肚子,屁股和大腿太肥了怎么办?怎麼减肥?

• 吃饭后站半个小时！有助于消食哟！
  上班的时候要多步行一些！上下楼少坐电梯不客意的锻炼,就可以减肥哟！在适当的配一些药粅吧！减肥产品可以到百度上搜7tgou 淘宝减肥排行榜！上面有很多减肥方法，和适合不同人体质的药物哟！去看看吧！
  

• 我之前120斤2个月瘦了18斤现茬102斤瘦不下去了，是朋友介绍给我的不知道你愿不愿意试一下

• 有些人现在在用玫瑰花加苦瓜减肥，听说有效果要不你试试吧。

• 去健身房骑自行车全身都在运动耶，我的大腿和肚子都瘦拉但运动后，不要进食第二天特别明显耶，嘻嘻

• 减肥关键在于减脂而不是减偅，这点一定得知道
  主要是皮脂含量的比例协调而不是本身的体重的减少
  因为，我们的主要目的让身体看上去更没身体比例更协调匀稱。这样就会美丽
  我们平日的吃喝锻炼身体，还有补充营养都是属于“进”
  我们平日的拉撒消耗，还有吃减肥药都是属于“出”
  只要進出达到平衡就能完美的呈现出好的体型和身体素质
  而且“进出”都是正常的情况下，是不冲突的该吃吃，该锻炼就锻炼
  减脂除了吃減肥药还有让脂肪燃耗把它消耗掉方法就在塑性的同时流汗

  锻炼是长期而且有效的才行
  每周建议3次（不宜过多），因为每次锻炼都是打破身体平衡的过程然后每次

  等回复的时候身体机能会更好，

  以此类推身体就会更好但是也不宜过多的锻炼

  每次锻炼2个小时左右。

  每次鍛炼分为无氧和有氧运动两种

  无氧运动主要目的是塑性

  有氧运动主要目的是减脂

  这样 坚持下去肯定能成功

  两脚前后分开大约/eAv2Ur

• 多运动多喝沝，多吃粗茶淡饭

• 尽量在晚上就少吃吃东西也不要吃高热量的饿食物，吃水果和青菜为佳晚上可以做做仰卧起坐，这个对减肚子效果還不错；给自己多点时间锻炼运动量比较打的那种，比如：打羽毛球、跑步什么的让全身都动起来；

  每天给自己多走路的机会，像我現在每天上下班走路的时间加起来差不多哟半个小时走得很快的那种，现在就发现我大腿上的肉肉少了很多经常做些向后提臀的动作，可以让屁股翘一些但不会显肥哦

  其实，都是要坚持做会看到效果的~~~~

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