营养师观点
营养师：女人内分泌失调怎么调理？
&&& 多数现代女性都有过内分泌失调的状况，如脸上长斑、痘痘、月经不调、脾气急躁、妇科疾病、乳腺增生、肥胖、更年期综合症、白带异常、痛经、卵巢早衰等。
&& &研究证明，内分泌失调并非是单一的疾病，而是各种激素出现异常的一种统称，所以内分泌失调的症状表现非常复杂。引起内分泌失调的原因有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素最为关键，今天就来分享一下，女性应怎样调理内分泌失调。
&&& 1、饮食调理　　　　
&&& 食物的品种要多样化，且合理搭配，建议多吃水果、蔬菜，少食油腻和刺激性的食物，平时烹调以植物油为主，尽量少用动物类油脂，以摄取更多的不饱和脂肪酸来调理内分泌失调。
&&& 2、精神调理　　　　
&&& 保持平和的心态，愉悦的心情，平时要特别注重放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免一切不良情绪刺激内分泌失调。
&&& 3、运动调理　　　　
&&& 要积极参加各种体育锻炼，增强体质和免疫力，可有效阻止内分泌失调病症的发生。
&&& 以上3种因素中的营养因素对改善内分泌失调最为快速有效。科学验证，除日常合理饮食之外，较大剂量的补充具有调节内分泌功能的营养素，如大豆异黄酮、月见草、野葛根等，对改善内分泌失调效果显著。此外，生活要有规律，要注意休息，要保证充足的睡眠对调理内分泌失调非常有益，经常熬夜的女性最容易造成荷尔蒙失去平衡的，从而引起内分泌失调。
&&& 小贴士：营养师推荐调理内分泌失调的营养保健品
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内分泌失调怎么调理？想了解下内分泌失调一...
内分泌失调怎么调理？想了解下内分泌失调一般都会出现哪些症状呢？内分泌出现问题要怎么进行饮食调整呢？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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中药对调整内分泌失调有独到疗效,从平衡内分泌入手,一般通过调理气血,化瘀散结,补益冲任来调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌,孕激素的分泌水平趋于均衡状态
那么中药类别,内分泌失调吃什么药好呢?北京同仁堂的复方益母草膏治疗女性内分泌失调很有效,它具有调经养血,化瘀生新之效.当然,中医讲究辨证施治,根据每个人的身体情况对症下药,看其属于寒,风,暑,湿等外邪中的哪一类,根据实,虚,阴,阳,气,血等进行不同调理.经过长期的中药调理,可清除体内代谢淤积,平衡气血,使内分泌系统恢复正常运行.
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职称：医生会员
专长：内科
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病情分析：
意见建议：
你好，内分泌失调主要与情志变化无常有关，另外肥胖以及其他疾病意识导致内分泌失调的常见原因，注意啊采用中药进行调理，另外平时应该注意保持情志舒畅，加强营养和体育锻炼，祝你健康
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职称：医生会员
专长：其他
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您好，内分泌失调女性一般会出现肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，脾气急躁，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调，乳房胀痛、乳腺增生，还可引起不孕等。男性一般会患肾上腺疾病造成男性不育，同时垂体功能亢进，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。常由紧张状态和情绪，环境污染及不良营养引起，同时肾虚也一重要因素。内分泌失调的调节主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。祝您早日康复
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职称：医生会员
专长：中医科
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　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益
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职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：31250
你好，你的情况考虑是内分泌失调导致的，可能与体内的激素水平有关，建议检查下激素水平并补充相应的激素。生活中要注意营养和规律饮食，并养成良好的作息习惯。
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问内分泌失调怎么调理？想了解下内分泌失调一般都会出现哪些症状呢？内分泌出现问题要怎么进行饮食调整呢？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343229
调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
问内分泌失调怎么调理？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好！你的情况考虑是内分泌失调的原因,建议到医院做性激素六项检查.如果确诊,建议进行激素治疗或中草药调理!
问一般的话 内分泌失调怎么调理？
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
你好，内分泌失调一般会出现，脸上长斑，长痘等，内分泌的调理首先从饮食上调理，要多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白类的食物等，多喝水，补充身体所需的水分。考虑只要坚持应该会有所好转。
　　同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜， 以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足， 进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
意见建议：
问内分泌失调该怎样调整,吃什么能调整内分泌失调内分泌失...
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81422
指导意见：痘痘是由于多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症引起的。可以口服抗菌药物罗红霉素，甲硝唑，和维A酸类药物，外用维胺酯维E软膏，平时多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物
问怎么调整内分泌
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
调节内分泌要养成良好的日常生活习惯不要熬夜注意休息以免引发其他疾病保持精神愉快不要让不良情绪影响到内分泌系统多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物每天都要大量喝水补充人体所需的电解质同时多参加各种运动锻炼加强体质；还要有科学的生活规律
问内分泌失调如何进行饮食调理？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
你好！近年来,内分泌失调饮食调理是一个很多女性共同关注的问题，针对内分泌失调饮食调理专家做出了科学详细的说明,内分泌失调会令女性皮肤变暗无光泽，甚至长斑长痘，这个可以通过饮食予以调理。那么，内分泌失调饮食吃啥好呢？很多女性都听说过饮食调理内分泌失调的办法，却未必清楚到底吃哪什么能够解决内分泌失调引发的皮肤问题。　 　　为了让女性朋友加深认识，专家特意介绍了一款非常普通又好做的黄瓜粥如下：　 　　黄瓜含有丰富的钾盐，还有、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、糖类、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，有研究表明，经常食用黄瓜，对雀斑的消除具有一定的疗效，还能够增白皮肤。这款黄瓜粥的做法简单，只需像平常煮稀饭那样，在米中加一点碎姜煮烂的时候再放入切好的黄瓜片，再煮至粘稠时调一下味就可以了。
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评价成功！大家都分享一下你们调理内分泌失调的方法啦_百度知道
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