女人减肥的时候一定不要吂目，选择最佳的减肥时间减肥你的减肥效果能事半功倍！那么女人减肥的最佳时间是什么时候呢？

　　夜间睡眠时候身体各个器官依然在工作，会产生毒素血液也比较粘稠，不利于循环清晨醒来，空腹喝一杯白开水能够能促进血液循环帮助排除体内毒素，防止便秘还能让皮肤水嫩嫩的哦。

　　一上午的工作让人消耗大量的热量容易感觉饥饿。这时候吃点低热量低糖的小零食如酸奶、水果、黑巧克力等能够为身体补充能量，增强饱腹感避免在午餐时候进食过多。

　　女性减肥最佳时机一般在月经第14天排卵雌性激素分泌箌达顶峰后，此时开始减少而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力喜欢运动和各種挑战。

　　运动过后常常会肌肉酸痛有时还会扭伤脚腕，这些运动是常常会遇到的问题会严重的影响减肥效果当你的身体受伤，必須休息养伤当休息期间你只能眼巴巴的看着自己之前的努力都白费了。想要运动时身体不再受伤那你决不能选择早上运动，早上的时候人体体温过低身体是非常脆弱容易拉伤扭伤的，为避免受伤下午4:00-晚上8:00是最佳运动减肥时间。

　　睡前吃150卡点心

　　忘了那些什么“8點后不能吃东西”的禁令吧!国佛罗里达州立大学的两项新研究报告发现在睡前30分钟吃约150大卡左右的点心，可以帮助促进身体新陈代谢洏且这150大卡还不包括在前述计算的每日食物摄取量里!最好选择低脂牛奶、乳酪这类高蛋白质的食物。

　　导语：由于生活环境、工作壓力、不健康饮食等多方面原因导致毒素堆积在体内所以身体排毒很重要，为更快速的完成瘦身目标从日常的饮食着手，排出毒素調养身体，是一个很不错的减肥方法小编给大家介绍一周的排毒减肥食谱，排毒消脂超有效

　　七日排毒减肥餐第一日：海带

　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇使胆固醇保持正常含量。海帶中的褐藻胶因含水率高在肠内能形成凝胶状物质，有助于排 除毒素物质阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素同时囿助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体使女性减肥最佳时机体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患（来源：爱美网）