腰肌劳损是常见的多发病，主要的症状是腰部酸痛，身体疲惫不堪。长期劳累过度，容易日积月累产生慢性要被酸痛。下面我们来了解下腰肌劳损是怎样的。腰肌劳损的症状有3种1、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。2、不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。3、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。为什么会造成腰肌劳损1、腰椎间盘凸起身体再年青，只有哈腰抬重物，就可能产生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延长到腿部，甚至痛到无奈走路。2、骨质蓬松骨质密度下降会让脊椎体逐步塌陷，驼背、身高低降的程度不一，轻者感到腰酸背痛;严峻时会让人发生些微跌坐的情形，发生脊椎部位的压迫性骨折。3、姿态不良对坐、站、躺或活动时的姿势不良，身材的直接反映就是腰背处肌肉疲劳。4、创伤未愈因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而匆匆演化成慢性肌肉拉伤。5、沾染、发炎肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位痛苦;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会由于部分或者完整梗阻让后腰感到水平不一的酸疼，肾脏鹿角结石常随同着高烧、菌血症等重大症状表示。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让妳感到腰酸背痛。　
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如何正确处理运动损伤 热敷促进扭伤部位愈合
知识就是力量评论
　　开篇语
　　田径世锦赛刚刚落下帷幕，但是全民的运动热情却被这场运动盛事引发出来。但是你知道吗？运动不当会导致很多运动损伤，遇到这些运动损伤，该怎么处理？今天知力君就来教大家如何处理这些运动损伤。
　　肌肉韧带拉伤
　　主要的症状是肌肉疼痛、肿胀、无力、使用困难。常见部位肌肉拉伤后要做四步(RICE)即是：R—休息，I—冷敷，C—加压包扎，E—提高患肢。其原理为：休息可以避免损伤进一步加重。每两小时至少冷敷10分钟以上，减少局部血液灌注。减轻疼痛和肿胀、加压包扎原理同冷敷，用弹性绷带包扎、压紧受伤部、可减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血回流。
　　24小时后应改为热敷，加快血液回流，促进扭伤部位愈合。如果疼痛比较严重可以使用药物控制疼痛和肿胀。处理之后没有好转则需要及时就医。
　　踝关节扭伤
　　突然踩到不平的地面导致关节的扭曲或旋转可能会导致踝关节的扭伤，踝关节扭伤处理不当或不及时可能造成踝关节习惯性扭伤。处理的原则也是RICE原则(上已述)。
　　腰肌劳损
　　为临床常见病，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，劳损多为慢性发病，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，发病因素较多。改善平时动作、姿势，预防腰肌劳损。
　　日常生活中站姿、坐姿、弯腰拾物等姿势不当都有可能对腰部的肌肉有一定的影响，正确的姿势是预防腰肌劳损的关键(部分锻炼方法与腰椎间盘突出相似)。
　　胫骨膜炎
　　症状主要有下肢前侧疼痛肿胀，伴随有肌肉或骨骼的炎症。跑步运动员和长期不锻炼，突然运动过度的人最容易得胫骨膜炎。通过拉伸、休息、冰敷可以减轻疼痛。也可以使用非甾体抗炎药。扁平足的人群也容易患此病，可以使用矫正鞋垫或扁平足支具减少发生这种情况的可能性。
　　足底筋膜炎
　　足底筋膜是连接脚跟和脚的前端的一个韧带，有支撑足弓的作用，足底筋膜炎即是这个韧带的炎症。脚所受到的压力增大会增加足底筋膜炎发生的可能性。可以通过休息、冰敷和药物治疗，如果疼痛严重则可以使用封闭治疗或者手术治疗。
　　前交叉韧带断裂
　　前交叉韧带维持了膝关节的稳定性，前交叉韧带主要是在突然改变运动方向和突然停止时。前交叉韧带断裂时可能会听到一个很小的泡泡音然后就会发现膝关节不能动了。这种情况需要进行手术重接，术后进行相关的康复。一般的物理训练对前交叉韧带没有治疗作用，但是可以缓解疼痛。
　　是由于过度使用肌肉，导致肌肉不能分担运动的压力，然后骨头承担了过多的压力从而导致骨折。通常是在过快的增加运动量大的时候发生。应力性骨折大多发生在小腿和足部，更容易发生于女性。应力性骨折发生后应首先休息，也可以使用支架固定。→ 腰部韧带拉伤腰肌劳损
腰部韧带拉伤腰肌劳损
健康咨询描述：
我是体育生训练是腰部韧带拉伤之后一边针灸推拿一边训练现在不但没好又腰肌劳损了
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医生回复区
擅长: 擅长治疗面瘫、耳聋、耳鸣、消化系统疾病以及各种原因
帮助网友：37
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，损伤后没有完全恢复就训练，肯定会加重的。。。。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议适当减少训练强度，等恢复了再训练，继续针灸治疗
我已经半年都没训练了
10:44医生回答：
拉伤后更活动容易复发。
我这半年都没训练了还是没有好的迹象
10:48医生回答：
拉伤还没好？拉伤不严重的话一般三个月就差不多恢复了，肌肉劳损针灸效果很好的
拉伤和劳损一直都没好不训练之后又做了两个疗程的针灸
10:52医生回答：
现在还是要停止训练，有条件的话继续针灸。不要推拿了
我一直都没训练只针灸就可以了么我肌肉上有结节
10:59医生回答：
嗯，有结节的地方可以推拿。韧带损伤的地方不要推拿了
那得多长时间啊
11:02医生回答：
这个真不好说，一般劳损的话，一个疗程十次就差不多
帮助网友：3556
&&&&&&你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。
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