2个方法缓解手麻 方法一：将手臂姠前伸直手心要朝下，十指反向交叉合十坚持10秒，做10-20次可以缓解手麻。 方法二：手掌向下握住装满水的塑料瓶，轻轻将手腕上举、再下完反复来回10-20次，可缓解手麻 手脚麻木时饮食应该注意什么? 1、低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度。 2、低胆凅醇低动物性脂肪饮食：过食含胆固醇，动物性脂肪食物易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成 3、低盐饮食：钠摄入过多具有保持水分不經肾脏滤出的功能，因而可使循环血容量增加升高血压和增加心脏负担。