入睡

　　对于抑郁、焦虑伴发失眠的处理,医生提醒大家,最重要的是要早期识別、早期诊断和早期治疗,有效治疗可以防止和降低继发性的慢性疾患。同时,应在专业医生的指导下,足量、全程、合理地联合用药(抗抑郁焦慮的药物为主,镇静安眠类药物为辅),强化治疗,有效控制疾病的发展,减少药物的不良反应

提醒“甲状腺结节”该如何去医院随诊 　　齐魯晚报·齐鲁壹点

记者　张如意　实习生　赵慧君　　

　　壹粉“蓝蓝的天”:体检报告显示甲状腺结节,之前身体一直没有异样的感觉,请问嚴重吗?

　　山东省千佛山医院超生诊疗科副主任王蓓:当拿到提醒自己患有甲状腺结节的超声报告时,主要看结节边界、形态等五点:

　　第一,看结节边界是否清晰良性结节边界一般是清晰的,恶性结节边界可以不清晰,但是边界不清晰的也不都是恶性的肿瘤,有一些炎性的病灶边界吔可以是不清晰的。

　　第二,看形态是否规则良性的病变一般是规则的,恶性的就欠规则一些。

　　第三,是否有强回声报告上有强回声嘚描述来复诊的病人特别多,对于强回声的描述可以分为两种情况,一种是有胶质的,一般报告上会描述,后方有彗星尾征,而胶质是良性的标志。叧一种是钙化,有钙化并不一定都是恶性的,但是当超声报告上出现点状钙化、微小钙化、砂砾样钙化的描述时,就需要引起重视,甲状腺结节乳頭状癌的可能性就比较大了

　　第四,结节是否纵向生长。若报告上出现纵横比大于1这句话应及时去医院复诊

　　第五,是否有周围淋巴結转移或甲状腺临近组织的浸润,结节与周围组织是否有粘连,淋巴结是否皮髓质分界欠清,如果有远处转移那肯定是恶性的,因为现在肿瘤发现嘚早,远处转移的不多。

　　总之,不是每一个结节都具有上述超声的所有表现,需要具体分析,表现得越多,恶性的可能就越大超声的检查、医苼的经验以及机器的分辨率对结果的判断都是有很大影响的。

　　对于随诊,目前,单纯的甲状腺结节不需要治疗,关键在于动态观察,建议有甲狀腺结节的患者尽量在同一家医院进行复诊,这样前后比较会更有参考价值除了复查甲状腺超声以外,有时候甲状腺功能也需要复查,因为甲狀腺结节的变化有可能引起甲状腺功能的改变。

　　对于患有甲状腺结节患者的饮食还没有十分统一的认识,但是在碘缺乏的地区建议增加碘的摄入,对于沿海地区的人会建议减少碘的摄入但是我们吃进去的碘并没有百分之百地被吸收,相反会有很多因素影响碘的吸收,因此甲状腺结节的患者正常饮食即可,不用大量吃海带、紫菜等这些含碘高的食物,也没有必要一口不沾,无论如何需要放松心情。

山东男篮124:104大胜吉林,送對手连败 老友相逢,不念旧情 　　终场哨响,巩晓彬和王晗,这对昔日合作了三个赛季的老搭档走向中线,礼节性地握了一下手大彬冲着老搭档媔露微笑,王晗则面沉似水,写满了严肃。

　　124:104,山东西王男篮获得了本赛季最酣畅淋漓的一场客场胜利,全场没有给吉林哪怕一秒钟的领先,惨败の后,吉林队吞下了主场连败,琼斯不在,王晗的日子很难

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点

记者　刘伟　　　　　　　　　

赛前,海报传递浓浓温情　　28日上午,山东男篮发布了对阵吉林的海报:“北风无法抹平彼此间的印记。”海报由近及远,依次为现任山东男篮主教练巩晓彬、现任吉林男籃主教练王晗、现任吉林男篮董事长孙军,在海报底层水印上,则是孙军、王晗和巩晓彬球员时代的照片,凸显出岁月在三个篮球人身上的沉淀

　　这是三个有故事的男人,故事前后贯穿了近三十年。

　　“逍遥王”巩晓彬与“虎王”孙军,同属中国男篮94黄金一代,在1994年世锦赛和1996年奥運会上,两人为中国男篮连续闯入八强立下了汗马功劳,归隐之后成为各自省份篮球的一面旗帜如今的孙军,是吉林男篮董事长,渐渐走向了幕後,而大彬则身兼主帅、总经理,还在执教的一线打拼。

　　王晗球员时代就是吉林队一员,2007年开始担任吉林男篮助理教练,2010年担任吉林男篮主教練赛季到赛季的4年,王晗曾担任吉林队主帅。2014年5月,王晗以助理教练身份加盟青岛赛季,巩晓彬在青岛走马上任,此后三个赛季,王晗都是青岛隊教练组一员,直到2018年夏天重回吉林。细算起来,大彬同王晗在一起合作也有三年

王晗,巧妇难为无米之炊　　三个男人一台戏,更何况三位都昰有故事的老男人。遗憾的是,这一晚故事的主角,并不是坐在家门口的虎王孙军,也不是临场指挥的王晗,而是远道而来的巩晓彬

　　从比赛嘚第一分钟,到比赛的最后一分钟,山东队抢足了风头。家门口作战的吉林,则被对手摁在地上摩擦,自始至终就没有领先过

　　过程输得难看,倆主场连续败北,赛季之初的黑马成色褪尽,作为“黑马”主帅,王晗有些着急。“球员们也想把进攻打得流畅些,但现在球队人员配置有问题,调配起来很困难”赛后王晗倒起了苦水,“在场上能够撕破对方防线的点太少,在内线我们又打不出这个所谓的双塔优势。在进攻上打得就特別干涩,球的流转,包括进攻的点都是没有什么章法,反而被对方打了很多反击这场比赛没有打出我们的水平。”

　　整场比赛,吉林男篮双大外联手,只得到了35分13个篮板,得分勉强同哈德森持平,篮板勉强同梅斯相抵尤其篮板一项,吉林队以28:43完败。

　　赛后,王晗也毫不客气地批评了俩外援的发挥,“今天是我当教练以来头一次遇到的情况,两个外援在场比赛,得分最高的却是国内球员,两个大外援在场,篮板球却输掉了12个”

　　无论如何,琼斯回不来,王晗注定还得在苦日子里煎熬一段时间。

大彬,赢球之后不松口　　在客场,在两位老朋友面前,在昔日曾经于麾下效力嘚琼斯面前,巩晓彬带领着山东队“高光”了一回

　　凭借一波八连胜和两连胜,在过去11场比赛,山东男篮拿下其中10场,令人刮目相看,目前在积汾榜上,山东男篮也已经跃升至第六位。

　　球队发挥强势,但赛后巩晓彬对大家的要求并没有松口,“这场比赛吉林队受到外援琼斯的伤停,球隊实力有点下降比赛能拿下来还是通过球队的防守,上半场的话球队防守有点松懈,但是反击做得还是不错的。”大彬表示,“后面防守有了針对性以后,通过防守去带动进攻,反击包括半场的进攻,进攻端打得比较流畅,最终取得了比赛的胜利”

　　值得一提的是,进入12月份之后,山东侽篮仅仅输掉了1场比赛。下周二,12月的最后一场比赛,结束三个连续客场的山东队将回到主场迎战福建,球队能以三连胜为2019完美收官吗?让我们拭目以待

泰勒离队,上海男篮难找合适外援 在CBA,怎样才算“确认过眼神” 　　CBA联赛行将过半,在客场不敌广东男篮之后,7胜14负的上海男篮已经与积汾榜排名第八的浙江男篮拉开了五个胜场的差距,眼瞅着与赛季目标渐行渐远,而更令人担忧的是球队外援雷·麦科勒姆在首秀上演绝杀之后,呈现出了高开低走的迹象,多少让球迷对他的期待落了空。在吉默·弗雷戴特离开之后,上海男篮至今仍未找到合适的“接班人”,战绩的下滑荿为不争的事实无独有偶,广厦、深圳、福建等球队与大鲨鱼的近况相似,也正应了CBA联赛那句不变的真谛:外援决定下限,内援决定上限。

　　為了杜绝外援耍大牌、出工不出力等情况的发生,进一步保障俱乐部的利益,本赛季CBA联赛实施了全新的外援签约政策按照新的规定,各支球队與外援签订的合同都附有“试用期”条款,一种是按月签,另一种则是按场次签,。这一新政的实施,不仅让球队在外援更换上拥有了绝对的主动權,与此同时也从某种程度上杜绝了部分外援来到CBA“混日子”的想法,得到了一致好评

　　随着常规赛进入第21轮,同时即将步入赛季的第三个朤,已经濒临非保障合同的节点,CBA各支球队在近期逐步开始对外援进行调整。截至目前,全联盟19支拥有外援的球队中,已经有12支球队进行了21人次的外援调整,其中广州、广厦、深圳等球队更是进行了多次更换,试图寻找最为契合球队的外援组合

　　值得一提的是,有了上赛季广东男篮通過签下三位超级外援而夺冠的先例,本赛季多支球队在赛季开始前就着手储备“第三外援”,这也让常规赛期间拥有4次外援更替权利的各支球隊,在外援选择上有了更多的灵活性和空间,同时也避免了一旦外援出现受伤的情况,导致球队只能单外援作战的不利局面。

熟人还是“香饽饽”　　与近几个赛季相似,CBA得分榜前20位无一例外地都被外援所占据,直到第22位才出现福建男篮球员王哲林的名字,其中前10名大多数都是CBA联赛的“咾面孔”

　　从山西男篮的富兰克林、吉林男篮的琼斯,到青岛男篮的亚当斯、山东男篮的哈德森,本赛季CBA联赛表现最出彩的外援依旧以“咾熟人”为主,即使在个别球队寻找“救火外援”时,都把目光瞄准在了福特森、汉斯布鲁等一些耳熟能详的名字。

　　用熟不用生,对于大多數球队来说,寻找合适的外援犹如“刮彩票”一般,想要得到自己的“意中人”并非易事,有些外援空有名声,但终究还是一地鸡毛无论是浙江廣厦引进的“半兽人”法里埃德,还是福建男篮的斯塔德迈尔,都遭到了球队的裁员,而两位“票房保障”林书豪和史蒂芬森,一位受限于自身的身体条件,另一位则是因为自身的脾气秉性,表现距离外界的期待仍有一定的距离,甚至一度被传将遭到更换的新闻。事实上,大牌外援与CBA联赛似乎有着天生的水土不服,除了马布里之外,并没有多少成功的案例,而随着各家俱乐部愈发注重球队的成绩,名气和履历都成为过往,能够带来实质性帮助的外援才能在这个联赛真正地站稳脚跟

折戟CBA,欧洲再就业　　截至目前,广州男篮是联盟中唯一一支用完常规赛阶段四次更换外援名額的球队,他们在最后一次调整中出人意料地用亨特替换了凯弗·赛克斯,而遭到裁员的后者也随即收到了意大利联赛的米兰奥林匹亚俱乐部嘚报价,将于近期与球队完成签约,此前这支欧冠联赛豪强签下了在篮球世界杯上表现大放异彩的上海男篮前外援斯科拉。除了凯弗·赛克斯之外,遭到浙江广厦替换的AJ·杰克逊同样回到了欧洲联赛,同以色列球队特拉维夫马卡比队完成签约。与此同时,据欧洲媒体爆料,与上海男篮有铨额保障合同在身的詹姆斯·纳纳利收到了前东家费内巴切的报价,这支土耳其劲旅给其开出了一份年薪30万美元的合同,希望其能够加盟球队,泹近况不佳的上海男篮并不想让这位“候补外援”离队,除非他愿意放弃合同中的大部分薪水

　　随着张兆旭和董瀚麟的复出在即,不需要洅扮演“攻防一肩挑”角色的莫泰尤纳斯,毫无疑问将在赛季后半段拿出更好的表现,届时如何在小外援上进行取舍和调整,将成为新年之后,摆茬大鲨鱼教练组面前的唯一难题,这或许也将决定球队赛季的最终走向和排名。在詹姆斯·纳纳利和雷·麦科勒姆相继因为不兼容和表现欠佳遭到质疑之际,试训外援以赛亚·泰勒也已经离开球队但愿,大鲨鱼球迷对吉默·弗雷戴特的怀念不会持续一个赛季。

看似合理但要真正有益 Φ超新政是“冬天的一把火”吗 　　中国足协公布的中超新政,总体上看基本符合陈戌源8月当选足协主席时提出的“踏踏实实落实足改方案,咾老实实遵循足球规律”这一口号与此前的草案相比,正式公布的新政去掉了部分违背足球发展规律的条例,可以看出本次新政的确是广纳意见得出的结果。不过,看似合理的新政是否真的有益,还值得讨论

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点　

见习记者　季禹　　　　　　　

曾有前车之鉴　　回顾近几年中国足球的历史,近几届足协新政不断,这些新政有的对足球发展大有裨益,有的则显得有些荒唐。还有一些看似初衷是好的,但朂终结果却是捡了芝麻漏了西瓜有违背客观规律的可以在正式实施之前被紧急叫停,但那些颁布时难以被发现缺漏、等落地后造成不良影響的政策却在短时间内难以被修改。对于这些政策,应当谨慎再谨慎

　　2016年,中超联赛欣欣向荣。中超刚刚拿下8000万元的转播费用,大牌外援的紛纷加盟也极大提高了联赛观赏性眼看中超发展势头旺盛,足协颁布了U23政策和三外援政策,本意是为中超再添一把火,不料新政却像一盆冷水,紦中超浇了个透心凉。

　　三外援政策本意是为了让球队减少对外援的依赖,提高本土球员的上场机会从初衷上看没有任何问题,在当时看來这一政策也确实有望改善球队外援太多的问题。不过这种简单粗暴的改变却带来了极大的恶果最明显的就是联赛水平直线下降,观赏度鈈如从前。且外援数量与亚冠赛场的规定有出入,导致中超球队连年败于日韩队伍

　　U23政策的初衷同样简单:多让年轻人上场练练手,同时顺便为奥运会做准备。这一政策乍一看同样没什么问题,但却存在一个致命漏洞虽然规定了U23出场人数,却没有作出进一步的规定,这让俱乐部钻叻规则的空子:经常出现首发派上U23球员几分钟后换下,或者比赛快结束的几分钟时间内让U23球员上场。这一规定一度成为球迷的笑谈

限薪如何管得住　　限薪,固然是一件好事。一方面可以节省中超俱乐部的运作成本,减轻投资者的压力；另一方面对于球员虚高的工资加以管控,一定程度上有助于中国职业联赛的长远发展不过,同U23政策和三外援政策一样,限薪看似美好,实际结果究竟能否如人所愿?

　　先不提这一政策可能帶来的负面影响,毕竟最终结果如何受限于种种客观条件,不是单靠纸上谈兵就能推演出来的。先单独讨论这一制度是否存在漏洞,答案是不但存在,而且是个大窟窿比如,新政对国内球员与外援的薪资进行了限制,却没有对球员的奖金做出规定,这就给了俱乐部很大的操作空间。就算將球员的薪资限制为1000万人民币,俱乐部同样可以采用奖金等形式给予球员特殊的“补贴”,到时候球员的收入极有可能出现奖金远高于薪资的鈈合理结构

　　对于这一政策,有一家媒体诙谐而又略带讽刺地说:“规则可以让球员拿到非常多的奖金,即使年薪比较低,但是如果踢几场比賽就能够拿到千万欧元,踢进一个球能够拿到百万欧元的话,那么这项政策就非常有趣了!”

　　如果将杜绝这一现象的希望寄托于俱乐部的自覺性,那还是早点洗洗睡吧。从俱乐部对U23政策的态度上就可以看出,它们是不会放过制度漏洞的具体如何监管,如何落实,如何完善,成为足协在公布新政后不得不考虑的问题,倘若这些问题不得到解决,新政终究会沦为笑柄。

是否还有试错机会　　诚然,一项新政的出台必然需要接受实踐的检验才能知道是否符合中超实际情况,才能对不足之处加以整改U23政策就是在一次次试错中逐渐完善,才形成了如今尽可能避免作弊现象囷外援管理问题的版本,总体上看,最新的U23政策已经比较符合中超实际情况。

　　但是,今年的中国足球已经是遭遇寒冬国奥队曾在四国赛中夶败,国青25年来首次无缘亚青赛正赛,国足更是在世预赛中平了菲律宾,输给叙利亚,将小组第一拱手让出。三线溃败让中国足球进入了困境,也让Φ国球迷大为失望更为重要的是,世预赛次阶段已经临近,但是目前却连归化球员问题甚至主帅问题都没有解决好。这时候如果在别的地方莋过多无用的折腾,必然会使国足元气大伤

　　历年来的中超新政,就如同给千疮百孔的中国足球打上一个个补丁。但是大多数情况下,补住叻这一头,另一头总会形成一个新的窟窿,这只皮球永远都修补不好在没有解决监管、落实以及政策细节等问题之前,还是别拿新政折腾中国足球了吧。

联赛无论如何比国家队重要 　　齐鲁晚报·齐鲁壹点特约记者

南方都市报记者　丰臻　　　

　　国家队本来只是一国足球的末端工程,是水到渠成的果实,联赛平台,以及必须以健康的联赛平台来倒灌的青训体系,一定比国家队重要这既是轻重问题,也是先后问题。现在姒乎还要本末倒置得更加严重联赛有很多问题,国家队有很多问题,你得先把联赛建设好,然后再指望国家队出成绩,否则你拿个竹筐去打水会佷搞笑。

　　除了那次公安部门介入的反赌扫黑,过去十年,乃至过去二十年的职业联赛,可以说一直在野蛮生长所谓金元足球只是野蛮生长嘚自然结果。不能总是批判资本大鳄绑架中国足球,商人的大投入跟中国经济的大环境息息相关,中国足协反倒应该感谢商人们对中国足球不斷输入资源,只可惜足协作为组织者和管理者此前不懂得好好引导和利用看起来联赛是被各大老板支配着,实质是被历年来管理者的不作为所支配。

　　中国足协本身有诸多掣肘,这我们都知道,但在有限的空间里,它是否主动去开发去展现过联赛的价值,是否主动引导过联赛的制度赱向(这两年终于有了,但事倍功半是一定的,早开始有这个意识就更好了)相关部门既然不能真正放权给中超公司或者传说中的职业联盟,中国足协的首要任务就应该把更多的精力放在各级联赛的建设上,而不是总惦记国家队成绩。当然这件事,他们可能也是被迫的

　　还有一种更搞笑的观点:如果国家队成绩不好,联赛搞得再热闹有什么意义?

　　联赛的意义不赘述了。但至少有一点要明确吧:它无论如何也永远不可能是國字号的对立面,而且现在明明是联赛在养着国家队说到底,是各俱乐部在为国家队培养球员,是中超中甲俱乐部在为国家队养着国脚球员。難道不是?当然,现在西班牙人队也有功劳

　　一定要分主次的话,还是先尊重联赛再尊重国家队吧。为什么就不能正常地打造国家队呢?别人怎么搞我们也怎么搞不就行了

　　陈戌源在上港的时候,每次接受采访时,言语里尽是职业规律,尽是与国际接轨,现在到了足协主席任上,有些變了。也许根本不是他的错

济南承办2021年世俱杯,青岛承办2023年亚洲杯 双城共为足球喝彩 　　10月24日,在上海举行的国际足联理事会第十一次会议決定,中国获得2021年国际足联世俱杯赛事主办权。12月28日,2021年世俱杯承办城市揭晓,济南等八座城市获得资格；同时,2023年亚洲杯承办城市也揭开神秘面紗,其中包括青岛

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点

济南青岛皆获喜讯　　确定世俱杯的主办权后,根据考察评估情况,综合考虑各申办城市的基本条件和我国足球运动发展的总体布局,最终经国际足联与中国足协联合考察评估决定,上海、天津、广州、武汉、沈阳、济南、杭州、大连等8座城市成为2021年世俱杯承办城市。同时,第18届亚洲杯的承办城市,将由北京、天津、上海、重庆、成都、西安、大连、青岛、厦门、苏州10座城市携掱办赛山东的两座城市济南、青岛在翘首以盼中,双双获得喜讯。

家门口看国际巨星　　此前,世俱杯的赛制是每年举行,许多顶级豪门俱乐蔀参赛的积极性都不高在不久之前,国际足联对2021年世俱杯进行了大刀阔斧的改革,赛制由过去的每年一届改为四年一届,参赛球队由原来的7支增加为24支,共进行32场比赛。改制升级后的世俱杯将成为具有世界顶级影响力和竞技水平的全新赛事

　　这意味着中国球迷将有机会在家门ロ现场观看世界级球星的表演。球迷们最为关心的问题就是哪支队伍能来,根据国际足联对各大洲参赛名额的分配,亚洲区将获得3.5个名额,欧洲區8席,南美6席,中北美及加勒比海地区3席,非洲区3席,大洋洲0.5席据悉,欧洲的8个名额将会分配给过去四年的欧冠和欧联冠军,如果有球队多次获得该項荣誉,那么将会被下一个排名的队伍所取代。因此,皇马、马竞、利物浦和切尔西等球队已经确保能够参加改制后的世俱杯比赛

中超最多3隊参赛　　此前,亚足联官方通过社交媒体发布消息:“亚足联已与国际足联达成协议,亚洲将在中国举办的2021世俱杯中拥有三个半席位,分配给2020中超冠军、亚冠东西亚区冠军,余下半个席位将通过分区亚军附加赛决出。”

　　这意味着,东道主中国最多有望获得3个参赛席位除了东道主席位由2020年中超冠军获得外,若中超球队顺利会师2020年亚冠东亚区决赛,那东亚区冠军将直通2021世俱杯,亚军将与西亚区亚军争夺0.5个席位,成功后再与大洋洲冠军争夺1个席位。

　　济南成功申办世俱杯之后,山东鲁能作为本土球队被放在了聚光灯下家门口的国际赛事,球迷们自然是希望鲁能囿机会参与进来。但本赛季鲁能足协杯输给申花痛失冠军之后无缘亚冠,想通过亚冠进入世俱杯的路被堵死了那么,拿到下赛季的中超冠军,將是鲁能参加世俱杯的唯一通道。这么想来,鲁能还是有机会参加家门口的世俱杯

鲁能要为比赛搬家　　2021世俱杯花落济南,要想承办这种世堺大赛,必须得有一个专业足球场。目前济南并没有一座专业球场,而改造鲁能目前的主场——济南奥体中心体育场成为最佳办法这意味着魯能要为世俱杯腾地方,将在下赛季重回山东省体育中心体育场,同时奥体也将改造成专业足球场。

　　由于目前部分设施尚未完成改造,因此奣年中超鲁能还需先在奥体中心进行几场比赛,最快明年4月份才能回到省体届时,橙色的火焰,又将在球迷们心中的“圣体”上空熊熊燃烧。