梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,如果您因为多梦而出现失眠的情況,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免緊张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生.

万事有阴就有阳如果梦影响到睡眠就不好，但是如果把梦境和锻炼大脑形成一种关联就是好事所谓的关联也只是大脑意识到这是一种好现象，可以整理白天的一些内嫆因为梦境可以锻炼自己的一些空间想象，图片记忆这些～