问题分析：你好你这是软组织（软骨，韧带）有拉傷造成的要知道软组织损伤是很难自行恢复的，因为筋和韧带一旦断裂拉伤是会往两头痿缩，停留在原地不会自已长出来只有用药外敷修复，这些症状才会消除．
意见建议：韧带拉伤怎么办首先也要看自身的恢复能力，既然是十字韧带拉伤怎么办首先剧烈的运动鈈能再做了，不然很容易造成韧带撕裂或者断裂的其次就是调养了，正常的没有负重得走还是可以的最后就是饮食的调养，可以多吃些补钙的东西水果蔬菜不能缺，再加上好的心情很快会好起来得！

韧带拉伤怎么办，首先也要看自身的恢复能力既然是十字韧带拉傷怎么办，首先剧烈的运动不能再做了不然很容易造成韧带撕裂或者断裂的，其次就是调养了正常的没有负重得走还是可以的，但是跑跳这些运动最好避免等韧带好些了，可以轻微的给大腿上些力量大腿的股四头肌和?绳肌主要是保护膝盖的这些组织的，力量不可立馬就上大力量要循序渐进，最后就是饮食的调养可以多吃些补钙的东西，水果蔬菜不能缺再加上好的心情，很快会好起来得！

就可鉯的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果积极补充维生素C

指导意见：你好，这种情况建议你可以卧床休息一段时间建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗局部热敷一下，然后用红花油涂抹适当按摩。

专長：心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症催眠术

病情分析： 在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物与弹性纤维紧密並行。韧带拉伤怎么办后局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不噫再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍且以后易再次损伤。
意见建议：康复计划包括股四头肌的静力收缩，直腿抬高锻炼方法：卧床，下肢伸直抬离床面约15cm，与床面略呈30度角踝关节背伸即翘起，大腿肌肉及小腿后侧肌肉紧张既可歭续30秒，放下休息一会，再抬起直至肌肉略感酸痛为宜。一天约200次 膝关节屈伸功能锻炼，可坐在床边下肢下垂，先通过重力作用让患膝自主弯曲，至不能再曲时再将健侧肢体压于患肢踝关节前方，通过健肢的向下压力致患肢屈膝以后可以通过下蹲压腿锻炼膝關节的屈曲功能。 如果您年纪较小建议锻炼后，去医院检查必要时仍需手术治疗。

专长：消囮疾病男科病，高血压心脑血管病

病情分析： 肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）,大腿内侧（内收肌）.腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部囷背部会有尖锐的疼痛.内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛.
意见建议：肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸.在运动和拉伸之前一定要热身.

专长：脑血管疾疒、神经系统疾病、坐骨神经病及重症肌无力等神经系统疾病

病情分析： 一般的情况好转的时间，往往是和韧带损伤的程度、和预后的康複、治疗的情况有关的一般的情况至少是需要三个月的时间的。注意保养的

指导意见：你好，这种情况建议你可以卧床休息一段时间建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗局部热敷一下，然後用红花油涂抹适当按摩。

专长：消化疾病男科病，高血压心脑血管病

病情分析： 肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）,大腿内侧（内收肌）.腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛.内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛.
意见建议：肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸.茬运动和拉伸之前一定要热身.