消除口臭应注意|日常生活中如何改善口臭？
日常生活中如何改善口臭？
在办公室，甚么动物最令人退避三舍？脾气欠佳，会喷火的恐龙老板自不用多说。不过，还有不少口中无火，但胃中有火，一开口就臭气四散的「小恐龙」。他们大多是肝热兼有胃火的人，一开口说话，口气就毫不掩饰地从内脏
日常生活中如何改善口臭？
　　在办公室，甚么动物最令人退避三舍？脾气欠佳，会喷火的恐龙老板自不用多说。不过，还有不少口中无火，但胃中有火，一开口就臭气四散的「小恐龙」。他们大多是肝热兼有胃火的人，一开口说话，口气就毫不掩饰地从内脏冲出来，令人「闻」而生畏。这种说大不大，说小不小的问题，其实绝对可医治。别以为口臭事小就置之不理。其实，口臭既可以是内脏失衡的反映，也可以是口腔疾病如蛀牙、鼻窦炎的征兆。如果你不幸被人投诉有口气，最好自我反省，最近是不是频频捱夜，以致肝火过盛？还是身体内部的问题未曾解决？　　自发性的口臭大致可分为三种类型：肝热型、胃火型、混合型（即肝热兼胃火）。　　属于肝热型的口臭患者，首务当然是清肝热。也许你不明白，肝热与口气有何相关？最简单的解释，是因为肝热会令人口苦口干；口腔内的水份不足，细菌自然增加，一开口就「滋味无穷」。　　至于肝热从何而来？罪魁祸首最少有两个：（一）捱夜；（二）热气食品。这两个原因相同之处，是令肝脏充血，造成中医所谓的「肝热」。　　捱夜之人，打乱了正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好努力加班工作，将积存的体内杂质和毒素清除。这无疑加重了肝脏本身的负担。根据脏象学说，肝属木，肾属水，而水生木，所以肝火上亢，肾水就变相消减。肝和肾听起来好象是风马牛各不相干，但其实两者息息相关。当一个人捱了夜后，不但肝火盛，更会肾水不足。　　药食双管齐下　　药疗方面， 用复合清口生物胶囊每天口服2次，每次2粒，在餐前半小时服用。　　食疗方面，可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
消除口臭应注意
　　注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。　　中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。　　饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。　　每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。　　如为全身性疾病引起的口臭，应积极治疗疾病。如出现的肝臭、尿臭、酮奥等常为疾病严重的预示，必须予以重视。　　坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。　　红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。　　如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。
单纯性口臭防治
　　因不注意口腔卫生或不良饮食习惯引起的口臭，就是单纯性口臭。　　防治方法：　　1、进餐不宜过饱，尤其是晚餐；　　2、少饮酒，过量酒易生胃火；　　3、睡前不吃零食；　　4、饭后漱口，睡前刷牙；　　5、防治便秘，保持大便通畅。　　中医认为口臭是胃火或胃有湿热的表现，常以中药治疗，效果良好。儿童可用藿香10克，煎成水剂，供一日量漱口用，一周即可。　　成人舌红而苔不腻者，服用泻黄散：藿香9克，防风9克，生石膏30克，生甘草4克，焦栀子9克，煎服，每天1剂，7天即可。　　舌苔腻者可服清胃散：焦栀子10克，生地10克，当归10克，生甘草4克，谷芽、麦芽各9克，生山楂9克，煎服，每日1剂，7日即可。
预防口臭的简单方法
　　显而易见，口腔里一天得进行两次 “ 大扫除 ” 但仅靠用牙膏刷牙还远远不够，还得用牙签或牙线剔去齿缝的残渣，或者去买一种专用的刮板来刮去舌苔，这样臭味才会减少。　　除此之外，饮食中要少吃蛋白质，素食者就很少有口臭的。　　至于用什么口香糖、口腔清新剂，那作用都不大，最多能达到 15 分钟的效果。　　一天中，凡是能冲洗掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有效。比如用水漱口，每半个小时喝几口矿泉水，不时吮吸一下柠檬瓣等等。喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是最好的去口臭办法。美国伊利诺伊州的科学家发现，茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖，而且每天只需喝上几杯淡茶便可，不过得是新沏的。　　喝酸奶也管用。日本研究人员曾找了一些志愿者进行试验，结果发现每天喝 90 克酸奶后，有 80 ％的人口臭大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然也会减轻。可是酸奶得是天然的不能放糖。
口臭—难言之隐如何解决
　　口臭（俗称口气），是指从人们口中散发出来的臭味。口臭虽算不上什么大病，然而成因却较为复杂。现代医学研究表明，口臭形成的根本原因缘起于人机体的，造成人体内脏功能失调，难以平衡和抑制产生异臭化合物气体的病原微生物。当大量繁殖的病原微生物达到相当的聚合量后，便会在人体内吸收分解营养时产生高浓度的异臭化合物气体，这种气体还会进入人的循环系统，甚至于原封不动地被血液输送到人的肺部、胃部，最后经口腔和鼻腔排出体外。　　口臭的成因还缘于人体内的各种疾病，以及不良的生活习惯所致。　　胃肠道疾病如、慢性胃炎、；许多人胃部幽门被螺杆菌感染后便会产生硫化物，导致口臭；　　口腔疾病但凡患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，因其口腔内极易滋生细菌，尤其是厌氧菌，在其分解过程中产生的硫化物会散发出腐败的气味，形成口臭；、肝昏迷患者，以及支气管炎、鼻窦炎、扁桃体炎、肺囊肿等疾病均可能引发口臭；　　长期便秘因人体内产生的有害废弃物不能及时排出，被人体再次吸收后会引发口臭以及腹胀、易怒、食欲减退等自体中毒症状；缘于心理压力过大，神经衰弱，尤其是唾液腺分泌的减少导致口腔干燥，使得厌氧菌滋生，从而发生口臭；　　因长期服用镇静剂、降血压药、阿托品类药、利尿药，以及具有温补作用的中药，均能间接引发口臭的形成；　　由于长期的减肥节食（或因病难以正常进食），中老年人的唾液腺功能性降低以及女性月经期间的导致的，均可引发口臭；　　有些正值青春发育期的少女，因卵巢功能发育不全，性激素水平较低时，口腔组织的免疫力会因此降低，极易感染病菌并生成口臭。　　此外，有吸烟、饮酒等不良嗜好以及喜欢经常饮咖啡，吃葱、蒜等辛辣食物，或偏爱臭豆腐、臭鸡蛋等臭味食物的人，也极易发生口臭。　　祖国传统中医理论认为：人们因肝火亢盛，胃肠蕴积湿邪热毒，心火上攻而浊气下行，邪结肠胃之处；及因胃阴受损而致津液不足，精气血受损则会使虚火郁热内结；脾虚气滞还会引起寒热互结，以及因气候、精神、饮食等综合因素的共同作用而形成口臭。　　口臭的成因虽然较为复杂，但实施针对性的预防和治疗却并非繁复。口臭和其他疾病一样，也是预防胜过治疗。为此，口臭患者应力求做到——　　十分注重自己的口腔卫生。应当在医生的指导下实行全口牙洁治，彻底清除口腔病灶。还可使用漱口液，于每天晨起、睡前和饭后认真刷牙漱口，或使用牙刷和刮舌器来清除舌苔。　　对于因口腔、消化系统和呼吸系统等引发的口臭，应进行针对性的治疗。由于口臭多是因口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，患者可以服用替硝唑或是甲硝唑（服用时间不得超过7天）；因胃引发的口臭，可遵医嘱服用针对性治疗的药物，还可以用中药佩兰10克，每次开水沏饮，治疗效果也很理想。　　因烟酒致病的口臭患者须戒烟戒酒，饮食也要相对清淡，应避免吃生冷、有刺激性、有臭味及不易被消化的高脂肪、高蛋白类食物，多吃绿色果蔬和豆类食物。　　中医理论认为，口臭属人的肠胃道有“热”，因而力主口臭患者尽量少吃助热的、温中散寒类食物，以消热类食物为宜。　　口臭的食疗方有：　　食用鲜菜叶汁取新鲜的青菜叶（萝卜叶、莴笋叶均可），洗净后再用凉开水冲一遍，晾干，然后切碎，用榨汁机取汁后再用纱布过滤。服用时可兑入少量凉开水，于每天早晚各饮1杯，2周后可明显见效。　　生食莴笋（或莴笋叶）将莴笋切片，以少许盐拌一下，稍事片刻后倒掉盐汁，兑入优质酱油，淋上麻油后即可食之。　　以净白蜂蜜30克，兑温开水，1次炖服。　　以橘皮30克，洗净后水煎代茶饮。　　在我国的民间乡里流传有很多验方，也颇为有效。　　东北地区多流行用白酒漱口的方法，对于治疗因牙病引发的口臭十分有效。口臭患者可于每天临睡前将半杯（约150毫升）白酒加入半杯（也为150毫升左右）温开水，含漱两次，每次应在3分钟以上，使酒液在齿缝间停留，然后吐掉或咽下均可。午睡前也可照此来做。坚持半个月左右即能收到明显的治疗效果。需要提醒的是，肝脏不好的人不宜采用此方。　　在我国南方还流行嚼花生祛口臭的偏方。这是缘于花生中含有多种天然芳香物质，气味清新自然，对祛口臭具有立竿见影之效。据《本草纲目》中记载“花生悦脾胃，调肠化痰，滋养补气，清咽止痒……”因此，口臭患者可每天少量、反复咀嚼花生一次。但是高脂血症患者、胆囊切除者、消化不良和跌打淤肿的患者，食用花生后会致病情加重，因而在除口臭时，应在咀嚼花生后吐掉为好。　　专家提醒：患者若是长期口臭且伴有体重减轻、发热及关节酸痛等症状时，就须考虑其是否已患有全身性疾病。诸如，白血病、、癌症等等。如是老年患者有持续性口臭并伴有喉痛、咳嗽，乃至咳血，或上腹部隐痛、腹胀等症状时，须及时去医院看医生，以免延误诊治。
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核心提示：口臭会影响自己的交际，会让自己的很尴尬。造成口臭的原因有很多，想要除去口臭，先要找到造成口臭的原因。下面我们一起来看如何除口臭。
　　会影响自己的交际，会让自己的很尴尬。造成口臭的原因有很多，想要除去口臭，先要找到造成口臭的原因。下面我们一起来看如何除口臭： 　　其实，口臭常是某些慢性病变的一种症状，口腔、鼻咽、呼吸和消化系统及一些全身疾病，都能引起口臭;此外，不注意口腔卫生或不良的饮食习惯等，也可发生口臭。中医对口臭有十分确切的认识和丰富的治疗经验，认为口臭多由于口齿疾患、肺胃积热及胃有宿食等原因所致;例如，胃火偏重时，可将胃内邪浊之气熏蒸上行，故口内出气臭秽，甚则臭不可近。对于口臭的治疗，除应注意根除原发病灶，养成良好的口腔卫生习惯，忌暴饮暴食，戒除烟酒等不良嗜好等外，还可根据不同的症候表现，采用以下方药治疗。　　1、口臭兼有口干渴饮、身热、烦躁，或齿龈红肿、，舌红苔黄者，多属脾胃火盛，可用泻黄散加减：、、焦栀各9克，生30克(先煎)，4.5克，竹茹6克，水煎服。　　2、腥臭，兼有咳嗽，或咽痛口渴，大便秘结，小便短黄，舌红苔黄者，多为肺热偏盛，可用加减泻白散：桑白皮、、地骨皮、、黄芩、麦冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。　　3、口臭兼有上腹胀闷、嗳气、泛恶等症者，多由食积引起，可用藿香、佩兰、焦栀、谷麦芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方药可每日1付，7付为1个疗程，若使用得当，一般能取得较好的治疗效果。除此之外，还有不少简便的单方验方，不妨试用。例如：　　①香薷15克煎汤，饮服或时时含漱；　　②藿香12克煎汤，时时含漱；　　③白豆蔻煎汤或泡茶饮，或每次口中嚼豆蔻仁1～2粒，汁咽下，渣吐掉；
　　④丁香1～2枚含服或泡水服；　　⑤橘皮、肉桂、佩兰等份研末，以枣泥为丸，放入口内时时咀嚼；　　⑥食韭蒜后口臭，清茶送服连翘末6克，或嚼黑枣数枚，大多即能减除。
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