青少年吃什么好？
　　青少年指满13——20周岁的，也就是少年与青年相重合的阶段，处于儿童时期之后，成人之前。但实际上，青少年指13岁以上到成年之前这段期间的人多为学生，且也进入一种人身的转变期，是社会上令人重视的一个群体。
适宜食材1、多摄取蛋白质、钙、维生素等营养素2、多吃新鲜水果、蔬菜3、饮食中多加五谷杂粮
禁忌食材1、忌食含脂肪高的食物2、忌食油炸、烧烤类食物3、少吃含糖入糖果类食物
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发育期的女孩吃什么对身体好？
夏末o花未落问： 15:43:18关键词：
我家女儿今年12岁，读小学五年级，今年我突然发现她开始发育了。所以我就想着给她吃点什么食品，有助于她的发育。请问，发育期的女孩吃什么对身体好？
大众养生网小编解答：
你好，其实女孩子一般到了发育的时期，是应该注重她们的日常饮食的，这对于她们的身心健康都是非常有益处的。而像你女儿现在的这个年龄，不妨给她经常吃点鱼类、奶制品、新鲜的蔬菜瓜果等等，这些对于她的成长发育都是极有好处的。鱼类和奶制品能够补充发育所需的，而蔬菜、瓜果则又可以补充发育所需的维生素以及其他的一些必要的营养物质。
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海参是保健食品的一种，含有丰富的营养，尤其是蛋白质、氨基酸的含量颇高，其对于具有气血不足，病后体虚的患者疗效显著，有体虚现象的儿童吃适量海参能够帮助增强体质，但是不能吃得过多，一般一个海参可以分成四天食用。另外如果儿童年龄过小也不适合吃海参，正常情况下只有年龄大于6岁的孩子才能开始进补，小于6岁的小孩吃荤腥会伤害脾胃。想要孩子发育均衡还需从全面的饮食以及适当的锻炼入手。
你好，其实很多女孩子在发育期中都会出现胸部有硬块的状况，这一般是属于正常的现象，所以你不需要过分的担心，因为这状况一般过一段时间就会消失的。但是如果你女儿过了一段时间之后，胸部还是有硬块或者硬块还变大，这个时候你就需要引起重视了。在这个时候，你一定要立即带女儿去医院检查一下，如果是相关疾病的话，一定要及时治疗才行，只有这样，才能够保证你女儿能够健康地成长。
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利于孩子生长发育的9种食物
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　　常吃以下这九种绿色食物有利健康成长：鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、南瓜、葵花子、香蕉、海带、芝麻。　　鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。　　核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。　　牛奶：是优质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。　　鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。&&&&&&& 南瓜：南瓜是&-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的含量胜过绿色蔬菜，而且富含、锌、钾和纤维素。　　葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等以及，使葵花子有一定的补脑健脑作用。　　香蕉：香蕉含有称为&智慧之盐&的磷，是色氨酸和的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。　　海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。　　芝麻：被人们誉为&抗衰果&。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。&
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1908年，诺贝尔医学奖获得者——病理学家梅契尼科夫提出"自身中毒"学说：肠道内长期堆积食物残留，容易形成有害物质，引发肠毒。人体99%的病是由肠毒引起，它被称为万病之源。
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