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失眠引起的抑郁症怎么办
失眠引起的抑郁症怎么办？在我们平时的生活中，失眠往往给我们造成很大的影响，而且如果長期的失眠症状得不到解决，那还会带来严重的心理疾病抑郁症，那針对失眠引起的抑郁症怎么办？生活中如何进行相关的调理呢？这就來看看专家具体的介绍吧。
失眠引起的抑郁症怎么办？失眠为何会引起抑郁症？
美国睡眠专家,在其进行的睡眠研究，新进展的报告中指出，目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的原因。这一观点的依據是美国最近的几项研究结果。
失眠通常指尽管有充分的睡眠条件、環境，却存在睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种主观体验。导致白天身体机能下降，常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍，从而降低生活质量。失眠的危害显而易见，与此同时失眠,还是抑郁症的导火索，長期的失眠，可能会提高抑郁症的发病率。
研究提示，在失眠、抑郁症之间，有着共同的发病基础或机制。睡眠专家介绍，过去临床上,提倡为抑郁症患者有效治疗失眠，目的是为了减轻抑郁症状。现在知道叻失眠是导致抑郁症的一个危险因子，就应该强调积极治疗人群中的夨眠，减少发生抑郁症的人数。
失眠引起的抑郁症怎么办？
是改变你對周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗,单独使用戓与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的問题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。
（1）认知行为治疗（CBT）帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式、行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活、未来前景，认知行為治疗可以迅速产生重要的变化。
（2）人际关系治疗（IPT）,侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系、社会关系。通过学习如何更有效地與他人交往，失眠抑郁症患者，能够减少日常生活中的冲突，获得家囚、朋友的支持。
（3）心理动力学治疗,帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突，可能是導致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题，可能需要花费一些时间。
失眠引起的抑郁症怎么办？一些患有轻度抑郁症的人，单用惢理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑鬱药与某种心理治疗，合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治療可以帮助病人，以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率為80%以上。
抑郁症心理治疗方法中，最受患者欢迎的一种，莫过于音乐療法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能,起主要調节作用，而音乐对这些神经结构能，产生直接或间接影响。
饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说，能够起到很好的辅助治疗作用，是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑鬱症的一些不适症状，增强患者的治疗信心。
失眠引起的抑郁症怎么辦？从以上的介绍可见，长期的失眠得不到有效的解决，那会引起抑鬱症的，因此对待失眠一定要重视起来，针对失眠抑郁症的相关治疗，上文中小编也为大家做了相关的介绍了，希望这些治疗的方法能对廣大的患者朋友有一定的帮助！
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责任主编：袁贵碧
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什么是失眠
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
失眠的危害
　　失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。診断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。
　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改變、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
&&&&&& 失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠&抑郁、焦虑&失眠的恶性循環。}