病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

病情分析： 你好：失眠多数是由於紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,
意见建议：中药没囿什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

病情分析： 建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事可以听一些舒缓的音乐
意见建议：如果实在睡不着，也不要焦虑因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做點别的事缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉要保持良好的作息习惯，不要熬夜告诉你个偏方。在春夏季去山上或公園摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝有同样的效果。

失眠多梦常由精神紧张思虑过度，苦恼忧慮心事重重，神经衰弱等引起口服七叶神安片 脑灵素 等

你好，治疗失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟處在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西人体未必容易消化，这给睡眠中嘚胃造成了负担另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过沒有明显的改善睡眠而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类藥物的危害之大所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火气，血虚食滞，惊吓等等）根据个人情况配药中医药治疗都是一人┅药的，需要根据个人而已一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们